Sådan helbrede en almindelig forkølelse

Forøg fugtigheden. Fugtig luft hjælper lindre overbelastning og hoste, så hvis du har en luftfugter eller vaporizer, rengør den (for at forhindre vækst af bakterier og mug) og bruge det. Hvis du ikke har disse apparater, skal du fylde dampbadet ved at tage badestamp eller bad.

Gurgle med saltvand. Saltet "suger" overskydende væske i det betændte halsvæv, hvilket gør dem mindre smertefulde. Opløs 1/4 til 1/2 tsk salt i 240 ml varmt vand og gurgle for midlertidigt at lindre nakkepine.

Brug saltvand næsedråber. Disse dråber er sikre og irriterer ikke, selv for børn, og dermed som en gurgle saltvand, kan reducere inflammation ved at lindre overbelastning.

Tag rå honning. Honning er en naturlig hostehæmmende, der har vist sig at være lige så effektiv som dextromethorphan. Tag den rene honning eller bland den i en kop urte. Giv aldrig honning til børn under et år., fordi det kan få dem til at erhverve barndommen botulisme

Tag vitaminer og mineraler. De vil stimulere dit immunsystem og hjælpe kroppens evne til at bekæmpe infektion. C-vitamin er særligt effektivt til dette formål - at have taget et vitamin C-supplement i begyndelsen af ​​en forkølelse har vist sig at fremskynde genopretningstiden. Zink har også vist sig at være gavnligt i kampen mod forkølelse, men undgå zinkbaserede næsesprayer, som kan hæmme din lugtesans - muligvis permanent.

Tag Echinacea. Selvom resultaterne har været blandede, nogle undersøgelser viser, at Echinacea er et løfte i kampen infektioner i de øvre luftveje, især når det tages i løbet af de tidlige stadier af en resfriado.Embora echinacea normalt ikke give bivirkninger, enkeltpersoner, der er allergiske planter af daisy familien (fx ragweed, krysantemum, calendula, daisy) eller har astma er mere tilbøjelige til at fremvise allergiske reaktioner på echinacea.

Har kyllingesuppe. Denne klassiske hjemmemedicin har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber og fremskynde bevægelsen af ​​nasal slim, lindre overbelastning og begrænse eksponeringen af ​​din nasalforing til det kolde virus.

Overvej at tage en smertestillende medicin. Analgetika som Tylenol, der indeholder paracetamol, kan medvirke til at reducere hovedpine, ondt i halsen og feber, men kan også forårsage leverskader, især hvis de tages ofte eller i større doser end anbefalet. Giv ikke børn aspirin, fordi dette har været forbundet med Reyes syndrom. Giv ikke paracetamol til børn under tre år..

Vær forsigtig med nasal decongestant spray. Voksne, der bruger disse sprayer i mere end et par dage, kan ende med kronisk betændelse i slimhinderne - og børn bør ikke bruge dem på nogen måde.

Pas på at bruge hostesirup. Hoste og kolde medicin behandler ikke de underliggende årsager til forkølelsen og vil ikke få dem til at forsvinde hurtigere. Endvidere kan den aktive bestanddel i hostemiddel har den dobbelte effekt med den aktive bestanddel i andre medikamenter (fx antihistaminer, midler mod kongestion, analgetika) og forårsage utilsigtet overdosering. Det anbefales at give hostesirup til børn under 4 år.

Tag ikke antibiotika. Antibiotika bekæmper bakterielle infektioner (blæreinfektioner, bihuler og nogle øreinfektioner og halsbetændelse), og ikke virale infektioner (forkølelse, bronkitis, influenza). Mangelfulde udnyttelse af antibiotika har skabt mange stammer af lægemiddelresistente bakterier, såsom MRSA (methicillin-resistent Staphylococcus aureus) - gøre sit for at reducere overforbrug af antibiotika.

Sov godt Lidt søvn øger den tid, det tager at genoprette sig fra en sygdom. Dette skyldes, at i løbet af søvn forekommer produktionen af ​​cytokiner (som bekæmper infektion, inflammation og stress) og andre celler, der er nødvendige for at bekæmpe infektioner. Hvis du har problemer med at sove, skal du læse tipsene om, hvordan du sover bedre