Sådan styrer du dine drømme

Styring af dine drømme er en af de mest fascinerende oplevelser, et menneske kan have. Har du nogensinde drømt om en af dine super fantasifulde drømme eller simpelthen at være din underbevidstes konge eller dronning i din søvn? Læs denne artikel for nogle nyttige tips.

indhold

Trin

Metode 1gemmer dine drømme
Metode 2Øv dig vågen

Video: disse tankemønstrene styrer (og saboterer...) livet ditt.
Video: video #4 er du en social type? test dit instinkt - mindjuice academy
Video: lær at være dig selv og styre dit eget liv

Metode 3få kontrol over dine drømme

Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Metode 1
Gemmer dine drømme

Køb en lille notesbog. Det vil fungere som din drømmejournal. I det vil du skrive hvad du håber at drømme og hvad du husker at drømme.

Forlad dagbogen tæt på din seng og ligg også en kæle i nærheden, så du kan hurtigt skrive om at vågne, hvad du husker at drømme om. Hvis du tager for lang tid, forsvinder drømmen om drømmen.
Du kan skrive din drømmejournal i et tekstredigeringsprogram på din computer, men det anbefales at skrive for hånden. Du vil bruge mere tid på at skrive og skabe en større forbindelse i din hjerne med din drøm og hvad du husker det.

Billede med titlen Styr dine drømme Trin 2

Skriv i din drømmejournal om, hvad du vil drømme om. Kald det fra drømme mål. Gør det hver nat før sengetid. Du vil forestille dig det miljø, du vil opleve, når du falder i søvn.

Lav tegninger og skriv instruktioner med mange detaljer. Faktisk, læg så meget detaljer som muligt - sæt så mange detaljer til det punkt, at du mener, at du lægger for meget detaljer i det. Selv de mindste ting er vigtige.
Tricket er at fortælle dig selv, hvad du vil opleve under din søvn, på denne måde kan du blive opmærksom på at du drømmer mens du sover.
Se ikke på tv eller film før du går i seng, eller du kan ende med at drømme om begivenhederne i et af de programmer, du så på, snarere end at drømme om dit drømmemål.

Billede med titlen Styr dine drømme Trin 3

Hver morgen, så snart du vågner op, skriv om hvad du drømte om. Selvom du ikke har drømt, hvad du ville drømme om, skriv drømmen. Se afsnittet "Tips" nedenfor for anbefalinger om, hvad der skal optages.

Ligesom en atlet har en træningsrutine, træner du dit sind for at huske dine drømme. Jo mere konsekvent du træner dit sind for at huske dine drømme, jo skarpere og mere forbedrede dine drømme bliver.
Skriv ned alle paralleller, du husker mellem dit drømmemål (den drøm du ønskede at have) og den drøm du faktisk havde. Vær så specifik som muligt. Tænk på ligheder og forskelle. Når du fortolker drømmen, skal du huske på, at drømme ofte ikke giver nøjagtige billeder og svar på dine spørgsmål som din hjerne gør, når den er vågen. I stedet kommunikerer din hjerne via metaforer.

Metode 2
Øv dig vågen

Video: Disse tankemønstrene styrer (og saboterer...) livet ditt.

Billede med titlen Styr dine drømme Trin 4

Se og gennemgå din måldrøm. Hver nat, før du går i søvn, gennemgå så mange gange som muligt din måldrøm for at lade den være levende i dit sind.

Efter at have læst en eller to gange, mener din hjerne, at det ved, hvad ordene betyder og det bliver dovent: det behandler kun form af ord, ikke betydningen af ord. Sørg for, at du forstår meningen med dit drømmemål, så du har lyst til at kende den baglæns før sengetid.

Billede med titlen Styr dine drømme Trin 5

Læg dig ned, luk øjnene og tænk hårdt på din måldrøm. Tag det roligt. Tænk på detaljerne.

Drøm vågen med billederne af din måldrøm, da de tager form i dit underbevidste. Dit underbevidste vil generere flere billeder, der ikke har noget at gøre med din måldrøm, så glem de billeder, der er irrelevante og fokusere på de relevante billeder.
Forestil dig lydene og dialogen i bunden af din måldrøm - prøv virkelig at høre lydene i dit sind. Prøv at føle følelserne forbundet med dine følelser, humor osv.
Hvis ingen lyd eller billede vises tydeligt, skal du prøve at læse din drøm igen i din drømmejournal.

Video: Video #4 Er du en social type? Test dit instinkt - Mindjuice Academy

Billede med titlen Styr dine drømme Trin 6

Video: Lær at være dig selv og styre dit eget liv

Spadsere gennem din måldrøm. Gør dette fra et førstepersons synspunkt, fra begyndelsen til slutningen. Forestil dig, hvordan det ville være at opleve det gennem dine øjne.

Prøv at gå måldrømmen i den nøjagtige rækkefølge, du forventer at drømme.
Tænk hårdt, men hold din krop rolig. Må ikke spændes. Bare slappe af.
Gå i seng med disse billeder og lyde i dit hoved. Husk at registrere dine drømme, uanset hvad de er, når du vågner op.

Metode 3
Få kontrol over dine drømme

Billede med titlen Styr dine drømme Trin 7

Gør "kontrol test" i løbet af dagen. En kontrol test er, når du spørger dig selv, "Er jeg vågen, eller sover jeg?". Dette vil hjælpe dig med at kende forskellen mellem drøm og virkelighed, når du sover.

Verifikationsprøver kalder din opmærksomhed på grundlæggende forskelle mellem drømme og virkelighed: i drømme strømmer tingene - i virkeligheden forbliver tingene de samme. I drømme ændres en tekst til forskellige ord - træer vil ændre farve og form - klokker viser tiden i omvendt retning. Faktisk forbliver en tekst uændret, et træ forbliver rodet til jorden, og klokkerne bevæger sig med uret.
En god test af verifikation, både i virkeligheden og i drømme, er at se på en tekst. Antag, at der er en plakat på væggen på dit værelse, hvor det står "Jimi Hendrix". Se et andet sted et øjeblik og se på plakaten igen. Hvis "Jimi Hendrix" stadig er skrevet, viser verifikationsprøven, at du er vågen. Hvis du ser andre steder, og når du ser tilbage på plakaten, er skrevet "Mother Jones", vil verifikationsprøven bevise at du sover.

Billede med titlen Styr dine drømme Trin 8

Send bekræftelsestesten. Når du drømmer og indser, at du drømmer, så får du kontrol over drømmen og de fleste af de ting der sker i den.

Når du gør overgangen og indser, at du sover, så prøv at roe ned. Hvis du bliver for agiteret ved endelig at styre for at kontrollere dine drømme, kan du ved et uheld vågne op på grund af den spænding.
Gør små ting i begyndelsen. Igen skal du styre din animation og ikke vågne op ved et uheld. Selv jordiske ting som madlavning, klatring af en stige eller skateboarding kan være sjovt, når du indser, at du har total kontrol.

Billede med titlen Styr dine drømme Trin 9

Gå gradvis i større ting. De fleste mennesker kan lide at flyve, svømme dybt i havet og rejse i tide. Prøv at flytte store genstande, gå gennem vægge eller endda bruge telekinesis. De drømme du kan have vil kun blive begrænset af din fantasi!

tips

Optag følgende oplysninger i din journal:
- dato
- Er drømmen i fortiden, nutid eller fremtid?
- Hvem var i drømmen, kendt og ukendt
- Dine følelser, dit humør
- Hvad er der sket i drømmen?
- Noget visuelt slående, såsom smerter, figurer, tal og tal
- Var der nogen konflikt involveret i drømmen?
- Har du behandlet de problemer, der er opstået?
- Var der noget i den drøm, som du havde drømt om før?
- Slutningen.
Sov i et roligt sted uden forstyrrelser af nogen art (ingen notesbog eller iPad!). Fokus helt på den drøm, du er ved at have.
Hold et symbol på loftet eller sengetøjet, som du let kan se på. Bliv ved at stirre på ham i et par minutter før sengetid og når du vågner op. Dette kan hjælpe dig med at huske dine drømme tydeligere.
En anden måde at identificere, om du sover eller ej, er at tegne et symbol i din hånd. Når du falder i søvn, tænk "Når jeg ser på min hånd, vil jeg indse, at jeg sover." Hvis du vågner op og det ikke fungerede, prøv igen. Til sidst tænker du bare "Min hånd!" midt i din drøm og vil begynde at styre den.
Styring af drømmen er ikke den samme som at have en klar drøm, selv om der er ligheder mellem de to. For mere information om lucid drømme, læs Sådan har du lyse drømme.
En anden måde at styre din drøm på er at se på et analogt ur og forsøge at dreje markøren omvendt. Det virker ikke, hvis du er vågen, men prøv det samme i din drøm - hvis markøren bevæger sig baglæns betyder det, at du drømmer.
Hvis du forsøger at koncentrere dig mens du falder i søvn, kan du ende med at blive vågen. Idéen om de tidligere nævnte aktiviteter (skrivning af drømme osv.) Er at fokusere på dine underbevidstes tanker snarere end dine bevidstes tanker.
Tænk igen og igen om hvad du vil drømme om og regne ned fra et højt antal, når du går i seng. Gentag denne proces hver nat.
Tænk hårdt på, hvad du vil drømme om.
For en bedre effekt synge en sang om drømmen før sengetid.
Forestil dig at du er i din drøm, når du er vågen. Tegn et billede af din vision. Det er ligegyldigt, om du ved eller ikke tegner, skal du bare tegne, hvad du synes før seng hver nat. Det hjælper dig med at fantasere om det!

advarsler

Du vil ikke kunne kontrollere dine drømme med det samme. Det tager normalt et par forsøg for begyndere og kan tage op til to måneder, før du helt kan kontrollere dine drømme. Hvis du er for utålmodig, kan det ikke virke - slappe af!
Hvis du står stille og stille længe nok, kan du ende med at opleve søvnforlamning. Dette er normalt - folk går igennem det hver nat. Sleep lammelse kan forårsage en WILD (Wake Induced Lucid Dreaming), men det er ikke noget, du skal være bange for.