Er du udsat for lavere kropstemperaturer? Eller tager du dig af en person med hypotermi? Uanset hvad der er tilfældet, skal du vide, hvordan du øger din kropstemperatur. Dette er muligt ved hjælp af mad og drikke, bevægelser eller korrekt tøj. Hvis din krop er ved en farligt lav temperatur, er det vigtigt at varme det for at undgå det hypotermi
. Hvis du forsætligt forsøger at gøre dette i varmt vejr, skal du være opmærksom på ikke overophedning varmeudmattelse eller hedeslag.
trin
Metode 1 Håndterer en alvorlig sag
1
Anerkend tegn på hypotermi. Når kroppen mister mere varme, end den kan producere varme, er der en risiko hipotermia- når temperaturen falder til under 35 ° C, kan organerne ikke længere arbejde normalmente.Hypothermia kan være en alvorlig risiko for dit liv og dit helbred . Kulden kan få dig til at miste følelse i dine fingre, arme og ben, og skaden kan være permanent. Hvis du tror at du har hypotermi, er situationen meget alvorlig og kræver, at du øger din kropstemperatur så hurtigt som muligt.
I et mildt tilfælde af hypotermi, kan du lider af: svimmelhed, rysten, sult, kvalme, mild forvirring og manglende koordinering, åndenød, træthed, talebesvær og hurtig puls.
Efterhånden som tilstanden forværres, kan symptomerne forværres. Du kan stoppe skælve mumble eller tale så uden forskel være sonolento- træffe ukloge beslutninger, som at forsøge at fjerne quentes- tøj føler en alvorlig mangel på berørt- har en svag puls og vejrtrækning overfladisk lentamente- mister bevidstheden og endelig, hvis behandlingen (og korrekt genopvarmning) ikke sker hurtigt nok, dør.
2
Video: My Horibal Speling
Kom ud af kulden. Hvis kropstemperaturen falder dramatisk, skal du komme ud af kulden. Hvis du er i en åben beliggenhed, skal du kigge efter et varmt hus eller værelse.
3
Fjern snavset tøj. Brug så mange lag varmt tøj som du kan - ikke glemme dit hoved og nakke. Fjern eventuelt tøj, hvis de forhindrer dig i at bevæge sig korrekt.
Video: How To Wake Up Effectively
4
Stol på menneskelig kontakt. Hvis du er i et lukket miljø, skal du pakke dig ind med en anden person i løse, tørre lag af tæpper eller tøj. Dette er en af de mest effektive måder at hurtigt stabilisere og øge kropstemperaturen på.
5
Opvarm først kerne af kroppen. Ekstremiteterne - hænder, fødder og fingre - er normalt de første dele af kroppen for at blive kolde, men situationen er meget mere alvorlig, når den når indersiden af kroppen. Opvarm din torso, mave og lyske for at stabilisere kropstemperaturen og øge hjertefrekvensen. Det varme blod skal spredes gennem kroppens blodårer.
Hold enderne mod kroppen. Placer dine hænder under din armhule eller kramper. Lig i en føtal stilling for at bevare varmen mellem din torso og fjer - skrumpe dine fødder, så de ikke bliver for koldt.
Metode 2 Holder kroppen varm i kolde temperaturer
1
Brug yderligere tøj.Brug af flere lag tøj hjælper med at opretholde kropstemperaturen, hvilket vil øge den samlede temperatur. Så brug bare flere tøj til at øge din kropstemperatur. Ved hjælp af flere lag for at maksimere varmefastholdelse vil det også hjælpe. Forsøg at bruge følgende lag.
Bær en hat, handsker og et tørklæde.En stor mængde kropsvarme udstråler fra vores hoved - ved at iføre sig en hjelm eller dække det ellers hjælper det med at holde varmen. På samme måde hjælper et par handsker og et tørklæde med at holde varmen fra hænder og bryst, hvilket øger den samlede kropstemperatur.
3
Brug tæpper eller andre materialer i stedet for tøj. Hvis du virkelig har brug for at hæve kropstemperaturen på grund af koldt vejr eller på anden måde, og ikke har ekstra tøj, kan du krølle op i tæpper eller toalhas.Se har heller ikke omfattet og håndklæder, improvisere ved hjælp af andre ting. Prøv at pakke dig ind i lag af andre materialer, såsom avis eller plastikposer.
4
Lav et måltid Fordøjelsen øger kroppens temperatur i det omfang det metaboliserer fødevaren. Hvis du spiser mad af en eller anden grund, øges temperaturen (selvom en lille mængde).
Bemærk: Kroppens naturlige indsats for at holde varmen i kulden forårsager, at stofskiftet øges betydeligt. Med andre ord brænder du mere kalorieindhold end normalt, når du forsøger at varme op i kroppen.
Derfor hjælper spise også med at sikre, at du har den energi, der er nødvendig for at fortsætte kroppens medfødte opvarmningsprocesser.
Video: OPVARMING
5
Spis varme fødevarer og søde, varme væsker.Forbruget af varme fødevarer og væsker øger kroppens temperatur endnu mere end fordøjelsen selv, da kroppen vil absorbere deres varme. Ethvert varmt måltid vil hjælpe, men sød og varm væske kan tilberedes hurtigere, og sukker vil give kroppen en masse kalorier til at fordøje (og levere termostaten). Her er nogle gode muligheder:
Kaffe.
Tea.
Varm chokolade.
Varm mælk med eller uden honning.
Hot bouillon.
Suppe.
6
Fortsæt med at flytte. Den handling jogging opretholde stabil kropstemperatur, og fysisk aktivitet kan delvist neutralisere virkningerne af en frio.Caminhe corra- miljø neller sprællemænd eller strække nogle dinâmico- turn stjerner. Det vigtige er ikke at stoppe med at flytte i mere end et par sekunder. Du bemærker måske, at kroppen køler ned, når du holder op med at flytte.
Pas på. Hvis nogen lider af hypotermi, kan en pludselig og pludselig motion forårsage hjertestop. Massage ikke, gnid eller ryst personen for at forsøge at varme dem op.
Brug kun bevægelser som en strategi, hvis den pågældende ikke er alvorligt iskold eller i risiko for hypotermi.
Sådan opdage tegn på hypoglykæmi
Sådan sænkes din temperatur
Sådan sover komfortabelt på en kold nat
Sådan måler du en feber
Sådan genkendes og behandles alkoholforgiftning
Sådan reduceres kropstemperaturen naturligt
Behandling af hypotermia tilfælde
Sådan behandler du forkølelse
Sådan kontrollerer du feber uden et termometer
Sådan opdateres din hvalp
Sådan behandles hypertermi hos hunde
At blive bekendt med kulde
Sådan bliver du varm i isvand
Hvordan man overlever ved at falde i et hul i isen
Sådan opvarmes i kulden
Sådan træner du om vinteren
At få bekendtskab med isvand
Sådan behandles frostbite
At blive bekendt med varmt vejr
Forståelse og brug af termisk sensing effekt
Sådan forebygger du hypotermi