Basketball blev opfundet af James Naismith i 1891 som en måde at holde eleverne optaget i løbet af de isige vintermåneder. Det første spil blev spillet med kurve af ferskner, der sad fast på gitter, som fungerede som kurve - når bolden gik ind i en af dem, var det nødvendigt at bruge en lang pinde til at hente bolden. Mere end et århundrede senere er navne som Michael Jordan, Shaquille O`Neal, Kobe Bryant, LeBron James og Oscar Schmidt næsten udødelige. Basketball er en af de mest sjove, udfordrende og intense sport i eksistensen - Fortsæt læsning for at lære det grundlæggende og grundlæggende spillefærdigheder.
Tag en bold og en kurv. For at spille basketball, skal du bare få en bold af passende størrelse og en bøjle med et net (bolden skal passere gennem begge), placere det i en højde, der hæmmer kurven. Reglerne for at udøve basketball er diskuteret nedenfor, men sportens historie viser, at det kan bestrides med det, du har til rådighed. Den første kurv blev lavet af en kasse ferskner knyttet til et gitter - brug tomme kasser, fodboldkugler eller hvad der er i hånden, hvis du ikke kan spille med en "officiel" kurv og bold.
Kuglerne fås i fire størrelser: 3 (til små børn), 5 (til børn), 6 (til voksne kvindelige basketball) og 7 (voksne mandlige basketball). De er lavet af gummi og syntetisk læder materialer og kan købes hos sportsforretninger - ideen er at lege med en, der giver komfortable pladser uden at tvinge knytnæve. I klubber og andre steder at øve, kan du låne bolde til træning.
Basketballkurven er 3,05 cm høj og 45 cm i diameter, med et plexiglas (akryl) bord hvor spillerne kan kaste bolden for at gøre kurven. De officielle spil spilles med to kurve, en i hver ende af banen (som skal være 28 m lang), men for amatørspil eller at lege med venner, vil en enkelt kurv tjene.
2
Kør to gange. I hele court-spillet spilles basketball af to hold af fem spillere hver. Det er også almindeligt halvebanespillet med tre spillere, men det vigtige er at have et lige antal spillere i hvert hold i henhold til mængden af mennesker, der spiller. "Alternative" basketball tilstande er tilgængelige i sidste afsnit af artiklen.
3
For at score point skal bolden passere gennem fælgen. Hver type kurv kan tælle fra et til tre point afhængigt af placeringen af den ret, hvorfra den er lavet.
I afstanden på 6,1 m fra kurven er der en halvcirkel, som er trepunktslinien. Kurve lavet før denne halvcirkel tæller tre point-inde, pitcherne er to værd værd.
Gratis kaster indsamles efter fejl, i linjen på 4,6 m fra kurven og tæller ét punkt hver. Spilleren kan kaste en til tre gange afhængigt af anledningen (mangler under et spark, efter at have lavet en kurv, eller når modstanderne ophobes mange fejl).
4
Flyt bolden ved at hoppe det på gulvet eller passere det. Når du er i besiddelse af bolden, skal du stå med en fod plantet på gulvet (svingfoden) eller ramme bolden for at flytte med den over banen. Når den står med pivotens fod, skal den altid være i kontakt med jorden, mens den ikke slås. Du må springe for at kaste eller passere bolden, så længe du slippe af med det, når du klatrer.
Når du begynder at slå bolden, skal du opretholde en konstant rytme i bevægelsen, indtil du passerer, flår eller stopper (på dette tidspunkt skal du plante din fod på jorden). Spillere har ikke lov til at slå bolden, stoppe og genindlæse det på banen (to dribbler). Det er vigtigt at undgå en anden overtrædelse, hvor spilleren placerer sin hånd under bolden og derefter placerer den igen på toppen af bolden for at hoppe tilbage på jorden. Lær at indlæse bolden korrekt i næste afsnit.
Når du angriber kurven, har du lov til at holde bolden og tage to trin uden at banke den til jorden før du slår eller går forbi. At tage mere end to trin er en overtrædelse (gå med bolden) - du må ikke bære bolden, stoppe og tage to trin.
Del 2 Kørsel og passerer bolden
1
Vedtage den korrekte kropsholdning. Når du er i besiddelse af bolden på angrebet, skal du holde din ryg nede for at beskytte bolden, mens den bliver hoppet på jorden. Idealet er at holde med ryggen sænket, knæene bøjes og adskilles af afstanden mellem skuldrene, mens de læner sig med den del af foden, der forbinder tæerne til fodsålen.
Mens du lærer, ramt bolden konstant ved at bruge begge hænder og bytte mellem dem for at blive vant til følelsen af at kontrollere det med begge hænder, komme ned og forlænge hofte modsat mod kurven.
2
Beat bolden med fingerspidserne. For at styre bolden korrekt og sikkert skal du hoppe med fingerspidserne, ikke håndfladen. Det er en almindelig fejl for begyndere at "slå" bolden med håndfladen i stedet at "holde" på den med fingerspidserne. Efter lidt øvelse vil du kunne måle den nødvendige kraft for at bringe bolden tilbage til højden af din hånd.
Start med at ramme bolden med ryggen lige ved først. Bøj din næve for at ramme bolden og forsøge at holde din albue tæt på dine hofter ved at flytte den så lidt som muligt. Ligesom mange aspekter af basketball er det vigtigt at bruge håndleddet.
Kuglen skal være godt fyldt og luftig på det rigtige punkt ellers bliver det svært at spænde det korrekt. Følg instruktionerne, der fulgte med bolden, og udfyld det lidt mere om nødvendigt.
3
Prøv at få bolden om taljen højt. Det er normalt at have svært ved at kontrollere bolden i begyndelsen, og begyndere skal normalt holde kig på, så de kan holde det tæt på kroppen. Stadig ramte bolden med den nærmeste nærhed til jorden, der er behagelig for dig - det er meget nemmere for markører at stjæle bolden, når det når brystets højde, når du rammer det, så prøv ikke at lade det passere. taljen.
4
Hold hovedet op. Hvis der er noget, som teknikere skal "hente" på spillere, der ønsker at forbedre basketball, er det dette aspekt. Når du udvikler dit spil, er det vigtigt at holde hovedet op for at se, hvor dine holdkammerater, modstandere og kurv på samme tid - en karakteristisk for alle gode spillere - i stedet for at holde deres øjne limet til bolden. Træn kontrollen uden at kigge på det, og din evne vil stige kraftigt. Det er svært at vide, hvor de skal hen og hvem der skal passere bolden, hvis hovedet er lavt.
Ved at holde ryggen nede reduceres din chance for at fejle bolden og miste kontrollen over det. Du vil være sikrere, og dine modstandere vil have en sværere tid at stjæle bolden.
5
Start jogging, når du er klar. Det er meget sjældent for spillere at stå med ryggen lige under et spil, så det er vigtigt at begynde at bevæge sig mens de slår. Først og fremmest skal du gå i et tempo, der holder dig i sikkerhed - så snart du er mere komfortabel og i stand til at gå og slå bolden, start jogging og kør derefter for korte afstande, mens du bærer bolden. Du skal ikke bekymre dig om at køre hurtigt, men at have kontrol over "orange".
Ved indkørslen indgangen eller på et stort sted skal du placere kegler eller stole og zigzag gennem dem, mens du rammer bolden. Prøv at gøre dette så hurtigt som muligt, men altid prioritere boldkontrol - hold det lavt, hold hovedet højt, og kontroller det selv, når du bevæger dig med hurtighed.
6
Beat bolden med begge hænder. Når du har lært at have boldkontrol, vil du være mere behagelig at bære den med den dominerende hånd, du bruger til at skrive. Men medmindre du vil være forudsigelig i kampe, skal du altid ændre på en enkelt side, og du skal variere dit boldkontrolarsenal.
Træn "gode" håndgrundlag for at lære grundlæggende teknikker, men hver boldkontrol træning skal også have en dedikeret del til den anden side. Gør det samme fundament, gå gennem zigzag-kegler og løb rundt og slå bolden - store spillere skal være dygtige med begge hænder.
7
Træn alle passetyper. Lyt ikke på hvad "fominhas" siger - et stort pas er altid bedre end en middelmådig tonehøjde, og at lære at lave gode og præcise pas er en grundlæggende del af basketballen. De skal gå direkte til holdkammerater uden at gøre noget for at kontrollere dem.
Lav brystpasser. Tag bolden med begge hænder, en på hver side af det, som om det skulle presse det og tage det til brystet. Skub bolden fremad for at videregive den til en ledsager, der ikke er for langt væk, uden at lade den knase på jorden. De to næver skulle gå i modsat retning af din krop, som om det skulle gøre brystet svømning.
Træn det hakkede pas. Hold bolden på samme måde som brystpasset, men hold bolden på banen og kommer i hænderne på en holdkammerat. Øv dig, så passet rammer en gang på jorden og klatrer op, så holdkammeratene nemt kan fange bolden. Træn denne type pas med en og to hænder.
Når bolden kommer ud fra siden eller bundlinjen, skal du bruge det hakkede pas eller køre det bag hovedet for at give mere styrke. Generelt skal du nulstille bolden til holdets ejer.
Del 3 kaste
Video: The Rules of Basketball - EXPLAINED!
1
Hold dig i kø for kurven, når du kaster. Det betyder, at tæerne skal pege på kurven og tilpasse hofterne så at forkanten af kroppen er parallel med den. Kicks vil være mere præcise, når kroppen er ryddelig, og hvis du følger de grundlæggende teknikker til at kaste.
Når du klarer kroppen til at kaste, skal du stoppe med at hoppe bolden, holde den med begge hænder og justere kroppen mod kurven. Træn det sidste trin, hvor du skal ramme bolden og dreje dine hofter til banen i en enkelt bevægelse, og det skal gradvis blive naturligt.
2
Balance bolden i din "gode" hånd. Kastehånden er den dominerende, som er den samme, du bruger til at skrive, og som gør det mere sikkert at ramme bolden. Kuglens albue bør være tæt på hoften, samtidig med at bolden balanceres i bunden ved fingerspidserne. Tag det op på hakhøjden og bøj knæene og hæk.
Kraften kommer med den dominerende hånd, men det er muligt at stabilisere og balancere kuglen med den anden hånd, som skal omhyggeligt røre ved siden af kuglen. Men den fulde kraft af sparket skulle komme fra hovedhånden.
At træne kasterbevægelsen ligger på jorden og strækker armen og holder bolden med den dominerende hånd. I denne stilling skal du smide det op få centimeter, med og uden virkning.
3
Skub bolden ud af din hånd. Når det er i stand til at pitche, forlænge albue lige op og fremad, hvilket fører håndtaget fremad, som om at forsøge at få noget på en høj hylde. Fortsæt med at strække kastearmen op og frem mod kurven, så bolden kan "springe" og blive kastet i kurven, når armen er helt udstrakt. Så snart bolden kommer ud af dine hænder, skal du færdiggøre "få noget på hylden" flytte.
4
Skub med dine fødder og spring lige op. For at få ekstra styrke i kick, squat og få skub med benene under arremesso- så armen for at nå det højeste punkt, bør du hoppe, strække benene og anvende en lidt mere magt til springet.
Gå aldrig fremad mod kurven, men op. Det er en almindelig fejl for begyndere, da springet skal være lige, giver en buet for bolden at gå i retning af kurven, aldrig skubbe den direkte fremad.
Gratis kaster debiteres uden at spilleren skal hoppe. Men i kampe er det svært at få bolden til at nå kurven med kun styrken af armen, hvilket kræver at du hopper, så banen har mere tryk.
5
I starten vil de fleste pladser sandsynligvis ramme hårdt på fælgen eller bordet, men det er ikke noget problem. At sætte bolden i den høje kurv er ikke let og kræver meget træning - det kan desuden være svært at vide, hvor man skal se. Pladsen på bordet? Øverst på kurven? Nogle begyndere gør det bedre ved at forestille sig, at der er en mønt på forkanten af fælgen, og at målet er at bringe det ned ved at lave kurven.
Mennesker, der starter, slutter med at stræbe meget højt, men denne øvelse gør spilleren vant til at se lavere ned på fælgen. Hvis spark er normalt lav, skal du trække øvelsen og forsøge at nå ryggen af fælgen, hvor den er fastgjort til bordet. Dette hjælper mere med at rette seværdighederne.
6
Togbakker på begge sider. Denne tonehøjde er grundlæggende i basketball og skal forbedres, da enhver god spiller skal ramme skufferne under spillet og markere to nemme point for hans hold.
Start på hjørnet af free throw-linjen på din dominerende side. Hit bolden mod kurven diagonalt til kurven og holde bolden med begge hænder for at komme tæt på den næstsidste linje af garrafão- derfra, tage to skridt og hoppe på foden tættere på kurven (hvis du bruger den højre hånd, hoppe med venstre fod). Kuglen skal røre bordet, helst på toppen af pladsen og komme ind i kurven.
Forestil dig at der er en række gode "gode" knæ og husk, hvilken fod der skal bruges til at hoppe er en god teknik til dem, der starter. Når man går mod kurven, skal knæet på den dominerende hånds side ledsage det på banen, mens hoppet skal fremdrives af det modsatte knæ.
Efter at have lært kaste mekanikerne, prøv at lave bakkerne på den anden side og bruge den "dårlige" hånd. Det er normalt at være underligt i starten, men at kunne angribe kurven på begge sider vil gøre dig til en meget bedre spiller.
7
Kast alle steder på banen. Optagetræning er en fantastisk måde at træne lidt på og have det sjovt - da det er en af de bedste dele af basketball træning, er der ingen undskyldning for at springe over det. Kick alle steder på banen, inde i kassen og fra flere vinkler. Leder bolden, mens du skyder for at træne håndtereren samtidig, udøve kastene, når du er træt og når du hviler.
Træn frie kast. Gode basketballspillere skal være gode free-throw samlere - kast flere indtil du husker pitching bevægelsen, så det bliver "automatisk."
Spild ikke tidstræning midtbane eller trepunkts pitcher. I første omgang skal du træne fundamentet - prøv at slå 10 i træk, før du prøver at score hårdere point.
Del 4 forsvare
1
Lær, hvad din rolle i forsvaret er for at forhindre modstandere i at lave kurve. Det betyder, at du skal forstyrre pass, prøve at stjæle bolden, når det er muligt, og give "stubbe" (blokstand). Gode forsvarsspillere skal være "kedelige", holde sig til angriberne og forstyrre modstandernes evne til at ramme pass og pladser.
De fleste hold anvender individuel markering, dvs. hver spiller scorer samme modstander under hele kampen. I de fleste tilfælde vil det spille i samme position som dig.
Nogle gange bruger nogle teknikere zone markering, hvor hver spiller skal beskytte et område af retten. I den skal du markere modstanderen, der kommer ind i dit udpegede område - tror det er en imaginær boble, der skal beskytte.
2
Lær den korrekte arbejdsstilling i forsvaret. Basketball handler ikke kun om at angribe, og hver spiller skal være god på begge sider af retten. For at lære at være en god forsvarer, skal du holde ryggen nede og beskytte dine skridt-sider, med dine fødder brede fra hinanden (mere end afstanden mellem dine skuldre) og udvide begge arme til siderne. Støttes i den del, hvor tæerne knytter sig til fodsålen og bevæger sig sidelæns for at markere modstanderen og altid holde øje med bolden.
Hoven foran skal rettes til sidelinjen, mens den anden i retning af den forsvarede kurv. Det er nødvendigt at gøre det så vanskeligt som muligt for angriberen at være mellem dig og kurven, så den mest effektive teknik er at "skubbe" den korrekt at tilpasse hofterne. Efter lidt træning bliver dette noget automatisk.
3
Træn sidedrevet. Det sværeste aspekt i forsvaret er at holde stillingen hobbende, mens du holder fast ved modstanderen. Det er vanskeligt at have et hurtigt sidedrev - jo mere erfarne er du ved at flytte dine fødder lateralt, desto bedre bliver din forsvarer. Træn sidebanen, tag et stort skridt til siden i en retning, krydse bagfoden bag den ene foran og skift retning hurtigt. Fortsæt med at udføre denne bevægelse og træne, indtil benene bliver ondt.
De fleste trænere træner spillere med bevægelse fra side til side, og forsvarer skiftende positioner efter angrebets bevægelse. Dette fundament kan praktiseres alene, når man går sidelæns i træningene i din garage.
4
Lad være med at komme væk fra jorden, når det er muligt. En af de mest almindelige fejl af basketball spillere, der starter altid hoppe, forsøger at blokere skud med hænder og arme helt ud, når modstanderen synes, der vil slynge. Det er dog nødvendigt at praktisere den vane ikke at hoppe hele tiden, da det er meget nemt for modstanderen at lade som om det vil vende og bedrage ham med en finte: det starter kaste bevægelse, men afbryder det, så du, forsvareren, hopper, forlader ham bag og slår sin defensive sårbarhed.
I stedet skal du tage en lige stilling, når du bemærker at angriberen udfører kastebevægelsen ved at strække armene opad i 90 ° vinkel. Denne bevægelse forhindrer så meget som et hop at forsøge at blokere modstanderens spark, men du er stadig klar til at forsvare, hvis han ikke pitcher.
Video: Lær at spille basketball med min ep.2
5
Tag rebounds. Et andet vigtigt punkt i forsvaret er at tage rebounds, når muligheden opstår. Det er vigtigt at undgå, at modstanderen har en ny chance i angrebet efter mangler en arremesso- beskytte malingen gøre "box-out", dvs., at komme tilbage til angriberne, forhindrer dem i at komme ind i banen, mens du kigger på bolden. Hvis hun kommer til dig, tag hende.
6
Gør ikke fejl. "Trapping" en forsvarer er en mangel på angreb, men de fleste af dem opstår, mens du forsvarer. Nogle gange nogle spillere ender med at overdrive, når de forsøger at forstyrre modstanderen og lave en falta- dog skal man lære, hvad der er grænsen mellem tilladelig og ulovlig forsvar, hvilket vil forårsage mangel er stablet mod dig.
At nå frem, skubbe eller slå modstandernes arme er altid en fejl. Hold øje på bolden - ved at røre ved det, vil fejlen aldrig blive markeret.
At strække en arm og fange en modstander er også ulovlig. Hvis den anden holdspiller passerer dig på forsvaret, har du ikke lov til at få fat i sin skjorte.
Del 5 Spiller godt
1
Lær funktionen af hver position. Når du går med i et hold, skal du kende reglerne og funktionerne i hver stilling - for at udvikle dine evner er det vigtigt at lære det grundlæggende på dit sted på banen.
Pivots er de højeste og stærkeste holdspillere. I de fleste tilfælde spiller de de mest fysiske spil på banen, der skal tages rebounds, post-up nær kurven for at score rebound point og beskytte kurven i forsvaret. Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O`Neal og Yao Ming er nogle af de største navne i denne position.
Vingene er også stærke og kan bruge det fysiske til at forsvare sig godt og angribe kurven, samtidig med at det er fleksibelt og hurtigt at skyde fra fjernt. Gode vinger kan passere gennem forsvaret og bevæge sig godt uden at bolden bliver farligt inde i flasken. Nogle af de største vinger af all tid er: Charles Barkley, Larry Bird, Tim Duncan og LeBron James.
Spillerne konstruerer de offensielle spil, bringer forsvarsbolden, ringer til spilene og smider uden for flasken. Generelt er de de højeste scorere i kampene og er værdsat for hastighed, nøjagtighed i forbifarten og præcise spark fra fjernt. Michael Jordan, Kobe Bryant og Magic Johnson er tre af de bedste spillere i basketball historie.
2
Træn fundamentet for at udvikle din færdighed. For at være en bedre spiller skal du arbejde på det grundlæggende i sport - at have bolden kontrol, kaste godt og forsvare effektivt er de bedste måder at bruge tid på træning for at blive en god spiller. Må ikke praksis passerer bag ryggen eller sænke kurven til at være at begrave den kugle- før, bør du lære at lave bakker med begge hænder, rammer 10 skud i 10 fristet, og gøre 20 fortløbende gratis omgange.
3
Altid passere og gøre bolden "gå". Gode tider holder altid bolden kørende og får forsvaret til at tilpasse sig angrebet. Når dit hold har bolden, send bolden hurtigt og præcist for at finde mellemrum og nå kurven.
Mange mennesker har en misforståelse af basketball og tænker på, at alle spillere skal være spillere, som dribler alle modstandere og altid begraver. Gode atleter passerer bolden, mens "fominhas" arresterer og mister besiddelse - udvikler deres evne til at bestå.
Video: Sådan Spiller Man Basketball
4
Træn rebounds. En af de mest undervurderede færdigheder i basketball er evnen til at samle op rebotes- under legene, er der mange forkerte pladser, hvilket får bolden til at gå til et vanskeligt sted at forudsige efter rammer fælgen. Det kan gå til den ene side, nogle gange vil det hoppe ud af bordet, eller det vil gå lige op. Når det er i luften efter et forkert spark, vil begge hold have en chance for at blive i besiddelse. På grund af dette er evnen til at hoppe højere og forudsige, hvor bolden vil falde, meget værdifuldt. Når du træner pladserne, løber du ned i kurven og forsøger at afhente rebounden selv, hvis det er muligt.
Hvis du spiller mere inde i kassen (som pivot eller pivot), træner du udkassen. Du skal holde dine modstandere væk fra kurven med ryggen, holde dine arme åbne og holde øje med bolden for at fange rebound.
5
Lær hvordan man laver lysskæring til holdkammerater. Som vi vænne sig til at spille som et hold, du har brug for at lære de spiller og formações- langt de fleste af dem kræver brug af kroppen som en barriere for at hjælpe en holdkammerat til at slippe af mærkning. Det er mere almindeligt for vinger at lave shortstop for redere, men enhver spiller kan gøre det i angrebet.
6
Lær hvordan man laver nedskæringer. Når spilleren af dit hold har bolden, skal du flytte for at slippe af med markøren - der er ikke noget punkt i at sidde og venter på passet! Gør snit passerer under kurven, forlader forsvareren bagud og får fri for banen. Dit hold skal have sparkemuligheder, flytte rundt på banen på en flydende måde - når du finder et mellemrum, skal du gøre kassen umarkeret.
Del 6 At lære andre typer basketball spil
1
Spil "H.O.R.S.E.". Hvis du ikke ønsker at spille et helt spil, er spillet "H.O.R.S.E." en god måde at have det sjovt og forbedre din tonehøjde på samme tid. Det siges, at Michael Jordan tog tvisterne "H.O.R.S.E." lige så alvorligt som øvelser.
Denne variation kan afspilles med et hvilket som helst antal spillere. Den første skal skyde fra hvor som helst på retten - hvis han rammer den, skal den næste sparke på samme sted. Ved fejling modtager spilleren det første bogstav i ordet "hest", og hver tone svarer til et bogstav. Spillet fortsætter, indtil taberen fuldfører hele ordet.
2
Spil en kamp op til "21 point", hvis antallet af personer ikke tillader to hold at blive samlet med samme antal spillere. Denne type spil er perfekt, når det ikke er muligt at lave to hold med samme antal spillere - hver spiller taler en "heads-up" kamp mod alle de andre, hvem der vinder først med 21 point. Hver kurv inden for trepunktslinjen er værd et point bag det, vil være to værdier.
Efter at have lavet en kurv, kan spilleren oplade frie kast (værd et punkt), indtil han savner. I så fald, hvis du laver en kurv og rammer 20 frie kast i træk, vinder du spillet.
For at gå glip af et skud og en anden spiller lægger kurven på rebound, vil dine point blive nulstillet, hvis mindre end 15 point, og hvis du er mellem 16 og 20, tilbage til 15. Den spiller, der savner det 15. frikast har sin fulde af nul punkter.
3
spille knockout. Et godt spil til at uddanne frie kast og have det sjovt med mange mennesker er knockout, hvor alle skal linke op i free throw-linjen. Den første person tager skuddet - hvis de laver en fejl, skal de tage rebound og fortsætte med at kaste, indtil de rammer. For at gøre kurven, spilleren tilbage til slutningen af fila- så banen af den første spiller til at røre kanten, en anden kan arremessar- hvis han gør frikast før den første, sidstnævnte er elimineret. Så snart en spiller scorer, kan den næste spiller pitche.
4
Spil "beisquete". Denne variation er som en skytteøvelse, men med markering af punkter som baseball og en masse provokationer. Det blev opfundet for filmen "No Trespassing No Feelings" fra skaberne af South Park serien. I grund og grund forsøger to hold at score point fra tre forskellige baser - en angreb og den anden forsøger at komme i vejen. Hver forkert tonehøjde er en "ude" som i baseball.
tips
Brug dine egne tennissko til at spille basketball og lette tøj til at dyrke sporten.
Har en sportsånd. Må ikke kæmpe med modstandere eller provokere dem - vis respekt ved at hilse dem efter kampen.
Selv hvis du ikke spiller godt i starten, skal du ikke give op.
Altid spis noget sundt før et spil.
Hvis en holdkammerat gør noget forkert, skal du ikke råbe på ham, da personen vil miste tilliden. Det vil kun gøre hende nervøst, fordi hun er bange for at tage på sig andre skoldninger og spille endnu værre - hvordan ville hun føle sig, hvis nogen råbte på dig med hver bevægelse?
Efter at have lavet en hård fejl, undskylder og acceptere tilgivelse fra en anden spiller, hvis du rammes. Holdknude fører til intet.
Vær ikke bange for at spørge dine holdkammerater om hjælp, hvis du starter nu.
advarsler
Vær altid opmærksom og fokus. Tøv ikke med, da du kan ende med at få ondt, og selvom bolden rammer din nakke, ikke?
Spil på egen risiko. Basketball spillere er udsat for forskellige skader, såsom ankelforstuvninger, frakturer af våben og håndled, og endda hjernerystelser.
Hvis du føler dig meget træt, skal du stoppe med at lege og hvile. Bare kom tilbage for at føle dig bedre, da basketball kan være en meget intens og anstrengende sport.
Hvordan man tegner en basketball i Photoshop
Hvordan man tegner en basketball
Sådan spiller du det skjulte basketballspil på Facebook Messenger
Sådan forsvarer du i basketball
Hvordan man laver en basketball træning
Hvordan man laver en begravet (basketball)
Sådan får du det godt at spille basketball
Hvordan man spiller Horse Basketball Game
Sådan tilbringes en basketball
Sådan afhentes Basketball Rebounds
Sådan udfører du basketballdribbler og tricks
Sådan infiltreres og kommer tæt på kurven i basketball
Sådan sættes du altid bakker i basketball
Sådan er du en stor redere i basketball
Sådan bruger du geometri og matematik i basketball
Sådan bliver du en god basketballspiller straks
At ramme bolden under benene i basketball
Sådan spiller du Kickball
Sådan spiller du Knockout
Hvordan man forbereder sig til basketball sæsonen (piger)
Sådan er du en god pitcher i basketball