Sådan giver du en brace til Jiu Jitsu

Armnøglen er en slags kampslag, lavet på gulvet, skabt for at gøre modstanderen blonder op (ramt gulvet eller har en brudt arm). Dette slag er typisk undervist i Judo og Jiu-Jitsu, da de er den mest populære indsats sport, selvom det kan bruges i enhver kamp, der involverer jorden kampe (kæmper uden at stå). Denne manøvre kan være meget effektiv, hvis den gøres korrekt. Trinene nedenfor hjælper dig med at forstå både konceptet og metoden.

indhold

Trin
Video: saudi arabia sex ewe
Tips
Advarsler

trin

Hold modstanderens underarm med begge hænder, og lad sin knytnæve stå op - han burde være med ryggen til jorden for tilgang til arbejde.

Billede med titlen Gør et Jiu Jitsu Arm Bar Trin 2

Placer dine ben, så dine knæ er bøjet, og dine arme og albuer er mellem dine ben.

Billede med titlen Gør en Jiu Jitsu Arm Bar Trin 3

Sæt dine to fødder op, mens du trækker armen mod kroppen og holder håndledene op. Resultatet skal være din lyske under hans skulder (eller i det mindste tæt på stedet).

Billede med titlen Gør en Jiu Jitsu Arm Bar Trin 4

Placer begge ben på brystet (en på hver side af armen), mens du holder dine albuer trukket ved at trække håndledene mod kroppen.

Billede med titlen Do a Jiu Jitsu Arm Bar Trin 5

Brug modstanderens kiste til støtte, træk håndledene mod brystet og påfør tryk fra toppen ned fra hofterne. Kuppet vil være effektivt selv med lille pres.

Video: Saudi arabia sex ewe

tips

Sæt hele kroppen på toppen af modstanderen.
Brug dine hænder til at holde modstanderens underarm eller håndled i stedet for at holde medlemmet i brystet, mens du bøjer dine arme.
Løft armnøglen langsomt. Tog med venner. Hvis du har en træningspartner, der ikke er fleksibel, kan teknikken såre dig. Påfør trykket gradvist, og øg til partneren "banker" og giver op. Hvis det er 0% til 70% hurtigt, og din træningspartners grænse er 30%, bryder du armen.
Forsøg at holde håndleddet i samme retning som modstanderens bryst - begge skal vende opad.

advarsler

Indtil du er ekspert i teknikken, må du ikke øve det på en uerfaren person - teknikken kan bruges til at bryde albuen eller flytte skulderen, og det kræver lidt kraft for at forårsage skade.
Når din træningspartner indikerer at du har overgivet (typisk ved at ramme gulvet), skal du slappe af dine hofter og løsne grebet.

Del på sociale netværk:

Relaterede