For at ignorere folks snak skal vi reflektere og identificere vores usikkerheder - før en hændelse sker. Når ubehagelige situationer er uundgåelige, er idealen at gå væk og benytte lejligheden til at analysere dine tanker og følelser nærmere. Udnyt dine erfaringer til at modne og i fremtiden bedre beskytte dig mod andre.
Tag ansvar for dine handlinger. Først skal du erkende, at ingen kan tvinge dig til at føle "x" eller "y". I sidste ende er hver ansvarlig for hvad han føler og gør.
Det er umuligt at forhindre folk i at gøre ting for at provokere os - men vi kan ignorere sådanne provokationer.
2
Stop med at forsøge at ændre folk. Ligesom ingen kan tvinge dig til at handle på en bestemt måde, kan du ikke få nogen til at reagere efter dine ønsker. Stop med at forsøge at stoppe folk, der er fjendtlige.
Tænk på dit ønske om at ændre folk, for at tvinge dem til at handle på en pæn måde, at kontrollere dem eller tvinge dem til at være opmærksomme, samt deres forventninger om de reaktioner, som andre "burde" have.
Disse ønsker kan gælde for bestemte personer - eller de kan være generelle tendenser. I begge tilfælde må du identificere og fjerne dem.
Video: "Why in the World are They Spraying?" Documentary HD (multiple language subtitles)
Video: Is Islam a Religion of Peace?
3
Undersøg dit humør og temperament. Husk sidste gang nogen drillede dig og tog det alvorligt. Reflektere over dine følsomme punkter og hvordan du kan styrke dem.
Prøv at identificere kilden til dette temperament. Til hvilke usikkerheder eller frygt er det forbundet?
Hvis du ikke kan finde ud af det selv, så prøv at tale med en terapeut eller objektiv ven.
4
Lad ikke dit ego blive oppustet. Husk, at verden ikke drejer sig om dig. Du er lige så vigtig som enhver - men i sidste ende har alle de samme medfødte ret til lykke og trivsel.
Forplig dig til fredelige reaktioner. Husk denne "mantra" hver dag for at styrke den.
5
Opret grænser og barrierer. Tænk på folk, der ofte driller dig og opretter sunde barrierer mellem dig. Selv om andres adfærd er ukontrollabel, er det stadig muligt at begrænse chancerne for provokationer.
Eliminer fuldstændigt fra dit liv mennesker, der udelukkende har til formål at forstyrre andre.
Afhængigt af omstændighederne kan de kære, der udnytter deres svagheder, endda forblive i dit liv - men drøft dem alvorligt om deres problemer. Hvis denne fejlbehov fortsætter, skal du oprette dine egne barrierer: stop med at dele med dem ethvert arrangement, der kan bruges mod dig.
6
Tænk positivt. Reaktioner bestemmes af følelser, som igen bestemmes af tanker. Kom i vane med altid at analysere ting fra positive perspektiver, så folk ikke vil kunne provokere dig.
Tanker genererer følelser, som igen genererer adfærdsmæssige valg - og hvert valg har en konsekvens, om det er godt eller dårligt. Hvis du står over for en situation med negative tanker tidligt, vil resultatet sandsynligvis være ubehageligt. Hvis du har positive tanker, kan du generere gode resultater.
For eksempel, hvis en ven af dit går videre og aldrig tager initiativ til at ringe eller sende beskeder, kan du se denne adfærd fra et negativt spektrum. Men måske vil denne person altid reagere på dine meddelelser alvorligt og hurtigt. Koncentrere sig om hendes alvor, i stedet for at forsømme hende og se hende med onde øjne.
7
Behandle mennesker som du gerne vil blive behandlet. Venlighed skaber venlighed. Du behandler andre på den måde, dine handlinger anser for "acceptable".
At demonstrere respekt for en person garanterer ikke, at hun vil returnere venlighed, især hvis hun ikke er interesseret i at få venner. Imidlertid vil respekt for og behandling af kære opmuntre dem til at gøre det samme.
Del 2 under
1
Reserver et intimt rum for dig selv. Når nogen provokerer dig på en eller anden måde, skal du flytte væk, før du har en negativ reaktion.
Når du træder tilbage for at behandle dine følelser, vil du oprette et filter mellem hjernen og munden og undgå reaktioner, der forværrer situationen.
På den tid, lad dine følelser flyde. Om nødvendigt græde, forbande eller skrige med en pude.
Efter at have loset dine følelser, find en måde at roe ned på. Meditere, trække vejrtrækninger eller gå en tur.
2
Identificer din skade. Der er forskellige typer nød. Hvad har du det for, præcis? Hvorfor førte situationen til denne tilstand?
For at dette skal fungere, skal du holde op med at bebrejde den person, der har vist fjendtlighed. Du kan kun forstå dine følelser, hvis du kan koncentrere dig om dig selv.
Hans sorg kan have flere årsager, såsom en følelse af manglende forståelse ensomhed, udstødelse, efterladelse, mangel eller - eller endda en blanding af forskellige fornemmelser.
3
Forbind prikkerne. Tænk tilbage og husk andre gange, du følte det her. Find ud af, hvad disse to hændelser har til fælles.
Hvis du har fulgt trinene i første afsnit af denne artikel, har du allerede en ide om grænserne for din tålmodighed. Således bliver det lettere at forbinde denne hændelse med dit temperament.
Hvis du ikke kan forbinde hændelsen til dit temperament, vær tålmodig og prøv at finde ud af nogle detaljer om situationen, der måske er blevet ignoreret.
4
Video: Jesus: Man, Myth or God? | Yusuf Estes
Identificer irrationelle følelser og tanker. Stop og tænk tingene gennem et objektivt perspektiv. På nuværende tidspunkt har du nogen ulogisk følelse eller tænkning? Udfordre disse ideer.
Spørg dig selv grunden til denne følelse af ondt. Hvad siger din intuition om betydningen af denne hændelse? Når du skal identificere motivet for al oprør, skal du afgøre, om det er rigtigt eller retfærdigt.
For eksempel: Et argument med din nye kæreste (eller ny kæreste) betyder ikke nødvendigvis, at forholdet er dømt til fiasko - selvom din intuition siger andet.
Vurder dine følelsesmæssige overskud. Det er almindeligt at have negative reaktioner på dårlige hændelser - men når en reaktion af typen erhverver forværrede proportioner, kan det være en indikation af en irrationel reaktion.
5
Gennemgå ting kort fra det modsatte perspektiv. For et øjeblik sæt dig dig selv på den anden persons sted og prøv at forstå, hvorfor hun handlede på en bestemt måde.
Spørg dig selv om individets adfærd kan have været forårsaget af et personligt problem. Forsøg at forstå personens smerte - uden at ignorere hans.
Bestem om hændelsen var tilfældig eller forsætlig. Det kan være lettere at overvinde det, hvis du indser, at det ikke var forsætligt.
6
Spørg dig selv om virkningen af din reaktion. Tænk på effekten på dit liv, og måske forstår du, at denne reaktion gør dig mere syg, end du burde.
Tænk på, hvad der ville ske, hvis alle dine reaktioner var impulsive. Vil konsekvenserne være til gavn for dig eller dine forhold? Hvis svaret er "nej", er din intuition nok forkert.
7
Identificer andre muligheder. Lav en mental liste over andre mulige reaktioner på denne særlige hændelse. Undersøg det og spørg dig selv, hvad der ville være den bedste reaktion.
Selvom detaljerne varierer fra sag til sag, vil dine to grundlæggende valg være at nedsætte din smerte i andre eller forblive rolige.
Tænk også på de langsigtede muligheder. I fremtiden kan du sætte grænser for dig selv og din modstander (hvis du finder det nødvendigt).
8
Kom til realistiske konklusioner. Gå tilbage til de irrationelle betydninger og konklusioner, der blev identificeret tidligere. Bring dem tættere på virkeligheden.
Gennemgå de konklusioner, du har lavet i begyndelsen af uheldet. Nu hvor du har fastslået de irrationelle aspekter af din reaktion, ved du allerede, hvad der skaber ulogiske forventninger. Således kan du tilpasse disse forventninger efter din viden.
For eksempel kan du opleve, at dit forhold er dømt til at mislykkes efter en spændt diskussion. Efter at have indset, at dette er en irrationel konklusion, kan du se, at næsten alle parrets drøftelser kan løses.
Del 3 derefter
1
Bekræft dine sejre. Når du kan ignorere folks snak, lykønsker du dig selv. Denne proces kræver disciplin og indsatsen fortjener at blive anerkendt.
Tilgiv dig selv for dine fejl. Hvis du ikke kan indeholde dig selv og miste dit temperament med tingene, skal du erkende, at du har lavet en fejl og fortsætter. Først da vil du være i stand til at overvinde hændelsen.
2
Vær taknemmelig for den lærte lære. I stedet for at se episoderne som unødige test af tålmodighed og god tro, betrag dem som muligheder for vækst og modenhed.
Reflektere over hver oplevelse. Overvej, om du har lært nogle lektioner i processen - hvis det er tilfældet, anvend det til fremtidige hændelser.
Som tiden går, kan dine misforståelser blive rettet, og dine sår vil helbrede.
3
Overvej at dele dine oplevelser. Når en person pludselig plager dig, skal du tale med hende, når du har roet dig ned og forklaret hvad der skete. Ved at dele denne oplevelse kan du hjælpe hende med at lære en lektion, og dit forhold bliver smalere.
Hemmeligheden bag succes er at håndtere denne ubehagelige situation roligt og fornuftigt. Da du vil kommunikere ærligt, skal du tage ansvar uden at bebrejde andre.
Undgå at gøre dette, når det bevidst udvises af nogen, da sådanne mennesker kun er interesserede i at sprede ondt - og kan endda bruge den erfaring mod dig.
Hvordan man accepterer et nederlag
Hvordan man føler sig godt
Sådan fjerner du ry fra at være umodne
Sådan bekæmpes mobning
Hvordan man forlade nogle tanker og følelser gå selvom
Sådan ignorerer du din fjende
Hvordan være mindre usikker
Sådan føler du vilen i enhver situation
Sådan får du dine venner til at stoppe dig
Ignorerer mennesker, der ikke bryr sig om dig
Hvordan man ignorerer en pige, der hader dig
Håndterer en kontrollerende person
Hvordan man reagerer, når nogen ignorerer dig
Sådan genkender du, når din jalousi er syg
Håndtere mennesker, der ignorerer dig
Hvordan man laver en følelsesmæssig rensning
Hvordan man håndterer dine følelser
Sådan tænker du om fremtiden
Sådan ved du, om du er i et dårligt forhold
Hvordan ikke at skamme dig selv
Sådan er du en model teenager