Hvordan at øge dine bryster naturligt

Har en diæt med de rigtige næringsstoffer. Dette vil ikke resultere i en større ændring, da vitaminerne hjælper med brystets overordnede sundhed, ikke for at øge dem. Men forbrugende de rigtige vitaminer kan hjælpe med at opretholde og støtte brysterne i den nuværende størrelse.

• C-vitamin hjælper kollagen til at genoprette sig selv. Kollagen hjælper brysterne til at stå op og give den smukke form af dem, så genopretning og styrkelse af dette protein kan bidrage til at gøre brystet godt oprejst.
• Vitamin B6 hjælper kroppen med at producere flere røde blodlegemer. Forøgelse af antallet af røde celler vil forbedre omsætningen til hele kroppen, herunder brysterne.
• E-vitamin er vigtigt for kolesterol kontrol og kan hjælpe med at regulere fedtforretninger i kroppen, herunder brysterne.

Prøv at spise fødevarer, der indeholder phytoøstrogener. Undersøgelser viser, at kvinder med lave niveauer af østrogen (det kvindelige hormon) sammenlignet med testosteron (det mandlige hormon) har tendens til at have mindre bryster. Selvom forskere er opdelt på virkningen af ​​fødevarer, der indeholder phytoøstrogener eller diætostrogener, rapporterer mange kvinder at have brystforstørrelse ved at supplere deres kostvaner med disse fødevarer. Fødevarer indeholdende phytoøstrogener omfatter:

• Nødder og olieholdige frø som fennikel, valnødder, cashew nødder og sesam.
• Sojaprodukter som tofu, sojamelk og soja selv.
• Hele korn som ris, quinoa, havre og byg.
• Bælgfrugter.
• Visse grøntsager såsom rødbeder, kål, gulerødder og agurker.
• Visse frugter, såsom blommer, hindbær, æbler og granatæbler.
• Nogle drikkevarer som kaffe, rød eller hvidvin og sort eller grøn te.

Hold øje med vægten. At opnå eller tabe sig kan gøre en stor forskel afhængigt af din kropstype. At få vægt vil få din krop til at opbevare mere fedt i brysterne - allerede ved at tabe sig kan du lade din talje blive tyndere, hvilket får dine bryster til at se større ud.

• Få vægt, hvis du er god mager. Da brysterne har nok fedt i sammensætningen, kan øget opbevaret fedt ved at spise mere hjælpe med at øge brystets størrelse. Men ved, at hvis du går i vægt, spredes den gennem hele kroppen.
• Tabe sig, hvis det er mere robust. At miste nogle få pund vil sandsynligvis mindske dine bryster, men en tyndere talje vil fremhæve dem mere og få dem til at blive større.