Sådan accepterer du dig selv, dit liv og din virkelighed
Hvad gør du, når du føler, at verden falder fra hinanden? Hvad gør du, når du føler, at alt hvad du har arbejdet, planlagt og tænkte virkelig, er ligegyldigt? Når du føler, er der ingen grund til at vågne op og se i morgen? Hvad nu hvis denne artikel fortæller dig, at du kunne miste din tvivl? Hvem kan endelig stoppe med at stille spørgsmålstegn ved dit liv? Fortsæt læsning og følg de trin, der kan få dig til at se, hvor smukt livet er.
Lær at acceptere, hvem du er. Det er en af de sværeste ting, men det er helt sikkert den mest givende. Det er så let at se i spejlet og påpege de fleste af dine usikkerheder. Men i stedet for at påpege alle de ting, du ønsker at være, skal du forsøge at påpege alle de ting, du er taknemmelig for - det kan medføre din naturlige skønhed. Forstå, at alle har skønhed, hvad enten det er deres øjne, deres bølgende læber eller deres lyserøde kinder. Lav en liste over alle disse ting, hæng rundt i spejlet, og før du går ud, se i spejlet og fortæl dig selv, at du er smuk. Husk, at det er din mening, der virkelig betyder noget.
2
Realiser dine ufuldkommenheder og lad dem gå. Er du meget bossy? Er du meget kritisk over for dig selv? Du er doven, ikke? Du har ikke mange venner, hvorfor er du genert? Pointen er, at du skal finde ud af, hvad du ikke er så god til, måske hvad du ikke har, og slip derefter. Dette er et af de vigtigste skridt til at acceptere hvem du er.
3
Vær ærlig over for dig selv. Dette er en af de vanskeligste ting for mange af os. I mange samfund i dag, der fokuserer på individet, opfordres vi til at stræbe efter succes, og vi søger ofte ros som anerkendelse af den succes. Vi tager enhver kritik som en negativ ting, og vi ser ikke noget om os selv, der forårsager denne reaktion.
4
Husk at du ikke kan løse et problem, før du indrømmer, at det eksisterer, og at tro er løsningen. Tror på dig selv, indse at kun du kan ændre dig, kun du kan styre din skæbne. Bestem, hvad der er vigtigt for dig og tænk på arbejdet. Fjern din tvivl og have tro på, at du kan blive, hvad du vil være.
5
Godkendelse af ineffektive mekanismer. Hvis du har nogen af de følelser, der er beskrevet i indledningen, er chancerne for, at det du gør for at håndtere livets problemer ikke virker. Disse ting kan have arbejdet tidligere og er så forvirret, at du ikke engang er klar over, at du gør dem.
6
Udskift de gamle metoder, du brugte til at håndtere situationer og problemer af dem, der vil tilbyde løsninger og positive svar. At ændre gamle adfærd kan være lige så svært som at genkende dem, fordi det tager tid og beslutsomhed at erstatte gamle vaner og adfærd, men udbetalingen er det værd.
7
Lav en liste. Når du har accepteret dig selv med alle dine ufuldkommenheder, kan du ændre nogle ting om dig selv. Skriv en liste over, hvad du vil opnå, hvad du kan opnå, og hvordan du opnår det. Men forstå, at ingen er perfekte, og at nogle gange kan du ikke ændre, hvem du er.
8
Forsøg ikke at ændre flere ting på samme tid, det er en opskrift på fejl. Når du har oprettet din liste, prioriterer du den. Organiser de ting, du har brug for til at arbejde i orden af betydning. Ofte vil en ændring ændre en ting, som en reaktion.
Video: Defor skal du gøre dig sårbar! - Og dermed øge dit selvværd. Coach Niels Moestrup, København
9
Undgå de sædvanlige "gentagelser". Det er dit liv og din virkelighed. Hvad der skete i fortiden, skete tidligere. Du kan ikke ændre historien. Så undgå at gøre det igen bare fordi du er i din komfort zone eller fordi du har været igennem det før, hvorfor ikke igen? Brug ikke den slags undskyldning.
10
Lær at livet er som det er. Du vil kun gøre det svært, hvis dine holdninger om livet er som dette. Du kan ikke ændre hvem du virkelig er. Bare vær det bedste du kan være og leve livet med stolthed.
Øvelse i omhu
1
Sidde stille i 10-20 minutter hver nat og / eller morgen (måske vågn op før alle andre fra huset) bare for at meditere.
Video: Kan du acceptere din virkelighed?
2
Indstil alarmen i 10-20 minutter. Vælg en rolig og behagelig touch.
3
Sid dig oprejst i en stol og har god kropsholdning. Luk dine øjne for at minimere distraktion.
4
Hold øje med din vejrtrækning (ikke ændre den, hold den naturlig). Føl alle aspekter af dit åndedrag: luft kommer ind gennem din næse / mund ind i lungerne og spiser hele kroppen. Føl den gamle luft kommer ud og eliminerer din fysiske og mentale spænding med det. Du kan føle din krop slappe af lidt.
5
Video: Det groteske i det positive
Tæl vejrtrækningen fra 1 til 4 (eller fra 1 til 10, hvis du får det bedste ud af det). Tænk bare på din krop og din vejrtrækning. Hvis du finder dig selv at tænke på noget andet, skal du acceptere, at din opmærksomhed har vandret, men døm ikke dig selv for det. Forsigtigt bringe dit sind tilbage og fokusere på din vejrtrækning.
6
Fortsæt med at gøre dette, indtil alarmen ringer.
7
Gør denne meditation hver dag og efterhånden vil du bemærke, at du vil være mere opmærksom og acceptere dig selv og dine omgivelser.
Video: Danske grises l*rteliv på 3 minutter.
8
Du kan også gøre denne form for meditation, når du går alene. Du skal blot fokusere på alt omkring dig uden at dømme eller analysere det. Bare se.
tips
Der er nogle faktorer uden for din kontrol. Forsøg ikke at kontrollere dem. Bare læg alle ideer til handling og arbejde hårdt mod dit mål.
Der er ikke noget problem uden løsning. Tænk ikke for meget på det. Tænk, at enhver smerte gør dig stærkere, så du kan indse din evne til at håndtere det.
Stol på en god ven. At tale med gode venner vil helt sikkert hjælpe, og det er mere en sund måde at slippe af med dårlige følelser og blive lettere. Nogle gange er det godt at dele og stole på.
Skift din generelle holdning. I stedet for at sige "Jeg hader min mor, fordi hun er kritisk og meget overbeskyttet, selvom jeg er en vis alder ...", siger "Jeg elsker min mor, fordi hun bryr sig, hvad jeg gør, og vil ikke have mig til at træffe valg dårligt, selvom jeg er en vis alder ... "- Hvis du lever dit liv med en mere positiv holdning, vil du se, at din holdning bliver mere til den side, og så bliver du mindre deprimeret.
Fokus på aktiviteter, der hjælper dig med at fokusere på andre ting som hobbyer, yoga / motion, kunst, musik, hvad du vil gøre. Alt dette vil hjælpe dig med at føle dig lettere. Og det er meget vigtigt, når du føler dig nede.
Du må ikke bebrejde andre for de valg du har lavet.
Find et billede af dig, når du var lille. Tænk på, hvor langt du er kommet siden. Se hvor meget du er vokset siden da og tænk på alle de mål du har opnået. Du er en stor person, så tænk ikke på dig selv som om du ikke var noget, fordi alle har et formål i livet.
advarsler
Hvis du finder dit liv overvældende, søg professionel hjælp.
Sådan accepterer du livets liv, er hun
Hvordan man accepterer det, er ikke attraktivt
Sådan bliver du smuk med lidt eller ingen makeup
Sådan overvinder du jalousi
Hvordan man føler sig smuk med handicap
Sådan finder du ud af, hvad der gør dig glad
Hvordan man får det til at virke bedre
Hvordan man får en pige til at føle sig smuk
Hvordan man laver en kvinde, føler sig smuk
Hvordan er du tilfreds med din krop
Sådan håndteres fakta om at blive kaldt grimt
Sådan er du en smuk person
Hvordan være taknemmelig
Hvordan man tiltrækker drenge
Sådan ved du, om du er et gaslysoffer i et forhold
Sådan får du dine forældre til at stoppe med at behandle dig som barn
Hvordan man skal håndtere forlegenhed
Sådan ved du, om du er i et dårligt forhold
Hvordan man bliver en succesfuld person
Hvordan man er tilfreds med hvem du er
Sådan er du en virkelig smuk kvinde