HodTari.com

Hvordan man danser ballet

Ballet opstod i kongelige domstole i begyndelsen af ​​1600-tallet, og de tidligste former af denne elegante og sofistikerede kunst involverede lange nederdele og træsko. Dans er meget populær i hele verden, og det kan være med til at udvikle en stærk krop, rumlig og tidsmæssig bevidsthed og forbedre koordinationen. Folk, der studerer ballet, bevarer også deres fleksibilitet i hele voksenlivet, hvilket gør denne teknik til det grundlæggende for alle typer dans. Selv om du har brug for dedikation og kræver seriøs træning, kan du lære det væsentlige. Lær hvordan du forbereder dig til øvelsen, de grundlæggende positioner og nogle af de første teknikker, du kan finde i ballet.

trin

Del 1
Forbereder til dans

Billed titel Ballet Dance Trin 2
1
Stret dine muskler godt. Stretching er vigtigt for at frigive, styrke og forlænge din kropsholdning, og det er afgørende, at det sker i begyndelsen af ​​hver ballettsession, herunder før en forestilling. Det er vigtigt at strække dagligt i mindst 10 til 15 minutter for at give musklerne masser af muligheder for at varme op, hvilket reducerer risikoen for skade. Du skal også strække for at "køle ned" i slutningen af ​​dansen.
  • Billede med titlen Ballet Dance Step 4
    2
    Brug altid balletsko. De rigtige sneakers skal være tætte, men ikke tætte nok til at afbryde blodgennemstrømningen og lade dine fødder falde. Der er forskellige stilarter og typer sneakers, så spørg din balletlærer til rådgivning eller en butikassistent i overensstemmelse med dine intentioner for dans.
    • Køb ikke sneakers, der er større end din fod, da det ser ud til at blive kontraheret, mens du laver tippet fladt. Du bør bære dem, indtil skoen er lidt løs. Det fuldender kun passformen - det blev ikke lavet til at presse sneakers for store.
    • Hvis du ikke kan købe sneakers, er det fint. Sæt på sokker uden nonstick, så du kan vende!
  • Billed titel Ballet Dance Trin 6
    3
    Brug tøj, behagelige atletiske tøj. Det vigtigste er at være behagelig uden at have løst tøj, så du kan vide, om du gør positionerne og bevæger dig rigtigt i spejlet. En simpel sort collant og pink strømpebukser er normalt passende, ligesom det er sorte eller rosa sneakers.
    • Hvis du er tilmeldt til en klasse, skal du kontakte din instruktør, hvis der er en kjolekode. Nogle steder kan bede om en form for uniform, mens andre måske kræver bare nogen form for trusser og strømpebukser, og nogle gange tutus. Hvad de mest beder om, er stramme tøj, så de kan se, om deres muskler virker ordentligt og så videre.
  • Billed betegnet 21502 4
    4
    Find et egnet sted at øve. Ballet handler ikke så meget om at lære bevægelserne, men om at gøre dem perfekte. Bevægelserne selv er relativt ligetil, men den nødvendige positionering, timing og elegance tager livet af praksis. Så det er altid bedst at øve i en balletstudio og under ledelse af en god instruktør, der vil kunne rette op på din positionering og sikre, at du danser ordentligt. En dansestudio er udstyret med spejle for at rette din kropsholdning og se, hvad du gør rigtigt, og en bar til at øve.
    • Hvis du vil træne hjemme, skal du vælge et sted med god plads til at bevæge dig frit, helst med et trægulv. Ryglænet på en stol kan erstatte baren. Sæt et stort spejl i rummet, så du kan tjekke din position og se, hvad du gør.

    • Del 2
    At lære det grundlæggende om baren

    Billed titel Ballet Dance Trin 5
    1
    Begynd al dansøvelse i baren. I det vil du lære balletternes principper, som vil være vigtige for dine fremskridt. Hvis du lige er kommet i gang, bør en hel dansesession involvere at arbejde med linjen. Det er vigtigt at opbygge styrke, fleksibilitet og fleksibilitet, så se det ikke som tabt tid. Hvis du springer over det, kan du ikke danse. Selv professionelle dansere starter hver klasse i baren.
  • Billede betegnet 21502 6
    2
    Lær de seks positioner. Fundamentet af balletten og baserne, hvorfra alle de mest komplicerede bevægelser kommer ud, er de seks startpositioner. Du vil ikke være i stand til at lære noget andet, før du praktiserer, perfekt og bliver automatisk. De bør blive så indlejret i din muskelhukommelse, at de vil være en del af dit DNA.
    • Alle positioner skal praktiseres enten mod baren eller med venstre hånd på den. Begynder dansere plejer ofte at vende mod baren, mens mellemmænd ofte begynder med deres venstre hånd i praktiserende stillinger.
  • Billedets titel Ballet Dance Step 8Bullet1
    3
    Øv den første position. I det skal dine fødder vendes udad og sammen på knæene. Benene er lige og tætte, ryggen lige og hovedet op. Opretholde god kropsholdning og balance.

  • Video: Emmas Balletskole: Sådan laver du en pirouette

    Billede om Ballet Dance Step 8Bullet2
    4
    Træn den anden position. I den forbliver fødderne i samme vinkel, men adskilt af skuldrene. Udvid din base af støtte, der opretholder den samme stilling og udgøre den, der var i den første position. Øvelse gør overgangen mellem de to positioner uden at ændre vinklen på anklerne.
  • Billede om Ballet Dance Step 8Bullet3
    5


    Lær den tredje position. For at gøre det skal du tage den dominerende fod bag den anden. Hans hæl skal være justeret med den anden skos ankelrem. Flyt dine hofter frem og hold din balance. Dine ben skal strækkes ud og dine skuldre tilbage.
  • Billede om Ballet Dance Step 8Bullet4
    6
    Øv den fjerde position. For at overføre fra tredje position til fjerde, flyt din dominerende fod tilbage og spred din vægt som du gjorde mellem første og anden position.
  • Billedets titel Ballet Dance Step 8Bullet5
    7
    Træn femte position. Her begynder de at blive lidt mere komplicerede. For at fortsætte med dette skal du bringe den anden fod tilbage mod den dominerende, folde anklen, så hælen er på den dominerende fod. Dine knæ bør være lidt bøjede, men ryg og skuldre forbliver lige og afbalancerede. Træn denne overgang meget.
  • Billede Ballet Dance Trin 8Bullet6
    8
    Afslut på sjette plads. Det kaldes også en parallel position, fordi de to fødder står side om side som parallelle.

    • Del 3
    Practice pliés, tendus og extensions

    Billedets titel Ballet Dance Step 9
    1

    Video: Emmas Balletskole: Sådan laver du en chassé

    Video: Backstage: Sådan laver du en piruette - Disney Channel Danmark

    Gør pliés. De er som squats lavet i hver af de positioner. Der er to typer: de grand pliés og demi pliés. Begynderne gør det i første og anden position. Mellemmændene og de fremskredne gør dem i alle stillinger, undtagen den tredje og den sjette.
    • For at lave en demi plié skal dine ben danne en diamant. Bøje dine knæ og hæk, så de danner en perfekt 90º vinkel med dine lår og din kanel. Du bør understøtte vægten på de nederste tæer ved at holde hælene væk fra gulvet og bøje kalverne under sænkning.
    • For at lave en stor plié skal du synke meget mere, så lårene er næsten parallelle med jorden. Du vil også sænke din arm i denne bevægelse. Når du praktiserer pliés, skal du fokusere på at holde ryggen lige og din kropsholdning.
  • Billed titel Ballet Dance Trin 10
    2
    Øv trange. De er tip- og forlængelsesbevægelser med deres dominerende fod. En typisk kombination er tendu en croix, som betyder "i et kryds", hvor du stort set står i den første position og gør spidsen med den dominerende fod fremad til siden og bagsiden.
    • Det er almindeligt at markere gulvet med maskeringstape for at lære bedre. Du skal tage et skridt fremad, der fører med hælen og fører tommelfingeren til et punkt foran dig. Afstanden på forsiden, siden og bagsiden skal være den samme.
    • Afstanden varierer afhængigt af danseren og længden af ​​benet. Dens tip skal dreje dine ben i en rigtig trekant, med plantarfoden stående lige og den dominerende fod går langt nok til at strække benet.
  • Billedets titel Ballet Dance Step 12
    3
    Øvelsesudvidelser. Stå lige i første eller femte position. Du kan stå mod baren eller sidelæns. Når du skrider frem, har du nok styrke til at gøre i centrum.
    • Løft det ene ben sidelæns eller fremad så højt som muligt, og hold det lige. Gør tip med din fod, da den kommer fra gulvet. Hold begge knæ lige og rette kropsholdning. Løft ikke dine hofter eller skinker for at hæve benet og altid skru det ud, aldrig indad.
    • Brug den rigtige teknik ved langsomt at sænke benet og stå i den position, hvor den startede.
  • Billede med titlen Ballet Dance Step 14
    4
    Prøv at løsne stangen. Se om du er afbalanceret ved at forsøge at løsne linjen. Hold dit ben højt - det vil gøre dig stærkere. Du må ikke slappe af i kropsforholdet eller bøje ryggen mod eller væk fra det ben, du forlængede.
  • Billed betegnet 21502 17
    5
    Dans på tippet, når du er klar. Det næste trin i ballet træning danser på spidsen, hvilket indebærer iført high-top sneakers og balancerer dine tæer. Dette er en af ​​de mest udfordrende og spændende dele af studiet af denne dans og skal gøres ved hjælp af en erfaren instruktør. Generelt gøres det kun efter mindst to eller tre års studier.
    • Danse på kanten uden instruktør kan være farlig og anbefales ikke. Det er vigtigt, at du lærer at stå på high end skoene og hvordan man bruger dem ordentligt. Din instruktør fortæller dig, hvornår du er klar til at træne på spidsen.

    • tips

    • Bliv afslappet - stresset vil dukke op på kroppen. Afslappende kan frigøre anstrengte skuldre, der ville gøre hende mærkeligt og mangler den nåde, der kræves til dans.
    • Lær navnene på trinene før den første lektion, så du ikke føler dig overvældet, selvom du bare kigger på ordene, så du føler dig fortrolig med dem. De fleste er franske, så vær ikke chokeret, hvis lyden er forskellig fra hvad der er skrevet. Se om den lokale balletforretning har en ordbog, du kan låne.
    • Tving ikke. Læreren vil have teknikker til at vise dig, eller måske endda beslutte at din krop ikke kan klare et bestemt stadium.
    • Lyt og respekter din lærer. Respekt er en vigtig del af balletten. Tal ikke med dine venner eller til dig selv under klassen. Hvis du ikke følger dansetiketten, kan du blive udvist fra klassen.
    • Start aldrig ballet med højtoplærere og pas på skoler, der sætter ubetingede elever på disse træner. De er for erfarne dansere, der har danset i nogle år.
    • Prøv ikke noget nyt uden en lærer, fordi du kan lære den forkerte måde og udvikle dårlige vaner. En god lektion vil lære dig langsomt og omhyggeligt i løbet af de første par måneder, så bekymre dig ikke for meget, hvis du tror du ved lidt. Entusiasme og vilje er nøglerne!
    • Skift lærere straks, hvis din ikke understreger vigtigheden af ​​korrekt placering af hofter og torso.
    • En god måde at øve balance på er at lindre dig selv hver gang du børster dine tænder. Hold så længe du kan og skifte.
    • Vælg altid en kvalificeret balletskole. Hvis din klasse ikke omfatter stretching, bliver din lærer muligvis ikke uddannet korrekt, eller skolen kan ikke være passende. Søg råd fra andre danseskoler, eller bedre endnu, flyt til en skole / klasse med certificerede kvalifikationer.
    • Hvad angår high-top trainers, må du aldrig danse en vigtig kombination ved hjælp af et nyt par. Dette kan skade dine fødder. Bryd altid spidserne før en præsentation (brug ikke en hammer).

    Nødvendige materialer

    • Ballet sko (ingen tip til at starte) - den sædvanlige farve er lyserød, men sort eller hvid er også muligheder (se med skolen hvilken præference eller krav)
    • Collant eller andet tøj, der kræves af skolen
    • Hårnåle, elastik og hårklip - de fleste skoler vil kræve, at du klipper dit hår eller endda pakker det i en bolle og holder det tilbage.
    • Ballet strømpebukser - normalt lyserød eller farven på huden - disse sokker har en anden struktur end de almindelige.
    • Ribbon - Mange sneakers har ikke bånd, hvilket betyder at du bliver nødt til at sy din. Den skal være lyserød, sort eller hvid for at matche sneakerens farve. Nogle skoler foretrækker kun elastisk, uden tape - check med din før du syr.
    • En betroet voksen er villig til at tage det og få det til klasse, øvelser og præsentationer.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com