1
Sluk underretninger til e-mail, mobil og sociale netværk. Under arbejdet skal du prøve at slukke eller sætte alle mulige elektroniske enheder i lyddæmperen. Du kan endda sætte et Do not Disturb-tegn, der hænger på døren. Dette minimerer fristelsen til at lave små stop for at se sociale netværk eller e-mails, som i kombination kan forårsage et stort tab af tid.
- Det er en god ide at fortælle venner og familie, at du er optaget på arbejde. Fortæl dem, at du ikke vil foretage personlige opkald i denne periode, indtil situationen er normaliseret.
- Angiv bestemte tider for at kontrollere e-mail eller arbejdsrelaterede voicemails. Sæt for eksempel, at hvert 45 minutter vil du bruge fem minutter til at kontrollere e-mail og beskeder.
2
Indstil en tid for at undgå afbrydelser. Det er måske ikke noget, der er muligt for dig, hvis du slukker for e-mail eller mobiltelefon i lang tid. I så fald skal du indstille en maksimal mængde tid, du vil passere uden at blive afbrudt. Indstil en alarm i 30 minutter (eller den længst mulige tid for dig) og arbejd hårdt, indtil tiden løber ud. Når alarmen ringer, vil dine kolleger vide, at de igen kan tale med dig.
- Brug hovedtelefoner med musik, der ikke distraherer dig (eller endda uden musik), hvis du er i et meget støjende miljø.
- Hvis dine kollegaer er nysgerrige efter denne regel, siger du noget, "Jeg forsøger svært at sænke arbejdsbyrden den uge. Når jeg ser alarmen på, vil jeg elske at du forventer at han spiller, før du taler til mig."
3
Lav korte men tankevækkende stopper. Prøv at lave en ti minutters stop hver anden time ud over frokostpause. Brug mobiltelefonalarmen til at forblive på planlægning, og prøv at nyde hvert minuts hvile ved at tage en tur udenfor, lukke øjnene og slappe af, læse et par sider af din yndlingsbog eller for eksempel gå op eller ned på kontorets trapper.
4
Arbejde længere. Dette forslag kan ikke være meget populært, men det vil helt sikkert øge din produktivitet. Du kan beslutte at ankomme en halv time før arbejde og forlade en halv time senere, eller noget, der holder tempoet, indtil akkumuleringen falder. Du kan også dedikere en weekend dag til at udføre sene projekter.
- Prøv at opretholde en passende balance mellem arbejde og privatliv, når du gør overarbejde. Du kan ende med at miste indtægt eller blive udmattet, hvis du arbejder for hårdt. Tegn på udmattelse omfatter humørsvingninger og det gradvise tab af interesse for arbejde. Din familie kan også ende med at kommentere, hvis du giver lidt tid til det personlige liv.