Pludselige ændringer i vores liv kan give os mange ledige timer om dagen, som vi ikke tidligere havde haft. En masse ledig tid kan komme gennem en ændring i livsstil, pensionering, karriereændringer, dine børn kan have forladt hjemmet, eller du kan være uddannet fra skole eller college. Fyldning af din fritid med nyttige aktiviteter er en måde at øge din kreativitet, energi, entusiasme og følelse af at opnå livet. At bruge din fritid produktivt kan hjælpe dig med at overvinde din manglende evne til at slappe af, fordi du er bange for at "ikke gøre noget". Og endelig bruge den gratis tid på en måde, der synes gavnligt for dig vil sikre, at du føler dig godt, og er involveret (a) fuldt ud i livet, og mere, som et menneske at være produktive. I denne artikel får du mulighed for at udforske forskellige måder at udfylde din fritid med nyttige og givende aktiviteter.
Lav en plan for din fritid. Fritid er kun nyttig, hvis du fokuserer på, hvordan du vil bruge den. Det er bare at vente på fritiden at blive produktiv, kreativ eller præstabel, det gør det ikke, fordi du endnu ikke har tænkt på den proces, der er nødvendig for at udfylde den tid effektivt.
Det første du bør indse, er, at kun du kan "gøre noget" for din fritid fungerer bedst for dig, det vil ikke komme fra et eller andet sted eller en anden person, kun fra dit valg at gøre rettidig.
Den anden ting du bør indse, er, hvad dit eget sind definerer som "produktivt". Afslappende, intet, foryngende og tænkning er "produktive" aktiviteter, hvis de fører dig til et bedre og mere opfyldt liv. Må ikke kalde "produktiv aktivitet" bare de ting, du gerne vil gøre, men det du ved, vil få dig til at føle dig mere produktiv, engageret og tilfreds i livet. Her er nogle måder at planlægge for produktivitet:
Lav en liste over de ting, du gerne vil gøre i din fritid. Du kan alligevel sortere dem, eller behandle dem alle lige vigtige, du vælger.
Hold en dagbog om dit liv og medtag hvordan du vil have dit liv til at være. Sørg for at beskrive de aktiviteter, du forsøger at gøre på fritiden, så du kan vurdere, hvorvidt det er værd at fortsætte med at gøre det.
Opret et diagram for at definere de måder, du gerne vil bruge i din fremtidige fritid.
2
Hold din fritid væk fra unødvendige belastninger. Hvis du vil have din fritid til at være virkelig nyttig, lad ikke tingene i fritid involvere dig. Grunden til dette er, at målet for din fritid bør være forfriskende og forbedre din energi, din kreativitet og din egen forstand. Hvis du lader de sædvanlige aktiviteter i hverdagen kommer til at give anledning til bekymring for dig i din fritid under dække af at være "nyttige", vil det ikke være nyttige for dig, og der vil være meget svage grænser mellem dette og resten af hans tid på med hvilken din fritid er devalueret.
Nogle ting er det foreslået, at de ikke er lavet i fritiden omfatter din sædvanlige arbejde eller opgaver, e-mails og telefonopkald, se tv, og konstant action (fritid behov for at medtage nogle plads til at dagdrømme og tænke), og spille videospil, hvis du har tendens til at miste din tidsfornemmelse, når du spiller. "i stedet, tager det tid, i modsætning til den fri tid til at" indhente på arbejde, "" surfing på internettet "og" besvare -mails ".
Video: Dansk Karate Union
Video: Grundeinkommen - ein Kulturimpuls
3
Kom ud af din komfortzone. En god måde at bruge fritiden på er at opdage nye ting og opdage ting om dig selv, som du ikke havde nogen ide om før. Når du forlader din sædvanlige komfortzone, bliver din fritid en selvopdagelsesrejse og vil hjælpe dig med at vokse. Også dine interesser, din nysgerrighed og din viden vil stige. Nogle ting du bør gøre for at udvide din komfort zone er:
Prøv nye ting, du altid har villet prøve, men har altid undskyldninger for ikke at gøre, herunder at du ikke "har tid" - brug din fritid!
Gør ting du elskede gør 10 år siden, men holdt op med at gøre det undervejs. Gør det igen og se, hvor det vil tage dig denne gang. Det vil sandsynligvis være mærkeligt at vænne sig til noget, du ikke har prøvet i årevis og muligvis vejret gjort tingene ændret sig betydeligt, men ligesom den udfordring der er involveret i at forny deres interesse.
Skriv ned de ting, der animerer og giver dig energi. Se efter aktiviteter og oplevelser, der bringer disse ting til dig.
Overvej nogle af følgende hobbyer for dig at begynde at gøre nogle: lære et nyt sprog programmering af computere, lære et nyt fremmedsprog, skrive en bog / historie / leg, gør smykker, grafisk design, amatør fotografering, lære en ny type dans (danse med stangen, mavedans, zumba, tap, jazz, etc.), madlavning eller bagning, giver private lektioner om noget, du allerede elsker at gøre.
4
Ændr den måde du bruger medierne på. Sluk for tv`et og lad det være uden for din fritid. Tænk på kreative måder at bruge medierne på i rette tid og sted. Internettet giver os mulighed for at stå for det, vi absorbere gennem medierne, hvilket giver dig rig mulighed for at vende deres fritid på en nyttig måde at læse eller skrive kreative budskaber, praksis, eller oplysninger, du gerne vil dele med verden.
Hvad med at lave en video om noget, du elsker at gøre eller vide, og så sætte det gratis på YouTube? Eller måske kan du skrive nogle digte eller noveller, og tilføje dem til en online portefølje. Eller hvis du elsker mode, kombinere nogle attraktive stykker, find en skabelon og lav din fashion blog. Måske kan du lide mere musik, og du vil gerne komponere en sang og dele den med andre online. Disse produktive måder at bruge fritid på vil øge din kreativitet og give andre mennesker noget, de kan værdsætte, værdsætte eller lære som et resultat - en sejr for alle sider!
5
Frivilligt arbejde. Hvis du har gjort dem, så du ved, de fordele, som disse job kan bringe. Hvis du har fri tid nok til at give din tid til mennesker i nød, kan dette være en meget givende måde at hjælpe deres samfund eller samfund. Og endnu bedre - du får vælge hvilke jobtilbud, der skal tilbydes i henhold til det, du tror, og ifølge hvad du synes er vigtigst. Søg frivillige muligheder gennem mennesker, du allerede ved, at gøre denne form for arbejde, gennem en online-søgning eller frivillige sider eller tilbyde dine ydelser på steder, hvor du gerne vil hjælpe. Uanset dit niveau af erfaring, er det sandsynligt, at der er frivillige muligheder for dig, og med tiden, kan du bygge viden, erfaring og omdømme gennem frivilligt arbejde, som vil gøre dette til en meget givende oplevelse, og samtidig hjælpe mange andre.
Nogle ideer til at arbejde frivilligt omfatte deltagende velgørende projekter, tøj donationer, fundraising, distribution af supper, pasning af dyr (vildtreservater, zoologiske haver, dyr redning, adestração osv), deltage et team af konservering, frivilligt arbejde i udlandet, gøre ting for mennesker i nød, og deltage i aktiviteter af museer / udstillinger / ture.
Frivillig for både den tid du ønsker. Du giver din fritid en god sag, så du bør drage fordel. Overvej også frivilligt arbejde på forskellige steder, på forskellige tidspunkter, for at give en vis variation til oplevelsen og de mennesker, du kender.
6
Overvej at skrumpe dit hjem og omdanne din livsstil. Hvis du kan se, at din fritid har været hæmmet af at skulle beskæftige sig med et stort hus og alle dens vedligeholdelse og rengøring, få mere fritid, hvilket eliminerer rod, og endda overveje at købe en mindre bolig. Du kan også henvende sig til en plads, hvor der er mange aktiviteter, du hellere vil gøre, at du kan gøre, hvor han nu bor, for at kompensere for den ekstra tid gjort med en mindre bolig.
Det kan tage måneder at organisere ting akkumuleret i hele dit liv. Giv dig selv tid, men sæt også en frist for alt, hvad der skal organiseres eller tages ud af dit liv for at det skal blive bedre.
Sælg ting, du ikke længere behøver at beholde. Penge kan gå til dine aktiviteter i din fritid.
Undgå at se overgangen til et mindre hjem som en måde at fratage dig selv en vis levestandard. Når du er ved at slippe af med de høje vedligeholdelseskrav, vil du hurtigt opdage, at ekstra fritid, du har tjent, er af meget større værdi.
Kast ikke vigtige dokumenter ud.
Hvis du dumper personlige dokumenter, såsom identifikationsnumre eller bankkonti, skal du makulere dem på forhånd for at forhindre identitetstyveri.
7
Lær ved at lære. Skoleindlæring, college, universitet og fortsat læring til arbejde er som regel fokuseret på at give os lønnet beskæftigelse. Nogle gange er læring ved at gå tabt inden for deadlines, behov for karakterer og frygt for at miste et job. At lære inden for den fritid kan være fri for disse begrænsninger og kan føre os til en helt anden måde end vores valgte vej i arbejdslivet, er fri for den fælles behov for at forbedre færdigheder til et bestemt job eller en forfremmelse. Har du nogensinde forestillet dig at blive involveret i arkæologi, ballroom dancing, smykker fremstilling, førstehjælp eller glideflyvning? Brug fritiden til at lære disse ting ved blot at lære dem uden at have pres for at nå mål ud over det, du har sat for dig selv.
Overvej endda gå tilbage til college for at udvide din viden.
Ironisk nok, på trods af denne form for læring kan synes relateret til, hvad du gør i dit liv, vil det stadig være en fordel, fordi det vil øge deres evne til bedre at forstå verden, vil tilbyde dig nye måder at se tingene, og vil udstyre dig med nye færdigheder, der muligvis kan anvendes sidelæns, så du kan tænke ud over sund fornuft og komme med nye kreative løsninger til dine daglige aktiviteter.
8
Øv din hobby eller hobby. At have fritid er en stor undskyldning for at blive helt involveret i at gøre noget, som du overvejer en hobby eller hobby. Hobbyer er nyttige, fordi de giver dig mulighed for at udvide din viden, forbedre dine evner, fokus, være flittig og være opdateret. Derudover giver en hobby dig mulighed for at have det sjovt, mens du lærer eller praktiserer det. Nå folk, der har den samme hobby, så du kan forbinde og dele ideer. Dette er et område, hvor "prale" en gang imellem ikke gør ondt, så længe det er sjovt og givende, og også præsenterer andres indsats i dine hobbyer.
Selv inden for en hobby er der mange veje at tage for at holde sig produktive. For eksempel, kunst og håndværk har flere vinkler og ideer til praticar- kun i maleriet, kunne du male akryl, emalje, encaustic (voks), fersk, gouache, blæk, olier, varme olier, blandbare olier i vand, pasteller og farveblyanter tørrede farveblyanter, oliekridt, pastellkridt, spraymaling, tempera, akvarel og tegninger.
9
Se madlavning og havearbejde som behagelige aktiviteter i stedet for pligter. Disse to aktiviteter kan være en byrde eller en stor kilde til terapeutisk glæde af indre afslapning. Det afhænger virkelig af hvordan du nærmer dig dem, og med fritiden kan du udforske dem og åbne mulighederne for at se dem som nyttige ting og behageligt at gøre i stedet for bare pligter.
Køb en kogebog og prøv nogle. Eller se hvad du har i køleskabet og i dine frysere, så kig efter en online opskrift på de ingredienser, du har (for eksempel se efter "papaya ananas broccoli opskrifter"). Tilbring en eftermiddag med brød og lær at bruge nye teknikker, du aldrig har prøvet før. Brug din indsats for at tilbyde en afslappet men speciel middag til de mennesker, du virkelig elsker.
Re-design din have eller ændre sin stil, så du lærer nye ting. Cacti er fantastiske planter, der producerer smukke blomster, og det er meget svært for dem at dø. Eller du kan prøve krydderurter, der er nemme at dyrke, sjovt at bruge (i køkkenet eller i håndværk) og holde dem år efter år. Og hvad synes du om en meditationshave eller en persisk have?
10
Tilbring mere tid med dine kæledyr. Hvis du stadig ikke har et kæledyr, kan det være en god tid at have en. Kæledyr har brug for regelmæssig pleje og kan hjælpe dig med at skabe fritid simpelthen på grund af behovet for denne pleje, hvilket kun vil gøre dig godt, især hvis du har tendenser til at være en workaholic! Se efter et kæledyr fra et lokalt dyrehjem, og du vil redde dyrets liv, og du bliver et centralt sted i det andres liv.
11
Fokuser på din åndelighed. Fri tid er den perfekte tid for alle åndelige ting, fordi du giver dig selv plads til at slappe af, reflektere og tænke på livets udsigter og formål. Uanset om du er religiøs eller ej, er åndelig tid en væsentlig del af at være menneske, og opmærksomhed på denne side af din er en af de sundeste ting, du kan gøre for dig selv. Der er mange måder at kende og genkende dit åndelige selv, og du kan begynde at læse og lære alt, hvad du kan. Andre ting du måske overvejer at gøre med din fritid for at øge din åndelighed omfatter:
Lær at meditere. Sidde stille i 20 minutter og ånde naturligt. Tæl dine vejrtrækninger, op til 10, og start derefter igen. Idéen er at have noget at fokusere på, så du er til stede på en holistisk måde og ikke dispensere dig mentalt (som du plejer at gøre forresten!). En centraliseret bøn benytter lignende metoder fra en kristen kontekst. Efter flere uger af daglig bøn kan du begynde at observere positive resultater i dit liv: roligere, mere fokus, mere fokus og mere forståelse for, hvor negativ den sædvanlige mentale samtale kan være.
Indtast (eller gå tilbage) til en kirke, synagoge, moske eller tempel. Dette er en sikker måde at møde interessante mennesker og blive involveret i dit fællesskab. (Du behøver ikke at gøre alt, religiøs gøre, hvis du ikke ønsker - for eksempel Universalist unitarerne, selvom der kommer fra kristne rødder, er kendt for at acceptere og inkludere folk fra andre trosretninger, herunder agnostikere, ateister, hedninge, fritænkere, humanister sekulære og liberale af alle slags.)
12
Vær sosial. Sidst men ikke mindst, skal du ikke bruge din fritid alene. Gå til folk og brug tid sammen med, hvem du kan lide. Planlæg regelmæssige møder med venner, kom ud spontant nu og da og tal med familiemedlemmer, som du ikke har set i nogen tid at vide, hvordan de ser ud. Selv hvis du ikke er interesseret i at bruge en masse tid socialisering, adskille mindst en lille mængde af tid i din uge for at sikre, at du forbinder med andre mennesker i frit for tidspres, forpligtelser og arbejde / tidsfrister auto skatter til at du har mulighed for at dele ideer, have det sjovt og forbinde følelsesmæssigt med mennesker.
tips
Holde i god fysisk form. At have fritid er en god mulighed for at opretholde din fysiske kondition. Du kan gøre en daglig tur eller gå på gymnastiksalen - opholder sig i form er op til dig. Prøv at gøre tingene sjove. Lyt til sange mens du træner!
Lad være med at være fulde af forpligtelser. Du vil ikke ødelægge sjov ved at samle mange ting at gøre. Fritid skal være sjovt, ikke frenetisk.
Tag dig tid til at eksperimentere med nye oplevelser. Noget der i starten kan virke svært at gøre, kan med tiden være glædeligt, at du ikke har lært at gøre sådan noget.
Tiden er din. Hvis du beslutter dig for at forlade en kirke eller en gruppe frivillige, eller stoppe en hobby, er det fint. Du er den første og sidste dommer for at bestemme, hvordan du bruger din tid - andres meninger er bare meningerne af dem. Husk, det er dit liv, så nyd det fuldt ud! Og blive et bedre menneske.
En måde at værdiere livet på er mere at skrive, inden du går i seng, fem ting, som du er taknemmelig for den dag. Det kan være svært at tænke på fem ting i starten, men det er okay at gentage ting fra de foregående dage, og du vil tænke på gode ting hele dagen for at skrive om natten. Dette vil forbedre dine udsigter på livet. Vær ikke streng om tegnsætning, kalligrafi, hvor mange gange du skriver osv. Dette vil kun fraråde dig. Skriv hvad du vil, når du vil, og hvad du vil have (medmindre du også forsøger at forbedre dine skrivefærdigheder).
advarsler
Kontakt din læge, før du starter et fysisk aktivitetsprogram. Men sørg for at prøve at lave fysiske aktiviteter - din læge vil gerne vide, at du vil starte noget nyt og kun forhindre dig i at gøre det, hvis der er en god grund.
Nødvendige materialer
Planlægning af planlægning eller aktivitetstabeller
Sådan overvinder du tv-afhængighed
Sådan er du spontan
Sådan nyder du dit liv og dit arbejde
Sådan får du mental fred
Hvordan man bruger din fritid (piger)
Sådan overvinder du følelsesmæssig afhængighed
Hvordan man har et mere organiseret liv (for teenagere)
Sådan nyder du ensomhed
Hvordan man kan leve det bedste mulige liv
Sådan er du i tomgang
Sådan lærer man at tale japansk i din fritid
Sådan kæmper du mod udsættelse
Sådan er du en doven college student
Sådan praktiserer du fysiske aktiviteter i fritidstimer
Balanceringskole og socialt liv
Sådan opretter du en tidsplan
Hvordan laver du fri tid, vær produktiv
Sådan får du mere spændt på studier
Sådan bekæmpes mod computerspil afhængighed
Sådan adskiller du erhvervsliv fra personale
Sådan tager du tid til jobinterviews