Sådan kæmper du mod udsættelse

Har du vane med at forlade ting til senere? En procrastinator er en person, der venter, indtil sidste øjeblik at gøre noget. Denne type person fuldender sjældent enhver aktivitet på timen, og hvis han gør det, er han hurtigt færdig og gør mange fejl. Hvis denne scene er kendt for dig, læs denne artikel!

trin

Video: Undertale the Musical

Billede med titlen Fight Procrastination Trin 1
1
Har en organisation notesbog eller dagsorden. Vær sikker på at skrive ned alt, hvad du skal gøre i din notesbog. Vær specifik, skriv deadlines og brug farver efter prioritet (rødt presserende, blåsikker og begivenheder, grønne gør i aften, sort-næste uge).
  • Billede med titlen Fight Procrastination Trin 2
    2
    Kom straks i gang med arbejdet. Forsink ikke. Start med at arbejde så snart du kommer hjem fra skole eller arbejde. Ligegyldigt hvad du skal gøre, start nu! Planlæg igennem, start med de hasteaktiviteter, sørg for alt arbejdet er organiseret og tjek alt ud. Tag en pause, så snart du har afsluttet, hvad der er presserende. Tag en snack og se nogle tv. Hvis der ikke sker noget godt, skal du slukke for strømmen og bare slappe af. Bare hvile i kun 15 minutter. I første omgang vil det være svært at gøre dette, hvis du virkelig nyder det show du går igennem, men du skal begynde at modstå tv og vende tilbage til arbejdet. Det bliver lettere at slukke for tv`et, når du kommer i vanen.
  • Billede med titlen Fight Procrastination Trin 3
    3


    Start med de aktiviteter, du lovede dig selv, du ville gøre den aften. Du vil fortryde det, hvis du ikke gør hvad du planlagde for den dag og bliver tvunget til at gøre det den næste dag. Du vil have pligter hver dag, og hvis du forlader at gøre dem på samme tid, vil du blive udmattet og sandsynligvis vil ikke gøre noget ordentligt og vil ikke afslutte til tiden.
  • Billede med titlen Fight Procrastination Trin 4
    4
    Vær fornuftig, når du bruger din fritid. Har du nogen tid tilbage? Hvis arbejdsdagen er overstået, og du stadig har masser af fritid, kan du udnytte projekter, der udløber i de næste to uger. For at motivere dig selv, tror du, at når du ankommer i sidste øjeblik, og alle løber for at afslutte, kan du slappe af og se fjernsyn, spille på gaden, solbade, shoppe, spille fodbold eller danse. Du vil ikke fortryde det!
  • Video: Politiet jagter vanvidskører

    Billede med titlen Fight Procrastination Trin 5
    5
    Vær forsigtig med dig selv. Hvis du selv venter til sidste øjeblik, skal du udføre disse opgaver rettidigt og ikke bare beslutte dig for ikke at gøre dem. Dette vil fortælle din krop, at det er normalt ikke at gennemføre alle aktiviteter i vores dagligdag.
  • tips

    • Modstå tv, junk, mobiltelefoner og computere - hvis disse ting distraherer dig, skal du sætte en tid, når du kan bruge dem og skabe straffe, når du giver fristelse. (f.eks. giv din bærbare computer til en bror eller nær ven i en uge og se, hvordan du reagerer)
    • Vær optimistisk.
    • Altid have en god nats søvn - dette vil hjælpe dig med at være forberedt og fuld af energi for den kommende dag.

    advarsler

    • Må ikke arbejde uden at stoppe, din krop behøver hvile fra tid til anden. Sæt lidt tid på badeværelset, indånd frisk luft, se fjernsyn, lyt til musik ... Du vil altid være klar til at komme tilbage til arbejdet, hvis du tager 15 minutter at gøre det hele dagen.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com