HodTari.com

Sådan styrer du dit underbevidste sind

Hvis vores bevidste allerede er fantastisk, kan det underbevidste være endnu mere imponerende! Mens den bevidste behandler et valg eller en handling, bearbejder det underbevidste på samme tid ubevidste valg og handlinger. Når det er aktiveret, vil de underbevidste mål, valg og handlinger fortsætte, indtil de realiseres. Forskning tyder på, at der ikke er nogen måde at stimulere det ubevidste. Der er dog aktiviteter og øvelser, der giver dig mulighed for at få adgang til eller udvide opfattelserne om dit underbevidste.

trin

Metode 1
Øvelse af positivitet

Billede med titlen Kontroller dit underbevidste sind Trin 1
1
Øv at tale med dig selv på en positiv måde. Erstat din negative tale med udsagn. Ændring af sprog vil ændre din tankegang og erstatte de ubevidste negative handlinger og tanker. Erstat "Jeg kan ikke gøre det!" Ved "Jeg kan gøre det!". I stedet for at sige "Jeg gør alt forkert!" Udråb "Jeg laver det!". Hvis du får den indre stemme til at være negativ igen, stop og tag en dyb indånding. Tænk på hvorfor du fortsætter med at fortælle dig selv, at du ikke kan. Identificer de faktorer, der fik dig til at blive negativ. Indse, at disse faktorer er udløserne og forpligter dig selv til at være positive med dig selv.
  • Denne sprogændring vil ikke ske natten over. Det tager tid og konsekvens. Bliv positiv, mens du stræber efter at slippe af med negative opførsel og forventninger til det underbevidste.
  • Billedbetegnelse Styr dit underbevidste sind Trin 2
    2
    Brug en positiv mantra. Når angst og stress opstår, roligt dine nerver og undertrykke negative tanker ved at gentage et personligt mantra. Den konstante brug af et mantra vil dominere de negative tanker og handlinger, der opstår fra det underbevidste. Identificer dine dårlige tanker og erkend at selvkritik er ubegrundet. Opret en helbredende mantra, der identificerer det modsatte af, hvad din dom siger. Opfinde to ekstra mantraer, der udtrykker den samme idé - brug dem på en interleaved måde. Vælg et sted i din krop for at være grundlaget for positivitet. Dette sted kan være maven eller hjertet. Placer din hånd på stedet mens du gentager mantraet. Fokus på denne handling og udfylde dig selv med tillid.
    • Hvis du tror du aldrig er god nok, skal din mantra være "Jeg er meget god", "Jeg er værdig" eller "Jeg er værdig til det."
  • Billede med titlen Kontroller dit underbevidste sind Trin 3
    3
    Øv visualiseringen. Visualisering eller mentalt træning af opfyldelsen af ​​dine mål er en fantastisk måde at engagere og træne underbevidstheden på. Begynd med visualiseringsøvelser, som kun kræver en eller to retninger. Prøv at se alle detaljerne på et foto eller et kendt objekt. Ved mastering af denne øvelse skal du gøre en indsats for at genskabe hele scener af film eller minder. Realiser lydene, lugterne, farverne, teksturerne og smagene. Når du har erhvervet evnen til at fokusere og nøjagtigt skildre detaljer, begynder du at visualisere dig selv, når dine mål nås. Det er vigtigt at se dig selv så realistisk som muligt. Må ikke blive besat med negativer og tænk ikke engang på at fejle. I stedet ser dig selv lykkes og når dine mål! For eksempel, hvis du forestiller dig at give et foredrag, skildrer det øjeblik du genopretter fra en stotter eller pludselig glemmer en sætning, snarere end at forestille publikum ved dine fødder.
    • Forestil dig specifikke mål. Vær specifik på hvad du vil opnå. Identificer placeringen, timingen og omstændighederne omkring succes. Gå i detaljer så meget som muligt!
    • Forestil dig ikke dig selv som en superman - visualiser dig som den person du virkelig er.

    • Metode 2
    Øvelse af bevidst meditation

    Billede med titlen Kontroller dit underbevidste sind Trin 4
    1
    Forbered dig på at meditere. Meditationen vil hjælpe dig med at fokusere og temme det underbevidste. Før meditering skal du bestemme varigheden af ​​sessionen. Hvis du er nybegynder, kan du prøve at meditere i fem minutter. Tag på behagelige tøj. Tag en timer og flyt til en stille og fredelig indstilling. Vælg et sted uden et rod eller distraktioner. Sidde udendørs, på gulvet i lejligheden eller på baghaven. Gør strækker før du vælger en behagelig siddeposition. Berør tæerne, slip spændingen i nakken og slapp af skuldrene.

  • Video: Visualisering - det sunde liv

    Billede med titlen Kontroller dit underbevidste sind Trin 5
    2
    Vælg kropsholdning. Find et stabilt sted at sidde. Sæt i en lige rygstol med solens fødder plantet godt på gulvet eller krydse benene på en pude på gulvet. Ret ryggen - den naturlige kurve af ryggen skal opretholdes. Forlad armene parallelt med kroppen på siderne. Albuerne skal være lidt bøjede og hænderne hviler naturligt på knæene. Sænk din hage lidt og se på gulvet. Sid dig i denne position og vær opmærksom på din krop, før du fortsætter.
  • Billedbetegnelse Styr dit underbevidste sind Trin 6
    3
    Koncentrere sig om åndedrættet og de forbigående tanker. Luk dine øjne og begynd at følge vejret. Fokus på indånding og udånding. Når du slapper af, vil dit sind begynde at vandre. Tanker vil strømme fra det underbevidste til det bevidste. Bemærk disse tanker, men bedøm dem ikke. Tillad dem at passere. Når du indser, at dit sind er ramlende, skal du gøre opmærksom på ånden. Med tiden begynder sindet at vandre igen. Vær altid opmærksom på vejrtrækning. Gentag denne proces, indtil sessionen er færdig.


    • Metode 3
    Øvelse af strømmen af ​​bevidsthedsteknik skriftligt

    Billedets titel Kontroller dit underbevidste sind Trin 7
    1
    Gør dig klar Tag en blyant eller pen og en papirstop. Tag et stopur - en enhed til måling af tilberedningstid, en timer eller endda mobiltelefonen kan fungere - og indstil det til fem eller ti minutter. Sid i et fredeligt og ikke-distraherende miljø. Forlad telefonen i lydløs tilstand. Undgå at bruge en computer eller tablet - de bringer mange distraktioner i hovedet!
  • Billede med titlen Styr dit underbevidste sind Trin 8
    2
    Start med at skrive. Sid dig i en behagelig position og tag et dybt indånding for at blive centreret. Tænd for timeren og begynd at skrive. Brug aldrig denne teknik med forudgående planlægning. I stedet skal dine tanker strømme naturligt, og man trækker den anden. Når en tanke går ind i hovedet, læg den på papir. Undgå at skrive verdslige tanker eller ignorere de underlige - de skal være kommet fra det underbevidste. Døm ikke eller stop med at analysere dem. Bare skriv. Fortsæt med at optage tanker, indtil tiden løber ud.
  • Billede med titlen Kontroller dit underbevidste sind Trin 9
    3
    Analyser skrivningen. Når sessionen er færdig, læs de tanker du skrev. Reflektere over disse ord. Identificere tilbagevendende tanker eller mærkelige sætninger. Prøv at finde en forbindelse mellem to vanvittige ideer. Vær opmærksom på eventuelle tanker, der kommer potentielt fra det underbevidste. Når du udøver denne øvelse, skal du læse ordene fra de foregående sessioner igen. Følg fremskridtene skriftligt med strømmen af ​​bevidsthedsteknik og vurder, hvor meget dit ubevidste er afslørende.

    • Metode 4
    Øve analysen af ​​drømme

    Video: Geography Now! Denmark

    Billedbetegnelse Styr dit underbevidste sind Trin 10
    1

    Video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship

    Optag dine drømme. Før du går i seng, læg en pen eller blyant og en dagbog nær sengen. Når du vågner om morgenen eller om natten, skriv dine drømme i dagbogen. Beskriv alle detaljer i drømmen, som du kan huske. Skriv ned de mindste detaljer, selvom de ser jordiske eller ubetydelige. Hvis du optager drømme i et stykke tid, skal du skrive ned de tilbagevendende begreber, tegn eller objekter.
    • Det underbevidste er afsløret gennem drømme. Derfor er optagelsen og undersøgelsen af ​​dem gatewayen til det ubevidste.
  • Billedbetegnelse Styr dit underbevidste sind Trin 11
    2
    Bestem om drømmen var betydelig og bedøm det. En ubetydelig drøm indeholder fysiske aspekter af miljøet - du kan inkludere lugt, lyde og fysiske handlinger, der sker omkring dig. Allerede en betydelig drøm er afledt af det underbevidste - det er ikke almindeligt, men mærkeligt, gådefulde eller oplysende. Hvis det er vigtigt, find ud af, hvilken kategori drømme kommer fra det underbevidste, det tilhører. Er det en forebyggende drøm, der afslører detaljer om fremtidige begivenheder? Var det en advarsel? Var det faktisk - bekræftede du noget, du allerede vidste? Var det en drøm, der inspirerede ham eller en, der opfyldte hans ønsker? Har han opfyldt sit ønske eller har brug for at forene sig med nogen eller noget?
    • Levende drømme er ofte mere betydningsfulde.
  • Billedbetegnelse Styr dit underbevidste sind Trin 12
    3
    Fortolk meningsfulde drømme. Du behøver ikke være ekspert på drømanalyse til at fortolke dine egne drømme! Bare gør lidt forskning og indsats. Der er nyttige ressourcer på internettet og på lokale biblioteker! For at lave en analyse skal du vurdere det som helhed. Hver eneste detalje du husker er vigtig og tjener til at udvide drømmens fortolkning samt forståelsen af ​​det underbevidste. Hvis definitionen af ​​et symbol givet af en drømordbog er utilstrækkelig, skal du prøve at evaluere det inden for rammerne af dit eget liv. Prøv at finde ud af selv, om der er grund til udseendet af dette billede, en person eller en ting.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com