HodTari.com

Håndtering af skylden efter at have overlevet en naturkatastrofe

Efter en tragisk begivenhed, som et jordskælv, oversvømmelse, orkan, tsunami eller andre naturkatastrofer, kan mange mennesker føle sig skyldige i at overleve, når så mange andre er døde. De kan tages af en følelse af sorg eller ekstrem depression, bliver hjælpeløs, når de konfronteres med mange menneskers lidelser, der har lidt så meget tab.

En del af genopretningen gør noget konstruktivt, mens man fordøjer information om arrangementet. Derudover kan du ende med at opdage dig selv en stærkere person - hvis dette ikke er tilfældet, er terapi altid en mulighed for at blive overvejet. Denne artikel indeholder nogle forslag, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre.

Bemærk: Denne artikel er beregnet til både ofre for en katastrofe og dem, der føler sig forbundet med det på en eller anden måde. Men hvis du har været virkelig en del af en katastrofe, er det vigtigt at søge rådgivning til alle bekymringer og følelsesmæssige problemer, du står overfor. Denne artikel forudsætter, at du søger hjælp.

trin

Billede med titlen Vær rar til nogen du hader Trin 1
1
Forstå, at en naturlig katastrofe aldrig er nogen skyld. At acceptere dette er afgørende, fordi det giver dig mulighed for at se, hvordan vi alle er magtesløse til hændelser af denne type, som skader og dræber mange mennesker. Ingen kunne have stoppet, hvad der skete, og ingen burde skyldes noget sådan. Selvfølgelig vil der altid være ting, der kunne gøres på en anden måde, men selve begivenheden stammer altid fra noget, der ligger over menneskets kontrol.
  • Billede med titlen Cope With Survivor` class=
    2
    Minimér dit medieforbrug. Hvis alle billeder og information forlader den triste og fik ham til at græde, være på forkant med alt er ikke en nyttig måde at ære dem, der mistede deres liv og hjem. I stedet, indtil du er i stand til at føle sig lidt bedre og mere forfrisket, så prøv at leve dig selv lidt.
  • Billede med titlen Cope With Leaving Somebody Du Love Step 16
    3
    Find måder at handle konstruktivt på. Gør noget for at hjælpe ofrene. Hvis du selv har lidt tab, men kender nogen, der er i dårlig stand, kan hjælper være en stor del af helingsprocessen. Nogle positive holdninger omfatter:
    • Hvis du har de færdigheder eller viden, som direkte kan hjælpe et offer i nød, frivillige din tid. En læge, kok, sygeplejerske, juridisk assistent, rådgiver, bygherre, elektriker eller andre fagfolk kan være til stor hjælp. Du kan deltage i frivillige grupper ved at frivillige din tid og dine evner for at hjælpe med at genopbygge andre ofres liv.
      Billede med titlen Forhindre Arson i dit fællesskab Trin 10
    • Hvis du kan, tilbyde ly til nogen, der har mistet deres hjem. Hvordan kan du udvide din generøsitet til de mennesker, der har mistet alt? Vær opmærksom på, at du har potentialet til at ændre liv - ved at passe på en anden person, der også har lidt af en ulykke, hjælper du dig selv og andre. Glem ikke de ældre, der har særlige vanskeligheder, og vil have brug for en masse hjælp til at sætte deres liv på sporet. En anden måde at hjælpe er at tilbyde din pleje eller endda husly til kæledyr, der har mistet deres ejere, hvis du har plads og lyst til at gøre det.
      Billede med titlen Cope With Survivor` class=
    • At henvise overlevende til organisationer, der kan være til hjælp, er også en nødvendig opgave, som kan gøres af dig.
      Billede med titlen Forbered dig til ægtefælles død Trin 8

  • Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

    `Billedbetegnelse

    Video: Thorium.

    4
    Vær en donor. I katastrofesituationer er penge det bedste, du kan give væk i nutidens tider. Penge gør det muligt for en person at købe præcis, hvad han har brug for, i stedet for at få ubrugelige ting. Hver eneste krone du kan donere gør en stor forskel, når du tilføjer til andre donationer.
    • Hvis du planlægger at donere noget, vent på offentliggørelsen af ​​listerne over humanitære og statslige organisationer, som præciserer præcis, hvad der er nødvendigt. Ellers er det usandsynligt, at du modtager unødvendige genstande.
      Billedets titel Do Good in a Championship Mød trin 3
    • Donér blod, men kun hvis du bliver kaldt til at gøre dette. Selv om det kan virke som det første at gøre, hvis blodbanken allerede er godt lager, kan din donation være unødvendig, som kan aflede ressourcer fra sundhedspleje uden grund. Hvis annoncer udgives ved at kalde samfundet til at deltage i donationskampagner, kan du deltage.


      Billede med titlen Cope With Survivor` class=
  • Billedbetegnelse Lav en lang afstandsrelation trives Trin 7
    5
    Tjek Facebook-grupperne. Sociale netværk har i stigende grad været brugt til at sende støtte og venskab til ofre for katastrofer. Folk fra alle lande sender deres solidaritet gennem dette værktøj. Hvis du ikke kan gøre noget andet, giv i det mindste din gode vilje og kærlighed til dem, der har brug for det mest.
    • Du vil sandsynligvis finde flere grupper designet til at støtte ofrene for naturkatastrofer. Vælg en, der synes bedst for dig, der bedst udtrykker dine bekymringer. Du kan overveje at starte en organisation, hvis du er villig til at gøre det.
      Billede med titlen Forbered dig til ægtefællens død Trin 4Bullet2
  • Billede med titlen Cope With Leaving Somebody Du Love Step 1
    6
    Kom i kontakt med bekendte, der også har lidt under katastrofen. Selv om du ikke kan hjælpe dem fysisk, kan du gøre det følelsesmæssigt, via telefon eller ved at sende dem noget, de har brug for. Vis at der altid er en seng i dit hjem for dem, hvis de skal forlade et område i fare.
    • Det tager lang tid for en person at overvinde direkte kontakt med en naturlig katastrofe. Støtte folk gennem meddelelser om kærlighed og medfølelse.
      Billede med titlen Cope With Survivor` class=
    • At indse, at kontakten kan hæmmes af telefonlinjer og strømafbrydelser. Være vedholdende
      Billede med titlen Cope With Survivor` class=
  • Billedbetegnelse Vis at du værdsætter forhold Trin 5
    7
    Genopdag din sans for humor. Selvom naturkatastrofer er forfærdelige begivenheder, og ikke et grin, finder mange overlevende det svært at grine om situationen. Hvis du kan grine ved at skulle grave en septiktank i din baggård, fordi kloakken ikke virker mere, er du sikker på at gå gennem alt med en vinderes ånd.
    • Hvis du ikke har levet gennem katastrofen, skal du anerkende de overlevendes sans for humor som en forsvarsmekanisme, ikke en måde at forringe begivenheden og støtte deres bestræbelser på at forblive stærke.
      Billede med titlen Cope With Leaving Somebody Du Love Step 3

    • tips

    • Hvis du ikke var involveret i naturkatastrofen, men forekomsten af ​​den får dig til at føle sig mere sårbar, skal du bruge den som en motivation til at gøre hvad du kan og være så sikker som mulig, hvis der er en lignende begivenhed i nærheden af ​​dig. Lav et overlevelsessæt og handlingsplan for at beskytte din familie og dig selv.

    advarsler

    • Hvis skyld forhindrer dig i at være funktionel, søg en terapeut hurtigt. Arrangementet kan have udløst noget dybere, hvis ikke du var ikke direkte envolvido- hvis du har været en katastrofe overlevende, er tilbøjelige til at udvikle en post-traumatisk lidelse, angst og andre følelsesmæssige udfordringer.

    Materialer krævet

    • Internetadgang
    • Kommunikationsmidler
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com