HodTari.com

Hvordan man laver vandreture

Den nordiske tur er lavet med pinde, der ligner ski, men uden sne. Udøvere synes at gøre langrend! Hvad laver de, og hvordan deltager du i gruppen?

trin

Video: Hvilested Dambrug; små havørreder med trang til at vandre

Billede med titlen Gør Nordic Walking Trin 1
1
Køb et robust par vandrestier, af passende størrelse til din højde. God kvalitet sticks leveres med håndremme.
  • Billede med titlen Gør Nordic Walking Trin 2
    2
    Gå uden for huset, før du begynder din første session.
  • Billede med titlen Gør Nordic Walking Trin 3
    3
    Hold stangen i venstre hånd med den og hold den i strimlen. Sæt det fast ved hjælp af din højre hånd. Placer nu højre hånd på stribe af den tilsvarende hånd og fastgør den ordentligt.
  • Billede med titlen Gør Nordic Walking Trin 4
    4
    Gå normalt, og prøv ikke at bruge stængerne først. Lad dem klamre sig i dine hænder, mens du går. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvordan Nordic Walking fungerer.
  • Billede med titlen Gør Nordic Walking Trin 5


    5
    Forestil dig en linje på gulvet vinkelret (i en ret vinkel) til brystet.
  • Billede med titlen Gør Nordic Walking Trin 6
    6
    Hold stængerne og bevæge dig fremad med din højre fod og træde på den imaginære linje. Læg den venstre pind på gulvet samtidig på samme imaginære linje. Personalet vil ramme gulvet samtidig med den højre fod. Skub nu stokken ned og tilbage under den sidste.
  • Billede med titlen Gør Nordic Walking Trin 7

    Video: Hvordan frysetørrer man mad?

    7
    Udfyld dit trin og trin på din venstre fod.
  • Billede med titlen Gør Nordic Walking Trin 8
    8
    Sæt pinden lige på gulvet, mens du tager det næste pas. Igen skal personalet og munden røre gulvet samtidigt, og på en ny imaginær linje på gulvet, vinkelret på brystet.

  • Video: At vandre er at leve

    Billede med titlen Gør Nordic Walking Step 9

    Video: Snake scales cut out in walking stick - slange skæl skåret ud i min vandre stav

    9
    Øv dig på denne måde for omkring 30 pass, og du vil sikkert kunne udvikle god fart.

    • tips

    • Der er stænger specielt lavet til nordisk vandring, som fungerer meget bedre end andre generiske stoffer.
    • Nordic Walking-sticks tilpasset til din højde er sikrere, lettere og meget mere holdbare end foldning, bærbar mv.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com