Sådan holder du og bruger en walking stick

Vælg din stil. Der er forskellige former for stokpind for at imødekomme brugernes behov. Blandt de variable, der skal evalueres, er:

• Skæftet. Nogle walking sticks er beregnet til at blive holdt med håndfladen og fingrene, mens andre også kan yde støtte til underarmen. Uanset hvad du vælger, skal du sørge for, at grebet er solidt og håndterbart, ikke glat eller for stort.
• Kabel. Kablet er den lange del af røret, og kan bestå af træ, metal, carbon fiberpolymer og andre materialer. Nogle er foldebare, for lettere overførbarhed.
• Tip. Spidsen eller bunden af ​​røret er normalt dækket af gummi for at give bedre stabilitet. Nogle walking sticks har tre eller fire tips i bunden i stedet for kun en, som giver dem mulighed for at bære mere vægt.
• Farve. Selv om mange vandringsstifter er enkle eller uklare, behøver du ikke at slå sig ned for en grå stav uden kreativitet, hvis du ikke vil. Du kan endda finde en brugerdefinerbar stok, der matcher både din personlighed og understøttelsen af ​​dens struktur.

Kontroller længden. For at vælge den passende længde til din stok, stå op med at bære sko og arme på dine sider. Øverst på røret skal du nå op i bunden af ​​dit håndled. Hvis den passer korrekt, bliver din albue bøjet fra 15 til 20 grader, mens du holder holdepinden.

• Højden af ​​røret er normalt omkring halvdelen af ​​brugerens højde, i centimeter, iført sko. Brug dette som hovedregel.
• Hvis din stok er for lav, skal du bøje for at nå den. Hvis det er for højt, skal du læne over din skadede side for at bruge den. Ingen mulighed er ideel. En perfekt udstyret stok holder dig oprejst og giver support.

Hold stokpinden med hånden, der er på samme side af benet god. Det lyder absurt, men det er sandt. Hvis dit venstre ben er skadet, skal du holde røret i din højre hånd. Hvis dit højre ben er skadet, hold røret i din venstre hånd.

• Hvorfor dette? Når mennesker går, går de fremad med deres fødder og ryster hænder på samme tid. Men når de går med deres venstre fod, ryster de deres højre hånd - når de går med deres højre fod ryster de deres venstre hånd. Håndtag en stok i hånden modsat til skaden replikerer den den naturlige armbevægelse, hvilket giver hånden mulighed for at absorbere noget af vægten, mens du går.
• Hvis du bruger en stok for at forbedre balancen, overvej at sætte den i din ikke-dominerende hånd, så du kan fortsætte med at bruge din dominerende hånd til daglige opgaver.

Begynd at gå. Når du træder frem med dit skadede ben, skal du flytte din sukkerrør fremad samtidig og lægge din vægt på dem sammen, så stiften kan absorbere mere spænding end benet. Brug ikke det til at tage et skridt med dit gode ben. Som du bliver vant til stokken, vil det ideelt set føle at være en naturlig forlængelse af din krop.

At klatre trapper med en stok, læg hånden på rækværket (hvis det er tilgængeligt) og røret på den anden side. Tag det første skridt med det stærke ben og tag det skadede ben i samme trin. Gentag.

For at komme ned ad trappen med en stok, læg hånden på rækværket (hvis den er tilgængelig) og læg røret i den anden hånd. Tag det første skridt med det skadede ben og stok på samme tid og sænk dit stærke ben. Gentag.