Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en hormonel ubalance, som kan påvirke kvinder i deres reproduktionsår. Menstruationscyklussen er ureguleret og frugtbarheden kan falde. Kroppen producerer også hanhormon androgen i overskud, hvilket resulterer i unormal vækst af hår og acne. Derudover har kvinder med PCOS større risiko for at udvikle diabetes 2 og hjertesygdomme. Der er ingen kur mod PCOS, men der er mange behandlinger, der kan gøres for at forbedre symptomerne betydeligt.
Tabe sig. Vægtvedligeholdelse er vigtigt for kvinder med PCOS. Du behøver ikke at tabe sig, hvis dit kropsmasseindeks allerede betragtes som "normalt" eller "sundt", men hvis du er overvægtig, vil selv et lille fald allerede hjælpe med at balancere dine hormoner.
Et tab på 5 til 7 procent af din vægt inden for en seks måneders periode kan allerede i høj grad reducere de for høje niveauer af androgenhormon forårsaget af PCOS. For mere end 75% af kvinderne er effekten stærk nok til at genoprette ægløsning og frugtbarhed.
Insulinresistens er en anden bivirkning af PCOS, og fedme kan gøre denne modstand endnu værre.
Du behøver ikke at lave fad diæt eller skabe intense øvelsesrutiner, hvis du vil tabe sig. Det meste af tiden, at være opmærksom på kaloriforbruget er nok til at få resultater. Indtagelse ikke mere end et dagligt gennemsnit på 1200 til 1600 kalorier vil normalt nok være nok til at hjælpe dig med at tabe sig.
Video: P-piller og PCOS
2
Forbedre dine spisevaner. Har en mere afbalanceret kost rig på frugter, grøntsager, fuldkorn og fedtfattig mejeri. Du bør også overveje at foretage ændringer i din kost, der kan hjælpe med at holde dit blodsukker niveau normalt.
Da PCOS er relateret til insulinresistens, er det vigtigt at opretholde stabilt blodsukker og insulinniveauer. Følg en lav kulhydrat kost, der kun bruger de komplekse kulhydrater, der er rige på kostfiber.
Forbruge moderate mængder af kulhydrater "god" (kompleks) - grøntsager, frugt, bønner og fuldkorn - og undgå de "dårlige" kulhydrater (simple) - sukkerholdige fødevarer, hvide korn / Nefinados, frugtsaft og pasta / confeitados.
Forbruge fødevarer rige på kulhydrater med magre proteiner - fjerkræ, fisk og skaldyr, magert kvæg eller svinekød nedskæringer, æg, fedtfattige mælkeprodukter, nødder og hele sojaprodukter - at hjælpe med at kontrollere stigningen blodsukker, der opstår efter forbruget af kulhydrater.
3
Bliv aktiv. Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at opretholde din vægt, men desuden kan fysisk aktivitet hjælpe din krop med at sænke blodsukkerniveauet og forbedre symptomerne.
Selv en lille øvelse kan hjælpe meget. Hvis du ikke har meget tid i rutinen, skal du begynde at gå 30 minutter om dagen, 4 til 7 gange om ugen.
Fokuser på kardiovaskulære øvelser i stedet for bodybuilding. De forbedrer hjerte, lunger og kredsløbssystemet generelt. De øger også din krops evne til at tabe og opretholde en sund vægt. Enhver øvelse, der øger hjertepumpevirksomhed, kan betragtes som en kardiovaskulær aktivitet. Dette omfatter let træning, som at gå, og mere intense øvelser som svømning og cykling.
4
Stop med at ryge. Hvis du ryger eller bruger andre tobaksvarer, skal du holde op så hurtigt som muligt. Efterhånden er det fantastisk, hvis du kan tage det, men hvis det er meget svært, skal du vælge en behandling med nikotingummi eller klæbemiddel, der vil gøre det muligt for dig at reducere din afhængighed gradvist.
Undersøgelser tyder på, at rygere producerer mere androgenhormon end ikke-rygere. Da overdreven høje niveauer af hormonet er en del af PCOS, øger rygning kun problemet.
Del 2 Medicin og kirurgi
1
Reguler din menstruationscyklus. Intense og uregelmæssige strømme er et almindeligt symptom på PCOS, og der er mange behandlinger med det formål at regulere menstruationscyklussen. Disse behandlinger involverer normalt medicin, der øger progesteronniveauet, samtidig med at produktionen af androgenhormoner reduceres.
Så længe du ikke forsøger at blive gravid, kan din læge anbefale brug af lavdosisforebyggende midler, især hvis pillerne indeholder en kombination af syntetisk østrogen og progesteron. Med den ekstra dosering af disse kvindelige hormoner reduceres det mandlige hormon androgen. Din krop sparer også lidt på østrogenproduktionen, hvilket minimerer unormal blødning og reducerer risikoen for endometriecancer. P-piller fjerner også den for store acne forårsaget af PCOS.
Hvis du ikke kan tage præventionsmidler, kan din læge ordinere progesteronmedicin, som du vil tage fra 10 til 14 dage om måneden. Denne behandling kan regulere din menstruationscyklus og beskytte dig mod endometriecancer, men det vil ikke påvirke kroppens androgenhormoniveau.
Video: Forskning
2
Forbedre din ægløsning. PCOS reducerer generelt kvinders frugtbarhed, hvilket gør det sværere at blive gravid. Hvis du forsøger at blive gravid under behandlingen, vil din læge sandsynligvis ordinere en form for behandling, som kan forbedre din ægløsning.
Clomiphene Citrate er et oralt antiøstrogen lægemiddel. Du kan tage det i begyndelsen af menstruationscyklussen for at begrænse mængden af østrogen produceret af kroppen. Jo lavere niveauet af østrogen, jo mere ægløsning stimuleres generelt.
Gonadotropiner er luteiniserende hormoner og follikelstimulatorer, der injiceres i din krop. De er også effektive, men da de er dyrere end clomiphenecitrat, har de tendens til at blive brugt mindre ofte. Derudover øger disse injektioner risikoen for at blive gravid fra tvillinger, tripletter mv.
Hvis fælles behandlinger ikke virker, kan din læge foreslå in vitro fertiliseringsmetoden.
3
Vær informeret om retsmidler til diabetes. Metformin er en medicin, der almindeligvis anvendes til behandling af diabetes 2, men der er stærke tegn på, at det også forbedrer symptomerne på PCOS.
Medikamentet kan forbedre brugen af insulin fra din krop og regulerer dermed blodsukkerniveauet.
Lægemidlet kan også reducere niveauerne af de mandlige hormoner i kroppen. Som følge heraf svækker unormale hår og acne, menstruationscyklussen kan blive mere reguleret, og din ægløsning kan vende tilbage til normal.
Derudover tyder nogle undersøgelser på, at metformin kan hjælpe diæt og motion rutiner producere bedre vægttab resultater.
4
Kæmp over mandlige hormoner. Hvis du vil kontrollere symptomerne på PCOS relateret til overskud af androgenhormoner i din krop, kan din læge ordinere en antiandrogen medicin. Disse medicin bruges normalt til at rense acne forårsaget af syndromet og reducere hårets overdrevne vækst.
Spironolacton, et diuretikum, der oprindeligt blev brugt til behandling af forhøjet blodtryk, kan reducere androgenhormonniveauer. Din læge kan dog ordinere blodprøver regelmæssigt for at overvåge kaliumindholdet i dit blod og din nyre fungerer, hvis du tager denne medicin.
Finasterid er en medicin, som mænd tager til behandling af hårtab, men når det drejer sig om kvinder, kan det bruges til at mindske niveauerne af androgenhormonet og reducere den overdrevne vækst af hår.
Disse medikamenter er normalt samtidig bruges til prævention, da de kan forårsage misdannelser hos fostre.
Eflornithin er en topisk fløde, som kan blokere virkningerne af androgenhormonet på huden, hvilket kan bremse væksten af ansigtshår hos kvinder.
5
Video: Vægttab og fertilitets behandling
Slip af de uønskede hår fra roden. Faldende androgenhormonniveauer bør reducere eller stoppe overvækst, men hvis du skal fjerne dem, før behandlingen begynder at virke, er der et par ting, du kan gøre for at afslutte problemet lige ved roden:
Vær informeret om laser hårfjerning. Hårsækkene er målrettede og i denne proces ødelagt af en lille laserstråle.
Informer dig selv om elektrolyse. En elektrisk strøm sættes direkte på hårets rod, og håret er permanent ødelagt.
Søg efter depilatory produkter. Disse er enten receptpligtige eller ikke-receptpligtige kemikalier, der påføres huden på bunden af uønsket hår. De sænker tråden.
Derhjemme, kan du bruge voks, barbermaskine, pincet og misfarvning at holde håret under kontrol.
6
Tal med din læge om laparoskopisk ovarieperforering. For kvinder med PCOS, der forsøger at blive gravid, men ikke svar på traditionelle befrugtningsbehandlinger, kan lægen anbefale denne ambulant operation.
Kirurgen vil lave et lille snit i maven, hvorigennem det vil indsætte et laparoskop (et lille rør med en lille kamerazinha i spidsen). Kameraet optager detaljerede billeder af æggestokkene og bækkenorganerne.
Gennem andre indsnit lægger lægen et kirurgisk instrument, der kan bruge elektrisk strøm eller laser til at lave huller i folliklerne langs overfladen af dine æggestokke. Da en lille del af æggestokken vil blive ødelagt, kan et ar udvikles. Proceduren kan dog reducere mandlige hormonniveauer og fremkalde ægløsning i nogle få måneder.
7
Forskning i bariatrisk kirurgi. Hvis du har morbid fedme og ikke kan tabe sig gennem traditionelle midler, kan din læge anbefale bariatrisk kirurgi, mere almindeligt kendt som "mave reduktion kirurgi."
For at blive betragtet som morbid overveje bør din BMI være over 40 eller over 35, hvis du har en fedme-relateret sygdom.
Efter operationen skal du lave sunde livsstilsændringer for at holde eller mindske vægten. Dette omfatter ændringer i spisning og fysisk aktivitet, som du normalt ville gøre i et forsøg på at tabe sig.
Sådan undgår du hårtab som følge af stress
Hvordan man taber vægt med SOP
Hvordan man behandler acne forårsaget af hormonal ubalance
Sådan øges FSH niveauer
Hvordan man opdager symptomer på diabetes
Sådan bestemmer du hvorfor din menstruation er sent
Sådan bestemmes den første dag i din menstruationscyklus
Hvordan man bliver gravid med SOP
Sådan stimulerer du ægløsning naturligt
Hvordan man skal håndtere smertelig ægløsning
Sådan forbedres fertiliteten med fodring
Sådan forhindrer du cyster på æggestokken
Hvordan man genkender symptomerne på polycystisk ovariesyndrom
Hvordan man reducerer testosteronniveauer
Sådan løses uregelmæssig menstruation
Sådan ved du, om du er ufrugtbar
Sådan ved du, om du har en cyste på æggestokken
Hvordan man ved, om menstruationsperioden er overstået
Sådan testes hvis du har diabetes
Hvordan man forbereder sig på graviditet efter 40 år
Sådan minimerer du symptomer på polycystisk ovariesyndrom med urtetilskud, kost og motion