Så meget som testosteron er kendt som "hanhormon", er det også til stede i mindre mængder i den kvindelige organisme. Ca. 4% til 7% af den kvindelige befolkning, frembringer imidlertid for meget testosteron i æggestokkene, som normalt forårsager et problem kendt som polycystisk ovariesyndrom. Overdreven testosteron hos kvinder kan forringe ægløsning og forårsage infertilitet, såvel som andre symptomer såsom overdreven acne, fortykkelse af stemmen og vækst af ansigtshår. For at reducere hormonniveauerne i kroppen, brug medicin og foretag nogle kostvanlige ændringer.
Kontakt en læge, hvis du føler, at noget ikke har ret med hormonproduktionen. En blodprøve kan let identificere hormon ubalancer. Som kvinde, ved du sikkert allerede tegnene på overskydende østrogen i kroppen, såsom hot flashes og følelsesmæssige kriser, ikke? Problemet er, at for meget testosteron tager normalt længere tid at udvikle sig og blive bemærket. Genetik og miljømæssige faktorer kan fremme funktionsfejl hos nogle kirtler (som æggestokke og binyrerne og hypofysen), hvilket forårsager overskydende hormonproduktion.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er normalt forårsaget af for meget testosteronproduktion og kan udvikles på ethvert stadium efter puberteten.
PCOS udvikler sig, fordi testosteron forhindrer frigivelse af æg i æggestokken. Fordi æggestokkene ikke kan åbne, ophobes æggene og væskerne og danner cyster.
I fravær af menstruation og de SOP andre symptomer på overdreven testosteron produktion omfatter hirsutisme (øget hårvækst), øget aggression og libido, muskelvækst, klitoris udvidelsen, udviklingen af acne, fortykkelse af stemmen og mørkningen af huden.
2
Hold øje med diabetes. Type 2-diabetes er karakteriseret ved nedsat cellefølsomhed på grund af insulinvirkningerne og er normalt forårsaget af fedme. Sygdommen forårsager normalt overskydende insulinproduktion, som igen kan forårsage overproduktion af testosteron. Derfor er fedme, type 2 diabetes, høj testosteron produktion og PCOS problemer, der opstår sammen, hvis du tillader det at forekomme. Din læge vil sandsynligvis bestille en blodprøve for at se, om du risikerer at udvikle diabetes.
Type 2-diabetes kan forebygges og endog vendes gennem kostændringer (reduceret forbrug af forarbejdede kulhydrater og hydrogenerede fedtstoffer), vægttab og regelmæssig fysisk aktivitet.
Din læge vil formentlig ordinere lægemidler til nedsættelse af insulinresistens, såsom metformin (Glifage) eller pioglitazon (Actos). De vil hjælpe med at stabilisere testosteron og insulin niveauer ved at kontrollere menstruationscykler igen.
Kombinationen af høje niveauer af insulin og testosteron øger risikoen for hypertension, kolesterol ubalance (overskydende "dårligt" LDL-kolesterol) og kardiovaskulære problemer.
En undersøgelse viste, at omkring 43% af patienterne med PCOS også havde metabolisk syndrom, et problem, der har tendens til at forekomme samtidig med diabetesrisikofaktorer. Sådanne faktorer omfatter: fedme, hyperglykæmi, hyperlipidæmi og hypertension.
Video: Maternal Diet May Affect Stress Responses in Children
3
Tal med din læge om prævention. Efter udvikling af PCOS på grund af høje testosteronniveauer, er der en øget risiko for livmoderhalskræft hos præmenopausale kvinder. Det er nødvendigt at "tvinge" tilbagevenden menstruationscyklus at mindske risikoen for cancer ved anvendelse af progesteron piller eller piller indeholdende østrogen og progesteron. Husk at menstruere mens du bruger præventionsmidler, vil ikke genoprette din fertilitet.
Præceptive midler giver flere fordele for mennesker med PCOS, men negative bivirkninger bør diskuteres med din læge. De omfatter nedsat libido, temperamentelle ændringer, vægtforøgelse, hovedpine, ømhed i bihulerne og kvalme.
Du skal bruge prævention i cirka seks måneder, før du mærker ændringer i de problemer, der er forårsaget af testosteron, som f.eks. Vækst af ansigtshår og acne.
4
Prøv antiandrogener. Dette er en mulighed for dem, der lider af høje niveauer af testosteron, har ingen diabetes og foretrækker ikke at tage præventionsmidler. Androgener er hormoner, der er ansvarlige for udviklingen af mandlige egenskaber i kroppen. De mest almindeligt anvendte antiandrogener omfatter: spironolacton (Aldactone), leuprolid (Lupron) og gosserelin (Zoladex). Lægen kan anbefale at eksperimentere med lavdosis medicin i seks måneder for at vurdere effektiviteten og bivirkningerne.
Antiandrogener bruges også af transseksuelle til at sænke testosteronniveauerne, især for dem der vælger kønsskiftkirurgi.
Andre problemer, der kan medføre øget testosteronniveau hos kvinder, omfatter cancer og æggestokkum, Cushings sygdom og binyrens cancer.
Hos friske kvinder producerer æggestokkene og binyrerne op til ca. 50% af testosteron.
Del 2 Styring af hormonniveauet gennem kost
1
Spis mere soja. Den er rig på forbindelser kendt som fytoøstrogener isoflavoner (såsom genistein og glycitein), som efterligner virkningerne af østrogen i kroppen og reducere testosteron produktionen. Soja indeholder også daidzein, som omdannes til tyktarmen i den anti-androgene equolforbindelse, hvilket reducerer produktionen og virkningerne af testosteron.
Sojaprodukter er forskellige og kan findes i korn, brød, tofu, drikkevarer, kornstænger og kødsubstitutter (f.eks. Vegetariske burgere).
Soja er et phytoestrogen, en planteforbindelse, der binder til østrogenreceptorer. planteøstrogener er det ikke svarende til østrogen produceres af det menneskelige legeme, de ikke virker på a- og p-receptorer af hormon, begrænset til beta-receptorer. På trods af rygter, forbruget af sojabønner gør det ikke er relateret til bryst- eller skjoldbruskkirtlen og er klinisk bevist at være sund.
På trods af fordelene giver soja nogle problemer, såsom transgene og forarbejdede korn. Den høje hydrolyse med høj temperatur anvendt til behandling af sojabønner frembringer kræftfremkaldende stoffer såsom 3-MCPD og 1,3-DCP. Når du køber sojasovs og korn, spørg for at finde ud af, om produkterne ikke er blevet behandlet ved høje temperaturer. Kig på emballagen af olier og sojasovs med betegnelserne "naturligt fermenteret".
Overdreven soja reducerer kollagenproduktionen, da den bliver "spærret" af beta-østrogenreceptoren.
2
Spis mere linfrø. Hør frø er rige på omega-3-fedtsyrer (som har anti-inflammatoriske virkninger) og lignaner (forbindelser, som stimulerer produktionen af østrogen). Lignaner reducerer testosteronniveauerne i kroppen og undertrykker deres omdannelse til dihydrotestosteron, den mest potente androgen produceret af kvinder. Flaxseed fordøjes kun af maven, når den er jorden, glem det ikke! Kast noget jordfrø i morgen korn eller yoghurt! En anden mulighed for at øge forbruget er frø af frø.
Lignaner øger niveauerne af forbindelser, der binder kønshormoner, deaktivering af forbindelsen mellem testosteronmolekyler og androgenreceptorerne i kroppen.
Hørfrø er langt den bedste kilde til lignaner. Andet og langt væk er sesamfrøet.
3
Begræns fedtindtag. Testosteron er et steroidhormon, der kræver produktion af kolesterol i kroppen. Kolesterol findes kun i mættet fedt af animalsk oprindelse (kød, ost, smør, etc.) og er afgørende for produktionen af steroidhormoner og cellemembraner i kroppen, men kost med et højt indhold af mættet fedt tendens til at øge for meget produktion af testosteron. En kost rig på enumættede fedtstoffer (avocados, nødder, olivenolie, rapsolie, saflorolie) øger også testosteronniveauerne ud over det, der er ønsket. Flerumættede fedtsyrer er de eneste fedtstoffer, der er forbundet med at sænke testosteronniveauerne i kroppen.
De fleste vegetabilske olier (majs, sojabønner og raps) er rig på flerumættede fedtsyrer omega-6, men overdreven indtagelse at reducere testosteron kan ende med at forårsage andre sundhedsproblemer.
De fleste raske former af polyumættede fedtsyrer indbefatter fiskeolier, fede fisk (laks, tun, makrel, sild), nødder og hør og solsikkefrø.
Diæt højt i mættede fedtstoffer kan også øge risikoen for hjerte-kar-sygdom. Ideen er at afbalancere forbruget af naturlige fedtstoffer og eliminere forbruget af hydrogenerede fedtstoffer.
4
Undgå raffinerede kulhydrater. De har høj glukose, hvilket øger insulinniveauet og fremmer produktionen af mere testosteron i æggestokkene - en proces svarende til type 2-diabetes, men med kortvarige virkninger. Skær fødevarer rige på fruktose og majssirup, med en præference for mere sunde kulhydrater såsom fuldkorn, citrusfrugter og bladgrøntsager og fiberholdige.
Produkterne er rige på raffineret sukker, der bør undgås omfatte: slik, småkager, kager, is, chokolade, sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer.
En kost rig på raffinerede sukkerarter øger risikoen for hjerteproblemer, fedme og type 2 diabetes.
5
Prøv naturlægemidler. Der er flere urter med anti-androgene effekter derude, men virkningerne af dem på kvindelig testosteronproduktion er endnu ikke grundigt undersøgt. De urter, der oftest anvendes til antiandrogene egenskaber, omfatter lavendelolie og så palmetto, vitex, sort cohosh, lakrids, mynte og pebermynte. Tal altid med en læge, inden du tager krydderurter, der påvirker hormonproduktionen.
Gør det ikke tag ikke urtetilskud, hvis du er gravid (eller planlægger at blive gravid snart) eller amme.
Kvinder med en kræftsygdom (bryst, livmoder og æggestok) eller andre hormonelle problemer bør bruge urtetilskud kun under medicinsk vejledning.
tips
Kvinder producerer normalt ca. 1/10 af mænds testosteron, men når de bliver ældre, øges niveauerne proportionalt.
Ikke alle bivirkninger af høje niveauer af testosteron er uønskede, som det er tilfældet med øget muskelmasse og libido.
For at klare bedre hirsutisme, fjern ansigtshår med pincet eller gennem laserbehandlinger.
En vegetarisk kost reducerer normalt testosteronniveauerne i kroppen, mens foderstoffer, der er rige på mættede eller monoumættede fedtstoffer, normalt øger niveauerne.
Kardiovaskulære øvelser er gode til vægttab. Undgå vægtløftning på den anden side, da det øger produktionen af testosteron.
advarsler
Hvis du mener, at du lider af en hormonel ubalance, skal du konsultere en læge, inden du gør noget. Så meget som fødevareforandringer er normalt sikre, kan uvidenhed om symptomerne ende med at forværre situationen.
Tal med din læge om bivirkninger af receptpligtige lægemidler. Altid nævne betingelser, du allerede har, og medicin du tager regelmæssigt.
Hvordan man øger brysthår
Hvordan man reducerer vækst i kropshår
Sådan behandler du acne på hagen
Hvordan man behandler acne forårsaget af hormonal ubalance
Sådan appliceres Testosteron Cream
Sådan appliceres en testosteroninjektion
Hvordan man naturligt øger testosteronniveauer i teenagere
Sådan øges luteiniserende hormonproduktion
Sådan øges progesteron niveauer
Sådan øges FSH niveauer
Sådan Balancerer Hormon Niveauer
Sådan forhindrer du cyster på æggestokken
Hvordan man genkender symptomerne på polycystisk ovariesyndrom
Sådan ved du, om du har lav testosteron
Hvordan man tager mere testosteron
Hvordan man tager testosteron
Hvordan man behandler lavt testosteron
Sådan indsendes til testosteron erstatningsterapi
Sådan diagnostiserer du seksuel dysfunktion
Sådan test testosteron niveauer
Sådan behandles polycystisk ovariesyndrom