HodTari.com

Sådan har du en glad, sund og åndelig befolket gammel alder

Samfundet generelt ikke en tendens til at stå over for alderdommen på en positiv måde og otimista- og de fleste programmer og rådgivning er på hvordan man ikke skal få gamle og foregive, at alderdommen vil aldrig nå os.

Men alderdom er en alder, der fejres så meget som enhver anden tid i livscyklusen. Det kan være en tid med selvrealisering og dyb lykke. For mange mennesker, for første gang i deres liv, er det tid til at leve fuldt uden overbelastning af forventninger og ideer fra andre, der har påvirket dem gennem livet. Det er afgørende, at du ikke forvirrer selvopfyldelse med den eneste tilfredshed med ydre behov, for de giver lidt opfyldelse og flygtig tilfredshed. For at være virkelig glad i dybden af ​​din sjæl må din indre lykke dyrkes, og det er aldrig for sent at lære at gøre det.

trin

Billedets titel Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 1
1
Overholder ikke gamle stereotyper. Hvis du kan lide at gøre noget, kom du ud og gør det. Hvis et helbredsproblem forstyrrer, skal du finde måder at omgå og stadig gøre, hvad du vil. Indtast i forskellige grupper af mennesker, og det er ikke overvejende bestående af folk, din alder. Tror ikke, at dit liv er forbi, se på din fremtid og planlæg det. Socialisering med yngre mennesker, der har samme interesser, er en fantastisk måde at holde balancen på og undgå at blive socialt marginaliseret.
  • Billedbetegnelse Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 2
    2
    Øv de fem principper for sundhed. Det kan være fristende at tro, at du fik så langt uden at bekymre sig om deres sundhedsvaner, men passe på dig selv så meget som du kan, er den bedste strategi for at undgå lange ophold på hospitalet, lægehjælp uden autonomi og autoritære menighedens regimer. Pas på dit helbred og forbedre det ved at følge de fem grundlæggende principper for sundhed:
    • Spis sundt. Dette omfatter daglig forbrug af rå grøntsager og frugter.
    • Undgå eller opgiv skadelige vaner og stoffer. Hvis du ikke allerede har gjort det, er det nu den bedste tid at droppe stoffer, overdreven alkohol, cigaretter og overspisning.
    • Bliv aktiv. Der er mange ideelle sport til kroppen af ​​de ældre, og i mange af dem du vil være omgivet af mennesker (og smuk natur, og hvis du vælger dit sæde øvelser). Prøv at gå, jogge, svømme, lave yoga og vand aerobic for at opretholde et optimalt fitnessniveau.
    • Øv positiv tænkning.
    • Gøre meditation Hvis du ikke allerede har gjort det, er dette det ideelle tidspunkt at starte. Det vil organisere dit sind og lette rastløsheden bedre end noget andet.
  • Billedets titel Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 3
    3
    Prøv at udøve i mindst 30 minutter til en time dagligt. Gå, løbe, svømme, cykle eller gøre intens yoga. Gå til et sundhedscenter eller har en motionscykel derhjemme. Det kan siges, at hvis du sveder en gang om dagen, vil sygdommene komme løbende!
  • Billedets titel Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 4
    4
    Dyrk glæde. I alderdommen skal indre lykke dyrkes. Denne fase fører normalt til tab af energi, sygdom, manglende mening i livet og bekymringer over eksterne problemer, der ikke kan kontrolleres. Når nerver svækkes, er den interne positivitet i stor risiko for at falde. Det er nødvendigt at dyrke lykke i alderdommen gennem daglige øvelser, som vil bevare din fysiske sundhed og styrke indre lykke. Gør valget at forpligte sig til din fortsatte udvikling frem for at forkæle det socialt accepterede tilbagegang.
  • Billedets titel Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 5
    5
    Læs en åndelig bog hver dag i en time. Der er mange gode bøger, der kan give dig inspiration på din egen vej til lykke, du skal bare vælge dem der er i overensstemmelse med din fortolkning af spiritualitet. Læsning er den bedste træning for at holde et positivt sind, giver svar på flere spørgsmål og hjælper med at kontrollere negative tanker. At være i kontakt med åndelige aflæsninger og passager daglig vil øge dig moralsk og åndeligt, samt hjælpe dig med at forbedre meningen med formålet i livet. Se efter positive sætninger og dekorere dem, eller gentag dem i det mindste flere gange. Lav en aftale med dig selv om at starte hver dag med et positivt syn.
  • Billedets titel Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 6
    6
    Øv dig yoga og meditation hver dag i en time. Våg din oplyste energi gennem denne praksis. Et roligt sind er et positivt sind. Det er ideelt at bruge yoga og meditation til at roe ned, når du føler dig tvivlsom eller føler dig utilfreds. Hvis yoga ikke virker godt for dig, skal du holde øje med en åndelig øvelse, som vil hjælpe dig. Øv daglig: Du kan have den religion eller filosofi du vil have, men du skal øve det for at opnå lykke.

  • Video: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS]



    Billedets titel Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 7
    7
    Har en hobby. Livet vinder formål, når du vælger de ting, du vil gøre og virkelig gør. En hobby er en fantastisk måde at holde dig fyldt og interesseret i, hvad der sker omkring dig. Det vil uundgåeligt også få dig til at møde andre mennesker, der kan lide de samme ting som dig, og din tilfredshed vil naturligvis øges gennem denne interaktion. Ligegyldigt hvilken hobby du får, så længe det er behageligt, tilgængeligt og praktiseret i moderation.
  • Billedbetegnelse Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 8
    8
    Tilbring tid med dine venner. Du kan finde venner online, på samarbejdsprojekter som wikiHow, om åndelige foreninger, sociale organisationer og frivilligt arbejde. Det er godt at møde en eller flere mennesker regelmæssigt for at forbinde og føle sig del af noget større. Tilbring tid med dem og fortæl dem, om de laver noget, der forvirrer dig. Tiden ikke at sige tingene er gået.
    • Hvis de mennesker, der skal være dine venner, såre dig, ønsker det bedste og tager en anden vej. Der er tid og sted at rette ting på med folk, men når du er ældre, får du mindre tid og du skal acceptere hurtigere, at nogle relationer ikke virker. Spild ikke din energi på det, find folk at juble på og gøre dig glad og tilbringe din tid sammen med dem.
  • Billedets titel Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 9
    9
    Har et dyr. Hvis du kan lide kæledyr, har du en. Kærlighed, komfort og forbindelse til et dyr er lige så vigtigt i alderdommen som i enhver alder. Dyr dømmer os ikke og er ligeglad med vores alder, så længe vi kommer med mad, kærlighed og omsorg. Vælg et dyr, der er let at passe og håndtere for dig.
  • Billedets titel Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 10
    10
    Gør positive ting for andre. Dette kan være tid til at glæde sig og have tid til at give tilbage. Gør frivilligt arbejde, undervisning eller vejlede nogen kan være gode måder at tilbringe din erfaring, viden og færdigheder til andre, og til gengæld, du holde kontakten med mennesker og har glæden af ​​at kende du hjælper andre. En del af jer vil altid leve i den person, du hjælper og underviser, så gør det godt og leve i kærlighedens energi.
    • Ved at gøre godt for andre bliver du verdens far og mor, ikke kun dine børn. Denne udvidede familie er et privilegium af alderdom, og som din visdom er værdsat af mange andre, vil dit sind blive fyldt med kærlighed.
  • Billedbetegnelse Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 11
    11
    Lær at stoppe med at frygte døden. Åndelige øvelser er meget vigtige for at overvinde frygt og bekymringer over døden. Meditation og mantraer kan også være en kilde til stor komfort. Tænk at efter døden får du den smukke fordel ved det åndelige liv. Du vil gå ind i en dimension af lys, fred og kærlighed. Selvom du ikke tror på livet efter døden, er det godt at have et åndeligt syn på døden som en cyklus og acceptere at dette skulle ske.

  • Video: Braids Cultural Appropriation - History Of African Braids

    Billedets titel Har en glad, sund og åndeligt opfyldt oldtid Trin 12
    12
    Motiver dig selv hver dag. I alderdommen kan tænkningen nemt være negativ, da stierne allerede er blevet truet, og der kan være modvilje mod at ændre sig. Stadig er opgivelsen værre end at dø. Aldrig ønsker at lære noget nyt eller ændre noget vil få dig til at begynde at forfalde, og din alder taber harmoni og formål. Selvom det ikke er let at motivere dig selv hver dag, øve åndelig læsning og meditation, finde kraft til at lave mad og spise sundt, disse elementer er meget vigtige for at forny din energi og bidrage til en ændring af livet. Find en motiverende sætning og få det til at reagere positivt for at hjælpe dig med at blive motiveret.
    • Hvad er en motiverende sætning? Prøv at finde en måde at genoptage magten til at leve et positivt liv hver dag. Begynd dagen med en åndelig sang, et ord fra en åndelig mester eller en åndelig øvelse som yoga med positiv tænkning.

    • tips

    • En dag foredragte en yogi en positiv tænkning på et gammelt folkes centrum. De fleste af dem var meget negative. Men to eller tre af dem var glade og han spurgte, hvad de gjorde for at blive sådan. Du sagde, at du havde tre timers åndelige øvelser hver dag. Hun mediterede, læste åndelige bøger og gik i en time. Hun sagde, at disse aktiviteter hjalp hende med at holde op med positiv tænkning i vanskelige dage. Du organiserede positive aktiviteter for dine ældre venner, som fik ham til at føle sig godt. Han levede som en yogisk karma, og så følte han mere kærlighed, lykke og mening i sit liv. Historiens moral er simpel: Hvis du holder dig aktiv og tænker på de forskellige muligheder, som livet stadig har, vil din tænkning fortsætte med at være positiv, og du vil blive god.
    • Vær ikke bange for at komme om bord.
    • Længe leve øjeblikket. Tag ikke alt for alvorligt og slapp af.
    • Læs bøger.
    • Swami Sivananda lærte, "Sadhana er en åndelig praksis, der hjælper folk med at realisere sig. Sadhana er den største rigdom, det er det eneste, der har varig værdi."
    • Må ikke klage.

    advarsler

    • At vælge "at være gammel" er den mest ødelæggende ting, du kan gøre for dig selv. Vores krop aldre, men vores sind kan forblive skarpe og opmærksomme, hvis vi vælger at passe på det og tror på vores evne til at forblive i form, smidig og forbundet.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com