Sådan er du mere selvsikker på arbejdspladsen

Det kan være meget svært at tale og pålægge jobbet, især hvis du er naturligt forbeholdt i sociale situationer eller mangler selvtillid. Ikke desto mindre er det en vigtig kommunikationsevner at være selvsikker på arbejdspladsen. Psykologer har fundet, at de, der lærer at kommunikere produktivt i din arbejdsplads er bedre medarbejdere, har mere fritid og flere saudáveis.Ainda personlige relationer, der selvsikkerhed er ikke en af sine naturlige evner, er en færdighed, der kan være lært, og denne artikel vil give dig et godt udgangspunkt.

indhold

Trin

Del 1bliv mere sikker
Del 2udformning af tillid

Video: positive affirmasjoner ~ norsk selvhypnose

Del 3kommunikere effektivt

Video: odense renovation - malstrØm
Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Bliv mere sikker

Start langsomt. Hvis du ikke føler dig sikker på at kommunikere på arbejdspladsen, ville det ikke være den bedste idé i verden, hvis du byder på at lave en vigtig præsentation eller bede om en stor rejse til din chef. I stedet skal du prøve nogle mindre prestationer.

For eksempel, hvis du blev lovet nogle nye kontorartikler, som f.eks. En større skærm, men din vejleder ikke har haft tid til at tænke over det, skal du snakke høfligt til ham og dække de lovede varer.
Små gevinster vil øge din selvtillid og hjælpe dig med at føle sig beføjet til at håndtere større problemer.

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 2

Fejre dine succeser. Når du får noget vigtigt på arbejdspladsen, skal du ikke holde det selv. Du behøver ikke at prale, men genkende, at dine egne resultater er vigtige for at øge din selvtillid.

Udvikle vanen med at belønne og genkende dig selv.

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 3

Foregive, at du er en selvsikker person. Så hårdt som det kan være i første omgang, kan dette få dig til at føle sig virkelig mere selvsikker, især hvis denne holdning bliver en vane.

For eksempel, prøv smilende på dine medarbejdere og få øjenkontakt. Gå som om du kommer til et vigtigt sted.
Forklædning med autoritet kan også være en stor hjælp. Valg passer til din stil og personlighed, men også formidle professionalisme.
Denne teknik kan gøre dig mere sikker og få andre til at behandle dig med mere respekt.

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 4

Øv daglig. Tænk på hverdagssituationer, hvor du ofte føler dig usikker, og se efter en mulighed for at handle og tale mere trygt for dem.

Det kan måske virke underligt først, men det er hvordan nye færdigheder læres. Konsekvent praksis er vejen til perfektion.
Gentagelse er nøglen til at vænne sig til en ny færdighed og gøre den naturlig.

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 5

Gør en selvrefleksion. Det er vigtigt at bruge lidt tid på at tænke på de opgaver og diskussioner, som du måske kan bidrage mere til. Derudover er det også vigtigt at reflektere over dine kvaliteter og områder, hvor du stadig kan gøre fremskridt.

At være selvsikker betyder ikke at handle som om dine ideer altid er rigtige og absolutte. Sandt tillid kommer ved at understrege dine styrker og forstå dine svagheder og gør deres bedste for at udfordre og forbedre hver dag.

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 6

Afvise ubegrundet kritik. Hvis nogen kritiserer dig for noget, der ikke er sandt eller ikke er retfærdigt, så prøv ikke at bekymre dig om det.

At bruge tid med ødelæggende kritik kan undergrave din selvtillid, og det er også spild af energi.

Del 2
Udformning af tillid

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 7

Tal højere. En vigtig del af at være mere selvsikker på arbejdspladsen er at have tillid til, hvad du skal sige. En stærk måde at formidle dette på er at få din stemme hørt i situationer, hvor din mening kan være værdifuld. Forvent ikke at blive bedt om at bidrage - i stedet indsende dine kommentarer.

Men tror ikke, at din mening altid skal høres og handles. Nogle gange er den bedste tilgang at lade nogen tale først og finde en måde at præsentere dine egne ideer om, hvad der er blevet sagt. Dette kan øge chancerne for at dine ideer bliver velkomne.
For eksempel i et forretningsmøde, kan det være en god idé at lade to eller tre taler, og derefter præsentere deres ideer, siger noget i retning af "min idé, som er godt i tråd med, hvad vores kolleger har sagt, er ... "

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 8

Ved, hvordan man siger nej. Hvis du bliver bedt om at gøre noget, der ikke er en del af din jobbeskrivelse, eller du bare er for travl med andre projekter, bør du ikke føle dig ubehagelig med at sige "nej". Dette gør ham ikke en egoistisk person.

Video: Positive Affirmasjoner ~ Norsk Selvhypnose

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 9

Vær ikke aggressiv. At være selvsikker betyder at høre din stemme, og ikke lukke andres stemme.

Målet er at være selvsikker og overbevisende, men ikke kræsen, uhøflig eller kontrollerende.
Øv empati. Vær opmærksom på holdningerne hos de mennesker omkring dig, og giv dem mulighed for at dele deres meninger.
Respekter andres meninger og skabe et positivt miljø, hvor alle kan føle sig godt tilpas med at dele ideer. Ud over at gøre arbejdsmiljøet mere harmonisk giver det dig også mulighed for at føle sig mere tryg og taler hvad du synes uden frygt for at blive kritiseret forkert.
Aggressivitet kan faktisk underminere din evne til at få dine ideer hørt, fordi dine jævnaldrende kan være mere opmærksomme på din adfærd end på indholdet af dine forslag.

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 10

I stedet for at forsøge at få venner, sigter mod at blive respekteret. Professionelle relationer er forskellige fra sociale. På arbejdspladsen er respekt for et værdsat medlem af teamet vigtigere end at være elsket af dine kolleger.

Dette gælder især, hvis du handler i en ledende stilling. De ansatte, du fører tilsyn med, har brug for ærlig og konstruktiv feedback på deres arbejde. Så meget som det betyder ikke at være elsket og behagelig hele tiden, er det den bedste måde at have et effektivt og effektivt team på.
Nogle gange kan dine meninger eller vurderinger måske ikke være dine medarbetere, men det bør være et sekundært problem i en professionel ramme.

Del 3
Kommunikere effektivt

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 11

Tænk før du taler. En vigtig del af selvsikkerhed kommunikerer klart. Hvis du taler på et møde, taler til din chef eller deltager i et holdprojekt, vil du kommunikere mere tydeligt, hvis du kan forberede det, du skal sige. .

Planlægning af dine ord vil gøre dine tanker mere velordnede og selvsikker.
Hvis du skal præsentere dine ideer i et møde eller forum, skal du søge efter emnet, der skal diskuteres. Du vil synes meget mere selvsikker, hvis du er velinformeret.

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 12

Når du overvejer, hvad du skal sige, skal du sørge for at komme direkte til det punkt, hvor du undgår unødvendige oplysninger.

Parallelle kommentarer kan gøre dine lyttere op med at koncentrere sig om, hvad du siger.

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 13

Øv dig at diskutere dine ideer. Selvom du ikke kan forudse alle arbejdssituationer, er det en god idé at praktisere din præsentation på forhånd, hvis du ved at du skal gå til et møde, hvor du skal præsentere ideer eller information.

En ide, som kan synes indlysende i dine tanker, kan virke forvirrende, når du udtrykker det højt. Øvelse af dine tankers eksponering giver dig chancen for at vide, om du er klar og velorganiseret.
Øvelse er også en måde at lave en "slankere" præsentation på, samt at planlægge nogle ord eller sætninger, som du kan bruge til at fylde stilheden, mens du organiserer dine tanker. Gentagende ord som "hum", "type" og "du ved" kan få dig til at virke mindre selvsikker og velinformeret. Ved at praktisere på forhånd vil du være mindre og mindre afhængig af denne funktion.

Video: Odense Renovation - MALSTRØM

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 14

Rediger lydstyrken af din stemme. En meget blød og stille stemme kan ses som et tegn på manglende autoritet og selvtillid. Prøv at tale højere, så dine ord bliver virkelig taget alvorligt.

Dette kan også kræve lidt øvelse.
Skrig ikke. Tanken er at blive hørt klart, ikke at være respektløs og arrogant.

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 15

Vær opmærksom på rytmen i din tale. At tale for hurtigt kan få dig til at se nervøs ud og forhindre din forståelse af, hvad der bliver sagt. Taler meget langsomt kan gøre din præsentation kedelig og forårsage tab af interesse fra dine lyttere.

Det er helt acceptabelt at tage en pause og få et glas vand, hvis du har brug for et sekund til at organisere dine tanker eller lade dine lyttere tale.
Hvis du har brug for at tale offentligt for ofte, skal du overveje at optage din stemme for at se, hvad der kan forbedres i dine præsentationer. Dette vil hjælpe dig med at få indsigt i din ydeevne.

Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 16

Undgå at sabotere dig selv. Brug ikke et sprog, der får dig til at se usikker ud eller foreslå, at dine ideer ikke er vigtige.

For eksempel undgå at sige noget, der gør dine ideer mindre vigtige eller værdifulde.
Ligeledes skal du ikke starte dine sætninger at sige "Jeg kan være forkert, men ..." eller "det er bare min mening." Denne form for åbenhed fortæller dit publikum, at de ikke skal tage, hvad du siger alvorligt.

tips

Husk at udvikle din selvsikkerhed tager tid, samt at lære andre færdigheder. Fejr dine sejre og fortsæt.
Det kan være en god idé at registrere dine succeser, så du kan læse dem, når du føler dig utilfreds med dig selv. Denne "win-fil" kan hjælpe dig med at få mere selvtillid og give nyttige ideer til at bruge i dit arbejde i fremtiden.
Over tid kan passiv adfærd resultere i vrede og til sidst aggression. Så meget som det forekommer forsigtigt ikke at stemme deres meninger, kan undertrykke deres ideer forårsage flere problemer end at undgå dem.