Sådan åbnes

Vedtag et åbent kropssprog. Hold dine arme og ben krosset og se direkte på personen, når de taler med dig. Du vil se mere positiv og åben, hvilket kan hjælpe, når du leder efter, at folk kan interagere med.

Spørg mere specifikke spørgsmål. For at starte øvelsen med at åbne dig selv, skal du starte en ærlig, åben samtale. Prøv at stille spørgsmål som "Hvordan går det på arbejde?" i stedet for "How are things?", så du får et åbent svar.

• Svar også ærlige spørgsmål som "Okay", "Okay."
• At stille personlige spørgsmål er ikke altid passende - men i de fleste tilfælde er folk smigre, at du vil lytte til dem, og at du er interesseret i deres liv.

Se efter fælles interesser. Prøv at forbinde til den person, der taler om hobbyer, interesser, familie, ferier eller bøger. Når nogen nævner noget, du identificerer med, siger "Åh, jeg elsker det også." Så følg samtalen med andre spørgsmål.

Prøv at lave gruppeterapi. Mennesker, der ikke udtrykker deres følelser, finder ofte dette miljø ubehageligt ved første øjekast, men det er en fantastisk måde at overvinde frygten for at vise følelser i offentligheden. De fleste grupper sidder i en cirkel under sessionen og deler ting, der er relateret til fælles bekymringer eller emner.

• Du kan nemt finde grupper i dit område via internettet. Der er flere hjemmesider med emnet.

Ring til oftere for venner og familie. Indstil en tid til at holde en lang tale en gang om ugen hvor du kan fortælle nogen om den følelsesmæssige og vanskelige del af dit liv. Øv det, der har det gode og dårlige i dit liv.

Undgå at være en know-it-all. Nogle mennesker tror at rådgivning åbner op, men det vil næppe hjælpe dig med at åbne op. Når du vil rådgive en person, lyt og prøv at lære noget nyt med situationen.

Døm ikke. Faktisk er dommens handling allerede på egen hånd uden ord. Prøv at undgå dine tanker om det og være åbent, når nogen deler dine meninger, så du vil finde det lettere at tale med personen.

Prøv at efterligne en person, der åbner meget. Overhold det i en social situation. Så prøv at handle som om det er ham fra tid til anden.

• Mange adfærd læres, ikke en del af vores naturlige personlighed. I så fald kan praksis føre til perfektion.