HodTari.com

Sådan kommunikerer du bedre med din kæreste

Dine dating kan være startet stærkt, men ethvert forhold kræver, at man bevarer beføjelsen over tid. Et af de bedste skridt, et par kan tage for at forbedre forholdet er at perfekt kommunikationsfærdigheder, da dette vil stramme partnerskabet og hjælpe dem med at åbne op for hinanden, uanset forholdets fase.

trin

Del 1
Lære at lytte bedre

Billede med titlen Kommuniker bedre med en kæreste Trin 1
1
Spørg. Spørgsmål er en af ​​de bedste måder at forbedre parrets dialog på. Spørg daglige spørgsmål om, hvordan du føler, arbejder og andre daglige nyheder om hver. Brug også spørgsmålene til at afklare noget, der er blevet sagt, eller fordybe en samtale og få den anden person til at åbne endnu mere med dig.
  • Stil spørgsmål, der får dig til at snakke om dine følelser og personlige liv. Begynd med mere generelle spørgsmål og fortsæt til mere specifikke åbenbaringer.
  • Start med at spørge om din kæreste dag, så spørg om en glad eller ubehagelig hændelse, der er opstået i hendes job.
  • Når hun begynder at snakke om mere specifikke begivenheder i dag, så prøv at bruge ting, hun allerede har sagt i tidligere samtaler. For eksempel kan du spørge, "Dette er sket før, ikke?" eller "Gee, jeg kan ikke tro, at dette skete, selv med så og så sige noget helt andet i sidste uge."
  • Spørg, hvordan hun føler om de omstændigheder, hun beskriver. Vis hvor meget du plejer og støtter den elskede.
  • Billede med titlen Kommuniker bedre med en kæreste Trin 2
    2
    Omformulere de modtagne oplysninger ved hjælp af andre ord. Et stort problem i par`ens dialog er følelsen af ​​at vi ikke bliver hørt eller forstået. Gentag hvad din kæreste netop sagde, men ved at bruge sine egne ord, vil du demonstrere, at du lyttede og behandlede alt, hvad der blev sagt. Dette kan også være en nyttig måde at fokusere på samtalen, hvis dine tanker er spredt, og du har svært ved at koncentrere dig.
    • Brug en naturlig stemme. Samtalen kan gå hurtigt tilbage, hvis den anden person mener, at den bliver provokeret.
    • Overdrive det ikke, for meget overhaling kan blive til noget irriterende eller distraherende.
    • Brug dine egne ord, når du omformulerer det, du har hørt, viser dette forståelsen af, hvad den anden person lige har sagt, ikke blot en simpel gentagelse af ord.
    • Prøv at bruge en overgangssætning til at starte omskrivning. Forsøg at sige noget som: "Du siger det ..." eller "Jeg tror jeg forstår dit synspunkt.
  • Billede med titlen Kommuniker bedre med en kæreste Trin 3
    3
    Pas på ikke-verbale signaler. Ofte siger kroppssprog så meget som ord, og parrets holdning i en samtale kan sende forsætlige eller ubevidste signaler. Undersøg ikke obsessivt din kæreste kroppssprog, men spørg hende, om hun er irriteret og forklarer, at hun har bemærket noget i sit kropssprog, hvis hun mistanke om, at der er et problem.
    • Hun kan være defensiv, fjern eller følelsesmæssigt trukket tilbage, hvis hun holder armene krydsede under samtalen.
    • Undgå øjenkontakt kan indikere manglende interesse for hvad du siger, forlegenhed om noget der siges, distraktion eller uvillighed til at kommunikere.
    • Lænker din krop væk fra dig under samtalen kan tyde på uinteresse, frustration eller følelsesmæssig blokering.
    • En høj og aggressiv tonefølge kan angive intense følelser, og også at samtalen har vendt eller er ved at blive til en kamp. Derudover kan det også være en indikation på, at den anden person ikke føler sig hørt eller forstået.
    • Kropssprogstillinger kan være tilfældige, så vær ikke "beskyld" for din kæreste for at være forstyrret eller lukket med det formål. Sig kærligt, "Jeg bemærkede, at dit kropssprog antyder et problem, men dine ord modsiger det signal. Er du bekymret for noget?"

    • Del 2
    Taler med din kæreste

    Billede med titlen Kommuniker bedre med en kæreste Trin 4
    1
    Vær åben og ærlig. At være ærlig betyder ikke at lyve eller bedrage den person, du elsker, og det burde være meget nemt. At være åben betyder at der er et vist niveau af sårbarhed, og mange mennesker har svært ved at gøre det. Hvis du ikke er åben eller ærlig, prøv at arbejde hårdt med din kæreste for forholdets skyld.
    • Åben og ærlig kommunikation er grundlaget for et langsigtet forhold. Et par, der ikke kan opretholde sådanne dialoger, vil uundgåeligt blive udsat for fremtidige problemer.
    • Fortæl sandheden til den anden person. Undgå at undertrykke eller udelade følelser, hun kan være ked af det, hvis hun finder ud af sandheden.
    • Hvis du har svært ved at holde en åben dialog, skal du snakke om det med din kæreste og forklare, hvorfor du føler den måde. Hun vil være mere sympatisk, hvis hun kender hendes problemer og kan lære at stille flere spørgsmål eller bede om flere detaljer.
  • Billede med titlen Kommuniker bedre med en kæreste Trin 5
    2
    Tænk før du taler. Mange mennesker har så travlt med at sætte deres følelser eller tanker ud, de kan ikke stoppe et øjeblik og reflektere over, hvad der blev sagt. Dette gælder for de tidspunkter, hvor du siger, hvad du føler, og også for når du reagerer på noget dikteret af din kæreste.
    • Før du taler, tænk omhyggeligt hvad du vil sige.
    • Vær opmærksom på dine følelser, når du taler til hende.
    • Tal så klart og direkte som muligt.
    • Hvis du vil svare på noget, der er blevet sagt, vent et øjeblik for at sikre din kæreste lige har talt. Så tag et andet sekund til at behandle det, du har hørt og tænk på den bedste måde at formulere et svar på.

  • Video: GRATIS Lydbog "Kærlighedens Argumenter" - Tiltrækning og kommunikation mellem mennesker

    Billede med titlen Kommuniker bedre med en kæreste Trin 6
    3
    Kommuniker med respekt. Forsøg at være respektfuld i hver samtale med din kæreste. Respekt er et indlysende krav til mange mennesker, men det er vigtigt at være opmærksom på ens eget ord, stemme, kroppssprog og mellem samtalelinjerne. Så jer to vil altid vise gensidig respekt.
    • Under samtalen skal du tage ansvar for alt, hvad du siger eller gør, selvom dialogen bliver til en kamp.
    • Udtryk dine tanker og følelser helt, men på en respektfuld måde.
    • Validere hendes følelser. Prøv at forstå, hvorfor din kæreste føles en bestemt måde og i det mindste vise respekt for den måde hun føler.
    • Vis en respektfuld holdning. Undgå at øjenkontakt, vise sløv holdning eller gøre andre ting under samtalen. Kig ind i hendes øjne og lægge fuld opmærksomhed på dialog.
    • Vær respektfuld i alle svarene. Forstyr ikke den anden person og aldrig sig, at de er forkerte, fordi de føler den måde.
    • Bliv ikke vred eller forstyrret på grund af en vis misforståelse. I stedet still stille spørgsmål roligt og bede din kæreste om at præcisere, hvad hun mente.

  • Video: 10 tips til at få kvalitetssex med din kæreste

    Billede med titlen Kommuniker bedre med en kæreste Trin 7
    4


    Brug sætninger i den første persons entall - "I". At appellere for beskyldninger kan være ret let, når følelser er i blomstret af huden, især under et argument eller efter at vi har været ondt (for eksempel "Du er en løgner og såret mig"). Men psykologer er enige om, at brugen af ​​første persons singulære sætninger er meget mere effektiv og forårsager mindre stress. Med disse sætninger vil du udtrykke ondt i den måde, du oplever det, i stedet for at anklage eller erklære en absolut kendsgerning om den anden person. En god sætning i den første persons entydige skal indeholde følgende elementer:
    • En følelseserklæring ("Jeg føler _____").
    • Den retfærdige og objektive beskrivelse af adfærd, der får dig til at føle på en bestemt måde ("Jeg føler _____ når du ______").
    • En forklaring på, hvorfor den nuværende adfærd eller betingelser fik dig til at føle på denne måde ("Jeg føler ____ når _____, fordi _________").
  • Billedbetegnelse Kommuniker bedre med en kæreste Trin 8
    5
    Skynd ikke tingene. Tag det nemt, hvis dit dating er nyere, eller hvis du simpelthen har svært ved at udtrykke følelser generelt. Parret bør fortsætte med at stræbe efter dialog hver dag, men bør også have en inderlig snak om, hvor meget hver partner føler sig tryg ved at tale om deres egne tanker og følelser, og afgøre, om en af ​​jer har brug for at fastsætte en frist for at opnå det mål.
    • Har ikke travlt med at begynde at have dybe, bekymrende eller vanskelige samtaler. Lad dem komme naturligt, når de to er klar til at tale om det.
    • Skynd dig ikke din kæreste og lad hende ikke skynde dig.
    • Parret skal fortsætte i det tempo, de finder mest behagelige, idet man husker på, at en forbedring af kommunikationen vil styrke domstolene.
  • Billedets titel Kommuniker bedre med en kæreste Trin 9
    6
    Lav intime åbenbaringer. Personlige åbenbaringer kan være meget nyttige i dating, især når vi begynder at dele følelser eller tale om mere intime ting. Dette er en måde at afsløre os gradvist, men oprigtigt til den elskede, idet han ved at han også vil tale om sig selv. Prøv at starte med at gøre følgende åbenbaringer:
    • Jeg er en person, som _____.
    • En ting, jeg gerne vil have andre mennesker at vide om mig, er _______.
    • Når jeg forsøger at udtrykke mine indre følelser, _____________.

    • Del 3
    Forbedring af kommunikationsfærdigheder sammen

    Billede med titlen Kommuniker bedre med en kæreste Trin 10
    1
    Eksperimenter med forskellige kommunikationsformer. Der er mange forskellige former for kommunikation, og ingen af ​​dem er en helt rigtig eller forkert metode. Men nogle metoder er mere produktive end andre i visse mennesker, og du bliver nødt til at eksperimentere for at finde den bedste mulighed for parret.
    • Forsøg at være udtryksfuld. Vis hvordan du føler og spørg, hvordan din kæreste føler.
    • Brug en kommunikation fokuseret på fakta eller opgaver. Nogle mennesker føler sig mere komfortable overfører fakta i stedet for følelser. For eksempel siger jeg: "Jeg føler mig ikke nok penge fra mit job" i stedet for "Jeg er ked af det og bekymret for min økonomiske situation."
    • Vær assertiv. Dette indebærer en klar og direkte kommunikation af følelser, meninger og behov uden at krænke din kæreste rettigheder.
    • Undgå passiv kommunikation. Denne form for kommunikation indebærer manglende evne til at være selvsikker eller udtrykke følelser, tanker og behov, hvilket kan være meget skadeligt for et forhold.
    • Minimér følelserne, før du taler om alvorlige forhold. Før du diskuterer noget vigtigt, tag et øjeblik at roe ned og forhindre følelser i at bestemme retningen af ​​samtalen, men sørg for at fortælle, hvordan du føler.
  • Billedbetegnelsen Kommuniker bedre med en kæreste Trin 11
    2
    Vær opmærksom på trivielle samtaler. Taler om faciliteter er en yderst nyttig vane i enhver form for forhold og vil hjælpe dig med at udvikle en daglig kommunikation i dating. Du kan mindes eller grine på de oplevelser, du har haft sammen, tale om hvad du gjorde den dag, lave planer for weekenden, eller bare dele interessante eller sjove observationer.
    • At tale om den daglige tilnærmelse bringer et par sammen og gør partnerne mere intime.
    • Bed din kæreste om at komme med svar ved at give dig flere detaljer.
    • Husk på, at de supplerende spørgsmål skal vise en reel interesse for det, der bliver sagt, og bør ikke give indtryk af mistænksomhed og mistillid.
  • Billede med titlen Kommuniker bedre med en kæreste Trin 12
    3
    Sæt tid til kommunikation. Mange par med hektiske liv eller modstridende dagsordener føler, at kommunikationslinjerne bliver mere overbelastede i et forhold. Dette kan dog let afhjælpes, hvis du begge sætter tid til dialog. Selv med meget travle liv er det vigtigt, at begge partnere giver tid til åben og ærlig kommunikation, samt tillade tid til at spise, sove eller køre til arbejde.
    • Hvis du kan lide at organisere din daglige rutine med en streng tidsplan, så prøv at sætte en tid for parret til at være alene. Tag dig tid, mindst en gang om ugen, for at holde en dialogrute åben og sund.
    • Begræns eventuelle afbrydelser, når du taler med din kæreste. Sluk radioen eller fjernsynet, og slå lyden fra eller slip telefonen på siden.
    • Tal med hinanden mens du laver daglige aktiviteter. For eksempel: mens du kører eller plejer husholdningsarbejde.
    • Bemærk, når din kæreste synes bekymret eller villig til at tale om noget. Spørg om der er noget galt eller hvis hun gerne vil snakke.
    • Begge partnere skal formidle engagement, tillid og intimitet under samtaler.
  • Billede med titlen Kommuniker bedre med en kæreste Trin 13
    4
    Overvej at søge professionel hjælp. Det kan være svært at kommunikere i dette forhold, eller måske har kommunikationslinjerne været rystet af visse begivenheder i livet. Der er intet galt med det, og dette problem betyder ikke, at forholdet ikke kan fungere - det betyder bare, at du bliver nødt til at arbejde hårdere. På det tidspunkt kunne en professionel hjælp være velkommen.
    • En parterapeut kan hjælpe dig med at finde måder at være mere åbne og kommunikative på.
    • Parret kan også stræbe efter at være mere oprigtig, blive mere interesseret i hinandens liv og give mere tid til to.
    • Find terapeuter gennem telefonbogen, et online søgeværktøj eller en professionel mappe.

    • tips

    • Tilbring tid sammen uanset hvad der sker i dit liv.
    • Tal med hinanden, når du er sammen. Begynd med at tale om faciliteter, hvilket er vigtigt, og fortsæt til de vigtigste omstændigheder i dit liv.

    advarsler

    • Forvent ikke din kæreste at føle sig så behagelig som dig, når du taler om tanker og følelser, alle er forskellige såvel som relationer. Vær forstående og bede hende om at respektere dine følelser.
    • Måske har din kæreste lidt plads, hvis hun begynder at blive irriteret. Respekter hendes grænser og ikke tvinge en samtale.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com