Sådan forbedrer du dit liv

Opret en gennemgang af dit selvbillede. Du har forkert den, der siger, at du ikke kan ændre. Hvis du er udadvendt, kan du blive en udadvendt person. Hvis du er genert, kan du blive sosial. Du kan lære at elske dig selv, hvis du har vane med at hader dig selv (bare for at citere tre eksempler). Det perspektiv, du har af dig selv, kan gøre dig ulykkelig. Så du er nødt til at ændre det.

• Igen er den største hindring her for at identificere, hvad du vil ændre. Er det noget eksternt som din vægt? Eller er det noget inde? Begge er gennemførlige! Men ved, at noget der synes "selv" at være svaret, er måske ikke. Lad os sige, at du finder dig selv grim. Hvis du arbejder for at tabe sig, kan du endda blive slankere, men du kan stadig finde dig selv grim. Først og fremmest skal du sørge for at reflektere godt på dine sande fejl, før du handler på dem.

Tag et kig på dine relationer. Så meget som vi hader at indrømme det, foretrækker mange at være i dårligt firma end at sove i ensomhed. Hvorfor sker dette? Hvad er så forfærdeligt at være alene? Og det er ikke kun for kærlighedsforhold - vi kommer tæt på venner, der også er skadelige. Kort sagt, se på dit liv. Er der nogen i det, der ikke burde være der? Hvorfor holder du denne person rundt?

• "Ja, der er nogen i mit liv, som ikke burde være i det." Hvis det var dit svar, ved du, at der ikke er nogen måde at besvare det andet spørgsmål korrekt på. Skal det være svært? Will. Der er ingen nem måde at løse noget på. Men efter at du har løst dette problem, vil du føle lys, og du kan begynde at bruge tid sammen med folk, der vil returnere dit liv til akserne. Eller selvfølgelig vil du have mere tid til at bruge med dig.

Begynd at kigge efter et nyt job. "Det er ikke ligefrem den økonomiske model, jeg vil have for mig selv." Det er hvad du tænker på eller ikke? Det er fint. Vi siger ikke at komme ud af dit arbejde, få fuld af gæld og overlever kun, indtil du finder en anden. Vi siger bare til begynde at se. Der kan være en mulighed derude, som du aldrig vil vide, før du søger. Job falder normalt ikke fra himlen! Så i stedet for at mumle om dit nuværende job, i hemmelighed at vente på Steve Jobs `spøgelse at komme i midten af ​​natten med et ubeskriveligt tilbud, skal du begynde at se. Der er ingen skade i det.

• Du ved sikkert, om dit job gør det professionelt eller ej. Og bare for at kommentere, er det helt normalt ikke at være lidenskabelig om dit job. Det er et job. Det vil sige, det vil altid give "arbejde". Men hvis din boss blinde slips er dit valgfri våben, når du forestiller dig hans død, går det ikke godt.

Skift dig selv. I livet er valget af hjem begyndelsen og slutningen. Hvis du ikke er tilfreds med dit hjem, skal du flytte. Det vil give meget, en masse arbejde (fysisk, mentalt og papirvæv), men det kan være helt gyldigt. Der kan være job, en livsstil eller endda mennesker, der behager dig et andet sted. Passer dette tip dig?

• At ændre dig selv er lettere end du tror. Mange mennesker har foretaget ændringer før, og så mange andre var yderst tilfredse med resultaterne. Årsagen til, at mange mennesker er bange for at ændre, er manglen på erfaring med denne slags ting. Lad det sted du kender, folk: synes at være ret svært, ikke? Men du vil fortsætte, hvis du planlægger og handler korrekt. Hvad sker der? Hvor skal du hen

Spis langsomt. Maden er lavet til at blive nydt, ikke sluges på en gang for at gøre plads til den næste gaffel. Nyd dig selv. Nyd det. Nyd måltidet. Når du spiser langsommere, får du mere ud af dit måltid og, faktisk spise mindre. Din krop har tid til at registrere, hvad du sætter ind i det og sætter pris på det. Når du næsten slukker al din mad, slutter den, før du selv indser det og efterlader dig bare mere.

• Dette er et godt mantra for næsten alt. "Stop og lugt roserne" giver mening mere i dag end nogensinde før. Så når du sidder med din bedste ven nyder en kaffe, tænk på, hvor fantastisk dette er. Når du ser solnedgangen, tænk på den skønhed, der ligger foran dig. Mange mennesker ved ikke engang, hvad der er foran dem!

Drik vand. Ja, drikkevand vil gøre dit liv bedre. Det kan hjælpe dig med at tabe sig, rense din hud, rense din krop, hjælpe med din fordøjelse og få dig til at føle sig stærkere som helhed. Det er livets væske. Alle de tomme sodavand og alkoholkalorier holder dig bare aktiv, men de er ikke en sund måde at få energi på!

• Sundhed er en vigtig del af spillet - men du tænker aldrig på det, når du har det. Men den anden, hun forlader, betyder ikke noget andet. Så gør dig selv og din krop til en fordel ved at drikke et ekstra glas vand med hvert måltid. Din krop vil gøre forbedringerne for dig!

Hold en god diæt. Hvis du skærer 175 kalorier om dagen, vil du miste 5 pund på mindre end 100 dage. Kun 175 kalorier! Du behøver ikke at blive sulten for at lave langsomme, langvarige ændringer.

• Hvis du spiser langsommere, kan kalorierne opløses! Undersøgelser viser, at de, der spiser langsommere, automatisk spiser mindre uden endog at indse det.
• Opret en liste med nemme bud. Når du har mulighed for hurtigt at lave en sund og velsmagende snack snarere end at skulle bruge tid på at komme til nærmeste McDonald`s, hvilken valg vælger du? At få sunde vaner tilgængelige er den eneste måde at opnå dem på. Så hold et halvt dusin muligheder i dit skafferi - for det meste frugter og nødder - og snacks bliver ikke længere et problem!

Fokus på, hvad du vil blive. Med andre ord, begynd at tænke positivt. Når du kan forestille dig selv på en måde og handle på den forestillede måde, bliver det ikke svært at blive en bedre person. Næste gang du er midt i en problemstilling (hvad enten du er med en ven eller foran køleskabet), tænk på hvad din ideelle version ville gøre. Du vil ende med at gøre det rigtige!

• Ved du hvem denne person er? Tænk på hendes kvaliteter. I deres tendenser. I hendes vaner. Lav denne karakter i dit hoved. Det kan være 99% dig eller 1% dig - så længe du ved, hvad du stræber efter at blive, kan du stræbe efter det. Ellers slutter du med at være noget, du ikke har tænkt dig at være!

Vær sikker på. Når vi sidder fast i vores usikkerhed og svigt, er det svært at få glæde i livet. Det er virkelig svært at føle nogen fornøjelse med det. Når vi føler os trygge, kan ikke noget i virkeligheden lade os ned. At nå tillid er svært, men du vil ikke være i stand til at give slip på det, når du har vundet det.

• Har du brug for noget mere konkret? Prøv at sige "nej" en gang hver dag. Sandsynligvis gør du hele tiden ting for andre mennesker, ting der virkelig gør det ikke ønsker at gøre, bare for at appease andre. Ved en lejlighed, selv for en enkelt gang, siger nej. Gør noget for dig selv. Luk den dork inde i dig og tilbringer din dag som du gerne vil hen. Nogle gange skal du selv sætte andre først, men det er også nødvendigt at adskille tid for dig selv!

Overvåg den mentale vibration. Vi har alle det. Den stemme i dit hoved, der siger, at du ikke burde eller ikke kan gøre noget. At du skal føle skam, skyld eller trusler. Hvad er denne stemme, der bringer dig? Har hun nogen sinde hjulpet noget? Når du begynder at høre det, stop. Begynd at tænke over, hvad disse tanker bringer dig til.

• I sidste ende er alt hvad der betyder noget i dit hoved. Det er den måde, du føler om noget. Du kan vågne op i morgen og bemærke, at dit liv er meget bedre, simpelthen fordi det har en mærkelig følelse. Så, at mastere de modstridende stemmer i dit sind og tage tøjlerne i livet er den ideelle løsning på dine problemer. De dårlige nyheder? Det er udfordrende at kunne gøre dette. Den gode nyhed? Du har alle kraften!

Identificer de gode ting i de mennesker omkring dig. Det er meget nemt at se, hvordan din partner / familie / venner / værelseskammerater irriterer dig dybt. Du ender med at sladre om disse andre mennesker, og genskabe, hvordan de lægger toiletpapir i den forkerte retning og hater det ansigt, de gør hele tiden. Men dybt ned, du ved, de er vidunderlige mennesker. Vi glemmer simpelthen alle de fantastiske kvaliteter af dem, fordi den negative side er meget lettere at se. At koncentrere sig på den positive side vil gøre dit liv tilsyneladende meget mere fuldstændigt, selv om det teknisk set ikke har ændret sig.

• Tag et øjeblik for at huske, hvorfor du blev tiltrukket af dem. Er de sjove, venlige, intelligente, kloge eller ærlige? Gør de en fantastisk chokoladekage? Husker du altid at optage dit yndlings tv-program? Lider de ikke på dig, når du har mad fast mellem dine tænder? Præcis. Ikke alle gør det!

Vær kærlig. Du ved, hvor meget du bryr dig om dem, du elsker, men måske begynder de måske at glemme. Når du er mere kærlig, får du mere kærlighed til gengæld - hvilket gør dit liv til at være mere fuld af kærlighed og alle gode og givende ting. At få flere krammer er en betydelig forbedring! Du ved, for alle aldre.

Skriv et brev til en fjern ven. Da året går forbi, ser det ud til at normen er tid til at gå hurtigere og hurtigere. Som følge heraf forsvinder vi vores venskaber, og vi stopper med at fokusere på ting, der kunne have lidt af vores tid. Så tag en pause og kontakt den ven, der flyttede væk (eller fra hvem du gik væk). Traditionel post bliver mindre og mindre almindelig - det brev du skriver til det vil lægge et stort smil på dit ansigt - og du vil føle dig rigtig god til at kontakte den ven!

• Vores sind belønner os for at være sosialt. Hvordan kunne ellers mennesker overleve, hvis vores hjerner ikke blev uddannet til det? Så jo mere indsats du gør, jo større din sociale cirkel bliver, desto større er antallet af mennesker, du kan regne med, og jo bedre dit liv bliver. Det er de små ting, der får dig til at nå det!

Forbind med nogen ny. Okay, så du kom i kontakt med den gamle veninde - nu er det tid til at opmuntre dit sociale netværk og forbinde med nogen ny! Dette kan gøres hver dag med ringe indsats. Derefter vil du føle dig helt opfyldt (for ikke at nævne at du sikkert har lært eller haft det sjovt med noget). Tal med din kasserer. Tal med din nye nabo. Forsøg at tale med den kollega. Der er muligheder overalt!

• Prøv at afbryde forbindelsen, hvis du ikke ved, hvor du skal starte. Afbryd forbindelsen, det er rigtigt. Sluk din telefon, tag hovedtelefonerne af, stop med at tjekke din e-mail hvert 5. minut og begynde at se livet på forsiden. Dette er den eneste måde at genkende og nyde folk og ting foran dig. Det er den eneste måde at få mest muligt ud af alt. Det er der på din telefon (seriøst, Candy Crush?) Er som mere interessant end folkene foran dig?