Følelser er intense, volatile, uforudsigelige og nogle gange ukontrollable. Som mennesker skal vi håndtere en række følelser. Følelser transcendere logik og grund-de får dig til at handle på en tidligere utænkelig måde, men også forene os og identificere som mennesker, der lever en lignende livserfaring. Denne artikel indeholder nogle tip til at hjælpe dig med at håndtere dine følelser.
Tag en dyb indånding. Forstå, at det er normalt at have følelser, uanset hvor intense de er, da vi alle er normale mennesker. Du må ikke bebrejde dig selv for at reagere på en situation på en bestemt måde eller for at lade dine følelser få dig til at gøre noget, du fortryder, har gjort. Det er normalt at miste kontrollen over vores følelser fra tid til anden, selvom den viser en side af dig, som du gerne vil holde dig skjult. Accepter at alt vil være fint i sidste ende.
2
Reflektere over den konflikt, der sætter dig i denne situation. Hvad er der lige sket? Så længe du ikke analyserer situationen rationelt og identificerer, hvad der motiverede hændelsen, vil det være meget svært at forstå for noget, der sandsynligvis skete i en svimlende hastighed. Forsøg at være så upartisk som muligt. Så meget som du altid ønsker at retfærdiggøre deres handlinger, der betyder ikke, du kan ikke pege dine egne fejltagelser eller forstå, når en velmenende holdning blev misforstået. Jo mere ærlig du er, jo lettere kan du slippe af med angst forårsaget af dine handlinger.
3
Del dine tanker med en person, du stoler på. Venting er utroligt gavnligt - fortæl hvad der skete med din bedste ven, og så fortæl ham, hvad du synes, gik galt med situationen. Hvis du føler, at du har nogen skyld, tilstå. Hvis du føler anger, skal du udtrykke det. Hvis du tror at du kan tage visse skridt for at undgå at komme ind i samme fejl, skal du forklare dem i detaljer. Selvom din ven ikke har noget at sige, vil det være utroligt godt at udlufte. Du kan blive skør, hvis du holder alt for dig selv.
Sørg for, at du ikke søger trøst fra en person, der også skal håndtere et problem. Først og fremmest spørg, om de har tid til at snakke. Hvis din ven er stresset eller vred, vil han ikke være en god lytter, meget mindre en god rådgiver.
Tal om muligt med en betroet person, der har haft det samme problem som dig. Det er meget trøstende at tale med en person, der forstår din situation. Hun kan dele sine erfaringer og vise, at hvad der skete med dig, kan ske for nogen.
Afhængigt af sværhedsgraden af situationen er det bedst at understrege, at du vil have absolut hemmeligholdelse. Forklar, at hvis en person skal diskutere situationen med nogen, skal man i det mindste ikke nævne navnene på de involverede. Ved, hvem der stoler på historien om at blive offentlig, kan du føle dig endnu mere ivrig og flov over fremtiden.
4
Han distraherede sig med andre forhold. Efter at have talt med en ven, er der ikke meget andet at gøre i øjeblikket. I fremtiden vil du måske undskylde eller ændre noget i din adfærd, men nu skal du give tid til anden. Selvom denne ide ikke er trøstende, er det helt sandt. Nu er det tid til at gå ud med dine venner, spise noget, få et par drinks, dans lidt og glem hvad der skete. En mulighed er at tænde tv`et og se efter en film, hvis plot ikke minder dig om hvad der skete. Tanken er at forsøge at slukke for noget af alt.
5
Hvis det er muligt, søg en løsning på konflikten, så alle involverede får fred. Dette kræver forskellige holdninger til forskellige omstændigheder og mennesker (familie, kæreste, ven, bekendtskab, kollega, chef osv.), Så handle i overensstemmelse hermed. Hvis du var offer for historien, forklar hvordan du følte. Vær derfor rolig og fast. Hvis du har din del af ansvaret, vær ærlig over det og tag på skylden for dine handlinger. Det er bedre at løse problemer åbent end at vedtage en passiv aggressiv holdning til de involverede.
6
Luk dette kapitel i dit liv. Hvis en eller anden grund er det umuligt at nå til enighed med de berørte parter og der fyldes op (for eksempel hvis personen døde eller klippe enhver kontakt med dig), du har brug for at komme videre. Det vil ikke være nemt at håndtere dine følelser uden ordentlig lukning, men det kan være det eneste alternativ udover at blive deprimeret. Du skal tvinge dig til at fortsætte. Lav fred med dig selv, lær af situationen og lov til ikke at handle på samme måde i fremtiden. Med det, brug din viljestyrke til at komme videre med livet, søge nye begyndelser og opgive dårlige følelser. Med tiden vil alt være okay.
Hvordan man tegner en sur fugl
Hvordan man accepterer et nederlag
Sådan skjuler du dine følelser fra din lidenskab (til piger)
Sådan udtrykker du dine følelser
Hvordan man holder sig følelsesmæssigt løsrevet
Sådan fortæller du dine pigefølelser, hvis du er skørt
Håndtere forvirrede følelser af nogen
Hvordan man håndterer vrede i et ægteskab
Håndtere en adskillelse
Hvordan man ved, om han spiller med dine følelser
Sådan redder du et ægteskab efter en forræderi
Sådan forbedres din selvtillid nu
Hvordan man forstår platonisk kærlighed og venskab
Sådan forstår du dine følelser
Sådan skjuler du din piges følelser
Hvordan man skal håndtere dine følelser
Håndtere tristhed
Hvordan man håndterer dårlige nyheder
Beskæftiger sig med kønsdysfori
Håndterer en elskedes død
Styring af dine følelser om den person, du kan lide