HodTari.com

Hvordan man går med en krykke

Når du gør ondt i en ankel, en fod eller et ben, kan du måske gå med kun en krykke. Det tjener til at hjælpe dig med at balancere og støtte det svagere ben ved at bruge benet intakt for at tage skridt fremad. Der er mange trin til at gøre dette ordentligt uden at blive såret.

trin

Metode 1
Går på en flad overflade

Video: Silja og Victoria med krykker

Billede med titlen Walk With One Crutch Trin 1
1
Sæt krykken under armen modsat det skadede ben. Bring det til siden af ​​kroppen.
  • Hvis du forlader krykken tæt på kroppen, sikrer du at den er stabil.
  • Sæt krykken under armen modsat det skadede ben for at have noget at læne sig på uden at lægge pres på det skadede lem.
  • Balance ved at lægge vægt på krykken ved at tage et skridt fremad med dit skadede ben, følg med benet intakt.
  • Billede med titlen Walk With One Crutch Step 2
    2

    Video: Krykkegang - LDS pasientfilm

    Flyt krykken fremad og træk med det skadede ben på samme tid. Hold krykken tæt på din krop for ekstra støtte og balance.
    • Flyt krykken frem for 15 til 30 cm fremad. Det skal bevæge sig lidt udad.
    • Gør dette langsomt og omhyggeligt. Du skal sørge for, at der ikke er noget i vejen, når du går. Sørg for, at foden er fast, og der er et godt sted at placere krykken.
  • Billede med titlen Walk With One Crutch Trin 3
    3
    Støtte vægt på både krykken og det skadede ben. Gå over krykken med det stærkeste ben.
    • Støtte vægt med din hånd, ikke din armhule. Dette forhindrer dig i at overudøve og skade din skulder.
    • Tjek din saldo, før du går videre.
  • Billede med titlen Walk With One Crutch Trin 4
    4
    Gentag sekvensen for at gå. Husk at tage det første skridt med krykken og dit skadede ben. Følg med stærkere ben.
    • Kontroller løbende, om du stadig har balance og at der ikke er hindringer i vejen.
    • Hold et langsomt, stabilt tempo. Gå ud tidligt for at komme til stedet.

    • Metode 2
    Klatring trapper

    Billede med titlen Walk With One Crutch Trin 5

    Video: Gå med krykker, instruktionsfilm fra Bornholms Hospital

    1
    Hold rækværket med din fri hånd og krykken med den anden. Hun skulle stadig stå på den ubeskadigede side.
    • Hvis der ikke er nogen gelænder, kan du bruge væggen til at læne.
    • Hvis det er muligt, er det en god ide at have en ven eller en familie til at hjælpe dig og sørge for at du ikke falder. Trapper kan være vanskelige at klatre med en krykke.
  • Billede betegnet Walk With One Crutch Trin 6
    2
    Udøve kraft på rækværk og krykke, stiger med benet ubeskadiget. Tjek din saldo, før du fortsætter.
    • Sørg for, at din vægt understøttes med hånden, ikke skulderen eller armhulen.
    • Vær ekstra forsigtig på stejlere trin og stejle trapper.
  • Billede med titel Walk With One Crutch Trin 7


    3
    Tag det skadede ben og krykken, indtil benet er uheldig. Sæt vægten på de upåvirkede ben, mens du gør det.
    • Følg dette mønster for at klatre resten af ​​trappen.
  • Billede med titlen Walk With One Crutch Step 8
    4
    Gentag trin 1-3, indtil du klatre op ad stigen. Gør det langsomt, fordi klatring af trapper kan kræve balance og styrke, når du bruger en krykke.
    • Følg mønsteret for at klatre trinene med benet intakt og fortsæt med det skadede ben sammen med krykken.
    • Hold din balance til enhver tid og hold fast på rækværket for ekstra støtte.

    • Metode 3
    Ned ad trappen

    Billede med titlen Walk With One Crutch Step 9
    1
    Gå til kanten af ​​trappen. Se ned for at se, hvor det kommer til at træde.
    • Vær opmærksom på objekter på trappen, der kan forstyrre dig. Du kan således forsøge at undgå dem.
    • Hvis det er muligt, så spørg en ven eller en familie for at hjælpe dig og fjerne alt, hvad der kan forhindre dig.
  • Billede med titlen Walk With One Crutch Trin 10
    2
    Sæt dit skadede ben og krykke på nedenstående trin. Støtte vægt ved at holde på håndlæn og krykke.
    • Sørg for at støtte vægten på krykken med hånden, ikke med armhulen. Dette forhindrer dig i at blive skadet mere.
    • Gør det meget langsomt først. At gå ned ad trappen på denne måde kan være mærkeligt.
  • Billede med titlen Walk With One Crutch Step 11
    3
    Slap af med et godt ben. Støtte vægten med krykken og håndlister.
    • Prøv at undgå at lægge vægt og pres på det stærke ben. Det kan være svært at gøre dette, når man går ned ad trappen.
  • Billede med titlen Walk With One Crutch Step 12
    4
    Gentag trin 2 og 3, indtil du når bunden af ​​trappen. Sørg for at bevare din balance og vær forsigtig.
    • Husk at standarden for at gå ned ad trappen er det modsatte af at klatre dem. Efterlad først med krykken og det skadede ben og følg med det gode ben.
    • Hold en langsom og forsigtig rytme. At komme op og ned ad trappen bliver lettere med træning.

    • tips

    • Bær personlige ting i en rygsæk. Dette vil holde dine hænder fri, og det vil være bedst at holde din balance, mens du går med en krykke.
    • Bevar god kropsholdning, mens du går. Hvis du ikke gør det, kan det skade din ryg, og det vil gøre krykker vanskeligere.
    • Brug behagelige sko og støtte dine fødder, når du går. Sko med gribetål er ideelle. Undgå flip-flops, sandaler eller sociale sko.
    • Vær ekstra forsigtig, når du går på våde eller ujævne overflader.
    • Sæt ekstra tid til at komme fra sted til sted. Du skal nok have det for at kunne gå langsomt, når du bruger krykken.

    advarsler

    • Læg ikke vægten på armhulen, når du flytter med det gode ben. Sæt vægten i hånden, der holder krykkens støttestang.
    • Hvis du mister din balance, skal du prøve at falde på den gode benside.

    Kilder og citater

    Se mere ... (7)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com