HodTari.com

Hvordan man falder uden at skade

Alle falder. Denne artikel er kun beregnet til at hjælpe, hvis du vil falde uden at gøre ondt for meget. Det vil vise den rigtige teknik for ikke at skade både øvre og nedre lemmer samt rygsøjlen, nakke, ribben og torso. Vær forsigtig, når du prøver dette, da det falder kan naturligvis skade. Dette er ikke for alle. Vær opmærksom på, at uanset hvad der falder vil skade, og det vil ikke fjerne smerten, vil det bare mindske det og minimere den effekt, som efteråret vil have på din krop.

trin

Billede med titlen Fall uden at skade dig selv Trin 1
1
Hvis du er ved at falde på sten eller glas, så prøv at fremdrive dig selv for at undgå yderligere skader. Dette undgår unødvendige nedskæringer eller ridser. Sørg for at overfladen er fri for potentielt farlige genstande, når du praktiserer.
  • Billede med titlen Fall uden at skade dig selv Trin 2

    Video: Lektion 3: Sådan kommer du op

    2
    Hvis overfladen du er ved at falde på er sikker, slappe af og lad din krop falde. Det er lettere at slippe end at snuble og forsøge at undgå et fald. Lad din krop gøre det, der gør det bedste og beskytte dig selv.
  • Billede med titlen Fall uden at skade dig selv Trin 3
    3
    Undgå at holde hånden. Dette kan skade dine håndled, arme, skuldre og fingre. I modsætning til folkelig tro forværrer dette faktisk situationen, fordi hænderne ikke har den nødvendige støtte til at holde deres krop.
  • Billede med titlen Fall uden at skade dig selv Trin 4


    4
    Rul eller drej lidt. Dette kan hjælpe med at undgå at lande på ryggen eller forsiden. Hvis du sidder til side, kan dette medvirke til at forhindre skade fra påvirkning, og det bliver lettere at løfte senere.
  • Billede med titlen Fall uden at skade dig selv Trin 5
    5
    Hold dine arme og ben tæt på din krop. Dette vil give støtte, så du ikke gør ondt i ribben og torso. Sæt dine arme rundt om dit ansigt, så du ikke bliver skadet.
  • Billede med titlen Fall uden at skade dig selv Trin 6
    6
    Hvis du forsøger at falde, skal du følge disse trin og (hvis det er klart) forsøge at rulle til en stående position. Efter faldet ruller du yderligere og forsøger at bøje dine knæ. Prøv at få fødderne til at røre jorden og skubbe dig selv til dine fødder. Ved at gøre det for første gang kan du snuble eller falde ned igen. Vær kun forsigtig, når du forsøger at stå op straks og straks efter at være faldet.

    • tips

    • For at øve, prøv at gøre dette i et område med tatami måtter eller puder. Det er bedst at have erfaring, før du forsøger at falde på beton eller anden hård overflade.
    • Hvis du prøver for hårdt, vil du sandsynligvis blive brudt en eller to gange. Vær opmærksom på, at dette ikke er så nemt for alle, og der kan være lidt smerte.
    • Pas på at sætte dig selv i potentiel fare.

    advarsler

    Video: SafeAway Rejseforsikring - Hvad er en ulykkesforsikring?

    • Sørg for at nogen er omkring, hvis du får ondt, fordi du måske skal få lægehjælp.
    • Faldning er farligt. Denne artikel blev oprettet specielt for at undgå forværring af efterårskaden.
    • Prøv ikke at gøre dette på høje overflader, medmindre du er en pro ... Eller en uddannet ninja.
    • Vær opmærksom på at dette ikke er for alle. Pas på, før du forsøger alvorlig aktivitet, der involverer at falde og skade dig selv eller andre omkring dig.

    Nødvendige materialer

    • Din krop
    • Psykisk forberedelse (falder ondt)
    • Blød overflade, som en matte
    • God fysisk konditionering (du behøver ikke at være en bodybuilder, men bare være sund)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com