Snesko er stor udendørs aktivitet på ethvert sted med sne. Til at begynde med er det lige så nemt som at få et par snesko og gå, men start på et stabilt spor, mens du praktiserer. Når du har en følelse af hvordan tingene virker, planlægge en længere gåtur med nogle venner, eller find ud af snowshoeing til bjergbestigning, jogging eller andre aktiviteter.
Fastgør dine snesko til fødderne. Sæt støvlerne på først, og fastgør sneskoene på dem. Placer foden, så kuglen på din fod er placeret over midterpunktet. Tjek hele sneskoens længde med stropper, og sørg for at stramme dem fast.
2
Gå med en afstandsstilling. Du vil sandsynligvis nødt til at udvide din arbejdsstilling lidt for at rumme bredden af hver snesko, som kan tvinge dine hofter mere end du er vant til. Gå i dit normale tempo, der fører med hælen og ned på kuglen på din fod, så fingrene.
3
Løft sneskoens spids, hvis du skal slippe af med sneen. Hvis sneen er frisk og løs snarere end komprimeret, skal du løfte spidsen af racketen over sneen ved hvert trin. Løft ikke benene højere, end du har brug for, da træning af racket helt ud af sneen kan være trættende.
4
Brug stokke til at hjælpe dig undervejs (valgfrit). En eller to pinde kan bruges til at hjælpe dig med at opretholde din balance og give ekstra styrke sammen med en øvelse for overkroppen. De er særligt nyttige, hvis du går i dyb sne, men dem, der går på klare stier, må ikke genere at bruge dem.
Det er ligegyldigt, om du bruger ski poler eller snesko, så længe de har en behagelig længde for dig at bruge.
5
Video: Afterski Frankrig vs. Østrig
Skyd sneen med dine tæer, hvis du går op. Dette vil grave din racket i sneen, hvilket giver dig mere styrke til at klatre. Hvis dit spark skaber et dybt hul, skal du i stedet for et stabilt trin finde en anden måde at klatre på.
Mange mennesker har en "hæl løft", som kan placeres mellem bagens hæl og snorracket. Dette giver en mere stabil støtte til benene under de stejle stigninger.
6
Lær din sneesko at kende, før du går ned ad en bakke. Nogle racquets har blackheads på de hæle, der stikker i sneen, når de læner sig tilbage. Men hvis du kun har flere blackheads på forsiden, skal du holde din vægt på toppen af dine fødder, så de blackheads vil snappe i sneen, når du kommer ned.
Prøv ikke at bevæge dine ben i lange buer, når de falder ned. Hvis du mister din saldo, sæt dig ned, i stedet for at glide ned ad bakken.
7
Sink siden af din snesko, mens du vandrer langs skråninger. Når du krydser en skråning vandret, i stedet for at klatre eller falde ned, skal du trykke på sneaksen på siden for at give mere støtte til hvert trin. Læn dig i opadgående retning af bakken for at holde balancen.
Flagermus kan lette krydsningen en hel del.
Metode 2 Går med snesko
1
Brug en passende sneskovle. Nogle rackets er designet til at give mulighed for at køre, men de fleste er vanskelige at bevæge sig over et gåt tempo. Hvis du skal gå på stejle terræn, skal du købe en veljusteret racket med masser af trækkraft på tæerne og hæle på dine fødder. Du kan få brug for en racket med større støtte, hvis sneen er særlig løs eller pulveriseret.
Nærmere oplysninger findes i afsnittet om valg af snesko.
2
Rejser med venner. Det er sikrere at rejse med andre på lange vandreture, selvom du er bekendt med området. Fortæl en person, der ikke går sammen, hvor du skal hen, så du hurtigt kan komme i tilfælde af en ulykke.
3
Kjole i lag. Minimere muligheden for frysning eller overophedning ved at bære flere lag tøj, som kan fjernes eller tilsættes om nødvendigt. Start med et lag af lange, komfortable termiske undertøj, og læg derefter mindst to lag tøj omkring din torso og ben. Det yderste lag skal være vandtæt.
Tag også et ekstra lag, hvis dit tøj bliver vådt.
Undgå bomuld, især i kontakt med din hud, da det tager lang tid at tørre. Syntetiske og uldmaterialer gør et bedre arbejde med at tiltrække fugt væk fra huden, hvilket holder dig varmere.
4
Gå ikke på skibakker. Det er høfligt at være ude af vejen for etablerede skiløjper, da racketer kan ødelægge dem. Det er okay at gå langs disse skråninger, så længe du kommer ud af vejen, når skiløbere går forbi.
5
Vend om til at skabe stien. Hvis du ikke er på en klar trail, gå i en indisk kø, så den forreste person kan sætte tempoet ved at træde på den uberørte sne. At skabe et spor på denne måde er meget mere trættende end at gå normalt, så skift steder for at splitte indsatsen blandt alle deltagere.
6
Medbring snacks og vand. At gå med snesko kan være mere stressende, end det lyder, så pakk lette måltider eller snacks, der giver dig masser af energi til at holde på dine fødder. Hydrering er lige så vigtigt i vintersporten som om sommeren, selvom du måske ikke føler dig så tørstig i kulden.
Video: H.C. Andersen Festivals - Tirsdag d. 19. august 2014
7
Bliv sikker. Tjek altid vejrudsigten, før du tager afsted, og søg efter oplysninger om lavinefarezoner i nærheden. Nyttigt udstyr til længere vandreture omfatter en GPS, et kompas, en lommelygte og en bærbar spade.
Metode 3 Valg af snesko
1
Video: GIFF2018 Film Reel
Vælg en snow racket egnet til din aktivitet. Der er flere store sorter af snesko med design og drift egnet til forskellige aktiviteter. Tænk på, hvordan du planlægger at bruge din snesko og se efter et passende design:
Rackets rekreative, af trekking eller af flad jord er designet til relativt fladt terræn og færdiglavede stier. De har noget trækkraft, men ikke meget.
Rackets af gå eller af ru terræn er et skridt foran i holdbarhed og trækkraft, god til lejlighedsvise vandreture fra stierne, men ikke til lange ekspeditioner fra stien eller alt for stejle.
Rackets af udforskning, klatring eller bjergbestigning er gode til camping ture og lange ekspeditioner væk fra den slagne vej. Sørg for, at racketerne har en signifikant træk foran og bag, hvis du tænker på at klatre i stejle skråninger.
Rackets af løb eller aerob skal løbe på tæt pakket spor og er for lette til at bruge fra sporet.
2
Væg dig selv, når du lægger udstyret. Jo mere vægt du bærer, jo større og bredere skal din racket være at støtte den. Væg dig selv, mens du har på dit vintertøj og bærer dine tøj.
3
Vælg den rigtige størrelse af snesko. Hvis racketen har en vægtgrænse, skal du bruge den til at styre dine muligheder. Ellers skal du bruge disse generelle regler for de mest almindelige racketstørrelser:
Rackets af størrelse 20 cm x 64 cm er generelt velegnede til vægte mellem 54 og 82 kg.
Raketerne i størrelse 23 cm x 76 cm kan understøtte vægte mellem 73 og 100 kg.
Rackets af størrelse 25 cm x 91 cm blev fremstillet til vægte over 91 kg.
4
Vælg mellem størrelser af snesko baseret på sneen. Du kan finde to eller tre størrelser af racket, der passer til din vægt. Hvis du normalt går gennem dybt pulver og sne, skal du gå med en større størrelse for at få mere support. Hvis du foretrækker at blive på flade stier eller hård, kompakt sne, skal du vælge den mindre størrelse for større bevægelsesevne.
5
Find en snesko med en behagelig lås. Lukningen, der holder snesko til din støvler, skal være en stram pasform, der holder dig komfortabel og stabil under en tur. Ud over størrelsen af racketen er to hovedfaktorer, der påvirker lukningen:
låse fast stå under din fod, som du træder på, hvilket giver et behageligt trin og mere mulighed for at overvinde forhindringer. Lukningerne artikuleret Forlad lidt af din fod, mens du træder på, hvilket holder dine ben relativt fri for sne og kan gøre klatring lettere.
Snesko er generelt mærket som mand, kvinde eller spædbarn, som kan beskrive en anden form og størrelse. Prøv snesko af forskellige kategorier, hvis du har problemer med at finde en behagelig en.
6
Lær mere om snesko materiale. Du vil generelt ikke være i stand til at vælge de nøjagtige materialer, din racket er lavet af, da producenten vælger de materialer, som han anser for passende til racquetens formål. Men hvis du er interesseret i at dechifrere produktinformationen, er der nogle tips til at hjælpe dig:
De fleste moderne rammer er letvægtsaluminium - hvis det er "elektrostatisk maleri", vil det få mindre sne, men måske har din maling strippet, hvilket er uinteressant. Trærammer er mere traditionelle, men også mere tilbøjelige til at En speciel lys snejakker til brug på stier må ikke have nogen ramme.
Materialet "dæk" rundt om rammen giver din racket "floatation" eller en højde over sneen. Dette er normalt et syntetisk materiale, såsom chlorsulfoneret polyethylengummi fleksibel eller plast træ stiv. Spørg producenten, hvis du vil vide mere om egenskaberne ved et bestemt materiale.
tips
Hvis du bruger snesko med en gruppe, stå i kø og forsøg at holde dine skridt inden for de fodspor, der allerede er lavet på sporet. Skift til at danne stien for at forhindre at en person bliver for træt, da de vil bruge mere energi med hver fod i sneen.
advarsler
Undgå at trække dine fødder, da dette vil medføre, at sneen akkumuleres under rackets på blackheads og vil reducere trækkraften.
Overlap ikke dine racketer, når du går og ikke rammer hinanden midt i et trin. Dette vil ødelægge materialet og gøre det ødelagt.
Video: Ham Fra Villavejen - Ungdommen nu til dags EP 2011
Hvordan man laver Airwalk
Sådan spiller du dobbeltbatteripedalen hurtigt
Sådan bærer du en boot
Sådan køber du børnssko
Hvordan man forlader komfortable sandaler
Sådan finder du den rigtige størrelse på høje hæle
Sådan vælger du det perfekte par sne støvler
Sådan band en fod med plantning fasciitis
Sådan kører du i sneen
Sådan Lær at Skate
Sådan køber du en snowboard
Hvordan man opbygger en snehule
Hvordan man smider en spiral i amerikansk fodbold
Hvordan man bruger mere tid væk fra hjemmet om vinteren
Sådan praktiseres snowboarding
Sådan træner du om vinteren
Sådan har du det sjovt på en vinterferie
Sådan starter du barfodet
Sådan diagnostiseres Calcaneus Spur
Hvordan man vælger sne sko
Hvordan man opbygger dit eget hjemmegymnastik uden at bruge for meget