Hvordan man kan leve et godt liv

Kommuniker åbent. Vær direkte, når du taler, men også lyt til, hvad andre skal sige omhyggeligt. Når du deltager i diskussioner, bekæmpe ideer, der præsenteres med strategi og fokus, det vil sige, ikke begynde at forbande din modstander.

• En måde at udøve åben kommunikation på er at omformulere det, du har forstået i dine egne ord. Sig "Fra hvad jeg forstår, er du sur på mig, fordi jeg altid er sent. Er det det? "
• Må ikke "finde" noget, spørg. Et forhold slidt af en eller anden grund kan genoprettes med oprigtig og velmenende kommunikation.

Vær en cool nabo. Det er vigtigt at have et supportnetværk med dem, der bor ved siden af. Tilbyd at tage vare på katten og vand planterne, når din nabo rejser, gør dig tilgængelig - du vil opdage en ny verden af ​​samarbejde.

Bliv involveret i dit fællesskab. At bidrage til stedet og befolkningen på det sted, hvor du bor, er en af ​​måderne at få et bedre liv på. Du kan for eksempel samle husly for de hjemløse eller frivillige på samfundshuset. Kontakt ngo`er eller religiøse institutioner for at finde ud af, hvordan du kan hjælpe. Hvad med at rejse midler til samfundet med en velgørenhedsfest?

Har hobbyer. Livet handler ikke kun om mål, du skal også have det sjovt! Oplev nye fornøjelser og inkluder dem i din rutine. Hvad med at komme ind i en strikningsklub? Måske vil du hellere øve på at klatre. At have interesser hjælper også med at skabe nye sociale forbindelser, grundlæggende for et godt liv.

• Kom i gang her omkring.

Foder dig selv sundt. Spis frisk frugt og grøntsager, korn, fuldkorn og hvide og røde kød (medmindre du er vegetar). Andre vigtige fødevarer er bønner, nødder og æg. Ting som natrium, hvidt sukker og mættet fedt bør undgås eller forbruges moderat.

• Drik 35 ml vand for hver kilo af din vægt dagligt. For eksempel, hvis du vejer 70 kg, multipliceres med 35, hvilket resulterer i 2.450 eller 2,4 liter vand om dagen.

Motion. Medtag to og en halv time med moderat aerob træning i din uge eller en og en halv time mere intens aktivitet. For at opbygge muskler skal du også styrke træning to gange om ugen. Vedligeholdelse af en god fysisk aktivitet rutine er en måde at sikre levetid, humør og livskvalitet. Dit hjerte, muskler og knogler tak.

• Nogle eksempler på let motion er at gå, yoga, dans og svømning.
• Allerede den tungeste kan være race eller klasser af spin-.

Forbedre din åndelighed. Find ud af hvad der giver mening til dit liv, det være sig en religion eller filosofi. Har du holdt op med at tænke på, hvorfor du er her? Hvad med hvad føder din sjæl? Har du en sjæl? Åndelighed gør det muligt for en at krydse kritiske perioder af livet i tro og gøre det lettere at tilgive andre.

• At bede og meditere er fremragende aktiviteter til at slappe af og holde fokus.
• Et andet interessant aspekt af religion er dit samfund. At være en del af et socialt miljø med fokus på åndelighed kan være stor i tider med behov.

Overvej dine problemer med perspektiv. Alle har problemer, men hvis du har noget der kan ændre kvaliteten af ​​dine dage, lad ikke trængselene tage overdrevne proportioner. Selvfølgelig bør de være løst, men rettere fokus på de positive aspekter af dagligdagen, som f.eks. at hjælpe en ældre person på tværs af gaden eller børn, der frivilligt arbejder i samfundet. At have god sundhed, være i stand til at støtte dig selv, at have venner og familie er ting, der burde være større end dine problemer.

Forlad hjem. At gå ind i ørkenen er en af ​​de mest effektive måder at have et godt og sjovt liv på. Gå på cykelsti, lejr på en flod, gå gennem en skov. lyt til dyrene og insekterne, lugte planterne i luften. Verden har så mange vidundere at mærke, nyd det her!

• En god idé er at tage en tur, der involverer alle dine sanser uden absolut nogen form for teknologi. Kig rundt om dig, mens du går, bemærk landskabet og bevægelsen af ​​bladene i vinden. Lyt til folks stemmer og lugter frisk brød fra bageriet.