Personlige værdier afspejler de ønsker, behov og vigtige ting i hver persons liv. De er store cohesionskræfter for vores identiteter og kan ses som vores retningslinjer for beslutninger, der hjælper med at gøre os i stand til at forbinde vores sande selv. Definere værdier hjælper dig med at vide, hvad du skal kigge efter og hvad du skal undgå. Du vil få en stærk intern kompas til at gå gennem livet og personlige værdier kan tjene som påmindelser om, hvad værdien i komplicerede situationer, hvor du kan være under pres for at handle i overensstemmelse med andre standarder. På den måde kan kendskab til dine personlige værdier hjælpe dig med at være tro mod dig selv, mens du går gennem livet.
Gør tid til at bruge med dig selv. Hvordan man definerer personlige værdier kræver, at du virkelig forbinder dig selv, åbner et rum for at tænke over dem. Prøv at slukke din mobiltelefon, lytte til en afslappende sang eller gøre noget andet, der vil hjælpe dig med at slappe af og fokusere på nutiden.
2
Skriv ned øjeblikke med store glæder og sorger. Husk tingene og dalerne af oplevelser og skriv ned de detaljer og følelser, der omgiver hver hukommelse. Medtag kun de minder, der har stor indflydelse på livet i stedet for at skrive ned dem, som du har modtaget mest ros eller anerkendelse fra andre.
For eksempel kan en tid med stor lykke være, når du har forbindelse til en nær ven. Dette kan ikke være en stor præstation, men du har måske lært meget om din personlighed og hvordan du forbinder og deler ting med en anden person.
Se efter temaer, der går gennem de mest ladede, positive og negative minder. De kan også mærkes af åndelighed eller politiske tilbøjeligheder. Du vil sandsynligvis støde på nogle ting, der forårsager ekstreme følelser af uretfærdighed, sorg, vrede eller alle disse. Bemærk, hvad der manglede, og prøv at finde denne værdi ved lykkere tider.
3
Overvej de værdier, der findes af menneskeheden. Vi har alle meget grundlæggende og mere eller mindre lignende behov, der kommer fra forfatningen af vores kroppe og udviklingen af den menneskelige kultur. De ting, vi værdsætter i sidste ende kommer fra vores behov, derfor er vi så lidenskabelige over vores værdier og dedikeret til dem! Undersøgelse af menneskelige behov vil give dig et stærkt løft for at indgå dine egne personlige værdier. Mere eller mindre universelle behov omfatter:
Fysisk velvære (mad, hvile, sikkerhed)
Autonomi (valg, værdighed, selvudfoldelse)
Fred (accept, håb, mental ro)
Betydning (fest, deltagelse, forståelse)
Tilslutning (varme, respekt, hensyn)
Sjovt (eventyr, humor, glæde).
4
Skits en initial liste over personlige værdier. Inkluder dem med hvem det forekommer umuligt at leve uden. Her kan du forene personlige erfaringer med kulturelle værdier og med de universelle menneskelige behov defineret af vores biologiske konfiguration.
Brug ord, der lyder stærkt for dig. Hvis du f.eks. Værdsætter at kunne motivere dig selv og udføre opgaver uden hjælp, kan du skrive: "Jeg værdsætter styrken af uafhængighed og individualitet." Ligeledes værdsætter hjælpe dem i nød, kan du sige, "Jeg værdsætter være nyttigt at mine medmennesker betingelsesløst og uden dom."
Prøv at starte med 7 til 10 værdier ved at vide, at det kan være bedst at reducere dem til 3 eller 4 hovedretningslinjer for beslutningstagning.
Video: Anbefalinger af Manning Inspires Coachuddannelse
5
Skriv om, hvordan du generelt repræsenterer disse værdier. Værdierne adskiller sig fra de strategier, der bruges til at ansætte dem. Ofte kommer disse strategier fra familien eller den tro, som hver blev skabt af. At vide, hvordan du plejer at legitimere værdier, kan du lære mere om, hvad der driver dig til at gøre de ting, du er mest stolte over.
For eksempel kan du være blevet skabt med værdien af at blive anerkendt af samfundet, men med det ved at bære designer tøj eller blive en menneskerettighedsaktivist? Er du dybt værdsat fred og orden eller løser konflikter med diskussioner? Lav disse forbindelser mellem værdier og dagligliv.
Del 2 Test og afbalancere personlige værdier
1
Vær opmærksom på, hvad der bevæger dig. En måde at bekræfte ideen om, hvilke værdier du har, er at tilbringe en hel dag opmærksom på hvad der bevæger dig. Hvis du har en meget vigtig værdi, og du indtræder i en situation, hvor du er truet, vil du føle dig angst, sårbar eller endog vred. Noget der hører eller ser på nyhederne kan også rodne med dig.
For eksempel kan du høre fra en chef, at det nye løb er upassende for jobbet. I stedet for at flytte på efter et kort øjeblik af frustration, kan du føler dig meget raiva- hvis det er tilfældet, kan du opleve, at to af de mest skattede personlige værdier er accept og autonomi.
2
Test værdierne ved at se de beslutninger, de producerer. Denne test vil fungere i både reelle og imaginære beslutningstagningssituationer. Lad os sige, at du værdsætter uafhængighed og tænker på at leve med en anden. Hvilke muligheder har du til rådighed, givet din værdi? Hvis du sætter pris på hvile og spontanitet, men arbejder i et job, der kræver 70 timer om ugen, hvordan skal du håndtere stress og interne konflikter? I disse situationer kan forståelsesværdier hjælpe dig med at lave kreative beslutninger, der afspejler din egenomsorg.
Ved at du kan se værdierne i aktion mere kraftfuldt, når du træffer en reel beslutning. Nogle gange falder vi så meget i kærlighed med en bestemt værdi, som vi forestiller os, at det altid fører os til de bedste beslutninger, når det ikke altid er tilfældet.
Video: Mantra of Great Happiness Freedom & Peace within
3
Bestem hvad du vil modsætte dig. Hvis du er i visse situationer, der gør det svært at holde en personlig værdi, skal du tænke omhyggeligt om, hvorvidt du skal modsætte dig det eller ej. Er du ikke i stand til at leve op til værdi på grund af noget, der kan ændres, eller bliver du nødt til at opgive? Hvilken værdi er truet, og hvorfor?
Lad os sige, at du er i et forhold til en person, der ikke nyder hårdt arbejde, og at du værdsætter meget for at blive anerkendt for din egen indsats. Er det noget du kan løse ved at tale? Er det muligt at indse denne værdi for at blive anerkendt i andre dele af livet? Er du i stand til at udvide din følelse af anerkendelse til at inkludere den unikke måde, som en partner udtrykker anerkendelse?
En anden mulighed er, at du føler dig tvunget til at modsætte sig et problem eller en årsag i samfundet. Du kan være ubehagelig med ideen om at skære ressourcer til offentlige skoler - vil du gerne vide mere om dette problem eller blive involveret på en anden måde? Det kan være, at værdien af omsorgen for fremtidige generationer kræver handling.
4
Lav en endelig liste over personlige værdier. De bør baseres på de første tilbøjeligheder af, hvad der er vigtigt for dig. Integrer også, hvad du har lært, ved at skrive om værdier og teste dem i forskellige scenarier. Prøv at liste og klart definere 3 til 4 hovedværdier.
Husk at disse værdier er kraftfulde værktøjer til at få dig igennem dette øjeblik af livet. Personlige værdier kan skifte fra en fase af livet til en anden, da de er vigtige komponenter i, hvem du er, og så skal du ændre og vokse sammen med dig!
5
Skriv ned de modstridende værdier. Forskellige fra normer og holdninger udgør værdier et velordnet prioritetssystem. Derfor kan du opleve, at du har værdier, der konkurrerer om prioritet i livet. Denne kendsgerning gør det ikke er problematisk, da det måske endda gør livet mere interessant. Ved at se på listen over værdier og forbinde dem, der kan komme i konflikt, lærer du om, hvad der skaber produktiv spænding i livet.
For eksempel kan du værdsætte at have et eget rum og relationer, der giver ubetinget støtte. Hvis dette er tilfældet, vil du vide at sikre et rum er noget, der skal forvaltes omhyggeligt med den anden værdi til at understøtte venner eller kære, når behovet opstår. Mens balancering af disse potentielt modstridende værdier kan være vanskelig, idet man ved, at problemet på forhånd hjælper dig med at træffe bedre beslutninger.
Hvordan man skriver en personlig mission statement
Sådan er du en autentisk person
Sådan handler du som en fælles teenager
Sådan finder du dit formål i livet
Sådan identificeres dine ikke-forhandlingsværdier
Sådan ved du hvem du er
Sådan har du en god fremtid
Sådan beregnes din personlige "Zakat"
Sådan løses forholdsproblemer
Sådan bruges et fotometer
Sådan beregnes procentforøgelse
Sådan beregnes vækstraten
Sådan beregner du aritmetisk betydning
Sådan beregnes Z-værdien
Sådan beregnes P-værdien
Hvordan tegner en grafisk
Sådan laver du en stregdiagram
Sådan laver du en lineær dobbeltinterpolation
Sådan interpolerer
Definere dine familieværdier
Sådan beregnes gennemsnittet for standardafvigelse