Sådan ved du, om du er lesbisk

Elsk dig selv. I søgen efter selvoptagelse accepterer du at du er en lesbisk, det første skridt i en gradvis proces. Ofte forekommer accept ikke natten over. Når du bliver mere komfortabel med din seksuelle orientering, vil du genkende, at den ikke definerer dig som en person. Bestræbe dig på at leve livet uden undskyldning, slippe af med skyld og skam.

Tal positive ting for dig selv. Hvis du er blevet rejst under en meget konservativ familie eller i en intolerant samfund, kan du opleve en konflikt mellem deres seksuelle identitet og moralske værdier eller religiøs overbevisning indpodet i dig siden barndommen. Forsigtig ændring af tanker og sprog er en yderst effektiv metode til at omdanne din opfattelse af, hvad der er rigtigt og hvad der er galt. Stop med at fortælle dig selv, du fortjener ikke at være glad og elsket og begynde at tro på din værd som et menneske. I stedet for at sige at lesbianisme er en synd, indrøm at din seksuelle præference er naturlig, sund og helt acceptabel.

• Begynd med at identificere dine tendenser, når du siger negative ting. Hvilke skadelige løgne har du sagt til dig selv? Er disse tanker normalt resultatet af specifikke situationer, som f.eks. En samtale med et familiemedlem?
• Udskift negative bekræftelser med positive og personlige mantraer. Når du fange dig selv sige: "No`m værd" eller "Jeg fortjener ikke at være glad," tage en dyb indånding, sat på et smil og fortælle dig selv, at du er "vigtigt, elsket og fortjener at leve et autentisk liv, og det gør dig glad ! ".

Bestem om det er sikkert at antage. Ofte beslutter, hvornår man skal forlade skabet, en følelsesladet beslutning, som kan medføre potentielle konsekvenser. Før du tager det på for familie, venner og klassekammerater, skal du afgøre, om det er sikkert at gøre det.

• Kontakt en børnelæge eller rådgiver for at reflektere over, hvordan dine forældre og kolleger kan reagere. Tænk over, hvordan dine forældre og kolleger behandler og snakker om homoseksuelle mennesker, og hvordan de ofte reagerer på vanskelige nyheder.
  • Hvis dine forældre eller kolleger er åbenlyst fjendtlige overfor homoseksuelle, skal du være forsigtig og selektiv.

Forstå, at denne rejse af selvoptagelse vil påvirke andre mennesker. Selvom opdage og acceptere ens seksuelle orientering er en meget personlig proces, skal du acceptere, at det vil have en indvirkning på forholdet, du har med andre. At tage på venner, familie og kolleger kan medføre stor stress! Du behøver ikke at tage til alle de mennesker, du kender eller finde ved aí.Quando føler sig trygge og selvsikker, træk den med de mennesker, med hvem du føler dig tryg at tale om det. Vær forberedt på negative reaktioner og værdsætter positive.

Tal med en rådgiver. At behandle seksuel identitet og acceptere sig selv er en lang og kompleks rejse. At behandle en social stigma er mentalt og følelsesmæssigt dræning. Rådgivning til en kvalificeret terapeut - en professionel, der har erfaring med rådgivning af LGBT-samfundet - kan hjælpe dig med at komme igennem denne periode. En terapeut kan hjælpe dig med at acceptere seksuel orientering og støtte dig i processen med at tage en rolle for kolleger og familie.

Lær mere om LGBT-fællesskabet. At få et solidt fundament af viden om LGBT-samfundet - fortid, nutid og fremtid - vil sætte nyt lys på emnet. Du vil forstå de potentielle hindringer undervejs og lære at overvinde dem.

• Lær at skelne mellem køn og køn og blive bekendt med spekteret af seksuel orientering.
• Læs akademiske publikationer - antallet af undersøgelser om LGBT-temaet øges hver dag!
• Hold dig ajour med de HBT-problemer, der er adresseret i nyhederne.

Omgiv dig med folk, der støtter dig. Der er ingen lidelse værre end isolation. I løbet af denne rejse af selvoptagelse er det vigtigt at have en betroet ven eller supportgruppe. Disse mænd og kvinder vil være i stand til at tilbyde råd og komfort, når rejsen bliver meget vanskelig.

• Slap af med betroede venner og familie.
• Bliv medlem af en lokal supportgruppe eller blive medlem af et online support-fællesskab.
• At deltage i en kirke, tempel eller religiøs institution, der støtter LGBT-samfundet, giver dig mulighed for at komme i kontakt med mænd og kvinder, der støtter og deler dine religiøse værdier.
  • Der er kristne kirker, der støtter homoseksuelle.
  • Gennem en hurtig søgning på internettet kan du finde en liste over kirker, templer og institutioner, der støtter LGBT-samfundet.

Opret en Gay-Straight Alliance. Gay-Hétero-alliancer giver et sikkert sted for gymnasieelever til at diskutere og opdage deres seksuelle orientering og identiteter. De yder en støttegruppe og et netværk af kontakter til unge. Hvis din skole ikke allerede har en af ​​disse alliancer, skal du snakke med skoleadministratorer for at oprette en.