HodTari.com

Hvordan man kan leve et enkelt og fredeligt liv

At køre livet på et eller andet tidspunkt vil ende med at påvirke vores helbred eller vores forhold. Trykket for at nå urealistiske forventninger gør mange mennesker længes efter et mere fredeligt og simpelt liv. Organiser din dagsorden, sæt prioriteringer og modificer det fysiske miljø omkring dig for at opnå det liv, du ønsker det.

trin

Metode 1
Justering af din kalender

Video: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов!

Billede med titlen Leve et simpelt og fredeligt liv Trin 1
1
Gå langsomt. Vi vænner os ofte til at gøre alt i så travlt, at vi ikke mærker, hvordan agiterede ting er blevet. Bare læs sætningen "gå langsomt" for at lægge mærke til dette. Dette er det første skridt i at hjælpe dig med at bære denne tanke gennem hele læsningen af ​​artiklen.
  • Undgå at gøre mere end én ting ad gangen. Denne adfærd er blevet meget almindelig, men forskning tyder på, at produktiviteten falder, når du forsøger at fokusere på mange ting på én gang. At alle ønsker at gøre alt, betyder ikke, at du skal.
  • Find det punkt, hvor din produktivitet falder, når du er villig til at udføre et vist antal opgaver. Tanken er at gøre tingene rigtige, så du har det godt med dine præstationer.
  • lave intet som det var alle. At gøre noget er en kunst: Mange mennesker har svært ved at stoppe og tænke på situationen. Selvom du skal tage en pause fra at gøre noget, så gør du det.
  • Billedets titel Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 2

    Video: Hubble - 15 years of discovery

    2
    Reducer dine forpligtelser. Hvis du allerede har forpligtet dig til at gøre noget, skal du fortsætte. Fra nu af reducerer du dog mængden af ​​ting, du forpligter dig til. Men det er måske svært at være i første omgang at fokusere på at forenkle livet og opnå fred. Vær motiveret af dette for at reducere skylden du føler.
    • Begræns antallet af gange, du siger "ja". Først bestemme, hvor mange begivenheder du kan skifte i fredeligt. Hold dig til det nummer: Ingen kan sige ja til alt.
    • Reager ikke hurtigt, når du inviteres til at deltage i en begivenhed. Tag et øjeblik til at tænke, om arrangementet er vigtigt for dig. Hvis det ikke er tilfældet, siger "Tak for invitationen, men jeg skal lade det gå."
    • Lær at sige "nej" ved at kommunikere dine intentioner. Når personen ikke accepterer afslaget, deler lidt mere information for at definere deres grænser. Overvej at sige noget som "Jeg kan lide dig, men jeg laver nogle meget vigtige ændringer for mig selv, min familie og mit helbred, så jeg er nødt til at afvise invitationen." Det er sandsynligt, at personen vil støtte sin beslutning.
  • Billedets titel Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 3
    3
    Eliminer overflødige ting. Konsekvensen af ​​forbrugerisme kan beskrive dit liv, hvilket får dig til at bruge for at demonstrere dit niveau af social prestige. Forenkling af dit liv vil reducere antallet af overflødige ting, du er vant til. Tanken er at reducere overdrevne udgifter, så du ikke bliver bundet i økonomiske forpligtelser.
    • Spørg det reelle behov for en tredje iPad i huset eller to ture om dagen til cafeteriet. Sig "nej" til overskydende og "ja" til ønsket om at opretholde et simpelt og fredeligt liv. Når du træffer en beslutning, ved du, at du er i stand til at træffe det rigtige valg.
    • Find lykke i enkle ting, uanset om det koster tid sammen med venner og natur eller at bygge noget manuelt. Intrinsic belønninger vil øge din motivation og tilfredshed med at leve.
  • Billede med titlen Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 4
    4
    Organiser dit hjem. Rutinen gør os til at fylde de fælles rum i huset med flere unødvendige ting. For at forenkle dit liv, organisere dig selv: et pænt hjem er et sundt hjem. Slet de ting, du ikke bruger til at organisere dit hus og dine tanker. Vores sind forbliver rene, når det omgivende miljø forbliver også.
    • Sæt til side mindst ti minutter om dagen for at organisere dine omgivelser.
    • Sæt til weekenden for at organisere skabe og garager.
    • Skil dine varer i tre kategorier: hold, doner og smid væk. At donere ubrugte ting til velgørenhed giver andre mulighed for at udnytte dem og genererer også job til fagfolk, der beskæftiger sig med donationer. At vide, at hver donation hjælper samfundet, kan også hjælpe med deres selvværd.

    • Metode 2
    Prioritere dit liv

    Billedets titel Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 5
    1
    Identificer dine værdier. Tænk på de ting, der er vigtige for dig, og det har indflydelse på, hvordan du handler og de beslutninger, du laver. Det er dine værdier. At identificere dem kan være udfordrende, men denne indsats er det værd.
    • For at identificere dine værdier skal du tænke over de faser i livet, hvor du var glad, stolt og tilfreds. Byg en liste for at bestemme de ting, du værdiansætter i disse situationer. Måske sætter du pris på eventyr, kreativitet, loyalitet og hårdt arbejde. Måske indser du, at du værdsætter din familie frem for alt andet. Disse værdier vil lede alt, hvad du gør.
    • De, der virkelig søger et fredeligt liv, har en tendens til at værdsætte stabilitet, sindsro, opfindsomhed og sundhed.
  • Billedets titel Leve et simpelt og fredeligt liv Trin 6
    2
    Juster dine aktiviteter med dine værdier. Deltag i aktiviteter, der matcher dine værdier og ønsket om et enklere liv. Når du har det godt at gøre noget, vil du vide, at denne aktivitet er i overensstemmelse med dine værdier. Når en aktivitet er i konflikt med dine værdier, vil du blive syg og ulykkelig.
    • Næg invitationer, der strider mod din ide om at leve fredeligt.
    • Bestræbe dig på at leve efter dine værdier, men ved at det kræver disciplin og fokus. Forbedre din disciplin ved at udføre fysiske aktiviteter og yoga.
  • Billede med titlen Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 7
    3
    Byg en plan og hold dig til det. Følg en fejlfindingskabel for at strukturere ændringerne. Efter at have identificeret ønsket om et stille liv, skal du fastsætte specifikke mål, gennemføre dem og justere dem efter behov for at komme videre.
    • Bestem klare mål. Et af dine mål kan være at holde en tidsplan og en oversigt over alle dine bestræbelser på at organisere huset. At holde øje med dig selv gør de ønskede ændringer til virkelighed.
    • Vælg en dato for at sætte planerne i praksis og komme i gang. Udsæt ikke det uundgåelige.
    • Godkend din vækst og beløn dig selv. Hvis du opnår dine mål, fejre denne præstation! Gå i film, spil et fodboldkamp eller plant et træ til ære for en person, du beundrer. Positive forstærkninger vil hjælpe dig med at komme videre med planlægningen.
    • Hvis en strategi ikke virker, skal du stoppe med at bruge den. Find et alternativ og tilpass det til eksisterende planer. Se ikke dette som en fejl: Søg efter en måde at rette din vej mod mål.
    • De nye adfærd vil blive bygget over tid, bliver naturlige. Da dette sker kan du reducere planlægningens stivhed, samtidig med at de positive resultater opretholdes.
  • Billedets titel Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 8
    4
    Lev i nutiden. Tænk ikke for meget om fortiden eller fremtiden: et vandrende sind er ofte ulykkeligt. For at forenkle dine tanker, skal du tavle sindet og holde fokus på øjeblikket.
    • Brug nogle visualiseringsøvelser til at forestille dig i et simpelt, stressfrit miljø. Dette skal hjælpe dig med at roe sindet.
    • Tal eller motion: Det er to effektive måder at opholde sig i i dag.
  • Billedets titel Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 9
    5


    Skriv en taknotation. Dette skal hjælpe dig med at sove bedre og være lykkeligere og sundere. Alt dette skal hjælpe dig med at finde fred. Der er flere ting, du bør overveje at udlede de største fordele ved livet:
    • Begynd med at beslutte at blive lykkeligere og taknemmelig.
    • Medtag detaljerne i ting, som du er taknemmelig for, undgå enkle sætninger.
    • Vær taknemmelig for folk, ikke ting.
    • Visualiser hvordan dit liv ville være anderledes uden tilstedeværelsen af ​​noget, du bryr dig om. Dette vil hjælpe dig med at tænke på yderligere taknemmelighed.
    • Inkluder overraskelser.
    • Tving dig ikke til at skrive hver dag. Oprettelse af en eller to journalposter per uge er fint.

  • Video: En trist fremtid uten frihet, i en totalitær stat, med fullstendig forbud mot ytringer

    Billede med titlen Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 10
    6
    Øv empati og medfølelse. Det er vigtigt at lære at sætte pris på andres indsats. Nogle mennesker har lethed med dette, men andre gør det ikke. Du ved, hvordan du kan lide at blive behandlet, så anvend det når du er i gang med andre.
    • Begynd at øve empati og medfølelse ved at tilbyde nogen form for hjælp til familie eller venner. Tilbyde at aflæse indkøb eller vand en plantes planter f.eks. Tanken er at formidle andre følelser og handlinger, som du værdsætter, når en anden gør det samme for dig.
  • Billedets titel Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 11
    7
    Drej vrede i taknemmelighed for at forbedre dine relationer. Interne og eksterne bekymringer opstår på grund af konflikter med andre. At holde ondt er som at drikke en gift og forventer, at en anden bliver skadet af det. Tanker om taknemmelighed vil forbedre stemningen og mindske vrede. Når du føler ondskab, stop og spørg dig selv:
    • Føler jeg mig godt om denne person?
    • Er mine negative følelser ved at hjælpe eller skade mig?
    • Har mine hævne tanker nogen indflydelse på den anden person?
    • Du vil sandsynligvis svare "nej" på alle tre spørgsmål. Så svar med taknemmelige sætninger som: "Jeg har det godt, når jeg forlader min vrede for denne person til side" - "At flytte på får mig til at føle mig bedre" og "Mit fokus skal være på at forbedre mit liv , ikke i slutningen af ​​en anden persons liv ".

    • Metode 3
    Ændre din verden

    Billedets titel Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 12
    1
    Skift huset. Måske lever i et travlt område stresser du. Flytning til et roligt sted kan hjælpe dig med at leve et enklere liv, trods alt er dit hjem dit helligdom.
    • Hvis du skal forblive tæt på hvor du bor i øjeblikket, søg efter bedre boliger at leje eller købe. En ejendomsmægler kan hjælpe dig.
    • Hvis du er villig til at foretage en stor ændring, søg efter mere fjerne områder, der tilbyder de ting, du ønsker. Nogle mennesker har tendens til at føle sig bedre til at leve nær bjergene eller havet, for eksempel.
  • Billedets titel Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 13
    2
    Overvej at købe et lille hus. Disse små boliger kan indeholde alt hvad du vil på en minimalistisk måde. Du kan have trøst i et lille miljø.
    • Byt dyre pakker til et lille, roligt økohus med kreativt design.
  • Billede med titlen Leve et simpelt og fredeligt liv Trin 14
    3
    Forenkle din transport. Mange betaler meget dyre rater for at have en top-of-the-line bil, men at pengene kan bruges til andre ting og rydde den af ​​økonomiske forpligtelser.
    • Nogle små, miljøvenlige biler bruges til at transportere det og reducere kulstofemissioner i atmosfæren. Mindre forurening betyder et renere liv.
    • Gå på arbejde med cykel. Øvelsen er stor, og du vil altid finde en god position.
  • Billedets titel Live et enkelt og fredeligt liv Trin 15
    4
    Skift gren. Der er ikke noget værre end at holde et job, du hader. Hvis du ikke kan gøre din rutine mere sjov, så prøv at skifte job eller endda gren. Hvis du er træt af at arbejde hele ugen med kvoter, der efterlader dig helt opbrugt, er det på tide at kigge efter et enklere liv.
    • Måske indser du, at du ikke har nok penge til at støtte din nye livsstil. Brug denne mulighed for at udforske muligheder, der er i overensstemmelse med dine værdier, mål og interesser.
    • Find en erhvervsrådgiver for at forstå, hvad dine muligheder er, og find ud af, hvad du gerne vil gøre.
  • Billedets titel Lev et simpelt og fredeligt liv Trin 16
    5
    Giv din trivsel en prioritet. Prioritering af dit helbred vil hjælpe dig med at leve et simpelt og roligt liv. Udvikle en ny livsstil og brug en dagsorden for at opretholde en sund balance mellem sjov og arbejde.
    • Oprethold en sund kost, der giver dig nok til fysisk aktivitet. Du skal muligvis ændre dit syn på øvelserne, men ved at du vil få mest ud af det.
    • Meditere for at nyde livet mere.
  • Billede med titlen Leve et simpelt og fredeligt liv Trin 17
    6
    Vær ansvarlig for din lykke. Du ved hvad der gør dig glad, så udøve aktiviteter, der bygger din reserve af positive følelser. Det er lettere at stå over for vanskelige situationer med høj spiritus. Et lykkeligere selv vil gøre alle situationer og relationer lykkeligere.

    • tips

    • Det er aldrig for sent at få professionel hjælp, bare vær villig til at gøre det.
    • Uanset hvor svært det er at ændre, skal du bare prøve at finde måder at håndtere dine problemer på.
    • Vær tålmodig.
    • Familie og venner kan hjælpe dig og inspirere dig i tider med forandring. Vær åben for det.

    advarsler

    • Hvis din livsstil gør dig stresset, nervøs eller deprimeret, se en terapeut.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com