Følelserne er grusomme. De er vores, men de synes ikke at være. Uanset om det er at sænke, øge eller blot stabilisere din kærlighed til noget eller nogen, skal du tage tøjlerne og mestre dine egne følelser. Med nogle gode og omhyggelige vaner kan du gøre det.
Lad ikke dig selv være besat af personen. Ligesom det eller ej styrer vi hvad vi synes. Hvis billedet af den person vises i sindet, vil følelserne kun være sværere at kontrollere, hvis du holde tænker "i det. Så når det sker, aflede Tankegang. Mind. Mens der er opmærksomhed, den besættelse vil til side. Selvfølgelig ender du tænker om den person i sidste ende, men det vil være for en kort tid.
Dette gælder for alt fra kærlighed til kostvaner til at tabe cigaretafhængighed. Lad os sige, at billedet af en ostekage vises i dit sind. Du er ikke engang sulten eller tænker på desserter, men ud af det blå tænker du på en cheesecake. Han begynder at forestille sig creme og smag, føle de saftige jordbær på hans tunge og smørret skarphed i dejen. Jo dybere ideen bliver, jo mere overbevist om du er, at du vil spise ostekagen. Forestil dig nu, om du havde holdt op med at tænke på det for 30 sekunder siden. Ønsket om at spise ville ikke engang eksistere.
2
Opret en hvis-da-plan. Forskere siger, at folk træffer bedre beslutninger, hvis der er en tidligere planlægning. Vi kontrollerer ikke hvad vi vil, men vores handlinger. En god kostplan er ikke "Jeg vil stoppe med at have pommes frites", men snarere "Jeg stopper spise kartoffelchips. "Så når du føler lyst til noget, skal du erstatte det med noget andet. hvis Du vil ringe til nogen, ring til din mor. hvis ønsker at se på dine meddelelser på din mobiltelefon for tredje gang om eftermiddagen, skal du spille Candy Crush. Dette er en plan for at håndtere deres ønsker og gøre dem til mere konstruktiv adfærd.
Vi vil fortsætte med ostekageeksemplet. Du kan virkelig godt lide cheesecake, og det begynder at blive et problem. Du ligger i sengen om natten og tænker "fra i morgen spiser jeg ikke mere ostekage. vis. Den næste dag er morgenmad cheesecake. I stedet tænker "i morgen, hvis jeg vil have cheesecake, spise hvad der ikke indeholder sukker. Så, lad for usødet og uden masse. Så jeg forlader for jordbær og da kun spise jordbær." Dette er en lettere plan at følge.
3
Tilbring mere tid med andre mennesker. Det handler ikke om at bruge mindre tid sammen med den pågældende person, men mere tid med andre (men tingene går hånd i hånd). Hvis du kommer hjem om natten og har masser af fritid, vil dit sind vandre og disse følelser kommer tilbage. Men hvis der er andre mennesker omkring dig, vil dit sind forblive optaget, og du vil stadig få point for at være mere socialt - hvilket er meget godt.
Derudover vil du langsomt opdage, at andre mennesker også er interessante, og at udgifterne med dem er givende. Alle har værdi, og du vil bare gå glip af at lære mere om de mennesker, der bor sammen med dig. Udnyt det faktum, at de er i dit liv og nyd den tid, du har sammen, hvilket vil være både for dit gode og for din mental sundhed.
4
Smilende. Det er meget enkelt at forestille sig, at vores sind styrer vores kroppe. Da vi var glade, smilede vi. Når vi er triste, græder vi. Men nogle gange er tingene ikke så ligetil. Hvad der sker er, at forbindelserne mellem sindet og kroppen er dobbelt hånd. Hvis du vil have dit sind at føle noget, skal du give nogle spor til kroppen. Hvis du smiler, vil du føle dig glad, du vil være mere tilbøjelig til at grine og dit sind vil være fyldt med endorfiner, som får dig til at føle sig bedre. Tænk især på den pågældende person? Nej!
Kom igen, prøv det! Lige nu Sæt et smil på dit ansigt og hold det der. Løft din hage, kast dine skuldre tilbage og smil. Det er muligt, at du føler dig lidt bedre. Ifølge nogle undersøgelser gør smil os mere attraktive for andre mennesker, kan ændre vores humør, lindre stress, forbedre immunforsvaret og sænke blodtrykket.
5
Meditere. Smilende og mediterende er ikke så relateret til kontrollen af kærlighed, men til kontrol af følelser. Begge kan gøre dig lykkeligere og mere "zen", som får dig til at føle sig bedre, leve det liv, du virkelig vil have, og bare tænke over, hvad du vil tænke på. Obsession er meget lettere at undgå, når sindet er fokuseret og fokuseret.
Alt du behøver er 15 minutter om dagen for at fokusere på absolut ingenting. En tid til at slappe af og tænke på ingenting for bare at føle fred. Dette kan opnås ved traditionel meditation (OMMMMM) eller endda sidde ned og læse din yndlingsbog, hvis det passer dig mest. Hvis du forlader ham, gør det.
6
Gør hvad du elsker. Den bedste måde at holde dig distraheret og ikke tænke på, er at fylde dit liv med de ting, der gør dig glad og fuldstændig. Hvis du elsker at spille guitaren, skal du spille, indtil du bliver træt. Hvis du elsker at male, male. Hvis du elsker at lege med dukker og tage billeder af dem som om de var i et cirkus, skal du gå dybt. Det er ligegyldigt aktivitet, så længe det gør dit sind gå på skinnerne.
Når en stor del af dit liv er dedikeret til noget, der har et formål, er alt andet afsat. De følelser, du vil undgå? De er væk. Obsessionen? Tingene fra fortiden. Du er god, rolig og fokuseret, fordi du har bedre ting at gøre (bogstaveligt talt) i stedet for at besætte over nogen.
Metode 2 Dyrkning af en potentiel kærlighed
Video: Videnskab Her er opskriften på ægte kærlighed
1
Gør dig selv til stede i ens liv. En af de mest grundlæggende ting, du kan gøre, når du er med nogen, er at være til stede. Det lyder let, men hvornår var sidste gang du var med nogen og følte at personen var 100% til stede? Ikke på mobiltelefonen, uden vag udseende, uden at skifte kanaler på tv`et - - kun med dig. Hvis du kan være den person, vil det ikke kun blive værdsat, men der vil også være en større sammenhæng mellem parterne.
Vær noget arrangeret af dig, noget der vil der giver ret eller bare et forsøg på at få et sundt forhold, nogle gange har kærlighed meget hårdt arbejde og energi. Selv om du ikke virkelig kan tvinge kærlighed, kan du fyre flammen og hjælpe den med at vokse, hvis der er tiltrækning og lyst. At være til stede er det første skridt i retning af dette.
2
Åbn op. Vi kender alle de mennesker, der aldrig åbner. Hvorfor gør de det her? Godt, nogle gange er det for at undgå hengivenhed. Jo mere du tillader nogen i dit liv, desto sværere er det at få det ud, ikke? Hvis du vil have kærlighed til at vokse, skal du være villig til at være sårbar. Del hvad du føler, og du kan ende med at opdage, at der er en iboende forbindelse med den anden person.
Du kan starte langsomt ved blot at dele historier fra fortiden. Så kan du begynde at snakke om ting, du kan lide og ikke kan lide, og hvordan folk og ting påvirker dine følelser. Udsæt ikke din dybeste og mørkeste frygt endnu. Gør dette, når du er klar.
3
Forstå dybden af mennesker. Jo mere du åbner dig op til en person, jo mere åbner det dig. Det vil blive betragtet som et unikt menneske, og det kan være en fascinerende oplevelse. Det bliver multidimensionalt, quirky og interessant. Et stort antal følelser går hånd i hånd med dynamik og tid.
Tag dig tid til at tænke på, hvordan personen eksisterer ud af din fantasi. Hvor koldt er det faktum at hun kan se ham? Overraske ham? At hun tænker på ting lige nu, som du aldrig vil vide om? Hvis det kan ses som et unikt menneske, kan kærlighed være det næste logiske trin.
4
Se på dig selv. Sommetider, hvad du føler, har lidt at gøre med den anden person. Vi tager omstændigheder og begivenheder og fortolker dem, som vi ser dem, og det ser ud til at være umuligt at undgå at lukke vores sind til andre muligheder. Så kan du holde fast ved næste gang du tænker på denne person?
Brug dette som et eksempel: lad os sige, at din mand går hjem efter arbejde og straks tænder fjernsynet. Du er ked af det, fordi du føler dig uønsket og ignoreret. Selv hvis du virkelig har ret til at føle, hvad du føler, kan du også give lidt, indrømmer, at det er tid til at "stå alene" af sin mand, og han gør det ikke med vilje. Åbning af dit sind til den anden side af historien gør det lettere for kærlighed at flyde.
5
Forlad frygt og forsvarsevne. Nogle gange har det intet at gøre med omstændighederne, men med hvad der foregår i vores hoveder. Er det muligt, at du ikke er klar til et forhold? At der ikke er nogen sand selvkærlighed endnu, hvor meget mere evnen til at elske en anden person? Tag et kig på dig selv og kig efter eventuelle negative følelser, der kan holde tilbage næste trin. Master dem og dit kærlighedsliv kan være helt anderledes.
Det er nemt at komme ind i et forhold fuld af frygt og defensivitet, og det går ikke overalt. Vi er bange for at åbne os og lade andre elske os ud af frygt for, at kærlighed ikke vil ske, når vi har brug for det mest. For kærlighed skal opstå, skal disse frygt være overladt. Det er ikke let, men det er muligt med selvkendelse og ønsket om at forbedre.
Metode 3 Holde kærlighed langsomt og stabilt
1
Tag baby skridt. Når babyer tage de første skridt, de er aldrig sikker på, at de kan komme til den anden side, men tro på sig selv og forventer conseguir- og ender med at få. Når de kommer til deres destination, smiler de uskyldigt, og det er muligt at mærke glæden ved succes i deres øjne. Forhold er ens - tag barnetrin, føl dig stil og prøv lykken.
Nye relationer er mere sjov i de tidlige stadier, og det er i denne tid, der er lettere at unødvendige spring. Prøv dit bedste for at holde dit sind logisk og tage små skridt. Dette hjælper dig ikke med at være for følelsesladet og undgå fremtidige problemer.
2
Tilbring tid med dine venner. Det er nemt at finde en ny kærlighed og ønsker at tilbringe hele din tid til den nye person. Desværre er det nogle gange det, der ikke gør forholdet til sidst. Du sidder fast eller desperat og kan ikke engang huske at handle uden den anden person. For at undgå dette skal du sørge for at holde dine venskaber. De var der før, under og er vilje til dig senere, hvis du har brug for nogen til at hjælpe dig med at samle stumperne op. Lad dem ikke gå!
Derudover vil de holde dig afbalanceret og rationel. Ikke kun med gode råd, men blot ved at være med forskellige mennesker. Dine tanker vil ikke blive rettet på den pågældende person, og du vil stadig være den komplekse og interessante person, som altid har haft stærke relationer som bevis for dette.
3
Tag på "Reason Hat". Hvis du er typen der falder meget hurtigt, kan det være nyttigt at bære den "grund hat" fra tid til anden (eller endnu oftere). Dette er når du kigger på dit liv (eller livet generelt) og forsøger at tænke logisk. Her er nogle ideer, der kan hjælpe dig med at tæmme disse følelser:
Personen er stor, men realistisk, ikke bedre end alle de andre fisk i havet. Mennesker som helhed er meget ens skabninger.
Kærlighed kommer og går. Dine tidligere forhold er forbi, og det kan være over på et tidspunkt. Det bedste er at få mest muligt ud af det, mens det varer.
Følelser er ustanselige ting. Du tror bare, du føler dem. Så selvom du føler dig overvældet af følelser, er det bare dit hjerte, der leger med dig. Kun få hormoner frigives i dit hoved - det er ikke mere ægte end det.
4
Tag et øjeblik bare til at slappe af. I stedet for at jagte denne person om natten, sende blomster til arbejde, lad billetter i bilen eller ønsker at være omkring hele tiden, forbeholder vi os tid til at fokusere på at være i kontrol, rolig og centreret. Når følelser strejker, ved hvad der foregår. Så du kan reagere på den mest logiske måde.
Hvis du har lyst til at komme ud af kontrol, skal du stoppe. Træk vejret og lav en plan for at distrahere dig selv. Spil et videospil, ring til venner eller shoppe. Anerkend at du bliver for følelsesladet, og at dette ikke er i din bedste interesse i øjeblikket. Hvis du har brug for, skal du ringe til en ven, fortælle dem, at du føler dig ængstelig / obsessiv / skør og lad dem distrahere dig. I sidste ende er det, hvad venner er til.
5
Lad kærlighed vokse naturligt. Sommetider folk får så involveret med deres komplekse forsøger at gøre virkeligheden passer til din definition af, hvad kærlighed og livet skal være. De siger "Jeg elsker dig" for hurtigt, gift i travlt eller endda afslutte relationer på impuls. Tag dig tid til at lære dig at kende dig selv og din adfærdsmæssige fordi. Elsker du virkelig denne person, eller vil du bare have nogen sige "Jeg elsker dig"?
Når alt ser godt ud, når du er tiltrukket af en kraft, du ikke kan bære, er det at lade kærlighed vokse naturligt. At tvinge det ind i en kasse er at rette dig på en ide eller en følelse og lade den bestemme din adfærd. I stedet skal du følge den nuværende. Når tiden kommer, fint.
tips
Tilbring tid med dine venner. Hvis du mister dem under et forhold, er de måske ikke der, når du har brug for dem.
Sådan laver du ristet ostekage
Sådan laver du en hurtig non-bake ostekage
Sådan tiltrækker du mere kærlighed i dit liv
Sådan styrer du dit sind
Hvordan man forlade nogle tanker og følelser gå selvom
Sådan udøve dit sind at være lykkeligere
Sådan frigør du dit sind og tænk
Hvordan ikke at være obsessiv
Sådan får du mental fred
Hvordan man kender forskellen mellem kærlighed, lidenskab og begær
Hvordan man skelner kærlighed fra venskab
Sådan fortæller du en person, du stadig elsker
Forstå kærlighed som kemisk reaktion
Hvordan man glemmer nogen for hvem du har besættelse
Hvordan man kan indse, hvis du elsker nogen
Sådan ved du, om du virkelig kan lide nogen
Hvordan man definerer kærlighed
Hvordan man forstår platonisk kærlighed og venskab
Sådan tilberedes en ostekage uden bagning
Sådan ved du, når du er forelsket