HodTari.com

Sådan er det normalt

At være "normal" afhænger af sted og tid, du er i. Der er ingen regler for at fastslå, hvad der er normalt, men der er måder at passe til et fællesskabs standarder. Begynd med at udvikle din selvtillid, og alt andet vil tilpasse sig.

trin

Del 1
Udvikling af selvtillid

Billede med titlen Vær sjov og energisk (Girls) Trin 10
1
Vær opmærksom på, hvad andre synes. At bryde sig mindre med det, de synes om dig, vil hjælpe dig med at føle dig lykkeligere og mere afslappet. At føle sig godt om dig selv er det første skridt til at være normalt, da autonomi og selvtillid er grundlæggende aspekter af balance. Jo mindre du bryr dig om at være "normal", jo mere ro og overbevisning vil du demonstrere.
  • Billede med titlen
    2
    Brug arbejdsstilling til at vise selvtillid. Kropssprog kan have positive effekter i situationer med skygge og fremmedhed. Der er tegn på, at en højmodig figur ændrer hjernekemi og frigiver testosteron, hvilket skaber en følelse af magt - dette reducerer også frigivelsen af ​​cortison, et hormon relateret til stressfølelser.
    • En sikker holdning skal være åben og modtagelig. Kryds over dine arme og ben, hold dine skuldre oprejst og din hak er lidt oprejst - ikke bøje, dette medvirker til stress.
    • At komme til en ny skole, at interagere med offensive mennesker eller ukendte sociale kredse er faktorer, der skaber angst og usikkerhed. Før du står over for disse situationer, skal du gå et sted privat og stille ukuelige i et par minutter og antage din vindende arbejdsstilling.
    • Sæt dine skuldre tilbage og dine hænder på dine hofter, juster dine fødder på dine skuldre og løft din hage. Samme som Wonder Woman eller Superman.
    • Imagining dig selv i en magtposition gør allerede meget forskel. Visualiser dig selv liggende på en stol, dine fødder hviler på bordet og dine hænder bag hovedet.
    • Skulder skal altid stå oprejst, men hænder på hofter er valgfri (og tilrådeligt).
  • Billedets titel Be Diplomatic Step 1
    3
    Reflektere inden du træffer beslutninger. Lad os f.eks. Sige, at du har en mobiltelefon holster, og du er ikke sikker på om det er underligt eller normalt - hvis det er nødvendigt for dit arbejde eller livsstil, skal du se på det som et simpelt tilbehør, og livet fortsætter. På den anden side, hvis du bare kan forlade telefonen i lommen, er det måske ikke værd at vise det og blive latterliggjort. Disse refleksioner vil gøre dig mere bevidst og sikker på dine vaner og holdninger.

  • Video: Mit bedste tip til selvomsorg

    Billedbetegnelse Synes at være sind læsning Trin 13
    4
    Du er velkommen til at tale. Det er normalt at sætte spørgsmålstegn ved din adfærd med andre, men husk at ingen ved, hvad der sker i dit hoved. Når du deltager i den næste konversationsrunde, skal du arbejde på dette aspekt ved at stille spørgsmål om emner, der interesserer dig og lade folk reagere. På den måde vil du være mindre tilbøjelige til at være centrum for opmærksomhed.
  • Billedets titel Forbedre dit kropsbillede som en teenager Trin 5
    5
    Pas på din krop. Det er ikke nødvendigt at være langt og tyndt at passe ind, men at passe på mad og fitness er et stort skridt i at blive komfortabel i din krop. At føle sig godt vil hjælpe dig med at acceptere mere og åbne op med folkene omkring dig sikkert.
    • Spis sunde fødevarer. Forbruge protein, kulhydrater, frugt, grøntsager og fedt hver dag. At være sund er ikke paranoid: at spise is eller at spise saltin fra tid til anden dræber ikke nogen. Problemet er overspisning - at spise nonsens fra tid til anden er endnu bedre end at spise hver dag.
    • Lav motion. Gå ud af sofaen, sluk tv`et og gå en tur udendørs. Pedale, svømme, gåtur. Stirring kroppen vil holde dig sund og fit.
  • Billedets titel Opmuntre en teenager til at læse klassisk litteratur Trin 8
    6
    Prøv nye ting, når du har mulighed for det. Mange mennesker kan ikke lide nyheder, men at komme ud af ruten er nøglen til at udvide horisonter. Start en ny hobby og ring til en ven, hvis du vil hjælpe dig med at føle dig mere tilpas.

    • Del 2
    Tilpasning til miljøet

    Video: Sådan Stop Loose Motion Hurtigt

    Billede med titlen Ace a Group eller Panel Job Interview Trin 5
    1
    Find personer med hvem du har tilhørsforhold til. Det kan være svært at lave en god klasse af venner i en anden kultur. Så se efter mennesker med lignende smag og værdier til din. At have venner, der ved, hvordan du tænker og handler kan være en stor hjælp under tilpasningsfasen. Dette vil få dig til at føle sig normal, forstået og velkommen.
    • Gode ​​steder for dette er online diskussionsgrupper, samfunds- og kulturcenteraktiviteter, kollegium / skole eller kirke studiegrupper.

  • Video: Sådan behandles mindre nedskæringer og grazes

    Billede med titlen Kjole til en begravelse Trin 3

    Video: Sådan ser Aabech & Stephan P. på landskampspausen

    2
    Inspirer dig selv i tøjet hos de mennesker, du bor sammen med. Meget af følelsen af ​​utilstrækkelighed skyldes tøj. Det handler ikke om at klæde andre, men at måle graden af ​​formalitet af mennesker og af lejlighed. Det gælder også arbejdsmiljø og sociale kredse.
    • Mimicry er nyttig i at opbygge selvværd. Når du har mulighed for at se dine holdninger og stil indført af en person, du elsker og beundrer, vil du føle dig bedre om dig selv og reducere personlig usikkerhed.
    • At efterligne andre vil hjælpe dig med at føle en del af gruppen og mindre sårbare, i det mindste indtil du er klar til at risikere nye udseende med dit tøj.
  • Billede med titlen Vær elskede trin 7
    3
    Fortolk miljøet for at være placeret. Dette gælder ikke kun for andre kulturer, men ved enhver lejlighed. Når man går ind i et sted, skal man observere folket - hvis det ser ud som om alle er involveret i en bestemt følelse, må man ikke vise modsatte følelser. Denne holdning kan fornærme alle, og det vil bestemt ikke blive accepteret. For din egen sikkerhed er intet at fortælle vittigheder ved at vågne.
    • Bemærk holdningen og udtrykket af alle til stede. Smiler de? Synes at være glad eller svimmel? Er vejret spændt eller afslappet?
    • Er folk taler normalt med voldsomme stemninger eller gnager de?
  • Billedbetegnelse Accept Afvisning Når du fortæller en ven du elsker dem Trin 10
    4
    Behave som alle andre omkring. Jo mere ligner din opførsel er, desto lettere bliver det til, at folk føler, at du er en af ​​dem. Men ideen er at fokusere på måderne og ikke de aktiviteter, de udfører. Hold dig væk fra risikable adfærd som alkohol og narkotikamisbrug, selv om dette er udfordring for andre.
    • Hvis alle i gruppen kan lide fodbold, så prøv at finde ud af om mesterskab og hold. Gå til nogle spil og lær grundlæggende reglerne. Hvis du virkelig hader fodbold, behøver du ikke at tvinge dig til at lide det, men har god vilje.


    • Del 3
    Udvikling af interpersonelle færdigheder

    Billedets titel Annoncer din forlovelse til familie og venner Trin 9
    1
    Deltage i sociale aktiviteter. Mærkeligt, som det kan synes, fanger fraværet af sociale arrangementer øjet. Afvis ikke alle invitationer du laver for at forlade, med risiko for at miste venner og køre væk kolleger. Sociale lejligheder er skræmmende, især hvis du har mange ukendte mennesker. Ikke alle invitationer vil være til fantastiske nætter, men evnen til at deltage i forskellige typer lejligheder vil gøre dig mere naturlig.
  • Billede med titlen Vær venner med nogen, der taler for meget, trin 15
    2
    Har et aktivt socialt liv. Den nemmeste måde at gøre dette på er at være åben for nye venner uanset hvor du går. Du skal ikke bekymre dig så meget om kemi, det er muligt at komme sammen og udvikle normale og sunde venskaber med forskellige mennesker. At have venner er et tegn på, at du er åben for mennesker.
  • Billede med titlen Vær en yogalærer Trin 5
    3
    Vær høflig og har gode manerer. Nice mennesker er godt accepteret af samfundet generelt. Du kan være grov med dine nære venner, men for at få et godt indtryk på fremmede skal du være mere uddannet.
  • Billede med titlen Bliv Nogen dit Barn ønsker at betro i Trin 13
    4
    Åbn ikke første gang. At møde nye mennesker er spændende, men hver samtale har "break the ice" -fasen, før alle føler sig trygge. Tal ikke om personlige og intime spørgsmål (såsom sundhedsproblemer, seksuelle præferencer, traumatiske begivenheder osv.), Indtil du virkelig kender personen. I begyndelsen af ​​venskabet er det klogere at bruge mindre vulgært sprog for at få folk til at føle sig mere komfortable.
  • Billede med titlen Bliv Mængdeundersøgelse Trin 1
    5
    Styr dine følelser. At have følelser er ikke bare normal, men det er en forudsætning, men store følelsesmæssige udbrud (især vrede og tristhed) kan gøre folk ubehagelige. Stræber efter at kontrollere reaktionerne til små problemer og udtrykke dig selv på en positiv måde. Skriger ikke, kast ikke ting, forbander ikke eller bliver voldelige. Gør dit bedste for at demonstrere ikke lide på en stille, høflig og diskret måde.
    • Planlæg en konsultation med en terapeut eller psykolog, hvis du finder, at vrede gør dig overvældet, eller når du føler dig deprimeret. Det gør dig ikke skør. Alle har brug for hjælp i vanskelige tider og i mere alvorlige situationer i livet.
  • Billedets titel Være diplomatisk trin 16
    6
    Vær tolerant. At have stærke meninger om visse spørgsmål (som politik, religion osv.) Er normalt. Deltage i sunde og modererede diskussioner om disse emner er stor, men hvis du har for vane at reducere eller fornærme folk med forskellige synspunkter af deres egne, vil du ikke blive tolereret af nogen. Prøv at lytte til, hvad andre har at sige og åbne dit sind.

    • Del 4
    Håndtere renlighed og organisation

    Billede med titlen Host Overnight House Guests Trin 2
    1
    Hold huset rent og organiseret. Rørrede, beskidte huse med spredt affald (eller fuld askebægre) gør et forfærdeligt indtryk. De fleste mennesker sætter pris på en vis grad af orden. Vis at du er i stand til nogle husholdningsgaver for dine gæster.
  • Billede med titlen Sammenlign Huse Trin 6
    2
    Vær afbalanceret med renlighed. Det er normalt for ydersiden af ​​huset at være mere rodet. Rengør alt stædigt kan også give indtryk af, at du er manisk til rengøring. Find midtbanen mellem at være besat og for uoplyst.
  • Billed titel Talk to Teens Om personlig hygiejne Trin 10
    3
    Pas på udseende og hygiejne. Humanity har udviklet personlige rengøringsrutiner, der er afgørende for at leve i samfundet. At have dressing og pleje hygiejne er grundlæggende, ikke kun for udseende, men også for mental og fysisk sundhed. Dette er en praktisk måde at få et rent udseende uden at gøre store anstrengelser.
    • Børste dine tænder og tandtråd. At skabe vanen med tandtråd vil virke mirakler til din mundhygiejne.
    • Tilbring deodorant inden du forlader hjemmet. Duften af ​​sved og andre stanker gør et dårligt indtryk og kører folk væk. Hvis dette er et kronisk problem, planlæg en aftale med en læge for at købe specifikke deodoranter.
    • Selvom dit hår er langt, skære dem regelmæssigt. Der er ikke behov for at gøre dette hver uge, men velplejede hår har magt til at imponere og tiltrække folk.

    • advarsler

    • Lad ikke nogen ændre hvem du er! Du må ikke ændre dit liv før du reflekterer og beslutter, at denne ændring vil være til gavn for dig.
    • Deltagelse i sociale lejligheder betyder ikke at give ind til det sociale pres. Undgå grupper og ballader, der tvinger dig til at tage risikabel adfærd. Ægte venner vil ikke tvinge dig til at gøre ting, der går imod dine værdier.
    • Søg en terapeut eller nær ven for at diskutere deres egnethed. De vil helt sikkert vide, om du er normal eller ej.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (10)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com