Sådan er mere perceptuel

Husk at lytning kræver fortolkning. Behovet for at fortolke information begrænser folks evne til at forstå, hvad en besked betyder. Disse fortolkninger dikteres ofte af folks livserfaringer. Derfor er de også begrænset til sådanne forsøg.

• Dette giver meget plads til misforståelse, hvad andre siger.

Mester opfattende hørelse. Lytning er ikke et ufrivilligt og automatisk svar på at høre noget, som nogen siger. Det indebærer en bevidst indsats fra din side og kræver øvelse. Det vigtigste er, at du bør respektere den person, der taler som et menneske, der fortjener at blive hørt. En effektiv lytter vil validere og styrke andre. Dette vil forbedre forholdet mellem mennesker og føre til fremtidige diskussioner, der er ligefrem og detaljerede. Her er nogle tips om, hvordan du kan være en mere effektiv lytter:

• Koncentrer din opmærksomhed, bevæger dig væk fra distraktioner og lytter nøje til hvad der siges. Du kan ikke evaluere logikken i en erklæring eller en talendes sande intentioner, hvis du ikke holder fokus.
• Reagere på hvad der siges, så højttaleren vil føle sig hørt og tro på, at du forstår hvad han siger. Dette svar vil også give dig mulighed for at fortryde fejlfortolkninger i din gengivelse.
• Afbryd ikke personen, når han giver et svar. Vent på de naturlige pauser i samtalen og for højttalerens signaler, som "Gør det noget fornuftigt?"
• Stil spørgsmål på passende tidspunkter for at udtrække fra højttaleren noget, som han normalt ikke ville sige.
• Vær opmærksom på højttalerens måde og tone og hvad han kan betyde. Overvej den sammenhæng, hvori budskabet tales og observer det, der ikke tales. Betydningen er ikke altid udtrykt åbent.
• Udfyld ikke stilheden for at undgå dem. Giv personen tid til at overveje, hvad hun tænker og vil sige.
• Hold et åbent sind til meddelelser, som du ikke er enig i (såsom forspændte kommentarer eller modsatte synspunkter). Lad højttaleren forklare sig passende.
• Prøv at forstå og fortolke betydningen af ​​en besked ved hjælp af de tegn, du lytter til og fra dine oplevelser.
• Lav en bevidst og aktiv indsats for at huske, hvad der er sagt. Du skal holde op med oplysninger for at vurdere dit forhold til de øvrige aspekter af samtalen - for øjeblikket. Du skal også behandle dataene efter at have lyttet til dem, hvilket kan ændre din opfattelse og reaktion på relaterede situationer.

Undgå forhindringer, der forhindrer dig i at være en opfattende lytter. Prøv ikke at sætte spørgsmålstegn ved "hvorfor", da dette kan få folk til at blive defensive. Undgå at give råd om, hvad du mener skal gøres, medmindre folk beder om det. Brug ikke beroligende sætninger som "Må ikke bekymre dig om det". De kan tyde på, at du ikke har lyttet ordentligt, og at du ikke tager diskussionen alvorligt.

Øv perseptiv lytning på andre områder af dit liv. Lyt til lyden omkring dig og se hvordan de får dig til at føle. Husk de gange, hvor du ikke mærker lydene og stopper, lukker øjnene, slapper af og fokuserer. Jo mere du gør dette, jo mere bliver du opmærksom på verden omkring dig. Dette vil også hjælpe dig med at opdage mærkelige, usædvanlige og behagelige lyde og blive mere opfattende om deres betydninger såvel som de situationer, de kan følge.

Oplev træk ved en intuitiv person. Forskere siger, at alle er født med intuition, men ikke alle er åbne for at tro på det eller villige til at overveje det. Og der er dem, der er mere intuitive end andre. Det kan skyldes, at disse mennesker allerede er født med en høj opfattelse, eller fordi de ser deres intuitioner arbejder. En anden forklaring kan være, at disse individer lærer at opfatte og notere subtile signaler fra andre og fra miljøet.

• Generelt er meget intuitive mennesker specielt fokuseret på andre. De er lettere at identificere, hvad andre føler.
• De er normalt mere følelsesmæssigt orienterede end analytiske.
• De træffer ofte beslutninger hurtigt og effektivt. De kan gøre dette, fordi de bruger deres tidligere erfaringer og deres følelser som vejledere.
• Kvinder har en tendens til at være mere intuitiv end mænd. Dette kan være resultatet af en evolutionær proces, der gjorde kvinder specielt opmærksomme på menneskelige reaktioner på sociale stimuli.
• Der er tegn på, at nogle mennesker kan "tage et skridt fremad" selv til hvad der er normalt for andre. Der er tegn på mennesker, der vidste om begivenheder, der skete i fjerne steder, selv uden adgang til oplysninger om sådanne begivenheder eller uden at kunne forklare, hvad de vidste.

Genkend nogle af tegnene. Videnskabelige studier viser, at meget intuitive mennesker gennemgår ændringer i deres hjerteslag og begynder at svede gennem håndfladerne, når de snydes. De mener, at dette er en reaktion på stresset af "underbevidst viden" eller mistanken om at de er "gået tilbage". Dette synes at indikere, at vores instinkter er aktiveret og forårsager fysiske fornemmelser først og fremmest. Vores sind nå hurtigt disse fornemmelser, men de undlader ikke at ankomme sent.

Lær at blive mere intuitiv. Selvom intuitionen varierer, er der ting, du kan gøre for at "øge det" - det kræver øvelse og et åbent sind. Den mest grundlæggende måde er at berolige dit sind, så du kan: a) høre på din indre stemme og b) lære at være mere opmærksom på miljøet og de mennesker omkring dig.

• Vær opmærksom på de fornemmelser, der synes at komme ud af ingenting og ikke have nogen logisk forklaring. Den cerebellære amygdala, der genererer "alt eller ingenting" instinktet, er i stand til at aktivere, behandle og reagere på tegn og information, inden vi bliver opmærksomme på dets eksistens. Det kan også behandle billeder (og begynde vores reaktion på dem), der passerer for vores øjne - så hurtigt, at vi ikke kan se dem.
• Forskere mener, at dette skyldes vores forfædres behov for at indsamle og evaluere information hurtigt for at overleve.
• Akkumulere timers søvn R.E.M. I løbet af disse timer løser vores hjerne problemer, forbinder bit af information og justerer med følelser.
• Før du lægger ned, skriv ned et problem eller bekymring du har på papir. Tænk på det i et stykke tid og lad din hjerne skabe en intuitiv søvnløsning R.E.M.
• Det distraherer dit bevidste sind, så dit intuitive sind har en chance for at arbejde. Undersøgelser viser, at dette intuitive sind behandler oplysninger, selv når vi ikke bevidst opmærksom på det.
• Faktisk er de beslutninger, som en person tager, når de er distraheret, ofte de rigtige beslutninger. Hvis du har et problem eller en bekymring, skal du tænke på dine muligheder. Derefter stopper og fokuserer på noget andet. Vælg den første løsning, der finder sted for dig.

Sammenlign dine intuitive beslutninger til fakta. I stigende grad er der videnskabeligt bevis, som understøtter visdom af intuitive beslutninger. Problemer som ekstrem stress kan forvrænge denne intuitive behandling og føre til dårlige beslutninger. Visse reaktioner og gæt er ikke altid korrekte. En smart tilgang er at lytte til dette gæt og samtidig vurdere, hvordan det vedrører beviser.

• Overvej også dine følelser. Var de i en ekstrem tilstand, da du havde hunch?

Lær om de typer af meditation. Denne terapi er et paraply udtryk for de måder, hvormed du kan nå en afslappet tilstand af væsen. Forskellige typer af meditation har forskellige processer. Her er nogle af de mest praktiserede typer:

• Guidet meditation styres af en lærer, terapeut eller vejledning, der snakker til dig gennem visualisering af billeder af mennesker, steder, ting og oplevelser, som du finder afslappende.
• Meditation med mantraer indebærer at gentage et ord, en tanke eller en afslappende sætning for at forhindre forstyrrende tanker at nå dit sind.
• Mindfulness meditation beder dig om at fokusere på det nuværende øjeblik og din vejrtrækning. Overhold dine tanker og følelser uden at dømme dem alvorligt.