Sådan er du melankolsk

Nogle mennesker er naturligvis glade og spændte, mens andre er melankoli og dyster. Uanset din personlighed er det bedste at acceptere din naturlige disposition. At være apatisk betyder ikke, at noget er galt med dig. Prøv at være naturlig og føle dig tryg ved din melankoli ved at forfølge aktiviteter, der fylder din følelse af fortrydelse. Hvis din melankoli bliver en depression, vær ikke bange for at bede om hjælp.

indhold

Trin

Metode 1finde melankolske ting at gøre

Video: kim larsen & kjukken - nostalgi (officiel musikvideo)
Video: pludselig står du der (officiel video)

Metode 2følelse af ro med melankoli
Metode 3beskæftiger sig med melankoli

Kilder og citater

trin

Metode 1
Finde melankolske ting at gøre

Hold dine tanker til dig selv. Prøv ikke at tale for meget med andre. Gør dit bedste for at lytte mere, i stedet for at dele dine følelser og tanker med mange mennesker. Foretrækker kun at tale til de mennesker, der er tættest på dig.

Vær stille. Hvis du skal svare, skal du tale så lidt som muligt og give korte svar på spørgsmål.
Vær opmærksom, når folk taler. Lyt nøje og nik. Dette vil tilskynde dem til at tale endnu mere, og du vil være i stand til at tale mindre og mindre.
Del dine tanker og følelser med dem, der er tættest på dig, og undgå at tale om personlige ting med dem, du ikke ved meget godt. Vær ikke bange for at åbne op med dine venner.

Brug en apatisk stemme, mens du taler. Prøv at lyde så uinteressant som muligt, når nogen taler. Brug en monotont tone og aldrig vise spænding med noget, som nogen siger.

Undgå at blive begejstret for, hvad der bliver sagt. Når nogen taler, skal du ikke vise nogen humørsvingninger. Så personen ved ikke, om du giver nogen betydning, du vil bare virke ligeglad.
Tal i en monoton. Giv din stemme lille bøjning, det vil få dig til at se endnu mere melankolsk og listeløs ud.
Hold et lukket kropssprog og undgå øjenkontakt. Vis ikke dig selv noget om noget eller nogen anden end dig selv.

Video: Kim Larsen & Kjukken - Nostalgi (Officiel musikvideo)

Lyt til sange efter dit humør. Vælg mørke og depressive sange at lytte til. Se efter bands, der udtrykker din mørke sjæl. Genrer som heavy metal, dark pop og punk rock kan være ekstremt deprimerende. Selv landmusik kan være deprimerende.

Lyt til sange i mindre tone. Alt, der lyder lidt muntert, kan afbryde dit humørlige humør.
Se efter bands, der har mørke dragter eller har apatiske holdninger. Se nogle interviews og online shows for at se, hvordan gruppen fungerer og klæder under forestillingen.
Se de bånd, som andre grupper beundrer. Du kan ende med at opdage, at dit yndlings depressive band har flere indflydelser. Der er sandsynligvis en masse foruroligende sange, som du kan lytte til.

Skriv en dagbog om dine følelser. At lægge tanker på papir kan hjælpe med at udløse kreativiteten. Hvis du skriver hver dag og fokuserer på din følelsesmæssige reaktion på ting, kan du skabe kunst gennem ord.

Skriv hver dag i dagbogen. Prøv at skrive om de værste ting, der sker i løbet af dagen. Fokus på de negative ting i hverdagen.
Koncentrere dig om dine følelser som du skriver Nævne hvordan hver ting får dig til at føle. Fokus på dine reaktioner kan hjælpe dig med at blive i dysterheden.
Se om du kan nyde din skrivning i et kreativt projekt. Spild ikke dine mørke tanker, prøv at bruge dem til noget relateret til kreativitet.

Vær kreativ. Udforsk måder at bruge melankoli som brændstof til kreativitet. Ikke alle apatiske mennesker er kreative, men kreativitet er en fantastisk måde at udtrykke følelser på.

Sorgen gør os mere fokuserede og opmærksomme på detaljer. Brug din melankoli til at fokusere på, hvordan man forbedrer hvad man allerede gør.
At være dyster gør os også mindre tilbøjelige til at følge regler. De bedste kunstværker er dem, der skabes, når kunstneren nægter at følge regler.
Prøv forskellige former for kunst, såsom at skrive, tegne, skulpturere og spille noget instrument. Se hvilken form for udtryk der passer dig bedst.

Nyd den mørke og melankolske kunst. Der er forskellige typer af kunst, der kan glæde din mørke side. Se film og læs bøger med vægt på den negative side af livet.

Forstå, at mørke og melankolske kunstneriske værker har en harmoni, som vi normalt reagerer på. Denne harmoni er baseret på moden refleksion og kan trække mere ud af vores følelser end kunsten der udtrykker glæde.
Se mørke og gotiske film. Tim Burton er en direktør, der genererer positive reaktioner fra dem, der kan lide uklar kunst. Fald i angst ved at se disse film og reflektere over, hvordan uhyggeligt liv er.
Prøv at se gotiske horrorfilm. Hvis du nyder tungere følelser, er horrorfilm til dig.
Læs gotisk litteratur. Edgar Allan Poe er en af de foretrukne forfattere for dem der nyder mere dystre former for udtryk.

Video: Pludselig Står Du Der (Officiel video)

Find folk med lignende interesser og personligheder. At være i nærværelse af andre apatiske mennesker viser at du ikke er underlig. Du skal bare være forsigtig med ikke at lade melankoli blive en negativ ting og skade dit helbred.

Deltag i grupper eller klubber med folk interesseret i dystre ting. Vær opmærksom på det uklare kunstværk, du nyder. Du kan endda starte din egen klub.
Forsøg ikke at juble de andre medlemmer. Prøv i stedet at betragte andres følelser som legitime.
Vær opmærksom på faren for at være med apatisk mennesker. Negativ tænkning kan forårsage sygdom.

Metode 2
Følelse af ro med melankoli

Accepter din melankoli. Det er nemt at se, hvordan hans melankoli kører ham væk fra folk. Udnyt hvad din personlighed tilbyder, for eksempel at have et andet perspektiv, der kan gøre livet rigere og dybere.

Fokuser på de ting, der fuldender dig. Gør de ting, du nyder uden at tænke på, om andre vil lide det eller ej.
Se skønheden i de mørke ting. Glædelig ting er ikke de eneste, der har skønhed.
Vær opmærksom på dine følelser. Følg følelsesvejene, men tag ikke risici, hvis du er meget nede.

Føl kraften af melankoli. At være dyster betyder, at du fokuserer på de mørkeste følelser. Vrede, tristhed og misundelse er stærke følelser. I stedet for at føle sig ked af disse følelser, reflektere over, hvordan de får dig til at være en særlig og unik person.

Lær om melankoli. Du kan føle dig mere beføjet til at vide, hvordan melankoli har bidraget til menneskehedens historie.
Melankolske mennesker har en tendens til at være mere kreative. De går ofte gennem stærke følelsesmæssige oplevelser og bruger disse følelser for at øge kreativiteten.
Reflektere over, hvordan melankoli påvirker dit liv positivt. Den mørke form for væsen kan gøre en person mere dyb og kompleks.
Realiser at melankoli gør dig til en mere realistisk person. Mørke mennesker ser virkeligheden tydeligere i stedet for blot at forsøge at være positive hele tiden.

Lad ikke andres lykke få dig til at føle dig dårlig. Bare fordi andre mennesker er lykkelige, betyder det ikke, at deres liv er bedre. Må ikke være presset til at være glad bare fordi andre mennesker er.

At være glad er ikke så god som at kende dig godt og føle dig komplet. Koncentrere dig mere om ting, der forringer dig end på ting, der gør dig komfortabel.
Trykket for at være glad kan forårsage ulykke og endda være udløser for psykisk sygdom. Lad ikke forventning om lykke gøre dig syg.
Folkets fokus på lykke kan gøre dem ulykkelige. Hvis du ser positive mennesker, der kæmper for lykke, skal du tale med dem. Måske kan du hjælpe dem med din lugubrious viden.

Metode 3
Beskæftiger sig med melankoli

Bliv aktiv i vanskelige tider. Melankoli og depression er ikke det samme, men de kan forbinde. Vær altid aktiv og omgivet af mennesker. Men prøv ikke at være positiv, hvis det ikke er naturligt for dig.

Isoler ikke dig selv. Hvis du føler dig nede, kan du snakke med andre mennesker.
Hold dig optaget i produktive ting. Lad dig ikke sidde stille og tænke for meget om følelser, prøv at gøre ting, der får dig til at føle dig komplet.

Må ikke være presset til at være positiv. Negative følelser og melankoli gør folk ubehagelige, og de kan forsøge at opmuntre dig. Trods gode hensigter, lad ikke deres positivitet presse dig til at handle som om du er bedre.

Accepter usikkerhederne. Lad være med at kontrollere alt i livet. Folk, der bekymrer sig om at være positive, forsøger altid at styre begivenheder.
Positiv tænkning starter fra stereotypen, der klassificerer tingene godt og dårligt. Undgå denne fælde ved at acceptere ting naturligt uden at sætte et positivt mærke på alt.
Tak dem, der forsøger at få dig til at føle sig bedre. Selv om vejen til at hjælpe ikke er ideel, betyder forsøg, at disse mennesker bryr sig om dig.

Søg hjælp hvis det er nødvendigt. Nogle gange kan det bare være melankoli, men den følelse kan blive depression. Hvis du har brug for hjælp, skal du ikke skamme sig for at indrømme det. Det betyder ikke, at du bliver en person, der er besat med optimisme og lykke.

Tal med en ven. Fortæl folk tæt på hvad du er imod, de vil forsøge at hjælpe på en eller anden måde.
Søg professionel behandling. Det kan være en god ide at lave en aftale med en terapeut, hvis din situation er virkelig vanskelig. Der er ingen grund til ikke at søge hjælp.
Vær tro mod dig selv. Forsøg ikke at blive en ubarmhjertigt positiv person. At være melankolsk er det bedste alternativ til at være dig selv, så længe du bliver sund.
At være mentalt sund har intet at gøre med melankoli. Du kan være en sund person og har stadig en mørk side. Der er ingen direkte forbindelse mellem en ting og en anden.