Hvordan man kan være stoic

Undersøg dine forudsigelser. Du tror måske, at du bor på en bestemt måde eller gør visse ting, er ringere end en anden, og alligevel tænkning på den måde kan føre til mange negative følelser, når tingene ikke sker som forventet eller når folk er uenige med dig. Overvej forudsætningerne i dit sind og tænk på andre måder at se på de samme situationer. Dette vil gøre det lettere at håndtere problemer.

Minimere negative følelser. Målet med stoicisme er ikke at fjerne alle følelser, men for at minimere negative følelser. Denne filosofi søger at gøre dig lykkeligere i dit liv ved at reducere virkningen af ​​følelser som sorg, vrede, frygt og misundelse. Det bør være dit primære mål som en stoic lærling.

Opmuntre positive følelser. Mens du minimerer din oplevelse af negative følelser, bør du øve handlingen om at lade dig selv være glad. Hvis deprimerende eller forbandelse af lykkelige tanker kan blive næsten en vane for nogle mennesker, og at bryde denne vane skal være et andet mål, hvis det gælder for dig.

Genoplive dine prioriteter. Mennesker har tendens til altid at have det næste bedste. Ligegyldigt hvor vidunderligt alt er, vi vil altid finde noget at forkæle os. Stoicism søger at omskole hjernen, så vi lærer at glæde os over det, vi har.

Find skønhed og vidunder i verden. En del af at lære at være tilfreds med de ting, vi har, er at lære at finde lykke i verden omkring os. Selvfølgelig bliver vi lidt trætte fra tid til anden (og det er sikkert en udmattende æra), men hvis du holder op med at tro at verden omkring dig er så utrolig, kan du finde dig selv mere at nyde livet. Stop og omfavn øjeblikket. Lad dig blive fyldt med vidunder og ærefrygt.

• Tænk over det: Du har en telefon på størrelse med en hånd, som du kan tage overalt og tale med nogen i verden. Dette er utroligt. Du lever en science fiction roman!
• Selv den naturlige verden er utroligt. Vidste du, at der er højere træer end Kristus Forløser eller Vasco da Gama Tower? Fantastisk!

Undgå at opholde sig. Når vi klamrer os på ting, mennesker eller situationer, har vi tendens til at være mere tilbøjelige til store følelsesmæssige omvæltninger, når vi mister dem. Stoisk filosofi lærer os at være åben og fyldt med accept af forandring, opgive den følelse af permanenthed, der forårsager ødelæggelse, når det opstår.

Læs mere af Stoic-filosoffer. Lær mere om Stoicism ved at læse Stoic-filosoffer, hvis du ønsker at omfavne filosofien helt. Stoicism, som var praktisk talt en religion i oldtiden, blev holdt højt og bredt udøvet af folk i klasse og uddannelse, hvilket gjorde deres skrifter mere og mere tilgængelige og fyldt med interesse. Berømte historiske figurer, som Cicero og Marcus Aurelius, var stoiske hengivne, idet de havde skrevet meget om deres overbevisninger. Søg mere!

Oplev livet gennem andres øjne. Hvis en person gør dig nervøs eller frustreret, så prøv at se problemet gennem dine øjne. Bemærk, at vi alle laver fejl. Folk gør sjældent ting ondskabsfuldt eller for at skabe problemer. De tror normalt, at de gør det rigtige. Forsøg at forstå, hvorfor de lavede den fejl, de lavede og tilgive dem for det. Så fortsæt for at gøre alt bedre.

Tillad dig selv at opleve tristhed. Forsøg ikke at undertrykke tristhed væk fra dit liv. Sæt det ikke inde i dig selv og aldrig håndtere det igen. Dette er slet ikke sundt. I stedet for at opleve det, oplev det og fortsæt hurtigt. Vær trist i et par dage og kom så tilbage til livet. Uanset årsagen til din tristhed vil opretholdelse af glæde ikke gøre livet bedre - bare værre.

Prøv at forestille dig tabet. Dette kaldes negativ visning. Dette er et træningstryk og daglig praksis, som er fælles for stoics. Dette sker, når du forestiller dig dit liv uden noget meget vigtigt for dig. Måske forestiller du dig, at du mistede dit job, eller at du havde skilsmisse, eller at dit barn blev taget fra dig. Det lyder forstyrrende og absolut ikke behageligt, men det vil betydeligt øge din evne til at nyde de gode ting i livet og vil lære dig at klare tab ved at forberede sig på det.

Prøv at fjerne dig selv fra situationen. Dette kaldes projektiv visualisering, og det er en anden vigtig praksis. Selvom det er mindre effektivt end det første, kan det være mere nyttigt, når du har at gøre med noget, der virkelig generer dig. Ideen her er at forestille sig, at denne dårlige ting sker med en anden. Hvilke råd vil du give til denne person? Hvordan vil din opfattelse af situationen ændre sig? Normalt, når der sker noget dårligt for en anden person, fortæller vi hende, at vi føler sig dårlige for hende, og at der undertiden sker ting. Og det her er sandheden om situationen: Situationer, som vi ikke kan kontrollere, sker, og bliver alt for bekymrede af det, vil ikke gøre det bedre. Anvend disse ideer til din egen situation, og det vil hjælpe dig med at føle dig bedre.

Længe leve øjeblikket. Nyd hvad du laver nu, mens du gør det. Som vi sagde før, er den menneskelige tendens at være lidt utilfreds, uanset hvad vi gør, men du skal kæmpe imod den følelse for at sætte pris på den situation, som du er i øjeblikket. Dette er et område, hvor negativ visning kan være nyttig. Bare husk at verden er et utroligt sted, og uanset hvor dårlige ting der kan synes, er der stadig grå stær, fugle i lyse farver, børn, der synger sange og folk, der elsker dig.

Accepter og vent på ændringen. Stoics kamp mod en følelse af permanenthed, imod ideen om, at tingene altid skal være de samme. Det vi må huske på er, at forandring er en god ting. Når ting, vi elsker, kommer til en ende, kan det være svært at acceptere, men prøv at huske, at enden af ​​noget godt kun åbner døren for flere gode ting at komme ind i dit liv. Når der sker dårlige ting med dig, og det ser ud til, at de aldrig vil ende, er det stadig vigtigt at huske, at dette ikke er tilfældet.

• Det er her, at stoic mantra, som populariseret af Joseph Campbell, er af større betydning:Dette vil også passere". Gentag bare denne sætning, indtil du føler dig bedre.