Sådan at vide, hvis nogen er deprimeret og foregiver at være lykkelig

Kontroller for usædvanlige ændringer i humør. Vær opmærksom hvis personen er uhøflig og irritabel over for andre mere end normalt eller begynder at græde let. Depression får folk til at miste kontrollen over negative følelser. Det gør det dog også ufølsomt. Hvis hendes følelser synes halvt følelsesløs og hun reagerede ikke med følelsen af, at det skal - ligesom glæden ved succes ene eller fodboldhold at kvalificere sig til slutspillet - kan også være et tegn på depression.

• Ofte vises undertrykte følelser overraskende eller utilstrækkelige måder.
• For eksempel kan der være noget galt, hvis din bror, som normalt har gode manerer, begynder at forbande en chauffør, der tog sin plads på parkeringspladsen.
• Eller hvis din ven, som normalt altid er begejstret for at se ned og ikke være tilfreds med ting, han elskede, kan det være, at han kæmper med depression.

Se efter tegn på virkelige følelser. Måske er din ven eller et familiemedlem sige ting, der indikerer en meget subtil anmodning om hjælp, selv om det er for stolt eller er flov over at bede om hjælp direkte. Han kan også tilstå følelserne og forsøge at tage det, han sagde, og insistere på, at han er god.

• For eksempel tror ikke for hurtigt for nogen, der fortvivler en nat og siger, kan han ikke længere klare deres liv, men den næste dag siger han blot overdriver.
• Depression kommer og går i bølger. Måske spørger nogen om hjælp i et øjeblik med desperation, men tager ikke tilstanden alvorligt, når det føles lidt bedre.

Pas på tegn på nedlæggelsesproblemer. Depression forsøger at gøre den enkelte handling mere trængende end normalt. Det kan få meget utilfreds, hvis nogen aflyser planer med ham, eller du kan begynde at sende beskeder hver dag for at få sikkerhed for at vide, at folk stadig holder af ham.

• Depression er isolerende og sænker selvværd. Kombinationen af ​​disse faktorer forårsager en følelse af desperation for kompagniet eller en sikkerhed for, at ingen i hemmelighed kan lide den berørte person.
• Usikkerhed og usikkerhed giver anledning til bekymring over evnen til at arbejde, være en god ven eller partner eller simpelthen at værdsætte dig selv som et menneske. Den enkelte kan klamre sig til nogen som et forsøg på at føle sig hel eller hel.

Bemærk, om personen har været unormalt pessimistisk. Hvis din ven eller familie er konstant i en negativ situation, kan det være en handling af depression. Vær opmærksom på, om han har gjort mere kyniske vittigheder end normalt, om han har været mere kritisk eller altid forventer, at ting går galt. Han må ikke grine så meget eller endda give et smil.

Vær meget opmærksom på, hvad hun siger. Selvom personen ikke er klar til at sige alt, kan hun beslutte at åbne sig gradvist og fortælle hvad der sker. Det kan være nødvendigt at læse mellem linjerne for, hvad hun siger. Spørg gode spørgsmål for at hjælpe hende med at føle sig velkomne til at fortælle mere.

• For eksempel, hvis hun siger at hun er overarbejde, siger "det virker virkelig stressende. Hvordan påvirker dette resten af ​​dit liv? "
• Forstå at det måske ikke er klar til at åbne. Tving ikke hende til at tale mere end personens komfortniveau.
• Vær opmærksom på enhver lille demonstration af fremskridt eller tillid - tak hende for at dele med dig og fortælle hende, at hun er tilgængelig til at tale, når hun ønsker det.

Få empati. Vis at du lytter uden domme. Den enkelte kan skamme sig eller skyldes depression. Hvis du letter ting med venlighed og empati, er du mere tilbøjelig til at være ærlig.

• Hvis han afslører at han går igennem en vanskelig tid, skal man undgå at sige, at han ved, hvad han føler. I stedet siger noget som "dette synes at være meget svært" eller "Jeg er ked af at du går igennem det."

Spørg, hvordan du kan hjælpe. Fortæl din ven eller familie, der ønsker at hjælpe dig og spørge, hvad han eller hun har brug for. Undgå at give råd, selvom du tror det ville hjælpe hans situation.

• Nogen med depression kan overveje støtende eller påtrængende råd, selvom det ikke er deres hensigt. Lad personen bestemme mængden og typen af ​​hjælp, du vil acceptere.
• Hvis hun siger, at hun ikke har brug for hjælp, siger hun, at hun stadig vil være tilgængelig, hvis hun ændrer sig.