Beskæftiger sig med første menstruation

Køb forsyninger. På apoteker eller supermarkeder er der normalt en korridor, der udelukkende er viet til hygiejneprodukter (absorberende stoffer, absorberende stoffer, trusser). Bliv ikke forvirret af mulighederne for produkter at vælge imellem - så snart du får kendskab til dit flow, får du en bedre ide om, hvad der fungerer bedst for dig. Til at begynde med, kig efter absorberende stoffer, der ikke er for store eller mærkbare og er beregnet til at absorbere let eller moderat strømning.

• Absorbenter er sandsynligvis lettere at bruge i starten - du har allerede meget at bekymre dig om selv at skulle tænke over hvordan læg en indre dyne på den rigtige måde.
• Øv på at sætte absorberende på trusserne før menstruere. Hvis du bemærker en sekretion i dine trusser, skal du have denne placering som en base for at centrere absorberingsmidlet.
• Udnyt tilbudene af absorberende mærker, som nogle gange sælger flere enheder til en lavere pris.
• Hvis du foretrækker at bruge en intern absorberende eller a menstruationssamler på din første menstruation er der slet ikke noget problem. Det er vigtigt, at du føler dig komfortabel med den beskyttelse, du vælger.
• Hvis du er flov over at købe absorberende stoffer, skal du bare gå til kassereren med et par andre ting og få travlt med at kigge på sliket, mens kassen registrerer købet. Husk at kassereren ikke er ligeglad med hvad du køber, og at dette ikke er noget nyt eller chokerende for ham.

Opbevar absorberende stoffer i rygsæk, taske, gym taske og i dit skab til nødsituationer. Med hele tiden du bruger i skole, spiller sport, går til venners huse og laver aktiviteter, er det muligt eller endda sandsynligt, at du menstruerer uden for hjemmet. Det er muligt at være mere i fred bare ved at vide, at der er absorberende stoffer, uanset hvor du er.

• Hvis du får bange for, at nogen røre i din rygsæk og opdage dit lager eller de ender med at falde på gulvet, tage en makeup makeup taske eller en kuffert til at gemme dine leverancer til de dage.
• Du kan også efterlade to trusser gemt i en plastikpose i skabet, hvis du menstruerer i skole og skal skifte. Det er muligt at vaske de beskidte i badeværelset og læg dem i en plastikpose til at tage hjem.
• Det er også godt at altid have en lille flaske ibuprofen eller anden over-the-counter smertelindring, hvis du får kolik. Før det, se om det er muligt at bringe medicin til skole.

Bemærk ændringer i din krop, der kan indikere at menstruation nærmer sig. Der er ingen tegn på, at menstruation er tæt - du kan ikke vide, før min periode, men kroppen kan give tegn på, at det er ved at forberede at menstruere. Hævelse i eller rygsmerter, kan mavekramper eller ømme bryster være tegn på, at menstruationen kommer.

• Kvinder kan få menstrueret for første gang meget tidligt, i en alder af otte eller ældre, op til 16 år. Den mest almindelige er omkring 11 eller 12 år.
• De sædvanligvis menstrueres cirka to år efter begyndelsen af ​​brystudviklingen.
• Du kan mærke en tyk, hvid udledning i dine trusser op til seks måneder før menstruationen begynder.
• Den første menstruation opstår som regel efter at pigen når ca. 45 kg.
• Hvis du er undervægtig, kan den første menstruation blive forsinket. Hvis du er overvægtig, kan du begynde at menstruere tidligere.

Forbedre en midlertidig tampon, hvis du bliver fanget væk når du er væk hjemmefra. Hvis der i slutningen af ​​en lektion og indse blodpletter i hendes undertøj, ved, at hjælpen er ikke langt væk. Hvis der ikke er container i badeværelset med akutte absorbenter, kan du bede om en på skolen sygeplejerske til ernæringsekspert til psykolog eller en lærer, du har tillid til.

• Indtil du får en absorberende, skal du lægge nogle lag toiletpapir i beklædningen af ​​dine trusser. Det vil absorbere blodet og fungere med en midlertidig beskytter, indtil et absorberende stof er placeret.
• Bed om en absorberende fra en betroet ven. Hvis der er andre kvinder i badeværelset, skal du ikke skamme sig for at spørge dem! De har sandsynligvis været i denne position før og vil med glæde hjælpe dig.

Dæk lidt lække ved at binde en frakke omkring taljen. Den første menstruation er meget lys, så det er usandsynligt at lække i tøj. Endnu dette det sker nogle gange, men det er ikke verdens ende. Dæk ryggen med et maske, en hættejakke eller en langærmet T-shirt bundet rundt i taljen.

• Hvis du er i skole, skal du gå til afdelingen eller på kontoret og få dine forældre til at ændre på tøj.
• Hvis det værste sker, kan du altid bære dine sportslige ensartede shorts.
• Hvis du bytter dine bukser og nogen spørger om det, skal du bare sige at du spildte noget på det og måtte skifte tøj. Ingen dramaer.

Tal med din mor eller gå til sygeplejersken, hvis du begynder at føle kolik. Ikke alle kvinder har kolik, og nogle har kun lidt ubehag, men det kan være, at du har svær kolik i din underliv. Sygeplejersken kan give nogle smertestillende midler, en termisk taske og et sted at hvile, til du føler dig bedre.

• Øvelser kan faktisk lindre smerten af ​​kolik. Selvom du ikke nyder jogging i disse dage, så prøv ikke at gå glip af din gymklasse. Det kan få dig til at føle dig bedre.
• Prøv nogle yoga positioner for at lindre kolik. Start med barnets position. Sid med knæene bøjet og din balder hviler på dine hæle. Stret thoraxen, armene strakt fremad, indtil maven berører lårene. Indånde langsomt og slappe af, lukke øjnene.
• Kamille te er en naturlig anti-inflammatorisk, der kan hjælpe i kolik.
• Drik varmt vand for at blive hydreret og reducere hævelse og kolik.

Fortæl dine forældre. Selvom ideen om at dele nyhederne med din mor og far ikke er charmerende, er det vigtigt for dem at kende. De kan hjælpe dig med at købe varer eller tage det til lægen, hvis du har bekymringer eller føler at noget er forkert. Hvis du har uregelmæssige menstruationsperioder, alvorlige kramper eller acne, kan præventionsmidler hjælpe med at kontrollere hormoner, men du bør se en læge at ordinere en medicin.

• Selvom det er underligt, vil dine forældre gerne fortælle dem. De elsker dig og bekymrer sig om dig og dit helbred.
• Hvis det bare er dig og din far, lad han ikke være uvidende. Han ved, at du bliver nødt til at trænge en dag. Selv om han ikke har alle svarene, kan han hjælpe ved at købe de ting, han har brug for, og sætte ham i kontakt med en tante eller en anden troværdig kvinde, han kan tale med.
• Hvis du stadig skammer, prøv at sende en besked til din mor eller skrive en note, så du ikke behøver at tale personligt.