Sådan Bliv Awake All Night Alone (for Kids)

Ophold hele natten kan være svært, især for børn under 10 år. Hvis det er i dit tilfælde, kan du gå igennem lange perioder med døsighed og trætheden kan slå dig ned pludselig. Denne artikel giver tips til at få dig igennem natten uden problemer. Glem ikke, du vil fortryde det næste morgen, men det vil alle være det værd.

indhold

Trin

Del 1før du begynder
Del 2tidlig aften (kl. 9.00 - 0:00)

Video: 24 hours of living in a tree! | we are the davises

Del 3midt på natten (0h - 2h)

Video: be quiet or die | party hard #2

Del 4sent om aftenen (kl. 2 til 4 pm)
Del 5resten af daggry og daggry (4h - 8h)
Del 6den næste dag

Tips
Advarsler

trin

Del 1
Før du begynder

Sæt natten i sektioner. De er: tidligt (21h - 0h), medium (0h - 2h), sent (02:00 til 16:00) og tidlig morgen (4:00 til 09:00). Viljen til at sove bliver større og større som timerne går forbi.

Billede titel Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 2

Formulere en plan. Før du begynder, ved præcis, hvad du skal gøre, eller det bliver sværere at holde dig vågen.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 3

Tag alle de snacks og genstande du vil bruge til værelset. Også tage en lang lur før natten.

Spis så meget som muligt og spis en masse.

Del 2
Tidlig aften (kl. 9.00 - 0:00)

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 4

Brug elektroniske enheder. Husk sindet med spil, for eksempel. Tilslut din PS3, Xbox 360, PS4, Xbox One, PSP, PS Vita, Wii, Wii U, 3DS, iPad eller lignende. Din telefon er god, så længe du har en oplader.

Billede titel Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 5

Når du bruger internettet, skal du undgå meget langsomme sider. Hvis du får adgang til nyheds-, informations- eller uddannelsesmæssige indholdssider som Wikipedia og UOL, vil din hjernes tempo reducere og øge søvnen. Vælg noget mere livligt, og hvis det er muligt, med onlinespil.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 6

Hvis du bruger din computer, skal du spille interaktive spil som f.eks Team Fortress, Venstre 4 Dead, World of Warcraft, Overwatch etc. Prøv også titler, der involverer brug af logisk ræsonnement og kan holde dig vågen.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 7

Gå til Facebook. Siden har mange spil, som f.eks Farmville, Candy Crush Saga, Diamond Rush etc. Nogle af dem er ideer til at udøve sindet. Hvis dine venner er online også, bliver det lettere at holde sig vågen. Også, hvis du falder i søvn, sug dit ansigt med isvand - hvilket vil lade din krop være opmærksom.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 8

Få adgang til interessante sociale netværkssider. Hvis du kan lide visse elektroniske spil, for eksempel deltage i online diskussionsfora.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 9

Video: 24 HOURS OF LIVING IN A TREE! | We Are The Davises

Hvis du ikke har en computer, skal du spille videospil. Jo mere du bevæger dig, desto bedre. Tænker som dette, ville en Nintendo Wii komme til nytte! Andre muligheder er PSP, DS, Xbox eller lignende.

Dette tip er stadig gyldigt, hvis din computer har tidsbegrænsning for internetadgang.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 10

Hvis du har hovedtelefoner, skal du bruge dem. Bare sørg for at lade et øre være fri - så du kan høre, om en af dine forældre kommer tæt på. Når du ankommer midt om natten, kan du hvile let.

Billede titel Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 11

Hvis du ikke har en videospilmaskin, skal du tænde for fjernsynet. Se interessante programmer, der giver dig mening: iCarly, Phineas og Ferb, SpongeBob SquarePants, Pokémon etc. (på børns kanaler). Se ikke dokumentarfilm eller nyheder, eller du bliver træt.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 12

Hav det sjovt med brætspil eller brætspil, som f.eks Livets spil. Afhængigt af den mulighed du har, kan det være sjovt at være din egen rival. Du kan oprette særlige regler, som du ikke ville bruge i almindelige kampe.

Billede titel Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 13

Prøv at læse og lytte til musik med dine hovedtelefoner. Disse aktiviteter vil ikke vække sine forældre - og selv hvis de er enige, vil det ikke være svært at tænke på en undskyldning (fx "Jeg var ikke søvnig, så jeg begyndte at læse").

Prøv at spionere på dine forældre. Det er sjovt, men du kan blive fanget rødhårede.

Del 3
Midt på natten (0h - 2h)

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 14

Du vil sandsynligvis begynde at kede sig på dette tidspunkt, hvis du allerede har gjort alt, hvad du ønskede. Alligevel er dette den mest sjove del af natten. Gør følgende for at få travlt:

Billede titel Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 15

Tænd urradioen og læs en bog. Tænd for lampen eller en lommelygte - ikke loft lys, eller vil vågne op dine forældre og lytte til en prædiken - og vælg en interessant bog, fratage søvn! Harry Potter, Uheldige begivenheder etc.

Billede titel Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 16

Se en film! Nogle mennesker bliver søvnige foran tv`et. Hvis ikke for dig, nyd. Se noget lignende 007 - Operation Skyfall, The Croods, The Simpsons Movie, Batman, Thornberrys: The Movie, Rugrats og Thornberrys gå klar, divergent og Hungerspil.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 17

Tænd ventilatoren. Hvis du ikke har en i soveværelset, skal du åbne vinduet og stå foran det. Således vil vindens kraft skabe kulderystelser i kroppen og efterlader dig opmærksom. Hvis dine forældre ikke lader dig sove med vinduet åbent, adlyd dem!

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 18

Se en film, skru op i lydstyrken, spille videospil, bygg et korthus, tegne osv.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 19

Video: BE QUIET OR DIE | Party Hard #2

Tænd for urradio og videospil. Lad spilleren arbejde med et lavt volumen og ikke smide noget på Wii, eller dine forældre kan ende med at lytte til støj fra dine fødder.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 20

Tænd for urradio og fjernsyn. Se en film, du har set i fortiden, og lad den være mindre end vækkeuret selv.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 21

Tænd for urradio, videospil og fjernsyn. Sæt en af dine yndlingsfilm på tv mens du spiller med det håndholdte spil.

Billede titel Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 22

Gør mere end én ting ad gangen, eller du vil ende med at falde i søvn. Du skal ikke sidde foran fjernsynet, eller du kan dublere for manglende hjerneaktivitet.

Del 4
Sent om aftenen (kl. 2 til 4 pm)

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 23

Hvis dine forældre står op tidligt for arbejde, skal du slukke for urradio og tv og stoppe med at læse. Glem ikke det tidspunkt, hvor de vågner op for at forberede sig.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 24

Hvis du hører dine forældre komme ned i gangen, skal du sætte det bærbare videospil eller bog under puden og lade ud som om du sover. Bare ikke sove virkelig! Dette er en meget almindelig fejltagelse. Når de kommer væk fra dig, fortsæt din aften underholdning.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 25

Hvis dine forældre ikke vågner op tidligt, dette stadium af daggry vai få dig til at falde i søvn. Åbn gardiner og persienner, spis i soveværelset og strække, mens du lytter til musik.

Billede titel Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 26

Gør noget, du normalt gør, når du vågner op, som at vaske dit ansigt eller børste dine tænder og brusebad.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 27

Fortsæt med at udøve aktiviteterne midt på natten.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 28

Hvis du vil, vask dit ansigt med koldt vand for at forsøge at vågne op.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 29

Få adgang til internettet og chatte med folk eller send beskeder via chat-tjenester eller fora. Som natten skrider frem og dine forældre fortsætter med at sove, skal du tænde for noget videospil for at holde dig vågen.

Del 5
Resten af daggry og daggry (4h - 8h)

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 30

Reaktiver din krop ved at vaske dit ansigt og børste tænderne.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 31

Spil videospil i en stol eller en lænestol, mens du lytter til musik med lavt volumen.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 32

Når solen stiger, tag et koldt brusebad og børst tænderne endnu en gang. Så tag en god morgenmad.

Del 6
Den næste dag

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 33

Bliv optaget! Se tv, gå på internettet, tal med folk og hold dig væk fra sofaen eller sengen, så du ikke falder i fristelse. Gå ud af huset! Bare vær sikker på ikke at overdrive det. Hvis du er udmattet, skal du gå i seng, når du har lyst til det.

Billede med titlen Stay Up All Night Alone (for Kids) Trin 34

Lad sengen være besat eller uorganiseret. Så hvis du ender med at træne i træthed, vil du ikke være i stand til at sove nemt.

tips

Hvis dine forældre bruger den samme computer som dig, skal du slette browsinghistorikken.
Stå op mindst en gang i timen og gør noget andet for at holde kroppen aktiv.
Husk den tid, hvor solen går op. "Start" om morgenen på dette tidspunkt, så folk tror du bare vågnede op.
Nyd aftenen for at spille det nye spil, du netop har vundet. Med held vil du blive underholdt i timevis.
Mobiltelefonen er et godt værktøj til at holde sig vågen. Hvis du begynder at falde i søvn, skal du skrive en sms med enheden. Prøv at lave historier, selvom du ikke sender dem, bare for at holde hjernen aktiv.
Spis eller drik noget sødt, som chokolade, en frugt eller sodavand. Bare overdriv det ikke på sukker, eller du kan ende med besvimelse fra søvn. Hvis der ikke er noget af den slags derhjemme, tag en tur rundt på værelserne for at holde kroppen aktiv.
Opbevar snacks, slik og sodavand på værelset, da du vil blive sulten om natten. Skjul dem, hvis du ikke kan forlade disse produkter på stedet.
Konkurrer med en ven (hjemme) for at se hvem der kan holde sig vågen i længere tid. Hvis du kan lide denne type tvist, så prøv at kæmpe af søvn for at vinde tvisten. Udveksle meddelelser med ham hele natten for at finde ud af, hvem taberen er.
Hvis du begynder at blive meget træt, vask dit ansigt med koldt vand og lav lidt crunches og crunches.
Se YouTube-videoer! Fantastisk måde at passere tiden på.
Hvis du har en ven eller en bror, skal du spille noget lignende Fast ejendom at blive distraheret.
Den bedste måde at overleve natten på er at "slå" en ugle. For eksempel er det ikke brug for at forsøge at holde op hele natten efter en intens dag i klassen. Men hvis du er på ferie eller på en anden udvidet ferie, kan du blive vant til ændringer i søvncyklussen og begynde at hvile om eftermiddagen. Så vil alt blive lettere.
Prøv at blive siddende, så du ikke falder i søvn.
Hold ikke kig på uret, eller du får indtryk af, at tiden er stoppet.
Hvis dine forældre har hørelsen hørt, skal du tænde for tv`et og aktivere underteksterne.
Hvis du bliver fanget af dine forældre, skal du sige, at du vågnede op eller lavet en anden undskyldning. Hvis de er stille, fortæl dem bare, at du ikke kunne sove.
Hvis dine øjne bliver tunge og slørede, er det fordi du er træt. Forsøg at udvide dem for ikke at dublere.
Hvis en ven overnatter på dit hus, bliver det lettere at holde sig vågen, da du vil være i stand til at chatte, spille og lave andre gruppevirksomheder, såsom at spille videospil.
Få nok hvile om natten før.
Hvis du har hovedtelefoner til tv`et, skal du bruge dem. Hvis du har et dyr, som en hund eller en kat, skal du lege med det for at holde dig vågen.
Lad være med at tænde for dagslyset.
Hvis du vil se tv, skal du læse programmeringsvejledningen. Måske foregår nogle af dine yndlingsfilm eller shows!
Forbered nogle ekstra aktiviteter, hvis du keder dig og taber trangen til at om natten. Adskil en bog, for eksempel for at gøre noget stille, som ikke fanger dine forældres opmærksomhed.
Prøv at drikke noget koldt og chatte over internettet med din bedste ven, mens du lytter til musik på YouTube eller på din mobiltelefon.
Hvis du kan, skal du justere skærmens lysstyrke til det maksimale for at holde dig fra at sove. Bare lad ikke det gnister vågne dine forældre.
Hvis dine forældre har en god hørelse og er omkring, så prøv ikke at lave lyd, eller de kan vågne op.
Drik noget surt, som sukkerfri limonade.
Prøv ikke at gøre denne aktivitet til en vane, især i skoledage. Lad det være i nogle weekender!
Hvis du ikke går regelmæssigt på badeværelset, begynder det at blive ureguleret.
Prøv at holde fast i skemaerne. Forsøg ikke at låse dig selv i "tidlig aften" scenen til kl. 30:30, eller du bliver meget træt og træt når det er "sent på aftenen".
Prøv at overbevise en af dine søskende om at holde dig vågen med dig, så begge har det sjovt sammen.
Hvis du har et kæledyr, skal du forlade det på værelset - især hvis det giver lidt støj. Du vil være mere villig til at se, hvad kæledyret gør om natten!
Hvis du har WhatsApp eller en anden chat-app, skal du se, om venner er stadig vågen (måske er en eller to af dem også) og chatte.
Placer isbiter under trøjen for at holde sig vågen. Bare vær forsigtig, som du måske vil dække dig selv (og dermed ende med at sove).
Hvis du drikker for meget vand, får du mavesmerter, og du vil ikke være i stand til at sove. Alligevel må du ikke gøre det med det formål, eller du kan ende med hyperhydrering - som i ekstreme tilfælde er dødelig.
Bliv ikke frustreret, hvis du ikke kan. Du vil kunne prøve igen i fremtiden.
Hvert 30. minut skal du se, om hovedtelefonerne stadig er forbundet til enheden.
Lyt til hektiske sange og dans meget.
Du kan også varme op lidt te i mikrobølgeovnen for at holde dig vågen.
Hvis du bruger et chatprogram, skal du sætte din status "usynlig" eller "offline", så du ikke giver dig selv dine forældre.
Hvis det er muligt, gør noget for familien derhjemme. Dette er et produktivt alternativ til søvnløshed.
Hvis en ven er i dit hjem, skal du fylde en blære eller noget med vand for at lege med. Husk at dette kan skabe et håndklæde eller gå i gården.
Du kan også male fem kaffebønner, eller hvis du har en manuel kaffemaskine, blandes to poser sort te i et lidt kogende vand for at gøre drikken.
Hvis du kan, optag dine yndlings-tv-shows på forhånd og nyd aftenen for at genoptage de episoder, du har savnet. Prøv at se noget, der gør dig underholdt og munter. Så meget som et stand-up-show kan være komisk, for eksempel vil du ende med at sove på grund af manglende visuel stimulering. se South park, En Familie af Heavy, The Simpsons eller Futurama (hvis du er gammel nok, selvfølgelig).
Drikk kun energidrikke eller koffein mellem midnat og 2:00. Hvis du tager disse produkter for tidligt, vil effekten gå overbord, det vil svage.
Tegning kan også holde dig vågen.
Hvis du ikke kan lide energi, drik kold kaffe. Kog beholderen, læg øjeblikkelig kaffe og sukker i koppen, tilsæt vand og mælk og til sidst køle i fem minutter. Så tag det.
Undgå at ligge ned. Om nødvendigt flyttes væk fra sengen.
Kog eller tilbered mad. Hvis mikrobølgeovnen giver meget støj, blandes ingredienserne med hånden. Bare tanken om at spise noget til enhver tid kan være nok til at holde ham vågen.
Hvis du har et videospil (Playstation 1, 2, 3 eller 4, Xbox 360 eller One, Nintendo Wii eller Wii U), skal du sætte den i, sætte hovedtelefonerne på og begynde at chatte med dine venner!
Tag et koldt brusebad tidligt om morgenen for at forlade kroppen på advarsel.
Hold kig på det blå lys, som dine gadgets udsender om natten. De kan gøre dig vågen og mindre træt.
Hvis du har nulstille et bestemt spil, skal du ikke spille det igen, eller du vil kede dig. Vælg noget nyt, med mere at gøre.
Læs nogle bøger og se nogle interessante nye tegninger.
Hvis fanget af dine forældre, forkæle dig selv og lade som om du er træt. Sig, du er nu op og du skal få dig et glas vand.
Hent et interessant spil på App Store eller Google Play. Fortrinsvis noget der holder din opmærksomhed og gør tid flyve.
Spil "gul ko" og se, hvor længe du kan bruge i stilhed.
Prøv at foregive, at du har problemer med at sove. Start et par uger i forvejen og fortsæt i op til syv dage efter natten er overstået.
Sluk tv`et, så du ikke vækker dine forældre.
Staar ikke på uret, eller du vil kede dig og søvnig.
Hvis du foregiver at være i søvn, skal du dække din mund med noget, hver gang du vil grine eller smile.
Brug mere diskrete hovedtelefoner, i store hovedtelefoner. De er lettere at skjule og betjene, samt at lade dit øre være "gratis" for at se dine forældre.
Du kan også stå under et dæksel for at skjule det stærke lys fra den enhed, du bruger.
Næste dag, gør dig klar til at blive meget træt og fortryder at blive vågen. Øv dig yoga - selv om det måske ikke ligner det, er denne strategi for god til at afværge søvn.
Fange op på dine sene aflæsninger. Læs noget sjovt, eller det virker ikke.

advarsler

Hvis du følger tipsene i denne artikel og har mørke cirkler under dine øjne, vil det forlade dine forældre mistænkeligt.
Du bliver nok sulten om natten. Spis ikke for meget, eller du vil ikke have morgenmad - og gør familien mistænksom.
Dæk ikke dig selv med arkene, eller du bliver træt. Lig ned i en kappe eller noget.
Pas på! Følg ikke vejledningen i denne artikel, hvis du har bevis næste dag, eller du vil ikke være villig.
Din søvncyklus vil blive uorganiseret, hvis du vender om natten! Også, hvis du ikke sover mellem 2 og 6, kan har problemer med at falde i søvn bagefter.

Del på sociale netværk:

Relaterede