Sådan hjælper du en kære person med Borderline Personality Disorder

Borderline personlighedsforstyrrelse er en alvorlig psykiatrisk lidelse præget af ubalance i humør, uregelmæssig adfærd og ustabile relationer. At yde den nødvendige støtte til en tæt person med grænseoverskridende personlighedsforstyrrelse kan være svært og trættende, især hvis det ender med at trække dig sammen i følelsesmæssige kriser. Men sæt bare nogle grænser, prioritere kommunikation og tage sig af dit eget velvære, så du kan hjælpe dem, du elsker.

indhold

Trin

Metode 1indstilling af grænser mellem dig og din elskede
Metode 2taler med din elskede
Metode 3vedligeholdelse af dig selv

Kilder og citater

trin

Metode 1
Indstilling af grænser mellem dig og din elskede

Tal om dine grænser. Hvis du hjælper nogen med borderline personlighedsforstyrrelse, skal du angive klare grænser for dit forhold til den anden person. Det er meget muligt, at din elskede kommer i en krise og trækker dig sammen med ham. Tal åbent om dine personlige grænser og hvilken form for adfærd du ikke er i stand til at tolerere.

Sig f.eks. "Hvis du begynder at sværge på mig, vil jeg forlade." Eller, "Hvis du kommer til det punkt, hvor det ser ud som om du vil angribe mig eller såre mig, forlader jeg værelset eller huset."

Billede med titlen Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 2

Gør det klart for den anden person, at du stadig elsker hende. Forholdet til personer, der har borderline personlighedsforstyrrelse, kan være spændt og problematisk. Forstyrrelsen kan forårsage alvorlige problemer, som ofte resulterer i stress og hjertesorg. På trods af dette skal du gøre det klart for den anden person, at du stadig elsker hende, selvom du skal forlade hende.

Sig ting som "Jeg elsker dig, og jeg vil fortsætte i dit liv, men der er tidspunkter, hvor jeg skal komme væk på grund af din adfærd."

Billedbetegnelse Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 3

Opmuntre din elskede til at søge behandling. Du kan ikke tvinge en person med borderline personlighedsforstyrrelse til at behandle dig, men du kan opfordre hende til at søge behandling og spørge, om du kan hjælpe på nogen måde. Når du tilbyder hjælp, er den anden person mere tilbøjelig til at acceptere den.

Du kan forsøge at sige ting som: "Jeg ville have dig til at søge hjælp, fordi du gør ondt i dig selv, jeg elsker dig, og jeg vil bare se dig bedre. Er det okay, hvis jeg laver en aftale med dig, der kan hjælpe?"

Billedets titel Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 4

Vær realistisk. For at hjælpe din elskede, husk altid at være realistisk. Det er meget almindeligt, at personer med borderline personlighedsforstyrrelse har storartede planer eller forsøger at gøre mange ting på samme tid, så de har brug for hjælp til at komme på bremsen.

Hvis du har en god plan i tankerne, så prøv at hjælpe hende med at nå sine mål i små skridt i stedet for at gøre alt på én gang. På den måde vil hun føle sig tilfreds, men hun vil fortsætte med at vide, at der stadig er meget at lave. Lad os sige, at din elskede ønsker at afslutte skole og få et arbejde inden for et år. Opmuntre ham til at fokusere på blot et af disse mål.
Du kan også opdele dit valgte mål i mindre trin. Hvis din elskede f.eks. Ønsker at tage en eksamen, kan han tilskynde ham til at forsøge at opnå enklere mål, såsom tilmelding i disciplinerne, tale med en potentiel rådgiver og slutte sig til en studiegruppe, så han eller hun er mere tilbøjelig til at succes.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 5

Vær direkte. Når din elskede har en følelsesmæssig krise, kan han eller hun ikke forstå komplekse ord og lange sætninger. Tal med korte, direkte sætninger, der udtrykker dine følelser godt. Således reducerer du chancerne for den anden person, der fortolker dine ord eller hvad du forsøger at sige.

Sig ting som: "Jeg tager afsted, jeg vil ikke sige noget, som jeg vil fortryde senere, jeg kommer tilbage senere, når vi begge er roligere, jeg elsker dig."

Billedbetegnelse Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 6

Ved, hvornår man skal bevæge sig væk. Hvis din elskede er meget agiteret eller eksplosiv, kan det være en god ide at komme væk fra situationen. Dette kan hjælpe med at lette den anden persons følelsesmæssige krise.

Fortæl din elskede noget som: "Jeg kommer tilbage om en time for at diskutere dette emne, når vi begge er roligere."
At vende sig væk kan også være godt, fordi du ikke føler dig ondt af beskyldninger fra din elskede. Det er vigtigt, at du bliver defensiv, hvis han begynder at gøre anklager mod dig. Dette kan ende med at gøre dig endnu mere irriteret og gøre problemet værre.

Metode 2
Taler med din elskede

Billede med titlen Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 7

Anerkend den anden persons smerte. Når din elskede har sin vrede eller er trist og modløs, skal du være opmærksom på de følelser, han eller hun forsøger at udtrykke. Når han gør dette, er det normalt fordi han har brug for validering og komfort for den smerte, han føler.

Det kan være svært, hvis han begynder at sige ting, der gør dig ondt. Men prøv at se ud over ordene for at se smerten og alle de andre følelser bliver udtrykt. Hvis din elskede skriger, kan du for eksempel genkende sin vrede ved at sige noget som: "Du kan se, at du er sur nu."

Billedbetegnelse Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 8

Lyt til din elskede. For at dit forhold skal fungere, skal du lytte til, hvad den anden person har at sige. Når den anden person taler, forlad dommene til side og pas på samtalen. Sluk fjernsynet, telefonen og computeren og fokuser på din opkalder.

For at gøre det klart, at du er opmærksom, lav anerkendelseslyde eller hyppige kommentarer, som f.eks. "Ja" og "uhum". Ved at bruge disse funktioner vil du gøre det eksplicit til din elskede, der lytter til, hvad han har at sige. Det betyder ikke, at han er enig i alt, hvad han siger.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 9

Hold dig mentalt væk fra situationen. Den grænselidende personlighedsforstyrrelse medfører, at patienten har høje og lave øjeblikke. Dette betyder, at din elskede sommetider vil blive ophøjet og overvundet. Ligesom i situationer med konflikt, bør du heller ikke blive involveret, når han er i en periode med ophøjelse. De, der har borderline personlighedsforstyrrelser, har tendens til at handle på impulser og følelser og ender med at sige overdrevne ting og gøre umulige forslag. Når dette sker, skal du bevæge dig væk fra situationen mentalt og forsøge ikke at blive involveret.

Det kan være, at din elskede begynder at tale om hvor meget han elsker dig, for eksempel, eller at han foreslår en tur, som ingen af jer har råd til.

Billede med titlen Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 10

Tal om andre emner. Brug ikke alle dine samtaler, der taler om lidelsen. Din elskede liv handler ikke kun om hans psykiatriske lidelse, og du bør heller ikke reducere dit forhold til det. Tal om lette emner, hvor du begge har en interesse.

Prøv at tale med din elskede om de ting han kan lide, en film, du har set for nylig, eller hvad du vil gøre på ferie, for eksempel.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 11

Forsøg at distrahere den anden person. Når du er sammen med din elskede, og han begynder at blive vred eller deprimeret, så prøv at distrahere ham med en aktivitet. Ring til ham for at se en film, du gerne vil se, tage ham en tur, lave te, læg ham til at lege med et kæledyr eller foreslå nogen aktivitet, der kan berolige din elskede og gøre det tænk på noget andet.

At gøre noget sjovt og beroligende vil distrahere den anden person fra deres følelser og få dem til at tænke mere produktive og sunde.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 12

Hold øje med destruktiv adfærd. Undgå at ignorere din elskede adfærd, hvis den viser tegn på selvdestruktion. Fortæl ham, at du er bekymret. Selvom han pålægger dig at tage sig af dit eget liv, skal du være opmærksom på mulige advarselsskilte. Hvis du begynder at bekymre dig, skal du tale med din elskede sin læge eller terapeut. Søg omgående med det samme, hvis du oplever tegn på selvmordsadfærd som:

Selvdestruktiv adfærd.
Ændringer i adfærd eller tilbagetrækning fra regelmæssige aktiviteter.
Dårlig mad.
Eventuelle tegn på selvmishandling, såsom ridser på huden.

Metode 3
Vedligeholdelse af dig selv

Billede med titlen Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 13

Spørg om borderline personlighedsforstyrrelse. Det er vigtigt, at du lærer så meget som muligt om udløserne og behandlingen af din elskede. Jo mere du ved om borderline personlighedsforstyrrelse, jo mere forberedt vil du være at hjælpe, når han har en krise. Oplysningerne øger dine chancer for at forstå problemet og vide, hvad de skal gøre. Men husk at lære mere om sygdommen ikke løser alle dine problemer eller helbreder uorden.

Spørg din elskede sin læge for mere information om lidelsen eller spørg hans terapeut, hvad der udløser du bør undgå.
Du kan også søge på internettet, men husk altid at søge efter oplysninger om pålidelige websteder.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 14

Bed om hjælp fra andre mennesker i nærheden. Omsorg for en person med borderline personlighedsforstyrrelse kan være trættende, og det kan være, at du føler dig alene i verden, men det er ikke sandt. Dine andre venner og familie vil altid være ved din side. Bede om hjælp og følelsesmæssig støtte fra dem, når du føler dig nede.

At leve med en person, der har en personlighedsforstyrrelse på grænsen, kan sætte en stopper for dit gode humør. Efter at have brugt tid sammen med din elskede, genoplad dine batterier ved at tale med andre venner og familie.

Billedets titel Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 15

Deltag i en supportgruppe. At tale med andre mennesker, hvis familiemedlemmer også lider af grænseværdighed, kan være en hånd i rattet. De er mennesker, der ved præcis, hvad du går igennem og hvem du kan stole på, når du har brug for råd eller hjælp.

Kig efter en supportgruppe i dit område. Spørg din elskede sin læge, hvis han anbefaler noget.
Hvis du ikke kan finde en levende gruppe, skal du søge på internettet for virtuelle grupper.

Billede med titlen Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 16

Husk at du ikke kan løse din elskede. Du kan blive fristet til at søge løsninger på hans problemer, når du ser ham lide. Mens din tilstedeværelse og støtte vil være til stor hjælp, vil du aldrig kunne helbrede andres uorden. Hun bør søge behandling alene.

Du har heller ingen kontrol over dine elskede handlingers handlinger eller forløbet i uorden. Det eneste du kan gøre er at lære at hjælpe.

Billedbetegnelse Hjælp elskede med Borderline Personality Disorder Trin 17

Forstå at det ikke er din skyld. Enhver, der lider af borderline personlighedsforstyrrelse, lider af intens følelsesmæssig smerte. Alle dine aggresive og ødelæggende adfærd er forårsaget af sygdom og har ingen relation til noget, du gør.

Når din elskede siger noget for at skade dig, er det ikke fordi han vil såre dig, men fordi du forsøger at afværge smerten, du føler. Prøv ikke at tage det personligt.