Sådan hjælper en person, du tror, at klippe

At skære ens egen hud er en måde til selvmishandling for alle, der ikke har til hensigt at begå selvmord. Mennesker, der optræder som det, har tendens til at være ensomme, føler følelsesmæssigt tomme eller har komplicerede eller dysfunktionelle relationer. Derudover kan de måske ikke klare stress, udtrykke følelser og følelser (på grund af manglende kommunikationsfærdigheder), opleve traumatiske oplevelser eller have oplevet en form for seksuel, fysisk eller følelsesmæssigt misbrug. Heldigvis kan du gøre nogle ting for en person, der mener at du skærer dig selv.

indhold

Trin

Metode 1begrænsning af obligationerne med personen
Metode 2hjælper personen til at holde op med at skære sig selv

Video: logan paul
Video: venner eller fjender? | backstage på theo & den magiske talisman | ultra

Metode 3undgå andre episoder
Metode 4opmuntre personen til at søge behandling
Metode 5forklarer til personen hvad der kan ske

Kilder og citater
Video: tutorial: sådan klipper du i photoshop

trin

Metode 1
Begrænsning af obligationerne med personen

Bestem, om du er i stand til at hjælpe. Til at begynde med er det vigtigt at være følelsesmæssigt og mentalt stabilt. Når du forsøger at hjælpe nogen, der skærer dig selv, kan du høre ting og bevidne traumatiske og sarte begivenheder - og derfor må du forpligte dig selv fra begyndelsen. Du kan ikke forlade skibet midt på vejen, eller det kan ende med at forværre personens situation uden at ville.

Du kan også ende med at opdage nye følelser og følelser ved at hjælpe en person, der skærer, som ondt, empati eller frustration. I disse tilfælde skal du forsøge at holde dig følelsesmæssigt afbalanceret, så du kan være en neutral og omsorgsfuld tilstedeværelse i livet for dem, der har brug for det.

Billedbetegnelse Hjælp nogen, som du synes, skærer dem selv Trin 2

Tal med din ven roligt og medfølende. Hvis du bemærker at han skærer sig i armene og bærer forskellige tøj for at dække huden (selv i varmen) eller hvis han har en anden grund til at tro, at han skærer sig selv, så prøv at hjælpe. Adresse ham roligt og forsigtigt uden at beskylde ham for hemmeligholdelse, at have gjort hvad han gjorde osv. Han har brug for din støtte, forståelse og masser af hjælp. Det er ikke brug at være aggressiv. Gør det klart, at du er der for hvad der kommer næste gang.

Hvis venen ikke er klar til at tale om problemet, respekterer han og giver ham den tid, han har brug for. Fortsæt med at holde øje med og hjælpe på andre måder at vise, at du elsker og støtter ham. Han vil ty til din venskab, når du er klar.
Giv aldrig din ultimatum et ultimatum. Vær altid positiv og støttende.

Billedbetegnelse Hjælp nogen, som du synes, skærer dem selv Trin 3

Forstå hvad venen føler. Da mange af de mennesker, der skærer sig, bare vil lette deres følelser, kan du hjælpe din ven, hvis han viser, at han forstår, hvad han føler - eller i det mindste sympatiserer med. Stram obligationerne for at forstå situationen og være en del af genopretningsprocessen. Fortæl ham, at han forstår de følelser, der løber gennem hans hjerte, og at alle forbliver på den måde fra tid til anden.

Du kan også bruge det til at tale om, hvordan du håndterer dine egne følelser - uden at insinere, at din ven skal ændre sig. Således vil det have alternativer på positive måder at udtrykke sig selv, det involverer ikke selvmishandling og er ikke aggressiv.
Men meget, du vil vise den person, der sympatiserer med det, begynder aldrig at skære dig selv bare for at vise, hvordan du føler. Dette vil kun lade du sårede og intensivere den anden selvlidelse.

Billedbetegnelse Hjælp Nogen, som du tror, skærer dem selv Trin 4

Vær konsekvent. Kom ikke og gå i forhold til problemet og vær ikke som om du mistillid din vens intentioner, følelser og handlinger. Lad det ikke vise, om du ikke tror på noget, han siger. Giv din støtte på nogen måde og vær tålmodig, da ting kan tage tid at flyde. Der er ingen mening i at stå over for situationen med positive holdninger på en time og forsømme en anden.

Billedbetegnelse Hjælp nogen, som du tror, skærer dem selv Trin 5

Vær ikke en controller. Du vil hjælpe din ven, men prøv ikke at kontrollere ham på alle måder. Mens han ventede på at han skulle stoppe med at skære sig selv, har du ikke ret til at tage tøjlerne af alt eller være bossy. Dette kan ende med at skræmme personen til det punkt, at det bevæger sig væk.

Du kan også ende med at stimulere personen til at intensivere selvmishandling, især hvis han afskærer sig selv, når han vil føle, at han har kontrol over sit eget liv eller legeme.

Billedbetegnelse Hjælp Nogen, som du tror, skærer dem selv Trin 6

Du må ikke "tvinge" din ven til at ændre adfærd. Selv om du vil hjælpe ham, har du ikke den magt. Han skal være i stand til at gøre alt for sig selv for at løse situationen.

Billedbetegnelse Hjælp nogen, som du tror, skærer selv Trin 7

Opret åbne kanaler for kommunikation. Du kan muligvis ikke appellere til din ven. Det taler ikke om baren, hvis den ikke er klar til hjælp. Lad kommunikationslinjerne åbne og fortælle dem, at du er der, uanset hvad der kommer, men tving dem ikke til at lytte til, hvad du skal sige for enhver pris. Hvis du overdriver, vil du ende med at skubbe personen væk og være ude af stand til at gøre noget godt.

Hold øje med din ven, hvis opførelsen bliver værre. I så fald må du måske foreslå, at han søger professionel hjælp til at håndtere det.

Metode 2
Hjælper personen til at holde op med at skære sig selv

Billedbetegnelse Hjælp Nogen, som du synes, skærer dem selv Trin 8

Video: LOGAN PAUL

Opmuntre din ven til at gøre nye ting. Rådgive ham om at være mere aktiv. Når han bliver såret eller i humør for at skære sig selv, vil han få en mere positiv flugtventil til udluftning. Han kan lave fysiske øvelser som løb, dans, aerobic, svømning, tennis eller kickboxing mv. Alle disse er måder at håndtere tristhed, aggression eller andre skadelige følelser, der gør tingene værre. Om muligt tilbud om at ledsage dig under aktiviteten.

Man kan også øve yoga eller tai chi chuan eller meditere for at roe sindet. Med disse øvelser kan hun begynde at se livet med nye øjne og på en energisk og selvsikker måde.
Øvelse øvelser frigiver også endorfiner, neurotransmittere, der bringer følelsen af lykke. Når en person slår af, bærer blodbanen endorfinerne i det skadede område, hvilket forårsager følelser af afslapning, lykke og lindring. Fysiske aktiviteter er et sundere alternativ til denne proces.

Billedbetegnelse Hjælp Nogen, som du synes, skærer dem selv Trin 9

Hjælp med at øge din vens selvværd. Lavt selvværd er en af de faktorer, der får folk til at skære sig selv. Du skal hjælpe din ven med at forstå, at denne vane ikke kan og vil ikke forbedre sin selvopfattelse - noget du kun kan gøre, når du kæmper for livet. Rådgive ham om at lægge større vægt på studier, arbejde, venskaber, frivillige handlinger mv. Når han forstår, vil han blive mere selvsikker og stoppe sig fra selvdækkende.

Du kan også vise din ven en liste over kvaliteter og resultater for at hjælpe dig med at se de gode ting, du har gjort.

Billedbetegnelse Hjælp Nogen, som du tror, skærer dem selv Trin 10

Forsøg ikke at foredre din ven. Det er ikke nyttigt for dig at være hård på personen og give prædiken til ham. Vælg korte, enkle samtaler. Lad hende høre og assimilere alt og vent et stykke tid, mens hun reflekterer.

Chat med din ven på private steder, behageligt, roligt, midt i naturen og væk fra rushet - hvor der er lille chance for at du er i vejen. Hvis det ikke er muligt, prøv i det mindste at gå til et mere isoleret sted eller værelse hjemmefra. Det specifikke sted er ligegyldigt, så længe du kan have en ærlig og uafbrudt dialog.
Giv ven hele tiden, han har, og hvad han har brug for at snakke. Tving ham ikke til at fremskynde tingene og altid vælge et sted og tidspunkt, når han føler sig komfortabel.

Billedbetegnelse Hjælp nogen, som du synes, skærer dem selv Trin 11

Vær tålmodig. Personen vil ikke stoppe med at skære sig af, bare fordi du spurgte. For hende er dette den nemmeste måde at håndtere følelser på. Du kan ende med at skræmme din ven eller slægtning, hvis du kræver en pludselig forandring af adfærd - da han er så vant til denne flugtventil, at han ender med at føle sig tabt, når han ikke har nogen alternativer. Dette kan endda gøre situationen værre, fordi det vil være uden den "beskyttelse", du har til smerten og traumet. Så vær tålmodig og forstå, at processen vil være tidskrævende. Må ikke modløses.

Det er ikke nyttigt at give ultimatumer til personen uden at hjælpe hende med at finde sunde alternativer. Situationen kan endda blive værre.

Video: Venner eller fjender? | Backstage på Theo & Den Magiske Talisman | Ultra

Billedbetegnelse Hjælp nogen, som du tror, skærer dem selv Trin 12

Rådgive din ven om at læse mere. Folk, der skærer sig, er bange for at socialisere, fordi de frygter at blive prøvet eller mishandlet. Med dette i tankerne kan du opmuntre din ven til at læse mere for at blive distraheret af hele den traumatiske situation og for at undgå ubehagelige sociale interaktioner. Bøger udvider vores horisonter og får os til at rejse ud over de vægge, der omgiver os. Derudover får de os til at forstå, at der er utallige måder at møde livets oplevelser på.

Bøgerne hjælper os også med at forstå, at der er utallige positive og nyttige måder at håndtere livet på. Giv noget arbejde til din ven for at få ham til at reflektere, lave en selvanalyse osv.

Billedbetegnelse Hjælp nogen, som du tror, skærer dem selv Trin 13

Rådgive din ven om at begynde at skrive en dagbog. Dette er en anden god måde for en person at begynde at forstå, hvorfor de skærer sig selv. Opmuntre hende til at optage tankerne, angsten, smerten og glæden i hverdagen. Forhåbentlig vil dette lette situationen. Endelig, fortæl hende, at hun kan skrive om, hvad hun vil have.

Fortæl ikke din ven om at skrive specifikt om selvmishandling, før han ser en terapeut. Du ved aldrig, hvad der kan komme op i hans sind - så for at foreslå, at han skildrer et problem opførsel i tidsskriftet, kan ikke være en god idé for øjeblikket.
Dagbogen kan også hjælpe psykologen eller psykiateren til bedre at forstå billedet, før man tænker på en diagnose og behandling.

Metode 3
Undgå andre episoder

Billedbetegnelse Hjælp nogen, som du synes, skærer dem selv Trin 14

Hold din ven væk fra noget, der kan udløse selvfornedringsepisoder. Han er sandsynligvis mere modtagelig til at skære sig selv, når han er hjemme og har adgang til "værktøjer" - barbermaskiner, knive, saks, glasskår osv. Opmuntre ham til at slippe af med alt dette, så han bliver ikke fristet.

Bliv hos ham, når det er tid til at rydde op. Hvis han ikke er klar til at smide noget væk, skal han i det mindste spare alt på en diskret hylde. Så han har tid til at tænke over, hvad han laver, før han skærer sig selv (og forhåbentlig ender med at give op på ideen).

Billedbetegnelse Hjælp Nogen, som du tror, skærer dem selv Trin 15

Opmuntre din ven. At hjælpe en person til at glemme problemer er en fantastisk måde at undgå selvmordslempelse på. Bede om tilladelse og planlægge en ændring af det positive miljø: Planlæg en tur, skift indretningen af huset, maler væggene eller hæng nogle seje og sjove plakater eller inspirerende sætninger rundt om i stedet. Du kan også hjælpe dig med at vælge hvilke ændringer du vil promovere. Endelig vil dette ændre duften, udseendet og følelsen af at være på stedet.

Deltag i processen fra start til slut. Følg din ven, når det kommer til at købe nye ting og ikke gå væk, før du er færdig. Hjælp ham med at nyde denne forandringsproces.

Billedbetegnelse Hjælp nogen, som du tror, skærer dem selv, trin 16

Det distraherer din ven. Undgå ønsket om at skære dig selv kan være endnu vanskeligere, når du er alene hjemme, og du har intet andet at gøre - eller du er bekymret for dig selv og den smerte du føler. Bed din ven om at ringe eller besøge dig, når du har lyst til selvmishandling. Prøv at være til stede, når han skal distraheres. Tænk på de ting, du kan lide at gøre og fortsæt.

Hvis din ven kan lide naturen, skal du ringe til ham for at lave et spor - hvis han kan lide at male, købe materialer til ham osv. Han kan gøre alt der indebærer kreativitet, såsom at skrive, spille et instrument, male eller tegne mv. Derudover kan du også se tv eller en film, lytte til musik, spille og lave ting som det.
Hvis du omgiver din ven med aktivitetsmuligheder og kølige ting at gøre, vil han distrahere sig selv og glemme, at han ønsker at skære sig selv.
Hvis han ikke går så meget ud, opmuntrer han til at møde nye mennesker, skabe kontakter og dyrke relationer. Dette kan alle forbedre selvtillid og selvværd og hjælpe dig med at stole på andre.

Metode 4
Opmuntre personen til at søge behandling

Billedbetegnelse Hjælp Nogen, som du tror, skærer dem selv Trin 17

Rådgive din ven om at søge professionel hjælp. Når du opdager, at en ven eller elsket en er automutilando, se, om han er parat til at søge lægehjælp til en psykiater, psykolog eller lignende. Disse fagfolk er uddannet til at hjælpe folk med at bekæmpe visse skadelige adfærd. Still, hvis man insisterer på, at det ikke er "skøre", sagde du, dette, og at terapi kan hjælpe med at løse mange problemer i hverdagen - ofte genererer meget positive resultater. Hvis han er bange for stigmatisering og fordomme mod dem, der går gennem denne form for pleje, råde ham til at søge en person, der mødes i en mere afsides beliggenhed. Terapeuter kan godt hjælpe patienten med at forstå, hvorfor han skærer sig selv og hvad han forsøger at gøre.

Inddragelsen af mental sundhedspersonalet er afgørende for dig at hjælpe ven eller elskede til at komme sig. Der er altid et stigma knyttet til denne type terapi, men det er stadig vigtigt.
Hvis det ikke er klart, rådgive du til i det mindste forskning om selvfornedring og hvad der forårsager det. Der er tusindvis af kilder til information på internettet om emnet. Du kan også henvende dig til bøger og andre pålidelige værker, som fra psykologiske organisationer. Bare vær opmærksom på visse data, der er falske eller hjælper slet ikke.

Billedbetegnelse Hjælp Nogen, som du tror, skærer dem selv Trin 18

Rådgive din ven om at blive med i en supportgruppe. Generelt består disse grupper af mennesker, der har et fælles problem eller gennemgår lignende oplevelser. Selvom du er den eneste kilde til støtte i starten, kan din ven have brug for firmaet til en person, som forstår præcis, hvad han lever. Efter et stykke tid vil personen være villig til at deltage i møder og møder med lignende personer, der har lignende historier og skuffelser, og kan tale om, hvordan de overvandt traumet og forstod, om, hvordan og hvorfor de svigtede.

Måske er din ven bange eller uvillige til at deltage i en supportgruppe. I så fald kan du ledsage ham til et møde for at give en kraft.

Billedbetegnelse Hjælp Nogen, som du tror, skærer dem selv Trin 19

Rådgive din ven om at deltage i dialektiske adfærdsterapi sessioner. Denne behandling, der er afledt af kognitiv adfærdsterapi, er en af de mest effektive måder at behandle en person, der skærer sig selv. I den gør psykiateren en detaljeret analyse af den person, der selvmuskler og forsøger også at involvere familien til at forstå og identificere de situationer og oplevelser, der kan forårsage billedet. Endelig lærer den personen acceptabel og sund evne til at bekæmpe problemet.

Billedbetegnelse Hjælp nogen, som du synes, skærer dem selv Trin 20

Lav en indsats for din ven. Denne type proces skal involvere en professionel og er en af de mest effektive måder at åbne en diskussion på mellem den person, der skærer sig selv og dem, der er vigtige for ham. Desuden er situationen delikat, da de følelser og smertefulde følelser, der er forbundet med selvmishandling, kommer i forgrunden for alle til stede. Selv om interventionen hjælper alle med at forstå ting uden at bekymre sig så meget, er det svært at høre visse ting.

Den professionelle interventionist er afgørende i denne proces. Kom i kontakt med nogen som denne og find ud af hvad du skal gøre. Du kan også deltage, når du får ideen og er bekymret for personen.

Metode 5
Forklarer til personen hvad der kan ske

Billedbetegnelse Hjælp Nogen, som du tror, skærer dem selv. Trin 21

Forklar til personen, at hun kan have permanente ar. Selvmishandling efterlader mærker og fysiske skader, der kan efterlade din ven eller elskede en usikker og ubehagelig - og dermed få dig til at bevæge sig væk fra kendte af frygt og forlegenhed. Dette vil have en endnu større dent i hans selvværd, der genererer en ond cirkel uden ende. Forklar at dette kan ske og sige at han har mulighed for at stoppe det helt.

Billedbetegnelse Hjælp nogen, som du tror, skærer dem selv. Trin 22

Diskuter de sundhedsrisici, som personen udsætter. Der kan komme en tid, hvor din ven eller familie ikke længere er tilfreds med overfladiske nedskæringer og skal gå dybere ind i huden selv. Dette kan forårsage alvorlige helbredsproblemer, såsom infektioner. Udsatte sår kan også udvikle andre skærpende problemer.

Personen kan ende med at skære det forkerte sted og miste meget blod og endog dø af blødning.

Billedbetegnelse Hjælp Nogen, som du synes, skærer dem selv. Trin 23

Hold øje med, om personen har anæmi. Episoder efterfulgt af selvlemlestring kan forstyrre visse vitale organers normale funktion. Dette sker fordi kroppen taber nok blod, hvilket reducerer hæmoglobinniveauer og fører til anæmi. Hvis behandlingen bliver ubehandlet, forårsager problemet åndenød, hjertebanken, hævelse i arme og ben, brystsmerter, halsbrand, overdreven svedtendens og opkastning af opkastning.

Hos børn og unge kan sværere anæmi påvirke motoriske og mentale evner. Derudover kan personen have kortere opmærksomhedstærskel og mindre opmærksom og funktionel.
Voksne kan derimod udvikle kardiovaskulære problemer og endda have slag og andre problemer, såsom nedsættelse af kognitive funktioner.