Sådan appliceres en tommelfinger

Anvendelse af en tomme slag, den berømte slag af Bruce Lee, vil lade alle tilskuerne gå galt på deres styrke. Den 1-tommer stempel bruger "fa jin" (eksplosiv kraft) til at gøre en stor belastning på ekstremt kort afstand. Det er vigtigt at opretholde en solid arbejdsstilling og bruge den rigtige strategi - ellers vil din slag ikke gøre andet end gøre dit håndled smertefuldt. Læs trin 1 for at lære dette fantastiske slag.

indhold

Trin

Del 1justering af kropsholdning
Del 2kanalingskraft på stansen

Tips
Nødvendige materialer

trin

Del 1
Justering af kropsholdning

Placer dig selv tæt på dit mål. En-tommers slag er opkaldt, fordi den påføres en tomme fra hinanden (2,54 cm) - faktisk bliver den påført tre til seks tommer fra hinanden, hvis du tæller bredden af dit håndled. For at udføre stansen skal du være meget tæt på den person eller genstand du har til hensigt at slå. Beregn afstanden ved at strække din arm mod dit mål - din albue skal være lidt bøjet i en vinkel lidt lavere end 45 grader.

Hvis du kan få din arm lige uden at røre målet, er det for langt væk - du bliver nødt til at skubbe dig fremad for at ramme den, hvilket vil tage styrken ud af din slag. Kom nærmere.
Hvis din albue er bøjet i en ret vinkel eller meget tæt på den, skal du flytte lidt væk.
Udtrykket "en tomme" er kun et skøn her. Det vigtigste er at levere stansen på meget kort afstand, men ikke nødvendigvis en tomme.
Efter at have praktiseret stansen et par gange, skal du være i stand til at finde den rette afstand fra dit mål uden at skulle forlænge din arm på forhånd.

Placer din støtte fod foran. Hvis du skal slå med din højre hånd, skal din højre fod pege mod rummet mellem dine målfødder. Hvis du stikker med din venstre hånd, skal du placere din venstre fod fremad. Bøj dit knæ komfortabelt og hold din torso centreret.

Lad ikke din tommelfinger pege til venstre eller højre for dit mål - hold det lige og pege fremad.
Må ikke læne sig mod målet, da dette vil mindske kraften i din punch.

Placer din anden fod (undtagen støttefoden) bag dig. Så hvis du skal slå med din højre hånd, skal din venstre fod være lidt bag dit tyngdepunkt. Hvis du skal slå med din venstre hånd, skal din højre fod placeres lidt tilbage. Du vil bruge dem til at projicere fremad, når du rammer slaget.

Sørg for, at din torso er centreret i stedet for at vippe frem eller tilbage.

Del 2
Kanalingskraft på stansen

Hold din hånd tæt på dit mål. Det skal være en eller to inches fra dit mål - det være sig en stødpose eller en persons kiste. Bemærk at det er meget sværere at forsøge at slå under brystlinjen. Du vil være i stand til at kanalisere mere kraft, hvis du slår brystets linje mod den anden person.

Luk håndtaget. Hold hånden så fingrene foldes over din håndflade. De skal pege på dit håndled. Hold din pegefinger ved at trykke tommelfingeren over den. Din næve skal være fast, men ikke for stram. Hvis du bliver for stiv, vil du ikke have fleksibilitet til at tage et stærkt slag.

Hvis du vil overrumme nogen, skal du lukke din knytnæve i sidste sekund. Du kan narre personen ved at lukke knytnæve af den anden side og placere den baglæns som om at slå - så personen vil være opmærksom på den hånd og ikke den anden hånd, der er ved at slå.

Design din hånd og hit slagmarken. Synkroniser bevægelserne i din arm og krop, så din punch har så meget kraft som muligt. Design din hofte og din vægt i stansen. Mens du udøver din styrke på meget kort afstand, skal du sørge for at slå og ikke bare skubbe dit mål. Når du forbinder målet, skal din hånd køres fremad uden at fortsætte i en skubbe bevægelse.

Flyt dit håndled op under stansning. Denne håndledsbevægelse er en væsentlig del af en-tommers slag og er, hvad der adskiller det fra andre slag. Når du flytter dit håndled, skal din tommelfinger vende op. Tænk på det skridt, du ville gøre for at trække en fiskestang, når en fisk lige har bidt agn.

Pas på, at dit håndled ikke afbøjes fra højre til venstre, når du stanser. Du skal flytte håndleddet op og mod målet.

Fortsæt med at øve på en kjole. En måde at kontrollere, hvor meget kraft du sætter i stansen er at bede nogen om at holde noget ikke for hårdt, som en telefonbog på brystet (ikke hjertet). Et stærkt slag vil gøre en person tabt sin balance.

tips

Brug af din hofte er meget vigtigt. Projektion det øjeblik du når dit mål tilføjer en eksponentiel mængde energi til din punch.
Sørg for, at dine ben er faste, din talje vender, og dine ribber udvides. Den korrekte bevægelse sikrer stort set, at armen strækker sig, indtil målet nås.
Det er vigtigt at tage vare på dine hænder!
Husk at praksis gør perfekt! Det kan tage måneder at få et år eller to!
Det er afgørende, at hele kroppen bevæger sig sammen. Ellers vil kraften begrænses.
Prøv at visualisere at gå ud over målet, ikke bare stoppe ved kontakten.