Diagnostik af ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder - bliver stadig mere almindeligt. En undersøgelse udført i USA i 2011 viste, at omkring 11% af landets børn havde forstyrrelsen, hvilket svarer til 6,4 millioner børn. Af disse var to tredjedele drenge. Uden ordentlig behandling og pleje er disse børn mere tilbøjelige til at blive arbejdsløse, hjemløse eller endda fængslede voksne. Dette er alvorlige problemer, men er undertiden ignoreret af forældrene på grund af bivirkningerne af medicinen til behandling af lidelsen. Hvis du ikke har det godt med medicinerne, skal du udforske nogle af de naturlige alternativer nedenfor.
Server komplekse kulhydrater. Børn med ADHD har normalt lave niveauer af dopamin og serotonin, som i visse tilfælde kan korrigeres gennem kostændringer. En kost rig på komplekse kulhydrater er i stand til at øge serotoniniveauet for at forbedre barnets stemning, appetit og søvn.
Prøv de komplekse kulhydrater, der findes i fuldkorn, grønne grøntsager, stivelsesholdige grøntsager og fava bønner. Disse muligheder frigiver energien gradvist og ikke samtidig, som med simple sukkerarter.
2
Medtag mange proteiner i din kost. En høj protein kost hjælper barnet med at fokusere mere. Forbered retter, der omfatter protein på alle måltider for at opretholde høje dopaminniveauer.
Proteiner kan findes i kød, fisk og nødder. Nogle fødevarer, såsom grøntsager og fava bønner, er gode valg, fordi de er højt i protein og er også komplekse kulhydrater.
3
Video: Forsker i angsttilstande hos børn modtager Forskningskommunikationsprisen 2016
Giv barnet zink. Flere undersøgelser tyder på, at næringsstoffet hjælper med at bekæmpe hyperaktivitet - det er et vigtigt mineral, der ikke kan gå glip af dit barn.
Fortified seafood, fjerkræ og korn er gode muligheder for at øge zinkforbruget. Om nødvendigt kan kosttilskud også være nyttige.
4
Brug og misbrug krydderier, som mange har nyttige egenskaber. Saffronbekæmpelse depression og kanel hjælper med opmærksomhed, for eksempel.
5
Undgå skadelige fødevarer. Ligesom nogle hjælper med at kontrollere ADHD, kan andre gøre situationen værre. Undgå hovedsagelig:
Enkle sukkerarter, som findes i slik og sodavand, da de kan skabe en spids for energi og serotonin. Barnet skal forbruge fødevarer, der hjælper holde stabile niveauer, såsom komplekse kulhydrater.
fedtstoffer dårlig. Undgå fødevarer, der indeholder transfedt og stegte fødevarer. Erstat dem med fødevarer rige på omega-3 som laks, nødder og avocado, fordi de indeholder fedt, der hjælper kontrol hyperaktivitet og forbedre organisatoriske evner.
Fødevarefarvestoffer, som undersøgelser tyder på, at der kan være forbindelse mellem dem og symptomerne på ADHD. De røde farvestoffer er tilsyneladende værst.
Hvede, mejeriprodukter og forarbejdede fødevarer - som de er til stede i mest kan være svært at skære alle sammen på samme tid. Undersøgelser tyder dog på, at en simpel reduktion i forbruget allerede kan være nyttigt.
Metode 2 Brug af terapi og sociale interaktioner
Video: Børn med søvnbesvær - kort version
Video: Præsentation af KROPPENRUNDT
1
Søg en terapeut til barnet. En god professionel kan gøre en stor forskel i dit barns situation, uanset om du vælger at bruge medicin eller ej.
Terapi starter normalt med familieanalyse og omstrukturering. Målet er at skabe et passende miljø for barnets hjerne for at gøre situationen roligere.
Børn med ADHD behandles normalt med adfærdsterapi - en teknik, der hjælper med at ændre adfærd og impulser.
Børn og voksne med ADHD kan gøre det bedre ved at lære mere om tilstanden. Terapi kan også hjælpe dig med at forstå, at du ikke er alene i dette.
2
Find en terapeut til dig. Omsorg for et barn med ADHD er ekstremt trættende, især uden brug af medicin. Søg en kvalificeret terapeut for at diskutere dine problemer.
Terapi skaber et sikkert miljø for dig og andre familiemedlemmer at udføre frustrationer på en sund måde. Det skaber rammer for dem til at håndtere problemer ved hjælp af professionel coaching.
En terapeut kan også hjælpe dig med at skabe en bedre struktureret rutine for barnet.
3
Socialiser dit barn godt. En af de største vanskeligheder for voksne med ADHD er, at de ikke har lært at socialisere sig i barndommen. Sociale interaktioner er vigtige for dit barn at føre et normalt liv nu og i fremtiden.
Opmuntre ham til at deltage i organiserede interaktioner med kolleger. Gode eksempler er: sportshold, spejdere, teater mv
Find en organisation, der byder dig velkommen som frivillige sammen som en suppeskål til trængende mennesker.
Giv fester og opmuntre dit barn til at acceptere festinvitationer fra venner.
Når dit barn er inviteret til en fødselsdagsfest, skal du tale med forældrene, der vil give festen. Forklar at du skal gå til festen for at holde øje med ham. De vil helt sikkert lide din attitude og dit barn vil i høj grad nyde oplevelsen.
Metode 3 At skabe et roligt hjemmemiljø
1
Minimer elektroniske distraktioner. Børn med ADHD har svært ved at koncentrere sig, fordi de ikke kan filtrere godt stimuli omkring. Forenkle miljøet og reducere mængden af elektroniske distraktioner derhjemme.
Sluk TV`et, når ingen ser, især hvis du vil kommunikere noget vigtigt for barnet.
Lyt ikke til musik, når barnet forsøger at fokusere på noget.
Lad telefonen være lydløs for at undgå at distrahere beskeder og meddelelser fra sociale netværk, for eksempel.
2
Kontrolbelysning. Et miljø med anderledes lys kan også distrahere dem med ADHD, så opretholde ensartet og passende belysning derhjemme.
Skygger og mærkelige lysmønstre, såsom blinkende lamper, kan distrahere barnet.
3
Minimer stærke dufte, da lugt også kan gøre koncentrationen vanskelig. Fjern alle ildelugtende genstande fra huset.
Dette omfatter stearinlys, luftfriskere og stærke parfume.
4
Opret organisationssystemer. Folk med ADHD forsøger konstant at finde mening i miljøet - forældre kan hjælpe ved at organisere huset.
Det vigtigste er at organisere barnets værelse og legepladsen.
Opret et lagringssystem, der adskiller varer i kategorier og reducerer efterslæb.
Identificer nicher, kroge og hylder i henhold til farver, billeder og ord for at minde barnet om hvad der går der.
Holde skoleartikler og legetøj på forskellige steder. Identificer hvert lagringssted med billeder. Separér også tøjet efter type og identificer skufferne med billeder og billeder.
Forlad en kurv i en central placering af huset og brug den til at samle legetøj, tøj, skoleartikler og andre ting, som dit barn måtte have spredt. Det bliver lettere for hende at få ting i kurven end for eksempel på stuen.
Opret også en regel om, at tredje gang du finder et glemt objekt i rummet, bliver det konfiskeret i en uge. En anden mulighed: Hvis kurven bliver fuld, vil den blive afkortet et stykke tid, og alt gemt vil blive konfiskeret for perioden. Dette vil tilskynde barnet til at tage ting.
Metode 4 Oprettelse af sunde rutiner
1
Opbyg en tidslinje, fordi rutine er yderst vigtigt for børn med ADHD. At have en tidsplan at følge er meget hjælpsom - så barnet ved, hvor det skal være, og hvad det skal gøre. Hendes liv bliver lettere.
Rutinen kan indstille bestemte tider for opgaver og lektier, så barnet gør alt, hvad han eller hun skal gøre, samtidig med at stress reduceres. Ved at sammensætte en rutine vil du hjælpe barnet med at opbygge selvværd, et fælles problem blandt dem med ADHD.
En klar rutine fjerner også konflikter, når du udfører opgaver og lektioner.
Vær forholdsvis konsekvent, og indstil de samme tider og steder for opgaverne hver dag.
2
Opdel rutinemæssige opgaver i dele. Børn med ADHD har brug for, at oplysningerne skal opdeles.
Opgavernes dele skal leveres en ad gangen eller skriftligt. Opret rutiner, der bruger konsekvente instruktioner og bede barnet om at gentage dem.
Lov at fuldføre hvert trin.
Lad os f.eks. Sige, at dit barn er ansvarlig for opbevaring af ens tøj. Instruktioner som denne: Først skal du hente alle bukserne og stable dem her. ("Tillykke!") Nu sæt t-shirtsne på en stak der. ( "Show"). Tag nu batterierne og tag dem til dit værelse, en ad gangen. ("Meget godt!").
3
Brug påmindelser. Barnet skal have fysiske påmindelser om rutinen for at blive på skema. Så det er sværere for hende at glemme, hvad hun skal gøre. For eksempel:
Uddel en dagbog til hende med den daglige rutine skriftligt. Hun kan også bruge kalenderen til at markere de lektier, hun skal gøre.
Hæng en kalender eller et billede derhjemme med datoerne og tiderne for opgaverne.
Kontroller emnerne i listen, som de er færdige, og ros slutningen af hver opgave.
4
Belønning succes. Børn med ADHD tror altid, at de gør de forkerte ting. Opmuntre selvværd og god opførsel givende succeser.
Udover komplimenter belønner hun hende med fysiske genstande som legetøj og klistermærker.
Point-systemet fungerer også. Det er en struktur, hvor barnet tjener point for god opførsel og kan bruge dem til at opnå særlige privilegier som en tur til biografen. Udpege point for aktiviteter i den daglige rutine - gentagen succes, ud over at styrke tidslinjen, hjælper med selvværd.
5
Medtag øvelser i tidslinjen. Barnets rutine bør omfatte fysiske aktiviteter, enten køre et par omgange eller øve nogle øvelser, da de hjælper med at kontrollere adfærdsproblemer
Øvelser øger blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket forbedrer funktionen af områder, der styrer adfærd, planlægning, tænkning og følelser.
Øvelserne også fremme frigivelsen af dopamin i hjernen, et kemikalie, der hjælper med at kontrollere impulsiv adfærd. Disse er de samme stoffer, som ADHD-lægemidler stimulerer produktionen.
6
Pas på søvn. Flere undersøgelser har vist, at søvn kan hjælpe med at behandle ADHD hos børn. En yderligere halv times søvn kan hjælpe rastløshed i klassen og skabe en forbedring af adfærd. At sove mindre kan derimod forårsage tårer, tantrums og frustrationer.
7
Video: Om utredning och behandling av astma hos barn - presenteras av Aleris
Søg udenfor hjælp i skolen. Du vil ikke være til stede hele tiden i barnets liv for at få det til at følge den planlagte rutine, ikke? Tag nogle skridt, så andre kan hjælpe dig!
Tal med lærerne, fordi de har brug for at forstå barnets tilstand. De skal arbejde sammen med dig, så den etablerede produktive rutine forbliver i skole.
Anmod om skriftlig evaluering for specialundervisning. Vurdering, sammen med diagnosen ADHD, kan i høj grad hjælpe dit barn i skole. Hver skole vil have forskellige muligheder, men ideelt vil det have mere tid til at gennemføre prøver, ledsages af uddannede lærere og også studere i indeholdt og organiserede klasseværelser.
Tal med lærerne om at skabe en individualiseret uddannelsesplan. Når du har kvalificeret dig til særlig assistance, vil du sandsynligvis blive inviteret til udvikling af uddannelsesplanen, der definerer akademiske, sociale og adfærdsmæssige mål for dit barn og angiver bestemmelsen af resultaterne og de specifikke interventioner, der anvendes. Planen hjælper med at skabe en struktureret rutine for barnet under klassen.
8
Brug disciplin korrekt. Når barnet bryder rutinen alvorligt, er det nødvendigt at straffe det. Nogle tips, der kan hjælpe dig med at holde rutinen:
Vær konsekvent. Straffen straks ham på samme måde efter en vis overtrædelse. Lad ikke insistere eller hvine afbryde dig.
Vær hurtig. Konsekvenserne skal være øjeblikkelige, fordi barnet har reduceret opmærksomheden. Hvis konsekvensen kommer for sent, kan hun ikke forstå, hvorfor hun bliver straffet.
Vær seriøs. Konsekvenserne skal være meningsfulde for barnet at pleje. Svage straffe vil ikke hjælpe med at styrke rutinen.
Hold roen. Aldrig være nervøs eller agiteret, når du diskuterer barnet, fordi du får ideen om, at hun kan manipulere dig med dårlig opførsel.
tips
Husk: dit barns ADHD er ikke din skyld.
Tag ham en tur en gang om dagen, så han bruger den overskydende energi.
Hold roen og acceptere dit barn som han er. Skriger ikke, når han er i problemer.
Der er grupper, der hjælper forældre til børn med ADHD. Webstedet for Brazilian Association of Attention Deficit har en sektion med gruppemøder i landets mest forskellige stater.
Tal med en læge inden nogen væsentlige ændringer i barnets kost, især planer om at give kosttilskud til det.
Børn med ADHD, som ikke får ordentlig behandling, har mange vanskeligheder i livet. Hvis de foreslåede behandlinger ikke hjælper, skal du kontakte en sundhedspersonel.
Sådan handler du, hvis din kæreste har ADHD
Sådan hjælper børn med ADHD
Sådan får du recept fra Adderall
Sådan defineres ADHD
Hvordan man differentierer Tourettes syndrom fra transient tic disorder
Hvordan man sover bedre, hvis du er voksen med ADHD
Sådan testes for ADD
Sådan behandles ADHD hos voksne
Sådan behandles et barn med ADHD
Sådan ved du, om du har Asperger-syndrom
Hvordan man ved, om et barn har reaktiv vedhæftningsforstyrrelse
Sådan koncentreres du med ADHD
Sådan behandles ADHD
Sådan behandler du opmærksomhedsforstyrrelser og hyperaktivitet uden brug af medicin
Sådan sænkes hjernen hos voksne med ADHD
Hvordan man skal i kirken i barndommen
Sådan uddanner du et barn med ADHD
Sådan identificeres om dit barn har dysleksi
Hvordan man skal håndtere ADHD
Sådan behandles bipolar depression hos små børn
Sådan behandles ADHD med koffein