Sådan handler du, hvis din kæreste har ADHD

Separat person og symptomer. Din kæreste er en vigtig del af dit liv og fortjener at blive behandlet som sådan. Symptomerne på ADHD kan være frustrerende til tider, men du bør undgå at definere det (eller dit forhold) i henhold til dem. Da drengen formår at klare dem mere dygtigt, vil virkningen af ​​lidelsen på parret falde.

• Husk kendetegnene hos din kæreste, der vækkede din interesse i begyndelsen af ​​forholdet.

Tag ansvar for at anerkende kvælende situationer for din kæreste. Steder fyldt med mennesker og med høj musik og flere samtidige samtaler - en blanding af aromaer fra luftrensere, blomster, mad, parfume og kolonier - forskellige lyseffekter som fjernsyn eller computerskærme mv. Disse eksempler kan forværre dem, der har ADHD. En af de mulige løsninger på disse omstændigheder er at fungere som havnens sikre havn. Når du forstår hans humør, genkender du, når han skal gå væk et øjeblik for at forblive rolig og genmontere.

Foreslå at din kæreste konsulterer en terapeut. Voksne med ADHD følger normalt godt med psykoterapi. Denne behandling hjælper dem med at acceptere, hvem de er, og hjælper dem med at finde forbedringer for deres situationer.

• Kognitiv adfærdsterapi lavet med fokus på behandling af ADHD er også nyttig for mange patienter. Det behandler nogle af de store problemer, der opstår som følge af lidelsen, som f.eks. Tidsledelse og organisatoriske vanskeligheder.

Få øjenkontakt med din kæreste, når de taler. Dette vil hjælpe dig med at fokusere og lytte til dine ønsker. Tryk på drengens arm, når du taler. Denne øjenkontakt kan hjælpe med at holde dig fokuseret på, hvad du vil sige.

Rør ikke ved hans ting. Folk med ADHD normalt at have brug for at dine ting forbliver i et bestemt sted eller en rækkefølge. Hvis han forventer, at hans nøgler skal forblive på et bestemt tidspunkt hver nat, skal han ikke flytte dem. At have konsekvent rutiner er en del af processen med at håndtere uorden - forstyr ikke drengens fremskridt.

Hjælp ham med at blive organiseret. Mennesker med ADHD har ofte svært ved at organisere og styre tid. Dette kan være endnu mere frustrerende for gør det ikke har lidelsen. For eksempel kan din kæreste have ringe hukommelse eller være forsinket for begivenheder. Hjælp ham med at organisere sig selv ved at snakke om sine tidsplaner ofte og registrere alt på en dagsorden. Køb en blok hvor han kan skrive ned dine planer - dette objekt skal være rummeligt, så han kan tage daglige noter.

Gør dig klar til humørsvingninger. Din kæreste vil sandsynligvis komme igennem dette ofte. At vide, hvad de skal gøre og hvordan man skal reagere på disse situationer, hjælper dig med at håndtere dem bedre. Hjælp den unge til at finde aktiviteter, der tager fokus væk fra dårlige humør, som at tale, motionere eller gå i biografen.

Undgå at behandle din kæreste som dit barn. En af hovedudfordringerne hos en person, der har ADHD, er, at partneren har tendens til at tage tøjene af situationerne. Da det kan være svært for en patient at styre tid og opretholde organisation og fokus, kan den person, der ikke lider af problemet, finde det lettere at tage en ledende stilling. Dette kan dog generere vrede og stress.

• Brug sætninger der begynder med "Jeg" for at kommunikere dine følelser. Fortæl din partner, hvordan du føler, så du gør det klart, at du tager ansvar for dine egne reaktioner. Disse typer af sætninger bebrejder ikke den anden person. Sig for eksempel: "Jeg tror, ​​jeg har for mange problemer i mine hænder. Kan du køre bilen til mekanikeren?"
• Stop med at gøre klager med din kæreste. I stedet fokusere på at kommunikere positivt og optimistisk med ham. Anerkend at han står over for en kompliceret lidelse og forsøger at overvinde denne hindring.
• Opdele lektier i overensstemmelse med hinandens styrker. Undgå at blive frustreret - for at gøre dette, udfør de opgaver, der passer bedst til dine evner, og lad din partner gøre det, der passer bedst til ham. For eksempel: Du kan tage sig af regninger og køb, mens han kan rense huset og vaske.

Tag ikke ting personligt. Din kæreste kan have adgang til følelser, udvise impulsive adfærd og har dårlig hukommelse. Måske får det dig til at føle dig meget elsket, foragtet eller undervurderet. Men han vil ikke provokere sådanne følelser af formål. På grund af ADHD har drengen svært ved at kontrollere visse adfærd. Han kan lære at bruge teknikker til at løse dem - men prøv ikke at tage disse handlinger til den personlige side. Husk at lidelsen er kompliceret og ændrer patientens holdninger.

Rådfør dig med en terapeut. Terapi kan være et godt sted at ventilere dine frustrationer på en sund måde og løse problemer med karrierevejledning. Find en person, der specialiserer sig i relationer og ADHD.

Deltag i en supportgruppe. Talrige organisationer tilbyder individuel støtte til venner og slægtninge til personer med ADHD og leverer netværk blandt medlemmer, der kan møde online eller i person for at dele problemer og løsninger. Gør en søgning på nettet for at finde noget i dit område.

Kig efter ressourcer online. Der er mange ressourcer, der tilbyder information, rådgivning og support til personer med ADHD og deres venner og familie. Her er nogle eksempler (gyldige for dem, der bor i USA eller taler engelsk):

• den Attention Deficit Disorder Association (ADDA), som giver information via webstedet, online seminarer og lignende, og tilbyder også elektronisk eller live support i individuelle sessioner og konferencer.
• den Børn og voksne med opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (CHADD), som blev grundlagt i 1987 og nu har mere end 12.000 medlemmer. Giver information, træning og rådgivning til personer med ADHD og dem der tager sig af dem.
• den ADHD du, som tilbyder ressourcer til voksne med ADHD, forældre til børn med uorden, lærere og sundhedsudbydere, der arbejder med berørte personer osv. Deres hjemmeside indeholder en online video sektion for lærere og retningslinjer for pædagoger at være mere succesfulde med studerende med opmærksomhed underskud lidelse.