Der er ingen medicinsk konsensus om den vanedannende evne, der er forårsaget af pornografi, men det er svært at ikke genkende de negative virkninger, det har, når emner er menneskets opfattelse og seksuelle forhold. Ligesom enhver vane, der kan danne et stærkt band, har for meget pornografi potentialet til at forstyrre relationer og andre aspekter af livet. Undersøg det for at identificere dem og komme med effektive løsninger.
Tag ansvar. Selv før du begynder at rense din harddisk, skal du henvende dig til din ægtefælle eller ven og oplyse din hensigt om at afskære pornografi i dit liv. At finde en person til at støtte dig i denne bestræbelse gør det lettere for dig at holde op.
Derudover hjælper denne holdning med den praktiske opgave at installere pornoblockeringssoftware, der forhindrer dig i at kende adgangskoden.
Video: The Battle Against Sexual Immorality and Pornography - Tim Conway
2
Slap af med din pornografisk samling. Mens materialet er i nærheden, er det nemt at få et tilbagefald. Slet erotiske filer på din computer og på mobile enheder ved at kaste ud magasiner, dvd`er og andet pornografisk materiale.
3
Installer programmer, der blokerer pornografi på computer- og mobilbrowsere. Der er en række apps til rådighed, men i de fleste tilfælde skal du spørge en ven eller en familie om at oprette adgangskoden til dig og holde den hemmelig og forhindre dig i at have nogen chance for at vide, hvordan du kommer igennem blokken. Her er nogle nyttige muligheder:
Programmet Qustodio har mange muligheder, der kører på stort set alle computere og mobile enheder, undtagen for Linux. Du kan vælge gratis og betalte versioner.
den Norton Family Online er en anden gratis mulighed for Windows, Android og iOS. Prøv yderligere funktioner gennem 30-dages prøveversionen af premium-versionen.
Det kristne selskab Pagts øjne tilbyder en service på $ 10 pr. måned til computere og mobilenheder, hvilket forhindrer kontoejeren i at omgå beskyttelsen.
4
Når det er muligt, deaktiver internetadgang. Når du indser, at du altid forsøger at finde ud af en måde at deaktivere blokering af pornosider, skal du slukke for internettet - ved at slukke for Wi-Fi-forbindelsen eller ved at afbryde internetkabel fra modemmet - når du ikke bruger det til andre formål.
Hvis der ikke er nogen anden person, der bruger netværket, skal du slukke eller tænde routeren eller modemet. Jo flere trin du tager for at få adgang til internettet, desto større er risikoen for svækkelse i en sårbar tid.
5
Udfyld din fritid med andre aktiviteter. Når du ikke har noget at gøre og altid er alene, vil fristelsen til at se pornografi være sværere at modstå. Find noget andet for at distrahere ham.
Start en daglig øvelsesrutine. Fordi fysisk aktivitet hjælper med at frigive endorfiner og andre "behagelige" kemiske elementer, har mange personer, der var afhængige af noget, det som en måde at kompensere for den forladte aktivitet.
Rejs i en weekend eller gå på ferie for at begynde at bekæmpe afhængighed. Generelt er det lettere at opgive bestemte vaner ved at ændre omstænder og omgivelser.
Bed en ven om at introducere dig til en hobby. Sociale aktiviteter vil automatisk introducere dig til en person eller gruppe, der øger chancerne for forandring, selvom den enkelte ikke kender årsagerne til, at du valgte en sådan aktivitet.
Del 2 Ændring af vaner
1
Video: ПОРНО – ЗЛО В ЧИСТОМ ВИДЕ. ПОРНОЗАВИСИМОСТЬ КАК ОСОБО-ОПАСНЫЙ ВИД ГЛОБАЛЬНОЙ НАРКОМАНИИ
Forstå tegn på negativ adfærd. Pornografi og sex er komplicerede emner - der er ingen konsensus blandt eksperter og psykologer om virkningen af pornografi eller visning af erotiske videoer skal betragtes som afhængighed. Når det er sagt, bør følgende advarsler angive, at vanen skal tages alvorligt, da det skader dit liv:
Du kan ikke bremse, hvor ofte du ser pornografi.
Tænk på mængden af erotiske videoer, du ser.
Hans arbejde, studier og relationer slutter i baggrunden for at se pornografi ofte.
Du foretrækker at se pornografi i stedet for at have sex.
2
Identificer, hvad der udløser din vilje til at se pornografi. Lav en notesbog til at skrive og skrive ned alle de gange, hvor der er fristelse, eller når du ser pornografi. Skriv en beskrivelse af, hvad der sker med dig lige før viljen "rammer", herunder dit humør, hvad du lavede og hvordan du følte dig i dag. Stress, lidt søvn, venner, der ser eller taler meget porno, samt nem adgang til erotisk indhold er alle mulige "udløser".
3
Planlæg en strategi for at imødegå udløserne. Når det er muligt, undgå "udløsere", der giver dig lyst til at se pornografiske videoer. Hvis det er en meget sexet reklame, der sker på fjernsyn, skal du ikke se programmer med den slags indhold - hvis det sker, når din bus passerer i nærheden af en natklub, skal du tage en gruppebus, der tager en anden rute. Hvis du ikke kan undgå de "point", der forstyrrer ønsket om at se pornografi, skal du lave et forskud på at undgå eller bekæmpe virkningerne udløst af sådanne aspekter.
Hvis du ikke kan undgå situationen, skal du lave en forudgående mental planlægning og vide, hvad du skal gøre, når det sker. Tænk på dig selv, ignorere hvad der udløser din vilje, hvad du vil spise i dag, eller stop med at bruge din computer og tage en tur uden for hjemmet.
Bær genstande, der distraherer dig, f.eks. En bog, du kan lide eller et bærbart spil.
4
Find sunde alternativer. Hvis du er romantisk eller sexuelt frustreret, prøv at forholde sig til nogen eller har et "farverigt venskab". Når jeg forsøger at stoppe med at se pornografi og deres urealistiske repræsentationer af den menneskelige krop køn, og utilstrækkelig behandling af seksuelle partnere, skifte til videoer, der ikke er en del af de "klichéer" af pornografisk verden og søger at ændre begreber som videoer har vundet priser på "Feminist Porn Awards", en pris for film, hvor kvinder ikke behandles som "objekter", som det er tilfældet med de fleste pornografiske optagelser.
5
Søg professionel hjælp. Når du forsøger at stoppe med at se pornografi og finde opgaven meget svært at gøre alene, eller det forårsager en masse stress, søg eksperthjælp fra terapeuter og psykologer. Terapi er meget vigtig, især når du har lidt af depression, angst eller seksuelt eller fysisk misbrug før.
Hvis dit seksuelle forhold til en partner ikke tilfredsstiller dig, er der supportgrupper og professionel behandling for at løse dette problem. En undersøgelse viser, at selv enkle råd kan forbedre seksuelle forhold.
tips
Du behøver ikke at stoppe onanering bare fordi du ikke ser porno længere. Medicinske eksperter anser masturbation en normal og sund aktivitet, så længe det ikke forårsager problemer i forholdet.
Kristne er dem, der "identificerer" mere som misbrugere i pornografi end folk, der ikke er religiøse og ser samme mængde af erotiske film og videoer. At få råd fra en religiøs mentor kan reducere angst, men også tage råd fra et seksuelt uddannelsesperspektiv.
Installer en app, "spor" brugerens vaner, såsom "Brainbuddy" eller "Habit Streak" for at finde ud af hvilken adresse du besøger mere, undgå tilbagefald.
Prøv at se virkeligheden i den pornografiske verden og ikke bare overveje det en fantasi. Husk, foruden kvinden i videoen er der andre mennesker på den anden side af kameraet - næsten altid en mand, der kan være mand eller have en kæreste.
Sådan blokerer du porno på Android
Sådan blokerer du porno i Chrome
Sådan skjuler du porno på en iPod touch eller iPhone
Ligesom Porno i komforten i dit hjem
Sådan identificeres farlige mænd
Sådan Stop Thinking About Sex
Hvordan man hjælper nogen, slutter pornoafhængighed
Sådan styrer du din ønske om at onanere
Hvordan forlade Pornography og Onani et par
Sådan diagnostiserer du sexmisbrug
Sådan finder du en erstatning for pornografi
Sådan undgår du pornografi
Hvordan man håndterer pornoafhængighed
Sådan stopper du at se porno på din computer
Hvordan man overvinder afhængighed i pornografi i ungdomsårene
Sådan styrer du dine seksuelle ønsker
Hvordan man ikke får fanget at se pornografi
Sådan accepterer du din kæreste interesse i pornografi
Sådan får du din mand til at stoppe med at se pornografi
Sådan skjuler du porno på din computer