HodTari.com

Sådan undgår du pornografi

Internettet er et stort og vidunderligt sted, men det indeholder mange fristelser og farer for mange mennesker. Det er ligegyldigt, om du beskytter eller beskytter andre mod pornografi, eller hvis du forsøger at bekæmpe en pornoafhængighed, finder du nyttige råd nedenfor. Start med trin 1 eller naviger til det afsnit, der bedst beskriver dit problem.

trin

Metode 1
At komme væk fra pornografi

Billedets titel Undgå pornografi Trin 1
1
Rengør din computer. Hvis du opdager pornografi på din computer, uanset om du er frivillig eller ej, begynder du at undgå porno ved at rydde den op. Slet enhver porno-gemme i den. Derefter er der nogle flere ting at gøre afhængigt af det problem, du har:
  • Ryd din cache. Ryd din browserens cache og søgehistorik til din browser. Hvis din computer minder dig om at besøge pornosider (selv ved et uheld), vil det tro at du vil have mere porno og vise flere annoncer til porno og usikre websteder.
  • Kontroller for vira. Hvis du bemærker, at du får pop-ups, selv når du besøger pålidelige websteder eller måske lige så snart du åbner din browser, kan du have en virus. Ring til en specialist for at fjerne viruset og derefter installere antivirusprogrammer, der kan beskytte dig i fremtiden.
  • Vær forsigtig med de søgeord, du bruger, og de websteder, du besøger. Nogle sætninger er ofte forbundet med pornografi, og nogle steder er mere tilbøjelige til at inficere din computer og føre til pornografi. Hvis du bruger Google Chrome, skal du aktivere Safe Search for at beskytte dig mod usikre søgninger, og prøv kun at besøge websteder, du absolut stoler på.
  • Billedets titel Undgå pornografi Trin 2
    2
    Indsæt et navigationsfilter. Der er flere måder at aktivere et filter eller en blokering på, som holder dig og andre sikre på pornografi på internettet. Du kan blokere næsten alle websteder, kun websteder, der er markeret for voksne, eller du kan bare blokere bestemte websteder. Vælg en metode, der passer til dine behov:
    • Brug StayFocused. StayFocused er en browser-tilføjelse, der giver dig mulighed for at kontrollere hvilke websteder du kan få adgang til og hvor meget tid du bruger på dem. Det er dejligt at styre din egen adfærd, hvis du kæmper for trangen til at se porno.
    • Brug det integrerede indholdsfilter fra Microsoft. Hvis du forsøger at beskytte din familie og have en Windows-computer, skal du udnytte Microsofts forældres kontrol. Disse er kraftfulde kontroller, som du kan tilpasse til, hvad din familie har brug for.
    • Installer OpenDNS for at blokere alt uønsket indhold på alle enheder i dit hjem. Du kan installere OpenDNS-software, som er tilgængelig gratis, for at blokere alt uønsket indhold i dit hjem. Dette er programmet, der ofte bruges af skolerne, og fungerer meget godt for at beskytte din familie.
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 3
    3
    Vælg bedre de typer medier du bruger. Visse typer medier er mere tilbøjelige til at udsætte dig og andre for tvivlsomt og farligt materiale. På grund af dette begrænser du, hvor meget du bruger bestemte typer medier. Film er let at vælge på grund af deres vurderinger, men tv`et kan være sværere at kontrollere. Begræns de kanaler, du tilmelder dig, og søg efter et program, før du finder det passende for dig og din familie. Internettet er det sværeste at kontrollere, så sørg for at bruge et filter eller begrænse det betydeligt, hvor meget din familie blokerer og hvor den brug sker.
    • For eksempel vidste du, at YouTube har et indholdsfilter, der kan hjælpe med at beskytte dig og din familie mod voksenindhold på det pågældende websted? Gå til bunden af ​​enhver YouTube-side, og du får se en knap, der siger "Sikkerhed: Fra". Klik på det og YouTube bliver øjeblikkeligt sikrere!
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 4
    4
    Brug din fritid i et rum med din familie i stedet for at være alene. Tag alle computere i dit hjem i familierum og hold en dørpolitik åben til de private lokaler, hvor der er computere. Denne åbne dørpolitik hjælper med at holde alle familiemedlemmer mere gennemsigtige, herunder dig, og giver dem bedre mulighed for at kontrollere de presserende og dårlige vaner.
    • Så tag for eksempel computeren ud af dit barns værelse og læg det i hjørnet af stuen.
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 5
    5
    Tænk bedre på de steder, hvor du bruger din tid offentligt. Visse offentlige rum kan være mere tilbøjelige til at vise offensivt materiale på let synlige steder. For hvert område vil det være anderledes, men hvis du føler at du er udsat for materialerne, mens du er i offentligheden, kan det være en god ide at tænke på, hvordan du kan ændre hvor din tid går.
    • For eksempel er meget travle områder i byen kendt for at tiltrække mere tvivlsomt materiale end andre dele af byen.
    • Hvis du har tendens til at se dette problematiske materiale, mens du kører eller pendler til arbejde, skal du for eksempel prøve at ændre din rute.
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 6
    6
    Undgå negativ forstærkning og fysisk straf. Vi hører ofte råd for at ramme håndtaget med en elastik til at stoppe vores dårlige vaner, eller vi skal fysisk straffe vore børn, hvis de ikke holde sig væk fra materialer, som vi anser offensiv, men i hvert fald når det kommer til pornografi, holde sig væk denne praksis. De arbejder, fordi de får den straffede person til at forbinde smerte, ubehag, skam og ydmygelse med det, de bliver straffet for. Men når disse følelser anvendes på sex, skaber de usunde følelser og kan endda forhindre en person i at have normalt samleje i fremtiden. Undgå så meget som muligt negativ forstærkning for enhver seksuel praksis.
  • Billedets titel Undgå pornografi Trin 7
    7
    Opret positiv forstærkning. Uanset om du forsøger at holde dig væk fra pornografi eller forsøger at hjælpe din familie med positiv forstærkning, vil det være meget mere effektivt at skabe de adfærd, du vil se.
    • For eksempel belønne dit barn med ekstra penge for hver uge, at han bruger mindre end 5 timer på computeren.
    • Giv dig selv en positiv forstærkning: Prøv at give dig selv et stykke slik hver dag, så du ikke kan se pornografi.

  • Video: Voksenbaby.dk | Drengene fra Angora | DR Satire

    Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 8
    8
    Vurder problemet. Det er også vigtigt at virkelig forstå det problem, du har. Sommetider ser pornografi måske ikke så slemt, når du tror det er. Du skal se på din situation udefra og beslutte, om det er værd at kontrollere situationen for meget.
    • For eksempel, hvis dit barn har et problem med pornografi, kan det bare være en fase. Øget seksuelle drifter på en ung alder er normale og pornografi kan være en mere sikker afsætningsmulighed at frigive disse impulser til at stoppe og derefter søge efter en udgivelse andetsteds. Du kan straffe forlade ham på denne måde, men i det mindste tilbyde ham råd om hvorfor pornographer kan give dårlige ideer om sex, og hvorfor det er vigtigt ikke at lade det styre dit liv.
    • Hvis du er bekymret, for eksempel, er du ser relevant materiale, men ikke hans skyld, og hvad det kan betyde for deres religiøse liv, så tal med din åndelige rådgiver. Mange religioner lærer, at overtrædelser, der er uden for vores kontrol, ikke er vores skyld.

    • Metode 2
    Udvikling af sundere vaner

    Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 9
    1
    Udskift dårlig vane med en god vane. For de fleste der ser meget porno, er impuls simpelthen en vane. En af de bedste måder at overvinde en dårlig vane på er at erstatte den med en god vane - du skal gøre noget andet, når du normalt ser porno. Hvad dette er vil afhænge af hvem du er, men du kan prøve:
    • Træn ud. I stedet for at kigge efter pornografi på det tidspunkt vil du normalt gøre det, gå ud og motion. Gå en tur rundt i din blok eller lav et par tips. Du kan endda gøre nogle mere komplekse, men sjove øvelser som at svømme i din pool eller i en klub.
    • Rengør dit hus. Du kender sikkert de grundlæggende ting for at rense (opvaskemaskine, vaskemaskine, etc.), men glem ikke rengøring, at mange mennesker glemmer, hvordan man rent omkring den private og skrubbe karbad, hvis du har en.
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 10
    2
    Tag dig tid til ikke at tænke på porno. Det er let at falde i pornografi, hvis du har meget fritid. Hvis du holder din dag i gang, vil du være i stand til at holde væk fra porno nemt, fordi du vil have masser at gøre! Prøv at få en ny hobby (rediger på wikiHow er et godt), at udvikle en ny færdighed (lære et sprog er nyttig og sjov), eller finde en anden måde at besætte din tid (at bruge penge på dine venner og familie er altid godt).
    • For eksempel kan du begynde at lære et nyt sprog online ved hjælp af gratis tjenester som DuoLingo. At lære et sprog hjælper med at fylde din tid og holde dig travlt (og væk fra pornografi) og vil også hjælpe dig med resten af ​​dit liv!
    • Hvis du vil opleve noget væk fra din computer, så du ikke bliver fristet, så prøv at lave kampsport. Den japanske kampkunst aikido er designet til folk, der måske ikke er så stærk og bruger meget lidt bevægelse for at opnå den største effekt af alt, gør det godt for folk, der ikke har meget erfaring eller ikke er i god form. Du kan som regel finde aikido klasser på samfundscentre, universiteter, gymnastiksaler og community dojos.


  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 11
    3
    Se efter åndelig vejledning. Hvis du har problemer med at holde din vane under kontrol, skal du overveje at søge åndelig vejledning fra en rådgiver. Selv om religion ikke kan hjælpe alle med dette problem, hjælper det nogle mennesker og bør ikke overses. Gør det, der virker for dig og bekymre dig ikke om, hvad andre siger.
    • Gå til templet eller sted for tilbedelse nærmest enhver religion, du tror på og tale med en præst, imam, rabbiner eller anden religiøs leder. Det kan være nødvendigt at indstille en tid, men nogen skal være til rådighed for at tale med dig.
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 12
    4
    Find en bedre seksuel udgivelse. Det bør ikke være den første ting at prøve, men at finde en anden måde at tilfredsstille dine seksuelle trængsler kan endda hjælpe dig med at slippe af med din vane. Find en seksuel partner, der er enig med dig i, hvad du forventer af dit forhold og forsøger at udvikle et mere tilfredsstillende sexliv. At holde dit sexliv varieret, gensidigt tilfredsstillende og up-to-date, vil du være i stand til at lægge meget af dit ønske om at se pornografi.
    • Hvis du allerede er i et forhold, skal du gøre hvad du kan for at krydre dit sexliv sammen med din partner. Du bliver nødt til at gøre en indsats, men det vil være det værd.

  • Video: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women's Committee

    Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 13
    5
    Tænk på alle grunde til at stoppe. For nogle mennesker skal man huske på, at alle årsagerne til at de stopper, er tilstrækkelige til at hæmme dårlig opførsel. Med betydelig nok motivation, hvis du kan finde dette, skal du kunne styre dine impulser. Dette vil dog fungere bedst, hvis du kombinerer betydelig motivation med andre adfærdsteknikker, som vi taler om, som at lave noget og installere et filter.
    • Overvej virkningen på din familie. For nogle mennesker er den virkning, som pornoens vane har på deres hustruer, veninder eller frygten, at deres børn kan se, nok til at stoppe dem og hjælpe med at kontrollere deres vaner. Det samme gælder, hvis du er ung og stadig bor sammen med familien. Hvad ville din lille søster tænke, hvis hun så, hvad du så?
    • Overvej dine egne følelser og fritid. For nogle er det lettere at være motiveret at kende den negative indvirkning, som pornografi har på sig selv. Forskning viser, at blandt mænd, der holdt op med at se porno, så 60% en vis forbedring i seksuelle præstationer. Næsten to tredjedele følte sig mere energiske og produktive. Porno kan være meget tidskrævende for dem, der har dårlige vaner, så bare forestil dig, hvad du kunne gøre med al den tid, der blev genoprettet.
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 14
    6
    Få råd, hvis dette problem fortsætter med at genere dig. Hvis du virkelig ikke kan styre dig selv, skal du tænke på at tale med en læge eller psykolog. Du kan have større problemer, der skal løses, og hvis dette har en negativ indvirkning på dit liv, bliver det alene vigtigt nok til at blive behandlet.
    • Tal med din læge om dit problem. Selvom han / hun ikke kan hjælpe dig, skal han / hun kunne fortælle dig nogen, der kan.
    • Du kan også finde specialiserede funktioner som Sex Addicts Anonym eller lignende. Grupper som denne aftale omhandler specifikt dette problem, og de vil vide, hvad du går igennem og hvordan man kan hjælpe dig.

    • Metode 3
    Hjælpe Andre Forhindre Pornografi

    Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 15
    1
    Døm ikke. Den første ting du skal gøre, når du hjælper andre mennesker med at holde sig væk fra pornografi, er at stoppe med at dømme. Se eller forestill dig ikke situationen på en måde, der får dem til at føle sig dårlige om, hvad de gjorde. Seksualitet er meget normal og menneskelig. Selv de fleste religioner lærer at det ikke er op til nogen at dømme deres nabo (dette er Skaberens arbejde). Det er også dårligt at dømme folk, fordi det har tendens til at skubbe dig væk fra det, du forsøger at gøre. Mange mennesker, der kan være åbne for at ændre sig, bliver defensive, hvis du dømmer dem og bliver endnu mere fikserede på deres vaner.
    • Vær rolig når du taler til dem og undgå aggressiv sprog som "Hvorfor kan du ikke være mere som Miguel?" Eller "Watching pornography vil gøre dig til en pædofil!". Gør ikke antagelser om, hvordan de tænker eller sammenligner dem med andre mennesker, da et sådant sprog kan skade andre.
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 16
    2
    Tal med dem om dine bekymringer. Den bedste måde at komme i gang på er at tale med den person, du er bekymret for. Fortæl mig, hvorfor du er bekymret. Nogle gange kan folk ikke engang indse, at de har et problem, eller hvordan det påvirker andre. Hvis du er åben og ærlig, vil du være meget mere i stand til at nærme dem og tale på en måde, som de forstår.
    • Sig noget som om, "Guilherme, jeg ved, at dette er noget, du kan lide, men jeg er bekymret for, hvad dette gør for dig. Der er så meget mere til livet og mange flere ting, du kunne gøre nu, der kan gøre dig glad, men du bruger hele din fritid på dit værelse. Jeg vil have, at du får mere ud af livet end det. "
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 17
    3
    Hjælp dem med at se, hvor dårlig opførsel er. Tal med dem om de negative konsekvenser af pornografi. Så længe du bruger mange forskellige typer eksempler og ræsonnement. Hvis personen er religiøs, fokus på de religiøse argumenter, men hvis personen ikke er, så vil det ikke fungere, ikke? I stedet giver nogle rigtige beviser, logiske og følelsesmæssige argumenter, og hvad du kan. Brug af en kombination af forskellige argumenter vil være bedst, hvis du ikke ved hvordan personen tænker på problemet.
    • For eksempel lave et logisk argument som: "Tænk, hvordan det påvirker måden du ser sex på! Du bliver vant til at kunne ændre, hvem der får dig til at nyde bare at trykke på en knap. Dette vil gøre det svært for dig at have et tilfredsstillende forhold i livet senere. "
    • Giv et følelsesmæssigt argument som: "Hvad ville der ske, hvis din lille søster så dette? Hvad ville hun tænke på dig? At se sådan sådan, når hun stadig er for ung til at forstå, at alt er at tro ... hun kan være bange for, hvordan mænd interagerer med kvinder og hvad hun kan forvente som voksen. "
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 18
    4
    Giv dem et nyt fokus. Brug af en ny opførsel eller en ny aktivitet er den bedste måde at stoppe den gamle adfærd på. Hvis du vil hjælpe nogen med at stoppe med at se porno, giv disse folk noget at gøre i stedet. Du kan prøve:
    • Tilbyd at tage en klasse med dem på et lokalsamfundscenter. Overvej at betale for begge at tage madlavningskurser sammen på fællesskabskvarteret i tider, hvor de er mere tilbøjelige til at se pornografi.
    • Giv dem noget at gøre omkring huset. For eksempel, hvis dit barn bruger meget tid på sit værelse i nærheden af ​​slutningen af ​​dagen, delegere til ham opgaven med at hænge ud med hunden hver dag.
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 19
    5
    Forbered dig på fejl. Dette er en vanskelig opførsel at overvinde og kan tage tid og nogle tilbageslag, før tingene træner. Du skal planlægge for fejl, så både dig og den person, der forsøger at hjælpe dig, bliver ikke skuffet over de uforudsete hændelser, der kan ske. Bedrag kan føre til fjendtlige følelser og dom, som kan ødelægge enhver indsats. Ved at det vil tage lidt tid at arbejde, og at en ændring ikke sker over natten.
  • Billedbetegnelse Undgå pornografi Trin 20
    6
    Du må ikke være skyldig i alt. Indse at i sidste ende kan du ikke være ansvarlig for alt, hvad nogen gør. Den, du forsøger at hjælpe, eller er allerede voksen eller kommer til det punkt, hvor han eller hun allerede skal træffe deres egne beslutninger. Dette er en del af verden, at disse mennesker vil blive udsat en eller anden måde, og de skal finde deres egen måde at håndtere det på. Du kan ikke styre andre mennesker, og det er ikke dit ansvar. Hvis de føler de negative konsekvenser, efter at du har gjort dem for at hjælpe dem, er det deres ansvar. Du har gjort hvad du har været i stand til at gøre, og ingen kan bede om noget mere fra dig.

    • tips

    • TIPS FOR ALTERNATIVE AKTIVITETER:
      • Prøv at tage et koldt brusebad eller drikke koldt vand.
      • Hvis din krop har brug for at lindre sig selv (onanere), prøv at gøre det på en ren måde uden at se på pornografiske billeder. Hjernen vil kræve færre og færre pornografiske billeder, og snart får du et mere kontrollerbart boost.
      • Planlæg specifikke aktiviteter, du vil gøre (gå til gymnastiksalen, læs, maler osv.) Næste gang du har lyst til at se pornografi.
      • Fritidsaktiviteter vil afhjælpe trang til pornografi. Tilgive dig selv til gode fritidsinteresser, såsom havearbejde, golf, løb, svømning, vandreture, basketball, cykling, husarbejde osv.
      • Religiøse mennesker kan reflektere over deres trossystem for hjælp og tale med andre, der deler deres tro, herunder religiøse ledere.
      • I løbet af dagen skal du undersøge listen med grundene til at undgå pornografi og liste de ting, du vil gøre for at undgå et tilbagefald.
      • Prøv at mentalt kategorisere dine daglige aktiviteter i tre typer: 1 - Grøn (sikker aktiviteter, der ikke vil føre dig ind i fristelse) - 2 - Gul (farlig adfærd, der kan føre til pornografi, som at være alene hjemme gennem tv-kanaler) - 3 - Red (aktiviteter, der fører direkte til pornografi).
      • Når du føler at du kommer til den "gule" zone, er det tid til at reagere: stop og find noget sikkert at gøre.
      • Hvor meget vil du være fri for pornografi? At slippe af med porno kan kræve ofre. Spørg dig selv: Har jeg virkelig brug for internettet derhjemme? Har jeg virkelig brug for kabel-tv? Eller endda nogle tv? Dette kan lyde fanatisk, men hvis du ikke har tv eller internettet, vil din adgang til porno være hårdt begrænset.
    • TIPS TIL COMPUTER BRUG:
      • Brug ikke tid alene med computeren.
      • Smid dit ethernet-kabel eller lad det være med nogen, og brug bare internettet i biblioteket. Når du udvikler alternative adfærd, styrer udløsende tanker og har udviklet en plan, kan du begynde at bruge et kabel i dit hjem igen.
      • Installer et filter / historikprogram på din computer, som en person, du stoler på, kan bruge til at opretholde sit ansvar.
      • Hvis noget synes tvivlsomt, lad ikke nysgerrigheden tage sig af dig. Slet eller luk vinduet.
      • Vær forsigtig med websteder, der findes i lande med blødere pornografi love på internettet. De sidste to eller flere tegn i domænenavnet angiver oprindelseslandet (for eksempel: algumsite.de er et tysk domænenavn).
      • Pas på, når du går til et hvilket som helst videoside som YouTube - mange videoer har mindst lyst porno. Hold dig væk. Hvis du skal se en video, skal du se og afslutte. Gennemse ikke webstedet.
    • Tilmeld dig ikke pornografiske websteder. Selvom du sletter en gammel konto, vil webstedets moderator stadig have dig på listen.
    • Pas på porno spam i din email. Filtrer og bloker det. Skift din emailadresse, hvis den ikke stopper.
    • Tænk på din familie og venner, hvor meget de ville være skuffede over at vide, at du gør dette på fritiden. Hvordan ville du føle, om din søn / datter så på denne type materiale? Selv hvis du ikke har børn, eller hvis de er nye, hvordan ville du føle, at hvis de var ældre, så de på porno?
    • TIPS FOR FEJLFINDING:
      • Hvis du falder i fælden igen, skal du ikke give op. Giv dig selv en chance. Stop ikke med at prøve.
      • Pornografi afhængighed kan forværre med følelser af skam, ensomhed og fortvivlelse. Hvis du søger hjælp og vejledning og snakker med din pastor (eller anden religiøs leder), familie og venner, vil du sikkert finde en følelsesmæssig støtte, der hjælper dig. Se om der er nogen supportgrupper, du kan deltage i.
      • Efter at have været i fristelse igen, gå tilbage og gennemgå, hvad der specifikt kan have udløst dette. Eliminere alle de ting, der forårsagede problemet, og det bliver lettere at stoppe det helt.
    • Brug velrenommerede søgemaskiner eller filtrerede mapper for at finde de oplysninger, du har brug for.

    advarsler

    • Ofte findes pornografiske reklamer på mindre anerkendte websteder, der indeholder emner relateret til piratkopiering af software, hacking, cracking og onlinespil.
    • Undgå ulovlige websites ved at tilbyde Keygens, Cracks eller ulovlig software. Disse websteder har normalt eksplicitte pornobannere, der kan friste dig.
    • Åben ikke links i uønskede e-mails. Hvis det er et link, du vil besøge, skal du kopiere og indsætte det i en browser i stedet for at klikke på det. Normalt vil spam- og phishing-e-mails skjule scripts bag linkene.
    • Prøv ikke at gætte adresserne på webstederne. Flere porno websteder har lignende webadresser uden pornografi. Brug i stedet en søgemaskine.
    • Søg ikke efter tvetydige udtryk som "piger", "pumping", "tråd" eller "stick". Tænk grundigt, før du skriver et søgeord til en søgning.
    • Tror ikke, at antallet af dage, du afstod, er det vigtigste. Du kan afstå fra et år eller mere og fortsætte med at gå tilbage. Selvom du skal stole mere på dig selv, hvis du holdt sig væk fra pornografi lang, er det bedst at spørge dig selv: "Hvordan er væk fra porno lige nu?" Med andre ord, pas på selvtilfredshed.
    • Åbn ikke vedhæftede filer i uønsket email. For at forhindre pop op-vinduer og andre dårlige scripts skal du bruge en gratis e-mail-tjeneste til at udfylde online-indlæg.
    • Mens spousal support er vigtig, skal du tænke grundigt om, hvordan og hvornår man skal fortælle historien. Hvis din ægtefælle ikke ved din interesse for pornografi, kan nyheden være ødelæggende.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com