HodTari.com

Sådan stopper du med astma hoste

Mange mennesker er bekendt med de almindelige symptomer på astma, såsom brysttæthed og vejrtrækningsbesvær. Hoste er et andet generende symptom på astma, den inflammatoriske lungesygdom, som indsnævrer luftvejene. For at stoppe en hoste relateret til astma, identificere og undgå din udløser, tage medicin til at behandle sygdommen og holde sig godt tilpas.

trin

Del 1
Identifikation af hvad der forårsager din astma

Video: Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har symtomer på KOL?

Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 1

Video: Hurtig lindring af forkølelse

1

Video: 3 gode råd til dig, der har astma, og som vil i gang med at træne

Læs om fælles udløsere. Den hoste kan udløses af en række stoffer, såsom allergener (støv, PET pels, kakerlakker, mug og pollen) og irriterende (ligesom kemikalier i luften, cigaretrøg, luftforurening og skønhedsprodukter). Andre udløsere omfatter:
  • Stoffer: de kan omfatte aspirin, andre ikke anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) og ikke-selektive betablokkere (ofte anvendes til hjertesygdomme).
  • Kemikalier bruges til at bevare mad: Som regel findes sulfitterne i forskellige fødevarer og drikkevarer.
  • Øvre luftvejsinfektioner: såsom forkølelser og andre virale infektioner i lungerne.
  • Øvelse og andre fysiske aktiviteter.
  • Kold eller tør luft.
  • Andre sundhedsmæssige forhold: såsom halsbrand (sur refluks), stress og søvnapnø.
  • Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 2
    2
    Hold en dagbog for at identificere eventuelle ukendte udløsere. Når du har en hosteposition, spørg dig selv, hvad der forårsagede det. Hvis du har problemer med at identificere fælles udløsere, skal du muligvis overveje, om der er en ukendt udløser, du skal finde. Hold journalen over din daglige rutine, så du kan bestemme, hvad du oplevede før hosteangreb. Spørg dig selv:
    • Er sæsonen ændret? Er der nye miljømæssige faktorer, der udløser min astma?
    • Er der en ny industri i nærheden, der kan være dumpingforurenende stoffer i luften?
    • Tilføjede jeg en ny mad til min mad? Skal jeg tage nye medicin, der kan forstyrre min astmemedicin?
    • Er vejret pludselig ændret? Det var varmt og nu er det køligt og vådt? Er det blæsende eller ændrer vinden retning? Vinden kan medføre nye irritationer.
  • Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 3
    3
    Tage en test for fødevareallergier. Hvis du har mistanke om, at en fødevareallergi udløser din hoste, skal du ikke bare skære mad ud af din kost. Dette kan føre til en ernæringsmæssige mangel. I stedet skal du tale med din læge om udførelse af hudprøver for at bestemme din allergi. Lægen kan anbefale strategier til bekæmpelse af allergi. De mest almindelige madallergier omfatter:
    • Gluten (et protein fundet i et hvilket som helst hvedeprodukt).
    • Casein (et protein fundet i mejeriprodukter).
    • Æg.
    • Cítreos.
    • Fisk og skaldyr.
    • Peanuts.
  • Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 4
    4
    Overvåg din lungefunktion. Hvis du har problemer med at identificere dine astmaudløsere, skal du tale med din læge om at overvåge din peak expiratory flow rate (PEF) ved hjælp af et lille bærbart værktøj. Dette vil vise, hvor effektiv dine lunger er i at skubbe luften ud. Som din luftveje smal, vil din PEF falde. Regelmæssigt kontrol af din maksimale ekspiratoriske strømningshastighed og sporing af dine daglige aktiviteter og mad kan hjælpe dig og din læge med at bestemme dine udløsere.
    • Måling af lungefunktion er meget nyttig, hvis triggerne ikke forårsager en øjeblikkelig hostepassage. Nogle mennesker finder, at deres udløsere tager noget tid før et angreb opstår.

    • Del 2
    Følelse behageligt

    Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 5
    1
    Drik rigeligt med vand. Hold halsens slim løs ved at drikke seks til otte 235 ml glas vand hver dag. Hvis du har en tør hoste, der ikke producerer noget, vi har brug for at blive hydreret til at hoste ikke irriterer halsen. Dette er endnu vigtigere, hvis forkølelse og influenza er udløserne af astmasymptomer.
    • Forøg dit væskeindtag, hvis du hoster med gul eller grønt slim.
  • Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 6
    2
    Rens luften. Hold luften i dit hus så rent som muligt. Check for luftfiltre i hjemmet og undgå rygere. Da røg er en almindelig udløser af astma, skal du tale med alle rygere om ikke at ryge i nærheden af ​​dig. Du bør også undgå at sprøjte det og parfume.
    • Da pollen kan udløse din astma, bør du overveje at forlade et klimaanlæg på dage, hvor pollenantællingen er høj. Vær bare forsigtig med at rengøre ventilationsåbningerne regelmæssigt i dit hjem, så støv og skimmel ikke blæser over dig.
    • Tænd en luftfugter eller lad vandskåle rundt om huset. Dette vil føje fugt til luften, hvilket kan forbedre din vejrtrækning.
  • Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 7


    3
    Slap af vejret. Undgå dyb vejrtrækning, når du har astma hoste. Nogle læger mener, at dette yderligere kan irritere lungerne. I stedet skal du kun trække vejret gennem næsen og holde indånding og udånding på samme længde. For eksempel ånde gennem din næse mens du tæller til otte. Hold pusten så længe du kan og ånder tæller til otte. Bliv rolig, afslappet og stadig, mens du trækker vejret.
    • Selv om du får lidt mindre ilt i løbet af denne øvelse, handler det om det samme beløb, du ville få, hvis du hostede. Kontrol af vejrtrækning ved at gøre dette tæller kan nedsætte hoste og andre astmasymptomer.
  • Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 8
    4
    Prøv yogisk vejrtrækning. Et astmaangreb forårsaget af hoste kan få dig til at føle panik eller ude af kontrol. Rolle dig selv og dit ånde ved at praktisere en afslappende vejrtrækning. Lig på ryggen og bøj knæene, så dine fødder ligger fladt på gulvet. Placer dine hænder på din mave og en pude under hovedet for at gøre dig mere komfortabel. Luk dine øjne og lad din mave synke med hvert åndedræt.
    • Formålet med denne øvelse er at slappe af åndedrættet, som kan roe hosten. Når du trækker vejret langsomt, så prøv at roe dit sind og tanker.
  • Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 9
    5
    Fjern dig fra et ubehageligt miljø. Følelser forårsager ikke direkte astma, men ændringer i din hastighed og vejrtrækningsrate, der ledsager dine følelser, kan udløse et angreb. Alvorlig angst og handlinger som grædende og skrigende kan påvirke din vejrtrækning og udløse et angreb. Selv den følelsesmæssige nød forårsaget af et angreb selv kan forværre dine symptomer. Læringsteknikker til at klare stress og angst kan hjælpe med at forhindre disse episoder.

    • Del 3
    Tager medicin

    Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 10
    1
    Lav en handlingsplan med din læge. Din læge vil oprette en plan, som du kan følge, når du begynder at have et astma eller hosteangreb. Planen skal give en liste over trin, der skal følges for at få din vejrtrækning tilbage til normal. Hun bør også oplyse læge- og nødkontakter.
    • Lægen vil forklare, hvordan handlingsplanen bevæger sig fra grønt til gul til rødt. Hvert farvet afsnit skal angive de symptomer, du skal søge efter, dine medicin og behandlinger, og et sted for dig at registrere din lungefunktion.

  • Video: Nul symptomer på autisme, astma, depression (ikke takket være lægerne)

    Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 11
    2
    Kontrol astma med kortvarig medicinering. Hvis du har et hostende angreb, vil du sandsynligvis blive anbefalet at bruge en inhalator. Inhalatoren er designet til hurtigt at få den medicin (såsom korttidsvirkende beta-agonist) i luftvejene, så de åbner. Lægen kan ordinere: albuterol, levalbuterol, pirbuterol, ipratropium eller kortikosteroider ..
    • For at bruge en inhalator skal du ryste den. Tre eller fire saldi skal fungere. Fjern hætten og ånder ud.
    • Sæt inhalatorens mundstykke i munden og ånde langsomt. Tryk på knappen på inhalatoren og fortsæt med langsom vejrtrækning.
    • Tag inhalatoren ud af munden. Hold vejret i ti sekunder, og ånd derefter ud.
  • Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 12
    3
    Behandle astma med langtidsbehandling. Disse lægemidler bruges hver dag for at forhindre hoste og andre astmasymptomer. De giver ikke øjeblikkelig lindring (du skal bruge inhalatoren eller andre kortvarige lægemidler til dette). I stedet kan langsigtede medicin reducere inflammation, åbne luftvejene og reducere kroppens reaktion på triggere. Du kan også få brug for behandlinger for allergier, der udløser astmaanfald. Langtidsmedicin eller behandlinger omfatter:
    • Allergi vaccine.
    • Inhalerede kortikosteroider såsom fluticason, budesonid, flunisolid, ciclesonid, beclomethason og mometason.
    • Antiinflammatoriske lægemidler som kromolyn.
    • Langvirkende betaagonister som salmeterol og formoterol.
    • Biologiske lægemidler, såsom monoklonale antibiotika og leukotrienmodulatorer.
    • Theophyllin.
  • Billede med titlen Stop Asthma Hoste Trin 13
    4
    Søg øjeblikkelig lægehjælp. En vigtig del af kontrollen af ​​astmahud er at vide, hvornår man skal få medicinsk behandling af problemet. Ud over hoste er et tegn på forværring af astma hvæsende. Det får en højt fløjtende lyd, der produceres, når luften tvinges gennem de indsnævrede luftveje. Normalt er der skabt en hissende lyd ved udånding, men det kan også ske under inspiration. Søg omgående lægehjælp, hvis du har brug for flere lægemidler end rådgivet, hvis hoste eller andre symptomer forværres, hvis du har svært ved at trække vejret, mens du taler, eller din maksimalmåling er kun 50-80% af din bedste personlige foranstaltning . Du skal gå direkte til beredskabsrummet for at få hjælp, hvis:
    • Du føler dig træt eller forvirret.
    • Du har kraftig åndenød under hvile.
    • Din maksimale flowmåling er mindre end 50% af din bedste personlige ydeevne.
    • Du har svære brystsmerter.
    • Dine læber og ansigt er blå.
    • Du har ekstrem svær vejrtrækning.
    • Din puls er hurtig.
    • Du har alvorlig angst på grund af åndenød.

    • Kilder og citater

    Se mere ... (17)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com