HodTari.com

Sådan lindres smerter i fødderne

Har du trykket på din finger på et hjørne? Er det svært at holde tårerne tilbage? Så længe du ikke har brudt din finger, følg disse trin for at få lidt lindring fra smerten.

trin

Billedbetegnelse Behandle en ømme tå Trin 1
1
Masser foden i 15 minutter før og efter at have lagt is på den. En pose frosne ærter virker som en ispakning.

  • Video: Lav magnesiumolie for at lindre smerter i benene

    Billedbetegnelse Behandl et ømtåre trin 2
    2
    Sug din fod i koldt vand i 15 minutter eller mindre.
  • Billedbetegnelse Behandl et ømtåre trin 3
    3
    Hvis smerten er uudholdelig, konsulter en læge for at sikre, at der ikke er nogen skade på senen eller knoglerne.

  • Video: Forstoppelse og ondt i maven: Førstehjælp til baby

    Billedbetegnelse Behandl et ømtåre trin 4


    4
    Efter de første 24 timer, sænk din fod i varmt vand med magnesiumsulfat i 15 minutter, fire gange om dagen.
  • Billedbetegnelse Behandl et ømtåre trin 5

    Video: Guide: Sådan slipper du af med hovedpine - Totum - Skolen for kropsterapi

    5
    Gnide fødderne med en massageolie. Disse produkter plejer at slappe af og lindre muskelsmerter. Ansøg som anvist eller følg din læge rådgivning.
  • Billedbetegnelse Behandl en ømme tå Trin 6
    6
    Massage hele din fod for at forbedre blodgennemstrømningen. Det ville være lettere, hvis nogen kunne gøre det for dig. Gør dette mindst fire gange på den første dag.
  • Billedbetegnelse Behandl et ømtåre trin 7
    7
    Fortsæt med at massere, indtil du er i stand til at lægge vægt på brudt fod.

    • tips

    • Medmindre din finger er brudt, læg så meget vægt på din fod som du kan. Dette vil medvirke til at bevare blodgennemstrømningen og fremskynde helingsprocessen.
    • Løft din pude og læg en pude under den.
    • Undgå at bære høje hæle i et stykke tid.
    • Fortsæt med at behandle med massage og nedsænkning. Når du går, vil din krop svulme såret for at beskytte dig - prøv at undgå det. Hævelsen lægger meget pres på skaden, og kan forlænge genopretningen.
    • Hold dig ikke ved hånden. Du vil miste balance og skade den anden fod.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com