Sådan ved du, om du er dehydreret

Dehydrering kan være et meget farligt problem, hvis de ikke behandles. Det er vigtigt at identificere det så hurtigt som muligt og begynde at genoprette tabt væsketørst, ændringer i syn og fysisk smerte kan indikere tilstanden. Hvis du når et stadium af alvorlig dehydrering, der lider af hurtig hjerteslag, skal du så hurtigt som muligt henvende dig til din læge og ændre vaner for at forhindre fremtidige episoder af væskemangel.

indhold

Trin

Metode 1identifikation af symptomerne

Video: sådan får du mere energi – uge 4

Metode 2søger lægehjælp
Metode 3undgå gentagelse af dehydrering

Video: sådan stop loose motion hurtigt
Video: dehydrering
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Identifikation af symptomerne

Vær opmærksom på tørst. Mild dehydrering kan indikeres ved følelsen af en smule tørst - når den når alarmerende niveauer, vil tørsten være meget stor, hvilket kan forårsage relaterede symptomer som tør mund eller tunge.

Billedbetegnelse Fortæl om du er dehydreret trin 2

Hold øje med urinens farve på toilettet. Det kan signalere tilstanden af hydrering af kroppen, der har en gul, lysegul eller halm gul farve. Hvis det er mørkt, kan du blive dehydreret.

Mørk gul urin indikerer mild dehydrering, så drik vand straks -
Når urinen er brunlig eller ravfarvet, når dehydrering alvorlige niveauer. Drik rigeligt vand og gå til lægen, hvis problemet fortsætter.

Billedbetegnelse Fortæl om du er dehydreret trin 3

Bemærk hvordan din følelsesmæssige tilstand er. Dehydrering kan føre til forandringer i humør, så du føler dig forvirret, vred eller nervøs - når du indser, at den psykologiske tilstand ikke synes at være normal, er der en chance for dehydrering i kroppen, især når man opfatter fysiske symptomer.

Nogle gange vil patienten opleve, at han er irriteret af noget og har svært ved at koncentrere sig om de daglige opgaver og er hurtigt nervøs.

Billedbetegnelse Fortæl om du er dehydreret Trin 4

Se efter ændringer i synet. Hvis det bliver skyet, kan du blive dehydreret - dine øjne vil også tørre ud, hvilket kan forårsage smerte eller irritation.

Billedbetegnelse Fortæl om du er dehydreret Trin 5

Video: Sådan får du mere energi – uge 4

Vær opmærksom på forekomsten af smerte. Da kroppen har brug for vand til at fungere ordentligt, kan dehydrering føre til forskellige former for ubehag og smerter. Hovedpine og muskelkramper er også almindelige symptomer på dehydrering.

Hovedpine fører også i visse tilfælde til udseende af forvirring og desorientering -
Muskelkramper kan forekomme før eller efter træning, især hvis motivet ikke har drukket tilstrækkeligt med vand for at undgå dehydrering.

Metode 2
Søger lægehjælp

Billedbetegnelse Fortæl om du er dehydreret trin 6

Gå til akutrummet med alvorlig dehydrering. Dehydrering kan behandles hjemme, men det er vigtigt at gå til ER når du lider af stærkere symptomer - søg hjælp så hurtigt som muligt ved at bemærke et af følgende:

Letargia-
forveksling-
Tontura-
Fjern ikke urinen i otte timer
Svag eller meget hurtig hjertefrekvens-
Sort eller blod-
Diarré i mere end 24 timer-
Manglende evne til at bevare væsker.

Billedbetegnelse Fortæl om du er dehydreret Trin 7

Undgå yderligere test, hvis det er nødvendigt. Lægen skal udføre nogle rutineundersøgelser, hvis dehydrering er alvorlig - de kan hjælpe dig med at identificere mulige skjulte årsager til sygdommen samt bestemme de korrekte behandlingsmuligheder for sagen.

Dehydrering kan være relateret til elektrolytforstyrrelser, diabetes eller nyreproblemer. I nogle tilfælde er et hemogram nødvendigt for at kontrollere om nogen af disse problemer er til stede. Bestemmelse af den skjulte årsag til dehydrering vil også påvirke behandlings-
Afhængigt af sagen skal lægen bestemme kroppens niveau for dehydrering for at anbefale passende behandlingsmuligheder. Patienten skal indsamle en urinprøve til analyse.

Billedbetegnelse Fortæl om du er dehydreret Trin 8

Kontakt en læge og spørg, hvordan du erstatter den tabte væske. Den eneste måde at bekæmpe dehydrering på er at erstatte tabte væsker - for de aller fleste sunde voksne betyder det, at de skal drikke vand. Børn og spædbørn bør i visse tilfælde indtage specielle løsninger lavet med vand og salt for at rehydrere kroppen.

Lægen kan anbefale at patienten undgår læskedrikke eller saft. Afhængigt af niveauet af elektrolytter er isotonisk, som er højt i elektrolytter,
Alvorlig dehydrering kan behandles ved indgivelse af intravenøse væsker.

Metode 3
Undgå gentagelse af dehydrering

Billedbetegnelse Fortæl om du er dehydreret trin 9

Hydrater dig selv før og under træning. I mange tilfælde opstår lidelsen, når du sveder meget under fysisk aktivitet - gør dit bedste for at hydrere dig selv, før du udfører tunge øvelser (nogle gange end dagen før aktiviteten). Drikk mere vand, hvis du ved, at belastningen af fysisk aktivitet vil øge den næste dag (før du deltager i en maraton, for eksempel).

Drik indtil urinen er klar eller lysegul.
Under øvelserne skal du tage en flaske vand og nippe lejlighedsvis for at genopbygge væsken tabt i sved.

Billedbetegnelse Fortæl om du er dehydreret Trin 10

Video: Sådan Stop Loose Motion Hurtigt

Hvis du er syg, er det endnu vigtigere at drikke nok. Opkastning, diarré og feber fører til tab af kropsvæsker, der forårsager dehydrering - gør dit bedste for at forbruge flere væsker (især vand), når du er syg.

Hvis du har svært ved at holde væsker, kan du forbruge gelatine, knust is eller endda suge en popsicle.

Billedbetegnelse Fortæl om du er dehydreret trin 11

Video: Dehydrering

Det er vigtigt at drikke flere væsker, når temperaturen er for høj eller for lav. For meget kulde eller varme kan forårsage dehydrering - gør dit bedste for at øge vandindtaget, når temperaturen er i den ene ende. Dette forhindrer fremtidige episoder af dehydrering.

Bemærk, om der er fysiske symptomer, såsom tør hud eller hænder, når vejret er for varmt eller koldt. Du skal starte drikkevand for at genoprette tabte væsker ved at vise symptomer på dehydrering.