HodTari.com

Sådan behandles dehydrering

En tilstrækkelig mængde vand er afgørende for sundhed og vitalitet. Dehydrering opstår, når du ikke fylder vandet tabt af kroppen hele dagen. Det kan skyldes motion, sygdom eller blot ved utilstrækkeligt vandforbrug. At forstå tegnene og vide, hvordan man reagerer, er afgørende for et godt opsving. Det er normalt muligt at behandle mild eller moderat dehydrering alene, men alvorlig dehydrering skal behandles af fagfolk.

trin

Metode 1
Vurdering af situationen

Billede titel Behandling Dehydrering Trin 1
1
Kend de grupper, der præsenterer de fleste risici. Meget små børn, ældre og mennesker, der lider af kroniske sygdomme, har større risiko for dehydrering, men de er ikke de eneste.
  • Børns kroppe består af mere vand end voksne. Derudover er deres metabolisme accelereret, og de plejer at fremkalde opkastning og diarré, når de bliver syge. De kan også ikke kommunikere, når de har brug for væsker.
  • Ældre mennesker må måske ikke føle tørst så regelmæssigt, fordi deres kroppe ikke sparer meget vand. Nogle mennesker kan også have sygdomme, som Alzheimers, der gør det svært at kommunikere behov til plejepersonale.
  • Personer, der lider af kroniske sygdomme, som diabetes, hjerte- eller nyresygdomme, er mere tilbøjelige til at blive dehydreret. Nogle lægemidler kan også bidrage til dehydrering, såsom diuretika.
  • Akutte sygdomme som f.eks influenza kan også øge risikoen for dehydrering. Feber og ondt i halsen mindsker trangen til at drikke væsker.
  • Mennesker, der udøver en masse, især udholdenhedsudøvere, har større risiko for udtørring, fordi organer mister mere vand, end de er i stand til at forbruge. Men dehydrering er også kumulativ, så du kan dehydrere efter et par dage med let motion, hvis du ikke spiser nok vand.
  • Personer i varme klimaer, der ofte udsættes for langvarig varme, er også i stor risiko. For eksempel kan byggearbejdere og folk, der arbejder udendørs, dehydrere let, især hvis vejret også er fugtigt. Sveden fordampes ikke godt i varme og fugtige omgivelser, så kroppen har mere sværhedsgrad at afkøle.
  • Personer, der lever i høje højder (over 2.500 m) har større risiko for dehydrering. Kroppen kan ty til overskydende vandladning og acceleration ved vejrtrækning for at forblive oxygeneret, hvilket bidrager til dehydrering.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 2
    2
    Godkend mild eller moderat dehydrering. Du kan normalt behandle dem hjemme ved hjælp af de metoder, der foreslås i denne artikel. Almindelige tegn på mild til moderat dehydrering omfatter:
    • Mørk og gul urin
    • Ufrivillig vandladning
    • Reduceret svedtendens
    • Øget tørst
    • Tør mund, næse og øjne
    • Huden bliver tør og strækket og kan blive krøllet
    • Svimmelhed og følelse svag
    • svaghed
    • overophedning
    • hovedpine
    • træthed
  • Billedbetegnelse Behandling Dehydrering Trin 3
    3
    Anerkend alvorlig dehydrering. Du bør ikke behandle denne type dehydrering derhjemme, da et intravenøst ​​serum normalt er nødvendigt til genopretning. Søg lægehjælp. øjeblikkelig hvis du oplever et af følgende symptomer:
    • Lidt eller ingen vandladning
    • Meget mørk urin
    • Svimmelhed, der forhindrer dig i at stå eller gå
    • Ekstrem svaghed
    • Lavt blodtryk
    • Hjertefrekvens acceleration
    • feber
    • Sløvhed eller forvirring
    • anfald
    • Stød (bleg hud, brystsmerter, diarré)
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 4
    4
    Se efter symptomer på mild til moderat dehydrering hos børn. Fordi de små kan være ude af stand til at kommunikere, hvad de føler, er der ting, du kan observere for at afgøre, hvorvidt der er en dehydrering.
    • Reduktion i tårer. Hvis barnet græder og ikke producerer tårer (eller producerer en reduceret mængde af dem), kan de blive dehydreret.
    • Kapillærfyldningstid. Denne enkle test bruges normalt af børnelæger. Tryk på barnets søm, indtil sømmen er hvid. Bed barnet om at lægge en hånd over hjertet og se, hvor lang tid det tager for neglen at blive pink. Hvis det tager mere end to sekunder, kan det blive dehydreret.
    • Indånding hurtig og åndenød. Hvis barnet ikke trækker vejret normalt, kan de blive dehydreret.
  • Billed betegnelse Behandling Dehydrering Trin 5
    5
    Anerkend alvorlig dehydrering hos børn. Denne type dehydrering skal behandles straks af en læge. Ring til din børnelæge eller nødtjeneste, hvis dit barn har et af følgende:
    • Sænkning af øjnene eller møllen. Møllesten er den "bløde plet" på hovedet af meget små børn. Hvis det ser ud til at være sunket, er barnet sandsynligvis dehydreret.
    • Turgor af huden. Hudens turgor er dybest set den måde, hvorpå huden "vender tilbage" til, hvor den var, efter at den blev flyttet. For eksempel vil dehydrerede børn opleve en reduktion i turgor. Hvis du trækker en lille fold i hendes hud og ikke vender tilbage til sin oprindelige tilstand, kan dit barn blive dehydreret.
    • Ingen urinproduktion på otte timer eller mere.
    • Extreme sløvhed eller tab af bevidsthed.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 6
    6
    Tjek urinen. Når den er tilstrækkeligt hydreret, skal urinen have en gennemsigtig gullig farve. Overskud eller mangel på vand i systemet vil ændre urinens farve.
    • Hvis urinen er for lys eller har ingen farve, kan du være for hydreret. Overhydrering kan generere meget lave niveauer af natrium, en naturlig elektrolyt, der er nødvendig for, at kroppen fungerer.
    • Hvis urinen er mørkegul, er du sikkert lidt dehydreret og skal drikke vand.
    • Hvis urinen er orange eller brun, er du meget dehydreret og har brug for øjeblikkelig lægehjælp.

    • Metode 2
    Behandling af børn

    Billede titel Behandling Dehydrering Trin 7
    1

    Video: Sådan stopper du tør mund om natten

    Brug en oral rehydrering løsning. Dette er den behandlingsmetode, der anbefales af børnelæger for mild til moderat dehydrering. Prøv at genoprette væskeniveauerne inden for tre eller fire timer.
    • Brug en kommerciel elektrolytopløsning som Pedialyte. Disse opløsninger har sukker- og saltelektrolytter for at forhindre hypoglykæmi. Det er muligt at skabe hjemmelavede løsninger, men på grund af muligheden for fejl er det ofte sikrere at bruge kommercielle løsninger.
    • Giv en eller to teskefulde af opløsningen til barnet fra tid til anden. Du kan bruge en ske eller en oral sprøjte (giver mellem 5 og 10 ml) uden nål. Start langsomt, fordi mange væsker på én gang kan forårsage kvalme eller opkastning. Hvis barnet opkastes, skal du vente en halv time før du starter igen.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 8
    2
    Undgå andre væsker. Et dehydreret barn vil sandsynligvis skulle genoprette balancen af ​​elektrolytter i blodbanen. Læskedrikke og saft kan forårsage hyponatremi (lave natriumniveauer) hos børn. Rent vand indeholder ikke nok elektrolytter til at balancere barnets krop, fordi de bruger dem mere end voksne.
    • Bløde drikkevarer kan også indeholde koffein, et vanddrivende stof, der kan dehydrere børn yderligere.
    • Juice kan indeholde for meget sukker og forværre dehydrering. Det samme gælder for sportsdrikke som Gatorade.
    • Andre væsker, der bør undgås, omfatter mælk, bouillon, te, ingefærdrik og gelé.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 9
    3
    Elsk en baby. Hvis barnet stadig bliver ammet, overtale hende til at drikke modermælk. Det vil hjælpe med at genoprette elektrolyt og væskeniveauer, samt forhindre yderligere væsketab gennem diarré.
    • Du kan bruge en oral rehydrering løsning mellem amning, hvis dit barn er meget dehydreret.
    • Brug ikke mælkepulver under rehydreringsperioden.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 10
    4
    Opretholde hydrering. Efter den første genopretning af væsker skal du sørge for, at barnet bliver godt hydreret næste dag. American Association of Family Physicians anbefaler følgende formel:
    • Spædbørn mindre end et år gammel skal modtage 30 ml rehydrationsopløsning pr. Time.
    • Børn mellem et og tre år skal modtage 60 ml opløsning pr. Time.
    • Børn over 3 år skal have 90 ml opløsning pr. Time.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 11
    5
    Tjek barnets urin. For at sikre rehydrering fungerer, skal du kontrollere farven på dit barns urin. Som hos voksne bør barnets urin have en lysegul og gennemsigtig skygge.
    • En meget gennemsigtig eller farveløs urin kan signalere overhydrering. Reducer væsker lidt for ikke at balancere barnets natriumniveauer.
    • Hvis urinen er mørkere, fortsæt med behandlingen.

    • Metode 3
    Behandling af voksne

    Video: Elektrolyt til kalve og smågrise

    Billedbetegnelse Behandling Dehydrering Trin 12
    1
    Drik vand og andre væsker i små mængder. Vand er normalt nok til at rehydrere voksne, men du kan også forbruge bouillon, lollipops, gelatine og sportsdrikke, der indeholder elektrolytter. Gå langsomt fordi at drikke for meget og for hurtigt kan forårsage opkastning.
    • Prøv skrabelod. De opløses langsomt, og køleeffekten kan hjælpe overophedede mennesker.
    • Hvis dehydrering er et resultat af langvarig fysisk aktivitet, forbrug en sportsdrik, der indeholder elektrolytter.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 13
    2
    Undgå nogle væsker. Når du er dehydreret, bør du undgå at drikke koffein og alkohol. Disse stoffer har dehydrerende virkninger, så undgå at drikke kaffe, koffeinholdige te og sodavand. Undgå også frugtsaft, da sukker kan have en dehydrerende virkning ved at øge vandladningen.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 14
    3
    Spis mad med højt vandindhold. Hvis du ikke er kvalme, prøv at spise nogle frugter og grøntsager med højt vandniveau.
    • Vandmelon, melon, tyggegummi, appelsin og jordbær er frugter med højt vandindhold.
    • Broccoli, blomkål, kål, selleri, agurk, aubergine, salat, sød peber, radise, zucchini og tomater er grøntsager med høj vandstand.
    • Undgå mejeriprodukter, hvis du har diarré eller kvalme, da de kan gøre disse symptomer værre.


  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 15
    4
    Fortsæt fugtgivende. Rehydrere og hvile i en dag. Drik masser af væsker og stop ikke, når du ikke tørster længere. Nogle dage kan være nødvendige for at erstatte de tabte væsker fuldstændigt.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 16
    5
    Søg lægehjælp, hvis du føler dig utilpas. Hvis du føler dig bedre efter rehydrering, eller hvis du har feber over 40 ° C, skal du straks søge lægehjælp.

    • Metode 4
    Håndtering af varme-relateret dehydrering

    Billede titel Behandling Dehydrering Trin 17
    1
    Stop alle aktiviteter. Hvis du er dehydreret, vil din indsats kun svække din krop. Stop hvad du gør.
  • Billed betegnelse Behandling Dehydrering Trin 18
    2
    Gå til et køligt sted. Dette vil fremme reduktion af varme gennem sved og forhindre varmeudmattelse eller insolation.
  • Billedbetegnelse Behandling Dehydrering Trin 19
    3
    Ligge ned Dette vil undgå indsatser og hjælpe med at forhindre besvimelse magi.
    • Hvis det er muligt, hæve dine fødder for at undgå besvimelse.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 20
    4
    Cool krop. Hvis dehydrering er en bivirkning af varmeeksponering, fjern overskydende tøj for at afkøle kroppen. Du kan også bruge våde håndklæder og sprøjtebeholdere.
    • Brug ikke kolde kompresser, da de kan komprimere blodkar og øge varmeretentionen.
    • Brug en flaske med sprøjtehætte til at sprøjte varmt vand på huden. Fordampning vil hjælpe med at afkøle kroppen.
    • Placer fugtige håndklæder på områder af kroppen, der har tyndere hud, såsom nakke, kraveben, arme og lår.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 21
    5
    Opmuntre barnet til at hvile. Hvis det er mildt dehydreret på grund af overdreven belastning, som at engagere sig i energiske sport uden hvile, opmuntre hende til at hvile i skyggen at erstatte tabt væsker.
    • Lad dit barn drikke så meget vand som du vil i løbet af den tid.
    • For ældre børn kan sportsdrikke indeholdende salte og sukker (elektrolytter) være gode muligheder.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 22
    6
    Rehydrer dig selv. Brug trinene i metode 3 til at rehydrere kroppen. Drik mindst to liter væsker i en periode på to til fire timer.
    • Prøv at drikke sportsdrikke, der indeholder elektrolytter eller rehydreringsløsninger for at genbalancere din krops elektrolytteniveau. Bland en kvart vand med en halv teske madlavningssalt og seks teskefulde sukker for at skabe en hjemmelavet løsning.
    • Undgå salt tabletter. De kan forårsage overskydende salt i kroppen og andre alvorlige komplikationer.

    • Metode 5
    Forebyggelse af dehydrering

    Billedbetegnelse Behandling Dehydrering Trin 24
    1
    Undgå udtørring ved ofte at drikke væsker. Du bør forbruge nok væsker, selvom du ikke føler dig tørstig. Dehydrering kan komme før du føler dig tørstig.
    • Mængden af ​​vand, som voksne har behov for, varierer, men generelt skal mænd drikke mindst 13 kopper (3 liter) væske om dagen. Kvinder skal drikke mindst ni glas (to liter) om dagen.
    • En god tommelfingerregel er at drikke ca. 15 til 30 ml for hvert pund du vejer. Derfor skal en person, der vejer 100 kg, drikke mellem 3 og 5 liter væske om dagen, afhængigt af træningsniveauer og aktiviteter.
    • Hvis du udfører moderat motion, skal du drikke 2-3 vand. Hvis du træner i mere end en time, skal du drikke en sportsdrink, der indeholder elektrolytter. Prøv at drikke et halvt glas væsker hver femten minutters øvelse.
    • Undgå overskydende frugtsaft. De kan ændre blodsukker og øge vandladningen, hvilket kan bidrage til dehydrering.
  • Billed betegnelse Behandling Dehydrering Trin 25
    2
    Vurder saltniveauer. Tunge øvelser, som dem, der udføres af atleter, kan forårsage salttab. En gennemsnitlig person kan miste op til et halvt gram natrium gennem sved i en timers træning. Atleter kan tabe op til tre gram.
    • Prøv at veje dig selv før og efter dine træningsprogrammer. Medtag mængden af ​​vand du drak under dine træningsprogrammer. For eksempel, hvis skalaen påpeger, at du er en pund lighter, men du drak en halv liter vand, mistede du et pund. Hvis du har mistet mere end et pund, skal du spise et saltt snack til at genoprette tabt natrium.
  • Billed betegnelse Behandling Dehydrering Trin 26
    3
    Tag vand med dig. Hvis du går til en begivenhed eller sportsaktivitet, skal du tage ekstra vand med dig. Hvis du vil engagere dig i kraftig motion, overveje også at tage en sportsdrink, der indeholder elektrolytter.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 27
    4
    Bær let tøj. Hvis du altid er i varmen eller udfører kraftfulde øvelser, bør du foretrække "åndbar" tøj til at hjælpe kroppen med at regulere temperaturen. Bær også en sprøjteflaske eller en bærbar blæser for at holde det køligt. Dette forhindrer kroppen i at miste væsker gennem sved.
    • Træn ikke på de varmeste tider, hvis du kan undgå dem. Det høje varmeindeks, hvor lufttemperaturen er høj og fugtig, kan være meget dårlig for kroppen.
  • Billede titel Behandling Dehydrering Trin 28
    5

    Video: Sådan Stop Loose Motion Hurtigt

    Spis fugtgivende fødevarer. Friske frugter og grøntsager er normalt gode kilder til væsker. Vi får normalt 20% af det daglige vandforbrug gennem mad.
    • Husk at drikke ekstra vand, hvis du spiser tør eller salt mad, da de kan reducere kroppens hydratisering.

    • tips

    • Undgå alkohol, hvis du er tilbøjelig til at udtørre. Alkohol bør altid indtages moderat, da den har en dehydrerende virkning.
    • Tag en flaske vand med dig, mens du deltager i en sportsbegivenhed eller anden udendørs aktivitet. Har en konstant tilførsel af hydrering i dine hænder.
    • Hvis der ikke er nogen vandkilde i nærheden, så prøv at forblive i skyggen og kigge efter vand.
    • Sodas, kaffe eller sukkerholdige drikkevarer kan forværre dehydrering.
    • Drik aldrig for meget vand. For meget væske er også skadeligt. Hvis dit tøj ser strammere ud efter at have haft rigeligt med vand, skal du kontakte læge.
    • Husk at dyr også kan blive dehydreret. Sørg for rent vand hele tiden for kæledyr. Hvis dit kæledyr bruger meget tid udendørs, skal du holde en skål vand ind og ud af huset. Når du trækker eller rejser, skal du også medbringe vand til dyret.

    advarsler

    • At vide, at babyer og børn er mere tilbøjelige til at lide af dehydrering end voksne. Straffe aldrig et barn ved ikke at give vand til hende, da hun bliver syg eller dør.
    • Hvis du føler dig bedre efter rehydrering eller føler symptomer på alvorlig dehydrering, søg lægehjælp straks.
    • Drikke ikke vand fra floder, søer, grøfter, bugter eller fra ubehandlet hav. Du kan udvikle infektioner eller parasitter.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (67)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com